Цель - здоровье и стройность.

[prosto Natali]

да,а овсянка крупа или хлопья?

[mdnadin]

LanaSV, попробуй добавить в свой рацион цветочную пыльцу - это будет для тебя источник витаминов и минералов (а также белков...). Самочувствие лучше с ней ... 2 чайных ложки в день

[LanaSV]

Мне вчера остеопат сказал, что мои отеки на лице связаны с проблемой в шейном отделе позвоночника. Вот такие дела.

Ого себе. А я думала отёчность появляется только из-за избытка соли в питании или из-за плохой работы почек. Как много всего мы не знаем.

Напиши, как надо "сидеть на овсянке" и как это готовить (каша, отвар?) Возьму на вооружение. У меня дорога длинная, приготится.
Успехов на овсянке!

Я и сама не знаю как именно надо
Для меня главное, что бы день прошёл на кашке и без соли. Ну и порции небольшие.

Сейчас вторую порцию только съела, грамм 150 наверно жиденькой кашки. Нет апетита.

[LanaSV]

Сообщение от prosto Natali

да,а овсянка крупа или хлопья?

Хлопья геркулесовые.

[LanaSV]

Сообщение от mdnadin

LanaSV, попробуй добавить в свой рацион цветочную пыльцу - это будет для тебя источник витаминов и минералов (а также белков...). Самочувствие лучше с ней ... 2 чайных ложки в день

А где её берут?)))
Звучит заманчиво, так и представляется с ароматом мёда и лугов :))

[Larson4ik]

Сообщение от LanaSV

Хлопья геркулесовые.

Лучше, наверное овсяную крупу, а еще лучше овес Это я шучу так. Голод на меня наверное влияет

[mdnadin]

LanaSV, не знаю где вы живете. НО в нашем городе есть 2 варианта. Первый - это рынок (но дорого), а второй - есть магазин для пчеловодов. Там они реализуют свою продукцию. Она более свежая и более дешевая.
Только аппилак не пейте. Сил он много дает, но и аппетит развивает.

[Galya]

http://www.fat-man.ru/ovsyanaya-dieta/
Это про овсяную диету. Мне показалось очень интересным. Спасибо за идею.

[mdnadin]

здесь про продукты пчеловодства
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5393


и вот про овсяную диету
http://www.diets.ru/dieta/porridge.html

[mdnadin]

вчера попробовала посидеть на молокочае. Аппетит он погасил. Но голова к вечеру начала болеть (как у меня всегда на первых днях голода), и состояние не очень приятное. Почему то задержка воды была. Простите, всю ночь в туалет по-маленькому (а днем - нет).
Из моего опыта - легче, приятнее и сил больше проходит день если пить зеленый (только сорт надо "свой" найти, я покупаю "мягкий зеленый" Хейлис) с медом. Отвес будет тот же. и если дискомфорт начинается в желудке (или просто "нет так" начинаете себя чувствовать), то выпить Полифепан (или полисорб - сорбенты). Сразу проходит.
Если интересно , посмотрите дневничек Михаил64 - интересный опыт.

А еще (тоже из моего опыта). Чтобы закрепить результат похудения (особенно когда очень-очень хочется есть) есть все дни салат из вареной свеклы. Но заливать его не майонезом, а бифилайфом , и легче, и полезнее. Только немножко чесночку (соль тоже немного - совсем без соли не могу) - для запаха, чтобы аппетит не будил. Съесть много можно и за раз, и за день. А калорий почти нет. И застой в желчном ликвидирует (свекла мягко гонит желчь), и в кишки ее прогонит - не будет отравления старой желчью. Самочувствие после этого салата хорошее. Я в прошлом году после голода не знала что есть (все не шло). А это для меня находкой было.