Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)

[Чалыкушу]

Ыыыыых... сегодня в нашем доме празднуется день рождения. Не буду перечислять всё, что стоит на столе, а также что готовила я лично (закусывая слюни виноградом:)))), но - в результате намешала яблок с сыром (за праздничным столом, пока все рубили салаты-мясо, жевала яблоки, закусывая сыром, а вместо выпивки - глоток воды за каждым тОстом).

Вообще мне за сегодня, конечно, респект и уважуха :) - т. к., ессно, в голове роились мысли типо "ну, понемножечку сегодня тогось-сегось схватить, - ПО САМОЙ КАПЕЛЮХЕ!!! - а уж с заааавтраааааа...)
Не схватила :)

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

А вот интересно, ложка отрубей в этом контектсте относится к "прочим углеводам"?

отруби у нас в Москве сейчас странные какието, как хлебцы,
а так они вообще помоему не бродят, т.к. в них сахара нет. С кефиром наверное по самочуствию, я кефир с творогом на крайняк ссыром наночь и все.

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

Присутствовало :)
:!: 11.00. яблоки, 400г (с семечками)
:!: 14.40. 3 банана с зелёным чаем
:!: 16.00. банан с зелёным чаем
:!: 21.00. бифилюкс (это такой кефир, обогащённый бактериями -
естественно, без добавок типо крахмала, сахара, вкусов-консервантов)+ 2 ст/л клетчатки + 1 ч/л корицы

Всего - менее 800 ккал
БАДы: 2 таблетки скорлупового кальция, 2 ст/л клетчатки
Жидкость: 7 ст. воды, 2 ст. зелёного чая.

Ни че так диета, правда для меня белка маловато, но если спорта не много то вполне,
Если в кефире кальция нехватает можно творога добавить, в таблетках надобность отпадет.
Чалыкушу, а у тебя цели какие то или, просто, ищешь что то свое.

[Чалыкушу]

Сообщение от Gipo

отруби у нас в Москве сейчас странные какието, как хлебцы,

У нас отруби, как отруби - порошок клетчаточный просто.)

Сообщение от Gipo

правда для меня белка маловато, но если спорта не много то вполне,

Спорта у меня сейчас, к сожалению, очень и очень немного, ибо не тянет, но я пока решила на эту тему не напрягаться - к межсезонью добавила перестройку на новый тип питания, пусть организм энергию тратит куда ему нужно и спит побольше.)))

А белка действительно маловато, но это я пока вливаюсь... с недели на неделю :) , думаю, упорядочу как режим питания, так и обязательное ежедневное потребление семечек или орехов или чечевицы. Просто надо как-то продумать сетку их замачивания, что-за чем-когда.)))

Сообщение от Gipo

Чалыкушу, а у тебя цели какие то или, просто, ищешь что то свое.

Цели, конечно! - мне скоро 30, самое время подумать о старости.:) Хочу с правнуками в сезон на пробежки по утрам выходить так же, как я это делаю сейчас, и бодро-радостно встречать каждый новый день. :)
Хочу жить долго-долго и никогда и никому не быть обузой. :) Ну и в соответствии с этой целью, конечно, ищу что-то своё...)))

[Илья]

Представляю,как было сложно удержаться...Уважаю! Я прошел через многое в этом вопросе:от отдельной еды,до рвоты после...Теперь просто ничего не ем-и уже даже не злюсь и не хочу.Наоборот-проявляю чудеса галантности-накладываю и разношу другим Только теперь по настоящему стал(опять) любить праздники еды,но только когда в них не принимает участие моя больная мать:до сих пор не могу спокойно смотреть как она себя травит.

[Чалыкушу]

>> Представляю,как было сложно удержаться...
Илья, оно ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!! - это всё в холодильнике, и периодически оттуда достаётся домашними и ПАХНЕТ!!!
Я уже срубила четыре банана, сейчас жую капусту.)

[Чалыкушу]

>>Теперь просто ничего не ем-и уже даже не злюсь и не хочу
О! - а это мысль!
Надо будет тоже попробовать так.
КУшать по времени и общему плану даже в праздники.
Вообще временами немножко раздражает, что в общепринятом понимании праздник - это пол-дня готовки, пол-дня еды.)

>>до сих пор не могу спокойно смотреть как она себя травит.
Вот это близко... мне тоже больно смотреть на третью булку и дополнительную порцию мяса у неё в тарелке, - но спорить и убеждать, к сожалению, безперспективно...
При чём чем строже я к себе сама, тем сильнее ощущение беспомощности в отношении близких людей в этом плане.

[Илья]

Меня тоже раздражает,но только в применении к моей семье.Но и это не так прямо:"семья" иногда чувствует себя "изгойской" из-за различия в подходе к еде.Но только у меня нет желания присоединиться,и даже мечты,но не осуждаю их-прошел через.Помню,как снились(буквально) сосиски,потом тортики-и подушка бывала мокрая от слюны.
Держись!Очень понимаю,как холодильник вспоминаетсяи хочется в него хотя бы заглянуть!А потом по чуть-чуть...Это пройдет при надлежащем терпении и замене удовольствий(больше спорта,к примеру,путешествия,экстремальные развлечения-каждому свое).У меня в холодильнике(а у нас их 3,равно как и квартир-на одну семью) теперь хранят соблазны.
Я вот сегодня нагрузился на славу-заработал в буквальном и переносном смысле ужин.6 часов езды с грузом,голодая(сутки).Без этой еженедельной большой нагрузки не чувствую себя хорошо,просто начинаю тосковать(и легко скатиться на развлечения едой).В остальные дни тоже нагружаюсь,но значительно поменьше(до 2-х часов).И еще день-половина такой же проездки(3-4 часа)-было позавченра.День отдыха тоже есть.

[yulia]

Сообщение от Чалыкушу

это всё в холодильнике, и периодически оттуда достаётся домашними и ПАХНЕТ!!!

Чалыкуш!
Я с едой после праздника расправляюсь в два счета. Салаты- однозначно в мусор- они на завтра не съедобны. Выпечку- гостям с собой, Мясо- мужу на работу. Другие сладости прячу и выдаю детям по норме. Так что ничего "вкусненького" у меня в холодильнике нет. Все забито овощами и фруктами. Откроешь холодильник поискать чего-нибудь, а там самое "страшное"-сыр незрелый несоленый. Вылезаю с грушей.

[Чалыкушу]

14 октября 2006г., СБ (w)

Питание:

:!: 11.30. яблоки, грамм 600
:!: 13.00. виноград, грамм 100
:!: 14.20. сыр. примерно 20г
:!: 15.05. бифилюкс + 1ст/л клетчатки + 1 ч/л корицы
:!: 16.00.-17.00., за праздничным столом - с пол-кило яблок, около 100г сыра, вода
:!: 20.30. 3 банана с чаем
:!: до 23.00. - ещё один банан, капусты примерно 200г
(везде "примерно", т. к. весы на работе)))
Всего - около 1800 ккал
БАДы : - 1ст/л клетчатки
Жидкость: 6 ст. воды, 2 ст. мятного чая.

Нагрузки:
:!: утром - 1 час интенсивной ходьбы (далеко-по делу ходила)))
:!: вечером - около 50 мин ВТ по кассете.
Всего - 1ч. 50 мин, из них


Процедуры:
:!: утро: дефолтные без контрастного душа - маска из свежей калины.

Анализ дня: переела, конечно, и сыра многовато -> и соли тоже... но за работу воли мне пятёрочку.)

По самочувствию: вчера ближе к 11 вечера опять случилась "рвущая" боль в животе, - где всегда, - на движение, скручивание, напряжение пресса. Была не самой сильной, но длилась довольно долго - ночью было больно ворочаться, утром тоже на всякие потягуши отдавалась. Отпустило часам к 11 - я выпила чашку крепкой мяты, и боль сошла почти на ноль (минут через 10 даже сделала свои утренние три упражнения из бодифлекса))).
Не знаю, связано с мятой или просто совпадение.