БЕГУ ВПЕРЕД :)

[Oriental Wind]

Обзорно, за четыре дня:
фармацевтика - ежедневно витамины гр.В и препарат селен+вит.С. Феброфитом не мажусь уже - есть ощущение бесполезности. Ванна с маслом лаванды или мяты. Сегодня - не буду принимать. В субботу утром стало хуже, потерпела, но в воскресенье утром приняла 200мл ибупрофена (1т.нурофен-экспресса), чисто чтобы человеком себя почувствовать один выходной. В понедельник - каффетин перед тренировкой. Провела активненько, вечером стало хуже, но сегодня с утра и весь день на удивление неплохо... ни разу даже не ложилась в кресле на работе. После сидения вставать больно, но само сидение в определенной позе не доставляет неприятных ощущений. Лежать и ходить - вообще хорошо (хотя появляется порой легкое, но нудное поднывание в лежачем положении, когда надо искать нужную позу - раньше такого не было). Вообще иногда кажется, что позвоночник мой живет немного своей жизнью - иногда понятно, почему стало лучше/хуже, иногда - вообще непонятно (например, сегодня я думала мне будет гораздо хуже после вчерашней "смелой" тренировки).

ПО нагрузкам - ежедневно дважды ЛФК, добавила легенькое упражнение на верхний пресс; через утро получается делать "качалку" прям с утра. В выходные - три раза делаю, а то и четыре. По-прежнему в будние дни час ходьбы, в пятницу и понедельник были тренировки. Сейчас ставим шоу-номер, он по технике попроще.

На носу вылез жуткий демодекоз, я похожа на клоуна.) Весь красный, болючий и в буграх. Антибиотики вообще не хочу... вычитала в инете про стрептоцид - буду сегодня вечером пробовать.:)

[Oriental Wind]

Вчера :)
ЛФК - 1 раз Утром встала без боли, ну и - слаб человек в моем лице - выделенные на зарядку 10мин. проспала, так что сделала её только один раз, вечером. Зато ходила 1ч 20мин. :) + тренировочка. Без обезболивающего :)
Пила селен с вит.С и вит.группы В. Ванну не принимала - пока спина не сильно беспокоит, отдыхаю от ванн. Болит после сидения, ночью ворочаться и при некоторых движениях; при обычных функциональных - слава Богу, второй день уже норм. КАКОЕ СЧАСТЬЕ :)

Носик тоже бледней. Склонна считать, что стрептоцид помогает.:)

[Oriental Wind]

Все по-прежнему, с гимнастикой, ходьбой и танцами.:) Витаминки, селен.:) Без обезболевающего, ванны - не каждый день.:)

[Oriental Wind]

Вопрос! При отжиманиях болят запястья. Что делать?.. У меня был сухожильный ганглий - один раз хирург раздавила, пару раз сам пропадал. Может быть связано? Продолжать отжиматься, не обращая внимание на боль? Или перепрофилироваться в отжимания на кулаках? На кулаках вообще не болят запястья, но, мне кажется, нагрузка как-то по-другому распределяется.

[Oriental Wind]

Сегодня проснулась без боли в спине! Зато с болью в запястьях. Чес-слово, в запястьях - лучше!) ЛФК 1 раз, ходьба час. :)

[Oriental Wind]

В пятницу и субботу у меня сплошные празднования - на работе да дома. В пятницу даже ЛФК не делала (но пешком ходила и на тренировке была), в субботу сделала - пришлось немного тяжелого потаскать да кровать двухъярусную подвигать, после этого просто страшно было не сделать. Ела и пила всякое, сейчас вот сижу за компом во втором часу ночи... пора уже выбираться из этого болота.

[Oriental Wind]

ЕЩё забыла написать что у меня вчера началась простуда (горло, насморк, голова - без температуры) и после застолья неуютно в желудке... желудок и сегодня регулярно беспокоит - несильно, но нудно. Это вообще удивительно, т.к. раньше с ним проблем не было. Но все равно это всё проще и легче, чем спина, которая, ттт, сейчас беспокоит мало.
Сегодня кушала всякое, но мало. ИЗ фармацевтики - ничего. Принимала ванну с маслом эвкалипта.
Сделала ЛФК 1 раз. Ходила дважды в ветеринарку и один раз в аптеку, но это близко все, так что даже и не знаю по времени. Кошка у меня одна с соплями, у другой стригущий лишай высветился - весело подходим к Новому году, в общем.:)

[Oriental Wind]

У меня всё так же. Иногда пшикаю в нос для того, чтобы дышал, пару раз сосалки для горла сосала. Селен. ЛФК. К работе долгий спуск, скользко - колено начало давать о себе знать. Старость не радость.:) А на каникулы вроде индивидуалки набираются, это хорошо.:) Сегодня дали мне диск по кинестезии - с резинкой и фитболом. Наверное, подарю себе резинку и фитбол на НГ.:) С кошками веселуха - ту, что с лишаем, закрыла в своей комнате. Первую ночь она спала со мной в ногах, вчера вечером попробовала поближе к лицу, я её прогнала в ноги- она ушла на пол на плед и там всю ночь проспала. Обиделась. Сидит бедолага целый день на карантине в моей комнате, не понимает, почему, грустит. Коты тоже не понимают, почему их в комнату не пускают. Мне кажется, они думают, что я кормлю кошу какими-то явствами. :) Потому что когда я им сегодня насыпала корма, один молодой-шустрый прорвался-таки в мою комнату, бросился к кошкиной миске - и сидел рядом обескураженный и растерянный: "КАК? ТОЖЕ САМОЕ?!" :)