Физические нагрузки во время голодания

[rom74]

Сообщение от Rooslan

Брэгг, например, советовал "лежать смирно в постели"

Он вроде сам писал о том, что восходил в горы в дни длительных голоданий

[Putin_IRL]

rom74,
наверно будет выгледить саморекламмой, но у меня бица 49 см, и вешу я 96, при росте 173, качаюсь много много лет, и голодаю тоже, тебе дам один совет, незнаю как ты качаешся, незнаю твоего опыта, но )))) сначала проводи без углеводную диету, до ацид кризиса, это примерно неделя, потом иди на голод, тренеровки сщедящие, легкие веса не быстра, просто держать тонус мышцам, плавание забудь быстро, так для удоволствие медлено медлено, даже если ты чувствуеш силу, смирись, не ты один такой крутой, тише голодаеш сильнее будеш, после голодание когда закончился выход, через неделю после него, начанай кач на силу, 3 раза в неделю, базавые упражнение, жим на силу раз в неделю, станавая раз в неделю, т гриф раз в неделю, ну и к ним подбери еще группы мышц, но не чего не качай больше раза в неделю, веса на возрастание, удачи, легкого тебе железа

Алексаша,
на выходи полный отдых, не какого отдыха, дома на дивани медитировать с теливизаром)))))))))

[rom74]

Сообщение от Putin_IRL

rom74,
сначала проводи без углеводную диету, до ацид кризиса, это примерно неделя, потом иди на голод, тренеровки сщедящие,

Тут такое дело - башка еще оч сильно болит после выхода из однодневного голодания.

Безуглеводную диету пробовал - скинул жирок очень бысто. Но хочется имено голодания :) И есть еще одна фича - попробовать вообще не жрать животный белок.

Кстати, вешу я больше 94 кг :) Правда, у меня рост 196 :)

[Putin_IRL]

Сообщение от Алексаша

С белков - на голод? Что-то новое. Можно с этого места поподробней.

нечего нового, по листай форум, там мы уже развевали эту тему, на безуглеводке криз наступает, и получаетса более сщадащий вход в голод, сразу на ацидиоз))))))) а жира сколько уйдет))))) даже не представляеш, но есть одно но, надо сначала научить организм, просто устроить 2 дня без углевода, 2 с углеводом, так пару недель, потом опять, потом отдых, а потом пошла родная есть только белки и жиры))) (жиры, незначит сала, просто как соствная продукта)), выход их голода должен быть фруктово овощной, не каких тежелых углеводов)))) и вводить их в рацион по граммулькам в день, сегодня 2 грамма, завтра 4 грамма, потом 6 и так пока не почувствуеш что начанаеш наберать вес, дальше нужно чутью опыта, чтобы останавитса когда организм насытетса углеводами и не начнет откладывать его в жир, короче полистай форум, там я ставил статью про это, про тренеровки и тд, честна мне тежело все по новому выставлять, ребенок и так на шее весит и требует винограда))))))

[Алексаша]

Спасибо,[b]Putin_IRL[/b
Буланов один из моих "настольных" авторов, хотя не во всем я с ним согласен. А углеводно разгружаться, мне кажется, проще не неделю на белках, а просто сутки сухого голодания, и гликогена как не бывало.

[Putin_IRL]

Алексаша,
нет, не так, для этого тебя надо почитать посты Анук, и еще, вопрос идет к сщедащему входу в лечебную стадию голодание, а сутки сух голодание не даст за сутки ацидоз кризис, я надеюсь понял к чему я веду

[Putin_IRL]

Алексаша,
я бы охерел бы иметь 49 дюймов)))) насчет стероиднеков, я спортсмен со стажем, и 50 см это плевая дела для любого челавека, если будет правельно тренераватса, вот 60-65 это уже достежима или 25 лет систематических тренеровак или стероиды)) и еще скажу что про стероиды у вас малое приставление, и не все кто в зале стероидники, которые причем сдуваютса после курса, засчет того что их организм перстает вырабатывать времено тестерон, на пару месецев, есть конечно способы затормазить это и ускорить выроботку своих гормонов за счет женских, но всеравно сидят круглый год, только те, для кого это бизнес, простой любитель как я, не нуждаетса в этом, если и кто примет, то не больше 3х курсов, во первых дорого, во вторых устанет. в мире полно натуралов размеров с гору, секрет простой, три раза в неделю тренеровка, с 4мя упражнениеми и силовыми подходами, больше тянишь, больше ростеш))))) да и питание важно, плюс систематичное голодание которая способствует увеличение выробатки соматропина, умение раслаблятса и спокойный образ жизни в большой деревне Дублин)))))))

[Putin_IRL]

49 дюймов это 124 см
49 см это 19 дюймов

[barmalini]

Сообщение от Putin_IRL

я бы охерел бы иметь 49 дюймов)

Если телевизор, то нормально, а если монитор - то да, можно и охренеть

[Putin_IRL]

barmalini,
насамам деле меня нашпигавали этой гадастью когда я был 16 лет, география спорта большая большой тенис, гребля, борьба, штанга, единаборства. на борьбе всегда был чистый, выигравал легко, штанга тоже не тронула меня, уже была сформирована кость, кость уменя толстая, тело гибкое, только технику дали и пошли результаты, а вот гребля, дернул меня черт войти в команду, думал что только талоны на питание дадут и все, а фиг, на ретоболил посодили, я ушел через полгода, потомучто понмал что ранна или поздна предетса платить, так и есть, Геннка Чебота, мой однакласник, остался и попал в олимпийскую сборнаю, щас большие проблемы с почками и печенью, говорят что осталась ему лет десять((((( но самы первый стероид был в раннем детстве, я был черезмерно худой и больные почки, и чтобы подьнять левую почку, нужно было повысеть вес, так я месяц принемал метан, другой парниша с палаты, тоже сидел на них, стал как свинья толстый, а мне хоть бы хнырь, вот я только не помню сколько мне было лет(((( но не старше 7 лет