Разные факты и комментарии

[Рафис]

практика “Пассанави”

Правила “Пассанави” просты – одни сутки “без”:
без слов,
без компьютера,
без телевизора,
без книг,
без музыки.
Список можно расширять :).
Если эффект от разового эксперимента – понимание,
то эффект от системного использования – новый навык, привычка.
А навык здесь – наработка новых качеств восприятия и проявлений,
нелинейных форм взаимодействия и общения.
Девиз пассанави – “Пора дать место телу!”
Например: решение всех возникающих вопросов через собственное действие.
Т.е. если все настроено тонко, то достаточно собственного примера
для запуска взаимодействия.
Как альтернатива объяснениям-пояснениям, задаваниям вопросов,
предложениям что-то сделать, просьбам.
Это применимо не во всех случаях,
но в данной ситуации работает.
Общение через тело ненавязчиво задействует
нелинейные принципы за счет того,
что телесные ощущения по сути объемны,
если их не интерпретировать в слова-понятия,
а стараться напрямую отвечать телом
на внутренний или внешний запрос.
Все это требует настройки,
а если перевести эту практику в систему,
то времени на настраивание будет требоваться
с каждым разом все меньше и меньше.

[Рафис]

Экстремальный способ оздоровления организма

Данный способ может стать отличным вводным упражнением
на всём пути народной медицины.

Итак, приступим, непосредственно, к упражнению:

1. Первый шаг, который Вам необходимо сделать – это осознать,
что Ваш организм, Ваше тело – это не Вы, а, лишь,
сосуд, который стал Вашим временным вместилищем.
Для этого лягте на пол, расслабьте всё тело успокойте все свои мысли.
Теперь, представьте свою голову изнутри.
Внутри неё, в самом центре, стоит за штурвалом маленький человечек.
Вокруг – разные приборы, датчики, переключатели…
И, вдруг, Вы понимаете, что человек за штурвалом – это и есть Вы!
В итоге, первый шаг – ничто иное, как разоторжествление
со своим организмом, со своим телом.
Понимание того, что тело – лишь управляемый Вами и Вашей Волей инструмент.

2. Когда Вы, наконец, осознали, что тело – инструмент,
а не Вы сами – прикажите ему, в максимально жёсткой форме,
больше никогда не болеть. Скажите (мысленно, разумеется),
что никакой помощи, в случае болезни, организм не получит.
Дайте ему понять, что лечить себя он, теперь, будет сам.

3. Когда Вы подхватите какую-нибудь болезнь –
не спешите бежать за лекарствами.
Примите что-нибудь безобидное, типа аскорбиновой кислоты. И всё.
Скажите организму, что никакой помощи больше от Вас он не получит.
Что у него, теперь, простой выбор: или лечь и помирать, или встать и работать.
Поверьте, он выберет второе.

[mdnadin]

От сахара падает уровень тестостерона в крови

Чтобы повысить уровень тестостерона в крови, следует есть меньше сахара.

«Мужской» половой гормон тестостерон вырабатывается и в мужском, и в женском организме. В частности, он отвечает за наращивание мышечной массы, а значит – помогает нам худеть: ведь именно мышцы являются основными «потребителями» калорий.

На 94-м ежегодном эндокринологическом конгрессе в Хьюстоне (США) группа исследователей под руководством доктора Хайеса доложила о двух выявленных особенностях выработки тестостерона организмом. Во-первых, оказалось, что уровень тестостерона в крови сам по себе повышается в результате похудения. Во-вторых, выяснилось, что уровень тестостерона существенно и надолго снижается при потреблении глюкозы.

Ученые проверили толерантность к глюкозе у 74 мужчин-добровольцев. У участников, получивших по 75 г глюкозы перорально, взяли анализ крови на сахар и на инсулин. У 42 мужчин толерантность к глюкозе оказалась в пределах нормы, у 23 была снижена (т.н. преддиабетическое состояние), и у 9 ученые диагностировали диабет второго типа. Среди прочих результатов был получен и такой: после приема глюкозы уровень тестостерона в крови ощутимо падает абсолютно у всех – и у здоровых мужчин, и у диабетиков. Падение тестостерона может составить до 25%, так что у 15% мужчин с изначально нормальным уровнем этого гормона после приема глюкозы наблюдается явный дефицит.

Таким образом, худеющим не следует увлекаться сахаром не только из-за «пустых» калорий, но и потому, что этот коварный продукт косвенно тормозит развитие мышц.

[RomanK]

Не знаю, куда приткнуть интересную инфу, кидаю сюда: http://www.youtube.com/watch?v=3jqQzV2_6fk
Посмотрел по местному телевидению док фильм про этого мужика. Дядька решил по идейным соображениям повторить опыт Иисуса: 42 дня в пустыне. Повторил! В полной версии фильма (не нашел, только эти короткие куски), он последние две недели шел без воды, пока не наткнулся на русло пересохшей реки, где нарыл лужу. Впечатляет, что чел может... Потерял по инфе 20 кг, но, когда его обнаружили телевизионщики, то был в функциональном состоянии, то бишь не тушку нашли, а вполне себе живого чела...

[Василий]

Сообщение от Рафис

..... Что у него, теперь, простой выбор: или лечь и помирать, или встать и работать.
Поверьте, он выберет второе.

.... И выберет другого обитателя для себя (сосуда).

[Рафис]

Американские ученые составили список вызывающих усталость продуктов

Список продуктов, вызывающих усталость и сонливость,
составили американские ученые. Об этом сообщает MedikForum.
В список попали наиболее популярные продукты,
которые чаще всего покупаются в супермаркетах.
Тем не менее, они снижают работоспособность человека
и приводят к быстрой утомляемости.
Первое место ожидаемо занимает спиртное,
вызывающее сонливость. Следом идут сладости,
вызывающие изменение уровня глюкозы в крови и вызывающие утомление.
На третьей строке - мясо индейки.
Как ни странно, содержащиеся в нем белки вызывают утомление.
Далее - мучные продукты, включая макаронные изделия,
из белой пшеничной муки.
Их употребление также приводит к скачкам уровня глюкозы в крови.
Сначала это вызывает всплеск энергии, а после более длительный спад и усталость.
Также в списке жареная пища.
Организм тратит на ее переваривание очень много сил,
к тому же она раздражающе действует на пищеварительный тракт.

А вот грецкие орехи, горький шоколад, миндаль,
белокочанная капуста и жирная рыба -
наоборот, стимулируют работу мозга.
Также в список продуктов, повышающих
работоспособность входят шпинат, черника, лимон, мята и клюква.
Не советуют специалисты злоупотрблять кофе.
Он обладает мочегонным действием, обезвоживает организм,
вызывая повышенную раздражительность.
Заменить кофе можно зеленым чаем.

[Рафис]

Избыток соли в пище приведет к истончению костей и камням в почках

Канадские ученые установили, что молекула,
контролирующая передвижение натрия в организме,
связана также с передвижением кальция.
Поэтому при избытке натрия кальций вымывается
из организма вместе с ним, пишет The Globe and Mail.
Выведение через мочу большого количества
кальция может спровоцировать появление
камней в почках и истончение костей.
Изучив работу клеток мышей и опоссумов,
ученые пришли к выводу, что, если убрать молекулу,
отвечающую за перемещение кальция и натрия,
клетки теряют способность поглощать или удерживать кальций.
Кроме того, соль задерживает воду в организме,
а избыток воды может стать причиной
различных заболеваний, в том числе ожирения,
гипертонии, болезней сердечно - сосудистой системы.
Суточная потребность в соли составляет 10-15 грамм.
Именно это количество позволяет восполнить
потери натрия и хлора в организме.
Рацион человека содержит различные соединения,
включающие натрий и хлор в необходимом количестве,
поэтому дополнительное подсаливание пищи не всегда нужно.
Но в силу пищевых привычек норма потребления соли
у большинства людей превышает необходимое количество.
Решить эту проблему можно, соля пищу уже после
приготовления, используя специи или морскую соль.
Кроме натрия и хлора морская соль содержит
в себе практически весь набор необходимых
организму макро- и микроэлементов.

[Рафис]

Диета для долгосрочной стимуляции мыслительных
способностей должна быть умеренно калорийной,
богатой витаминами, микроэлементами,
жирными кислотами и аминокислотами, клетчаткой,
«долгоиграющими» углеводами и легкими белками.
Важно есть в одно и то же время, 4-5 раз в день,
употреблять не меньше 3-х порций свежих овощей и фруктов,
не менее 1-й порции молочных или кисломолочных продуктов,
избегать крепкого чая и кофе, шоколада, сладостей, кремов,
животных жиров (допустимо небольшое количество жирной рыбы,
тресковой печени или маленький кусочек свиного сала).
Завтрак и обед должны быть сытными,
ужин более легким, второй завтрак и полдник –
небольшими (фрукты, орехи, семечки, кисломолочные продукты).

Продукты для длительной стимуляции мозга:
каши (овсяная, гречневая), мюсли, кефир, йогурт, сыр,
творог, чечевица, бурый рис, морепродукты, рыба, икра,
капуста, брокколи, кинза, шпинат, руккола, фасоль,
кабачки, свекла, орехи, курага, инжир, изюм,
груши, гранаты, хлеб с отрубями, оливковое масло.

[Рафис]

Разделенная на части пища быстрее утоляет голод

Ученые доказали, что можно съесть гораздо меньше,
если разделить продукт на небольшие части.
Возможно, все дело в оптической иллюзии -
когда еда поделена на кусочки, человеку кажется, что ее больше.
В эксперименте участвовали 300 студентов, поделенные
на две контрольные группы.
Одной группе было предложено съесть целые рогалики,
другой - рогалики, поделенные на 4 части.
В результате участники эксперимента,
получившие поделенный на части рогалик,
съели его не целиком.
К тому же, на обеде, составляющем вторую часть
эксперимента, они съели меньше,
чем вторая группа, получившая целые рогалики.
Существует еще несколько способов съедать меньше.
Например, пользуйтесь посудой небольшого размера.
Большую тарелку подсознательно хочется наполнить до отказа.
С маленькой - то же самое, но количество пищи будет меньше.
Имеют значение и цвета, окружающие вас,
когда вы принимаете пищу.
Красный и оранжевый возбуждают аппетит,
а синий и черный - снижают его.
На это стоит обратить внимание, выбирая столовую посуду.

[Рафис]

Сел – 50 % лишнего веса набрал

Недавно ученые из Тель-Авивского Университета сделали открытие:
если регулярно сидеть на одном месте, нижняя часть тела...
начинает увеличиваться. И даже правильное питание и походы
в фитнес-клуб не помогут тем, кто за пределами тренажерного зала,
позанимавшись час-два, ведет в основном сидячий образ жизни.
Дело тут даже не в любви к «быстрой» еде, хотя поклонники
пассивного отдыха как раз питаются почти исключительно ею.
Врачи выяснили, что давление, оказываемое на зоны,
которые человек использует во время сидения,
повышает выработку жира в данных частях тела аж на 50%!

Также врачи изучали результаты МРТ-сканирования
мышечных тканей пациентов с травмами позвоночника,
которые не могли ходить. И заметили, что со временем жир у людей,
которые основное время дня проводили лежа или сидя,
начинал проникать в мышцы тела.
Это и навело медиков на мысль: механическое давление
заставляет жировую ткань разрастаться.
Специалисты проверили данное предположение
в ходе эксперимента: простимулировали преадипоциты
(предшественники жировых клеток) с помощью глюкозы,
чтобы превратить их в жировые клетки.
Потом они поместили отдельные клетки в устройство,
которое придавливало их. Когда клетки, подвергшиеся
придавливанию, достигли своего зрелого состояния,
в них образовалось на 50% больше жира.