Длительное в пост

[Sweet cat]

helenocka, малышка,держись!!!!))

[helenocka]

1.04. Итоги
Подвожу итоги одного года ЗОЖ.
По голоду. За год наголодала 138 дней. Преимущественно голод сухой, так как практиковала сухие каскады 1-1. В июне был 7-дневный, в июле - первый 21 день, в ноябре - второй 21 день, в марте 2014 - 10 дней. Начинаю 1-3 дня сухого, потом перехожу на ВГ. Лет 15 назад голодание пробовала, но только ВГ. Сейчас попробовала сухой, очень нравится. В октябре поставила личный рекорд СГ - 100 часов. Голодаю обычно с вечера, обычно с клизмами. Обязательно на голоде гуляю, обычный режим 30-40 минут 3 километра. На втором длительном получалось ходить до 8 км и гулять по 2 часа. Вообще теперь стараюсь везде где можно ходить пешком. В апреле-мае 2013 чистила кишечник, с мая по сентябрь 3 раза чистила печень.
Последняя 10-дневка была очень тяжелая, то ли время выбрано неудачно, то ли переголодала. Почти все время хотелось есть, была слабость и вообще голодать не хотелось. И вообще свое состояние на момент выхода иначе как истощением - физическим и психологическим не назову. Поэтому в ближайших планах голода нет.
2 месяца назад начала закаливание по Шаталовой (контрастный душ практикую больше полугода). Очень нравится, сейчас около 20 сек обливаю ноги до колена и руки до локтей. К лету наверное буду полностью обливаться.
По болезням. ЗОЖ был начат как раз для оздоровления, после перенесенных последней зимой (2013) цистита и ангины (3 курса антибиотиков). А также обнаружения миомы матки и эндометриоза. За прошедший год болела только один раз - нынешним январем. Кашляла около трех недель, в конце концов пропила антибиотик (азитромицин), хотя старалась до последнего удержаться от таблеток. Остальные разы, когда домашние грипповали - прием лимона с медом за 1-2 дня уберегали от болезни. Панкреатит не проверяла, но симптомов нет. Продукты, которые ранее вызывали приступы, сейчас потребляю нормально. Правда, в первый длительный поджелудочная болела постоянно. Полностью прошли головные боли (была мигрень). Сейчас вспоминала, вспоминала, но так и не припомнила, когда последний раз болела голова. Память у меня стала девичья ))) Практически прошел хронический насморк, вследствии которого дышала ртом. По УЗИ в октябре миома не уменьшилась, но и не увеличилась (она меньше см и лечить ее мне не предлагают). Эндометриоз по-прежнему под вопросом (его вроде бы видят, но симптомов нет и гормоны в порядке). Последний анализ крови делала в августе - самый лучший за последние 3 года, на сахар - самый низкий (правда, раньше тоже был в норме). Анализы выкладывала в дневнике, честно говоря цифры не помню. Тогда же делала анализы по гинекологии - был как всегда кандидоз, воспаление. Кандидоз стал отступать только пару месяцев назад при ограничении сахара в питании, анализов пока не делала. На прошлой неделе сделала флюорографию. Последние пару лет на ней были уплотненный рисунок, умеренные изменения. Считалось, что это нормально, поскольку каждый год раза 2-3 болела бронхитом, фарингитом или грипповала. Кроме того перенесла 4 пневмонии. В последней флюорографии - все в норме. Лет 7 назад был инфекционный миокардит (после перехоженного на ногах группа), сейчас (делала в пятницу) кардиограмма в норме. Самый хороший показатель улучшения здоровья с моей точки зрения - повышение иммунитета. Кто знает мои дневники, в сентябре у МЧ обнаружили гепатит В, у меня - нет. Хотя мы о болезни не подозревали и около 2 недель жили в одной квартире. В дальнейшем я сделала прививку и как положено через месяц у меня появились антитела. В тот же момент сделала печеночные пробы - они в норме. Кстати, в Турции мне - гражданке Украины (у меня даже вида на жительство не было) и анализы, и прививки сделали бесплатно. В Украине мне нужно сделать в апреле третью прививку за нее требуют 300 грн (около 20 евро), хотя отчисления в фонд медицинского страхования из моей зарплаты я плачу уже 15 лет. Хочу сделать анализы и узи по ЖКТ, но пока с деньгами не очень (у нас бесплатно даже в поликлинике сделать нельзя). Вообще поликлинику реорганизовали в амбулаторию семейной медицины, а все врачи - специалисты теперь сотрудники диагностического центра. То есть, чтобы с конъюнктивитом попасть к окулисту, нужно пойти к терапевту, взять направление, потом в регистратуре взять талон и может дней через 5 попадешь к врачу. Было бы смешно, если бы не было грустно. В очереди на ФЛГ провела 2 часа, на кардиограмму - 3 часа.
Да, осенью при переезде в Турцию 2-3 раза обострялся цистит, не знаю либо его провоцировало СГ, может перемена воды. Проходил за пару дней с помощью обильного кислого питья.
По весу. ЗОЖ начала с весом 84 кг. К сентябрю стало 65. Во второе длительное дошла до “исторического минимума” в 55,9 кг В последние 2-3 месяца вес держится на 62-64. При злоупотреблении сладкого, соленого и алкоголя быстро набирается 2-3 кг (задерживается вода), так же быстро уходит на голоде (за 1-2 дня). Вообще у меня есть предрасположенность к задержке воды, хотя гормоны щитовидки и половые в норме. Кстати, это одно из свойств Капхи, которой я себя считала по аюрведе. Когда отвечала на тест в интернете летом, получилась Капха-Питта, а в декабре Капха набрала на 4-5 баллов больше Питты, и где-то на 10 больше Ватты. То есть результат - “либо ваши доши гармонизированы, либо вы не совсем честно отвечали на вопросы” J Думаю, потеря веса, голодание и переезд в ветренный влажный климат Ватту и повысили.Вообще реактивность организма повысилась, стала вообще очень легкой на подъем.

[helenocka]

По питанию. Особыми пристрастиями к вредностям я не страдала, лишний вес набрался вследствие сидячего образа жизни, поздних ужинов, множества сладкого и мучного. Ну еще всякие соления и маринады очень любила. Жареным, жирным и мясным особо не увлекалась. В прошлом году около полугода не употребляла мяса, кофе, чай, сливочное масло и молочку вообще (только кефир). В летние месяцы питание было преимущественно сыроедным. Хотя задача ни вегетарианства ни сыроедства не ставилась. Чувствовала себя хорошо, энергии было много. Но зимой ощутила серьезную тягу к жирному - салу, маслу, сливкам. Поскольку к этому моменту уже наладила взаимодействие головы и тела, доверилась себе. Оказалась права - не смотря на большое количество жиров в питании, вес не увеличивался. Зато включилась внутренняя печка и я перестала ужасно мерзнуть. На данный момент поняла, что ошибалась на счет сладкого - я люблю не сладкое, а жирное J То есть для меня реально интересней съесть кусочек бекона, чем шоколадную конфету. С декабря минимизировала сахар в питании (допускаю мед и мороженое). Именно с этого момента стал отступать кандидоз. То есть организм упорно размножал кандиду в ответ на избыток сахара в питании. Сама себе удивляюсь, но с удовольствием пью кофе без сахара. Зимой добавляла сливки, сейчас тяга к жирному ослабла, иногда добавляю молоко. Считала себя кофеманкой, сейчас пью раза 2-3 в неделю, натуральный. Чай в основном зеленый (с молоком или лимоном), но не каждый день. В основном пью просто воду (вообще водохлебкой была всегда 1,5-2 литра в день).
Кстати, от солений и маринадов практически отказалась. Просто не нравится мне теперь этот вкус. Соль использую, но скажем так - иногда (при приготовлении пищу не солю уже очень давно). В основном морскую. В качестве приправ больше нравится лимонный сок, зелень, яблочный уксус. По-прежнему нахожусь в поиске правильного для себя образа питания, главным в данном аспекте считаю слушать свой организм.

[helenocka]

По жизни. Самым существенным результатом ЗОЖ считаю налаживание связи между мной и моей организьмой. К сожалению, как человек исключительно разумный, рассудительный, помиркованый (как говорят украинцы), к голосу тела я не прислушивалась абсолютно. Поэтому на то, чтобы организьма захотела со мной разговаривать и я смогла расслышать ее слабый голосок ушло месяцев 8. Думаю здесь решающим фактором был длительный голод, особенно второй в ноябре. Также удалось наладить контакт с внутренним Я или внутренним ребенком (все называют по-разному, но я думаю, понятно о чем идет речь). Поскольку у меня всегда была проблема Супер Контроля, распознавать свои эмоции для меня было не проблемно. Но обычно на стадии распознавания и оценки все и заканчивалось. То есть типа - я сержусь, это плохо. И все. Затолкала недовольство поглубже и все. Тем более, что в последнее время увлекалась позитивным мышлением и т.д. Благодаря медитативному второму голоду (книга А. Кучеренко Медитативное голодание попалась вовремя) научилась адекватно воспринимать эмоции. Раньше это были короткие вспышки раздражения, за которые потом себя укоряла и которые естессно никакой эффективности не имели. Теперь спокойно воспринимаю свои чувства и пытаюсь понять почему чувствую то или иное. Постоянно убеждаюсь, что к субъекту этих чувств (начальнику, близким или правительству ), они никакого отношения не имеют. Как правило, если кто-то вызывает гнев, то я сержусь не на человека, а на то качество в человеке, которое не люблю в самой себе.
Разумеется, прошедшего времени слишком мало, но я думаю, что нахожусь на правильном пути - пути к самой себе. Прошедший год (а это был год многих событий, не только ЗОЖа), показал, что сама себя я знаю очень мало. Раскрыла в себе много разного, о чем и не подозревала, но глобально могу сказать - перестала бояться быть собой, стала смелее пробовать что-то новое.
Как говорится - познай самого себя. Так что работы - не початый край

Мои постоянные читатели! Если заметите что-нибудь, о чем я не упомянула - просигнальте. Для не постоянных - к сожалению дневников соло на форуме я не вела (веду их для себя в ворде), конечно дневники-обсуждения длинные, но мне кажется, что именно в этом их ценность. Форумчане мне давали очень много полезных советов, делились опытом и просто оказывали дружескую поддержку, за что всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! РЕБЯТА, БЕЗ ВАС У МЕНЯ НИЧЕГО БЫ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!

[Brisa]

Сообщение от helenocka

На данный момент поняла, что ошибалась на счет сладкого - я люблю не сладкое, а жирное J То есть для меня реально интересней съесть кусочек бекона, чем шоколадную конфету.

Ну это как раз логично, ты же с Украины)))

А вообще, рада за тебя, ты просто умничка)))

[Helga]

helenocka, Елена, какие замечательные результаты и изменения в самочувствии! Вы такая целеустремленная! А можете подробней про Медитативное голодание рассказать? В чем конкретно по другому оно проходит? Чувства осознаешь, а потом проявляешь?

[prosto Natali]

Молодец Леночка!Хорошо потрудилась за год!

[Кисточк@83]

Ленуся приве-ет!!!
Ой,какая ты молодец!!! Все таки ты один из человеков,которые таки верят в голод и следуют этому пути!!! Я очень рада,за твои результаты!!!
Просто рада!!! Если себя держать в руках,слышать и чувствовать организм,то все-дается!!!!
Про то,что кто-то что-то пишет не очень нам угодное,да Бог с ними,мы же читаем со своей интонацией,а может все и не так. Но хотя ты и сама поняла,что это просто был голод и работа над собой. Тюю,вспомни меня,каждые три недели я кому-нить мозг в своем дневнике выносила,прям обижалась ведь серьезно,с эмоциями в реальной жизни..А сейчас я-вода)))
Я знаю,что ты понимаешь о чем пишу, работа над собой-всегда дает результат,успокоилась и в перед. И в этом ты молодец!!!
Помнишь,когда одно время мы не голодали,и к нам никто не заходил,но все равно мы писали и писали про самочуствие,что кушаем,какая нагрузка силовая за день была. Знаешь,хоть одному человеку-да приготится!! Я когда начала голодать год назад,спрашивала сколько воды пить в день...сейчас ржу..но во многих дневниках,пусть где и куча болтологий и даже есть ругань и сарказм,есть ответы на многие многие вопросы!!!
Мы все тут молодцы,потому-что мы отдаем время по мимо себя,своего здоровья и личной жизни,еще и людям и тЫрнету!!!

[bronza]

Привет, дорогая! Поздравляю тебя с годом ЗОЖ! Несомненно ты умничка!!! С большим удовольствием прочитала твой отчет о результатах, действительно впечатляет
Я редко бываю на форуме, так как голодаю сейчас без дневника. Но твои записи читаю в каждое посещение. :)
Так держать! Все будет хорошо!
Целую и крепко-крепко обнимаю!!!

[helenocka]

Brisa, Helga, prosto Natali, Кисточк@83, bronza, Девоньки, спасибо большое!
Сейчас собираю инфу, чтоб найти свой способ питания, пробую. Думаю на следующей неделе буду готова составить ПЛАН (люблю я это дело ). И наверное заведу новый дневник, этот как-то депрессивный маленько вышел, туда и перетащу итоги. Может кстати кто че посоветует. Голодать буду продолжать (не знаю тока в каком режиме), но наверное дневник буду в ЗОЖном разделе вести, а не в голодательном.
Всем желаю легкого голода, здоровья и удачи!