Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Насчёт восьмёрочки ты прав, когда я начну восстанавливать свою форму, буду рвать именно её. Ну или 12, если хватит сил. Но до своего старого результата мне сейчас ох как далеко - совсем растренировался.

Вот, первый тур я выиграю, с результатом примерно 260(270) против 190-200 и возможно даже чуть меньше . Второй тур я опять выиграю со счетом 270 против 250. Но уже третий продую 271 против 272. А всего 6 туров. Так что кто победит неясно. Коэффициентов на 8-ке нет! Да возможно и на 12 кг они не нужны, если только на 12 очень маленький женский. И только когда будем поднимать гири от 16 кг, то наверное надо их вернуть. Но гири 16 кг скорее уже в 2024 году, потому что с реабилитацией спешить не следует. И то на 16 кг я не уверен что надо возвращать К
, потому что эта гиря как раз положена по возрасту после 65 лет.
Правильная реабилитация это начать с нуля и аккуратными шажками, нигде ни разу не перигибая палку выводить себя на свой обычный уровень, поэтому даже и начинать туры лучше попозже, чем позже тем и лучше, потому что фактор азарта плох для восстановления(лучше в виде игры, шутки, развлечения соревноваться). Но это ты сам потом определишь когда будем начинать.

[Княженика]

Пумба, очень рада твоему прогрессу. Выздоравливай и береги себя

[Пумба]

Вчера попробовал сделать рывок, и у меня получилось!
Рванул 8 кг = 50п+50л. Мышцы приятно заныли

Сегодня повторил 50+50. Нормуль.
А жизнь-то, похоже, налаживается!

[Пумба]

Нет, железка ещё на месте. Мне с ней можно наступать на ногу, даже нужно. Так что получается двойная польза - и ногу упражняю, и гирьки вспоминаю.

Какая хитрая у тебя подагра, как раз к арбузам подгадала! Это жжж неспроста

Выздоравливай, я тоже потихоньку буду восстанавливаться, и потом зарубимся

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Какая хитрая у тебя подагра, как раз к арбузам подгадала! Это жжж неспроста

Болеть надо вовремя, сейчас пока жара 32 градуса уже 2 месяца подряд и не собирается падать, да как раз арбузы подоспели и надо болеть. Хотя 32 это умеренная жара для Саратова, но всё равно я в этом году ловил утренний прохладный час для тренировки и выходил мокрый после обливания чтобы мышцы были посильней и повыносливей, иначе кровь притекает не к мышцам, а к коже для охлаждения организма, что не есть гуд. А когда становится прохладно на улице, то я уже потом арбузы и не люблю, они охлаждают, потом я перейду на карнивор кетодиету и инфочай с красным перцем черная заварка. Инфочай это на бокал для чая надо наклеить фото свой эталон, например Джони Бенидзе. Когда пьёшь чай то информация будет течь в тебя прямым потоком. Спортивная форма возрастает в разы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Инфочай это на бокал для чая надо наклеить фото свой эталон, например Джони Бенидзе. Когда пьёшь чай то информация будет течь в тебя прямым потоком. Спортивная форма возрастает в разы

Обязательно применю инфочай!

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

Периодически делаю тех. осмотр аппарату, иногда нахожу ослабшие гаечки, подтягиваю.

Эх, если было бы можно в голову такой аппаратик поставить. Подтянул гаечку - и все тревоги чтобы ушли...

Персонально ни к кому не относится. Просто мысль такая гениальная, как обычно... Как в анекдоте про зайцев

[Виктор8]

Сообщение от fizkulturnik

Эх, если было бы можно в голову такой аппаратик поставить. Подтянул гаечку - и все тревоги чтобы ушли...

Персонально ни к кому не относится. Просто мысль такая гениальная, как обычно... Как в анекдоте про зайцев

Он там есть.
Только он живой и поэтому работает не как робот-автомат, а как верный конь или тренер-наставник.
Если хозяин хочет тревожиться - будем все вместе с ним тревожиться.

[Сергеев]

Большой привет Пумбе. Пусть он гирей заставляет себя заниматься. Общий активный обмен веществ от занятий способствует скорейшей реабилитации. Гиревой ему уральский привет. На гире делаю подходики на работе по 10 раз на каждую.

Вот кстати мой сосед, забыл сколько ему лет, помню только что за 70 лет, тоже бывший марафонец в этом году сломал бедро причем давно уже, еще в марте на каком то горном трейле попал на лёд на спуске. Ну старики у них, сам знаешь, кости становятся ненадежные. Я ничего не знал и не видел его уже полгода, а это встречаю на улице , ну и вижу ноги у него похудели и что то в походке мне не нравится. Разговорились и он рассказал как было дело и что реабилитацию ни какую не делает пока, кроме ходьбы и лекарственного лечения, ну и мол результат выздоровления очень медленный и бегать пока до сих пор не может. При том что он все знает и раньше всегда травмы закачивал спецухой.
А мы с тобой голодание по 3 дня сделали, это анаболическое голодание и теперь обязаны тренироваться, хотя бы приседать.

[Пумба]

Сергей, спасибо за советы и за привет. Передавай от меня ответный привет. Пока не уральский гиревой, а уральский диванный

Я давно не писал, исправляюсь. 21 сентября я съездил в Курган, и мне сняли аппарат. Врач ослабил гаечки, попробовал подвигать сустав, сустав не двигался. Врач сказал "сращение достигнуто", железки снял, наложил гипсовую лонгетку.

Сказал ходить так без перекатывания 2 месяца с постепенным увеличением нагрузки. Сегодня уже прошёл месяц. Хожу с одной палочкой, без перекатывания. Лонгета гипсовая совсем растрепалась, и я вместо неё надеваю лонгету в виде сапожка с пластиковыми вставками. Она удобнее в том плане, что её можно запихнуть в ботинок. Поскольку сейчас уже осень, это очень кстати

Что касаемо гирь: на днях вот попробовал рвать 8 кг, сделал 50+50. Как-то показалось тяжеловато для ноги. Но я буду делать ещё, обязательно.