Похудение Ali

[mdnadin]

Ali, у Стояновой чтобы не было жора вечером - она советует (даже настоятельно рекомендует( - выпивать 2 кружек какао без молока и сахара. Очень снимает голод, улучшает настроение и источник антиоксидантов. А если уж совсем разойдется - яблочком закусить. Какао пробовала - хорошо себя начинаешь чувствовать - и настроение повышается.

[Milagro]

mdnadin, аж меня раздразила этим какао

[mdnadin]

не буду:))

[Ali]

Всем доброе время суток!!!

Хочу похвалить себя. Торт я вчера не ела. И вообще, я понимаю что пухну и поэтому очень мне что-то за себя сташно.

Сегодня вес поднялся уже до 76.2 кг. Это ужас!!! Весь мой труд сделанный в прошлом году потихоньку смазывается и я снова начинаю паниковать.

Вот хочу отсчитатся за вчерашний рацион в еде:

С утра кофе ~ 120 ккал (сама делала)
Днем фруктовый щербет = 130 ккал
После работы:
1/2 стакана орехов = 400 ккал
1/2 стакана изюма = 260 ккал
в течении дня:
леденцы (сосательные конфеты) = 120 ккал
вечером:
персик = 48 ккал
Итого: 1,078 ккал

Вечером после работы помогала моему брату убиратся в квартире (он переехал). Мыла пол в течении часа или чуть больше (там были сильно грязные полы, пришлось мыть с разными химикатами). Думаю что приблизительно на это занятие ушло -300 ккал.

Но самое страшное что взвесившись сегодня утром, я обнаружила что мой вес подскачил +360 гр.

Анализируя свой рацион начинаю что-то понимать. Например леденцы... в желудке не чувствуются, а калории быстро набегают. Лучше бы персик вместо них скушала.
То же самое с кофе...

Вообщем, цифра на весах сильно шокировала.

Сегодня я на сухом голодании... я еще никогда этого не делала, но думаю что будет самое то.

А еще, я наверное перееду в другой дневничек. Теперь буду писать абсолютно обо всем что попадает в мой рот. Когда сыроедила, можно было не следить за калориями, а вот когда меня потянуло на рыбу, орехи, сыр, то я постепенно перешла на сладкое и понимаю что тут нужно или за калориями следить или еще что-то делать.

Хорошо хоть год вес продержался, сейчас я уже на грани... но я буду боротся. Мне очень стыдно и перед родными и перед самой собой, и даже знакомым не хочется на глаза показываться...

[Ali]

Сообщение от mdnadin

у Стояновой чтобы не было жора вечером - она советует (даже настоятельно рекомендует( - выпивать 2 кружек какао без молока и сахара. Очень снимает голод, улучшает настроение и источник антиоксидантов.

Спасибо за совет. Обязательно попробую. А на вкус без сахара как оно?

[Ali]

всем добро пожаловать в новый дневник... хочу начать с чистого листа...


http://golodanie.su/forum/showthread...742#post655742

[Tetianik]

Сообщение от mdnadin

Ali, у Стояновой чтобы не было жора вечером - она советует (даже настоятельно рекомендует( - выпивать 2 кружек какао без молока и сахара. Очень снимает голод, улучшает настроение и источник антиоксидантов. А если уж совсем разойдется - яблочком закусить. Какао пробовала - хорошо себя начинаешь чувствовать - и настроение повышается.

Приветик. Это всмысле на выходе его пить вечером, у меня просто как раз есть привезенное оттуда , где оно растет. Что помогает да?

[Tetianik]

Сообщение от Ali

Вот хочу отсчитатся за вчерашний рацион в еде:

С утра кофе ~ 120 ккал (сама делала)
Днем фруктовый щербет = 130 ккал
После работы:
1/2 стакана орехов = 400 ккал
1/2 стакана изюма = 260 ккал
в течении дня:
леденцы (сосательные конфеты) = 120 ккал
вечером:
персик = 48 ккал
Итого: 1,078

Хорошо хоть год вес продержался, сейчас я уже на грани... но я буду боротся. Мне очень стыдно и перед родными и перед самой собой, и даже знакомым не хочется на глаза показываться...

Приветик! Да леденцы совершенно лишние и еще вредные, не кушай их больше!
А про знакомых я тебя понимаю, у меня тоже так, я когда похудела хорошо все конечно смотрели с завистью, а сейчас когда поправилась, мне кажется все радуются, ну по крайней мере некоторые так точно, так я тогда и взяла себя в руки и решила похудеть обратно. У тебя все получится, сухой голод легче чем с водой, у нас практически один вес, давай на перегонки ( это шутка) , а вообще давай вместе на голодание!

[Ali]

Tetianik, Давай.. тем более что вес у нас с тобой похожий... вместе веселее... спасибо за поддержку!

[mdnadin]

Девочки - какао не на выходе - какао - это для того что бы не есть после 6 вечера в простой день, аппетит снижает - пару чашечек. На вкус - ничего особенного, но не противно. После - повышается настроение.
Алишечка - как переедешь , дай внизу ссылочку - чтобы не пропустить новый дневничок.