диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Пишу с небольшой задержкой, так как три дня подряд ездили за грибами довольно далеко, приезжали уже вечером, потом разбирались с тем, что привезли, чтобы рано утром снова можно было ехать. Грибов в этом году очень много и еще несколько дней обещают без дождей и заморозков.
ЧЕТВЕРТЫЙ И ПЯТЫЙ ДНИ ВЫХОДА были похожими на третий. Разве что добавила сырую тыкву, один из сортов которой ( форма очень удлиненной груши) мне нравится. Другие сорта (круглые) в сыром виде не понравились. Из фруктов так же было желание только на твердые сливы, но в небольшом количестве. Пары штук в день было достаточно. Стул первый был на утро шестого дня, то есть сегодня. Я особо не беспокоилась, ведь в первые дни было совсем мало сока, а потом так же небольшое количество сочных овощей. С сегодняшнего дня резко изменился вкус овощей. Та капуста и морковь, еще вчера, казавшиеся сухими и безвкусными, сегодня стали восприниматься организмом просто как лакомство. Видимо, просто пришло их время и организм дал мне это понять. Больше не хочется никаких огурцов и помидор, а капуста, морковь и много зелени. Удивительно, что в отличие от прошлого выхода и почти всего года последующего питания еще ни разу не захотелось чеснока. Только в самый первый день выхода пожевала кусочек чтобы очистить язык и выплюнула- так захотелось сделать- и больше пока такого желания чеснока, как раньше, не было. Раз нет, значит пока не нужно. Ни желтков, ни рыбы пока тоже не хочется, вообще ничего, связанного с жирами хоть животного, хоть растительного происхождения. Как уже писала- соки на выходе- это тоже не мое, как и всякие протертые овощи, пюре, бульоны. Кому- то наверное покажется разумным более щадящий вариант выхода и есть много объяснений и логичных доводов почему нужно именно так выходить. Но я для себя решила попробовать слушать желания СВОЕГО организма и пока об этом не жалею. Очень комфортно себя чувствую, все прекрасно переваривается, нигде ничего не болит и сил достаточно, чтобы весь день ходить по лесу, а вечером, когда дети без сил валяются на диване еще довести до ума собранные грибы, все перечистить, что на сушку, что на засолку, приготовить детям на завтра еды в лес, мне то с этим намного проще, просто немного овощей, и вот еще силы остались написать о прошедших днях выхода.
Гвоздь, насчет квашеных овощей- это неплохой вариант, если клетчатка плохо усваивается, или у кого-то с желудком или кишечником не все в идеале. Раньше я любила квашеную капусту, огурцы, помидоры, моченые арбузы, яблоки, сейчас совсем этого не хочется. Вообще перестал нравится даже немного измененный вкус натурального продукта любым из способов обработки. Поэтому, даже если это очень правильно и разумно, но для меня более подходяще есть с удовольствием, а не запихивать в себя через силу. Я была уверена, что те же соки, или пюре, или тушеные овощи намного легче переварятся в самые первые дни выхода, но в реальности мне до дурноты всего этого не ХОТЕЛОСЬ. До сегодняшнего дня было желание только на сочные овощи и сливы, а сегодня от вида и вкуса капусты и моркови просто обалдеть можно. А зелень- вообще объедение. Хотя опять же очень быстро наедаюсь небольшим количеством, грамм 150 овоща и гр 30 зелени достаточно, чтобы почувствовать полное насыщение и в то же время нет излишней переполненности и дискомфорта в желудке. Опять же не загадываю что и как будет дальше. Продолжу свой эксперимент есть только то, что требует организм, впрочем, не путая разумные желания с зависимостью от вредных продуктов( сладости, "вкусности" и прочее), а то кто-нибудь не поняв решит, что если очень хочется копченой колбасы, или пирожное- это организму требуется. Здесь немного другое. Если бы я не научилась слышать и понимать истинные потребности своего организма, в этом моем эксперименте не было бы никакого смысла. Давление, пульс, сахар- все в норме. С пупочной грыжей проблем не появилось, про межпозвонковую- вообще забыла. Так что от всего голодания и выхода на этот раз только позитив.
Да, еще изчезло полностью желание слив. Смотрю на них и понимаю, что больше НЕ ХОЧУ. А вот яблоки стоят упорно перед глазами, так что завтра возьму с собой в лес пару штук. Только опять же не хочу мягких и сладких. Так интересно, почему организм выбирает те или иные продукты? И это не просто мимолетное желание нового вкуса, а очень настойчивое и часто доходящее до однообразия, желание одного и того же, довольно длительное время. Если это часто объясняют тем, что колонии преобладающих бактерий микрофлоры требуют своего питания, то почему в разное время хочется того, или иного, причем иногда того, что раньше вообще не любил, или наоборот, не хочется ранее любимых продуктов? Например сливы я раньше вообще никогда не любила и не ела, а чеснок, лимоны, настой имбиря хотелось каждый день. Сейчас даже малейшего желания нет пока. Может ключевое слово- пока?..

[Ольга К.]

sagdi, здравствуйте! читала Ваш дневник несколько дней как увлекательный роман, в котором герой преодолевает препятствия и потихоньку идет к цели. И с ним происходят чудесные события! Спасибо за Ваш пример и за то, что делитесь всем, что с Вами происходило. После прочтения дневника у меня появилась одна мечта, когда она осуществится - поделюсь.

[sagdi]

Сообщение от Ольга К.

sagdi, После прочтения дневника у меня появилась одна мечта, когда она осуществится - поделюсь.

Оля, заинтриговали, пишите, если все получится. Спасибо за то, что поделились.

[Гвоздь]

Сообщение от sagdi

не ХОТЕЛОСЬ. До сегодняшнего дня было желание только на сочные овощи и сливы, а сегодня от вида и вкуса капусты и моркови просто обалдеть можно.

Очень интересно. Моё подсознание на сырое, в основном, помалкивает. А вот квашенную капусту и подваренные лёгкие овощи (более лёгкие, чем морковка - кабачки, огурцы, помидоры, зелень и т.п.) активно просит. И потом спасибо говорит. Морковки - напрочь не охота. Я так понимаю - диктатура микрофлоры. Ещё почему-то доши-ветер вспоминается.

Хотя умом согласен и с Anyk99,

"Лично я полагаю, что "окончательное" питание не требует приготовления пищи - даже силосования...
Думаю, что ЗДОРОВЫЙ чел имеет в кишках условия, в которых еда сама силосуется...
Но ЗДОРОВЫХ вокруг толком не видел НИКОГДА. Все имеют уже "порчу" прежней жизнью, которая не даёт выйти на режим полного естественного самообеспечения.
И тут, НЕ СОВСЕМ ИДЕАЛЬНО ЗДОРОВЫМ, вполне может покатить не внутреннее внутрикишечное силосование, а внешнее."

http://golodanie.su/forum/showpost.p...1&postcount=11

и с voldav'ом

http://golodanie.su/forum/showpost.p...ostcount=10749

- всяческое дополнительное ферментирование - неестественно - лучше пусть свои обитатели кишечника работают.

[sagdi]

Vera-56, я тоже обязательно найду время, чтобы зайти к Вам в дневник. Любой опыт для меня так же интересен.

Гвоздь, насчет сырых овощей, видимо, в моем случае голодание было намного короче Вашего, поэтому и сырая клетчатка быстрее пошла. Впрочем, нет смысла гадать- зимой проведу тоже 30-дневное, тогда уже можно будет точно понять. Возможно, так же легче, отварные овощи, или заквашенные пойдут, если с сырыми проблемы все же станут. Посмотрим.

[sagdi]

Вот наконец-то сегодня никуда не поехали и есть возможность немного написать о последних днях. Каждый день или в
лесу до вечера, потом обработка того, что принесли, или на даче уборка урожая- тоже работы хватает. Особо следить за разными показателями времени не было. Но на 7 ДЕНЬ ВЫХОДА заметила, что сразу же после еды сильно падало давление. Где-то до 75/50, но что интересно, это совсем никак не сказывалось на самочувствии. Если у сына, или невестки такое давление- у них нет сил вообще и тошнота начинается. А я и не знала бы, что у меня такое, если бы случайно не померяла сразу же после еды, минут через 5-10. Хотя ни слабости, ни головокружения при резком вставании не было(специально проверила), все же после еды доводила свое давление до обычных 110/70 физическими нагрузками, если дома, то тренажер с самой сильной нагрузкой на педали, если нет- то бег. Уже через 15-20 минут все нормализовывалось и до следующего приема пищи было стабильно. Интересно, почему так? Вполне возможно, что на сырую клетчатку организм тратит больше энергии, чем тратил бы на обработанную? Но почему тогда так хорошо и быстро помогают физические нагрузки, ведь на них тоже тратится много энергии? Пока мне это непонятно.
Так было после еды на протяжении двух дней, потом полностью прошло.
Пища была прежняя - хотелось только капусты, моркови, иногда сырой свеклы немного, укропа, петрушки, щавеля, яблок(1 в день было достаточно, чтобы больше не тянуло). Ни лук, ни чеснок на этот раз желания не вызывают.
На 9 день выхода было НЕЧТО. Появилась очень сильная слабость, но только при подъеме на лестницу. Я весь день была, как обычно, в лесу с сыном и невесткой, а когда садились на автобус, вдруг поняла, что не могу подняться на ступеньку. Отличное самочувствие, ничего не болит, прекрасное настоение, не устала, ходить и даже бегать- легко, а вот поднять на ступеньку собственное тело силы нет. Просто кошмар. Кое- как забралась, и даже не заметил никто этой небольшой заминки. С автобуса до дома шли довольно быстро, хотя и очень загруженные грибами- все было нормально, а подняться на свой этаж- это нужно было видеть...Я просто затягивала себя по перилам наверх. Благо проблем с мышечной силой рук не появилось. Что интересно, на голоде тоже именно с подъемом были те же заморочки. В срочном порядке надо заниматься именно этими группами мышц. Сразу же ввела в рацион сырую скумбрию-для мышц нужен белок. Пошла очень хорошо и без проблем съела здоровый кусок граммов 200. Ни тяжести после еды, ни плохого переваривания не было и с давлением тоже все нормально- уже не падает. Сегодня тоже такой же 200-грамовый кусок. Рыба кажется стала намного вкусней, чем раньше. Желтков пока не было. Не хочу все сразу добавлять, чтобы понять как какая еда влияет на состояние и самочувствие. Сегодня слабость ног еще сохраняется, но уже меньше. Во всем остальном все замечательно. И еще одно наблюдение- если до голоданий при подъемах начиналась очень сильная одышка и именно она мешала, а сила мышц ног сохранялась, то сейчас даже малейшей одышки нет, пульс тоже нормальный, а нет силы и только в мышцах ног, хотя ходить по ровной поверхности и даже бегать это совершенно не мешает. Никогда не думала, что такое бывает. Когда давление на голоде было низким- слабость была во всем теле, сейчас же именно в ногах и нигде больше. Если бы я их просто перетринировала слишком сильно, то хоть какие- то боли в мышцах были бы, но ничего совершенно не болит и могла бы еще и всю ночь ходить по лесу без проблем. Усталости то нет, а с подъемами такие вот заморочки.
Гвоздь, буду рада любым мыслям по этому посту.
На сегодня все, у нас генеральная уборка полным ходом, а я вот немного сволынила, чтобы написать, а то вечером меня пригласили в баскетбол поиграть, друзья сына с невесткой по субботам на весь вечер спортивный зал арендуют, так что придем часов в 11 вечера и уже неохота писать будет.

[Vera-56]

Сообщение от sagdi

было НЕЧТО. Появилась очень сильная слабость, но только при подъеме на лестницу

Алла. У меня со времени длительного голодания 26 дней сложности с приседанием, вроде как сил нет их делать, или мышцы отказываются выполнять. При том что руками поднимаю немыслимые для меня веса на работе. Здесь похожее. Я так и не делаю полноценных приседаний больше года. Надо как-то с этим бороться. Видимо займусь ими специально. Держи в курсе, как у тебя - ничего что на ты, я по дневнику поняла, что ОК.

[nina_ms]

Sagdi, вот и я прочитала весь Ваш дневник. И не просто прочитала, а пережила с Вами часть жизни, очень поучительной и позитивной. Очень Вами восхищаюсь!!! Ваши стартовые условия кардинально отличались от других участников форума. В своё время я тоже, благодаря форуму, пришла к 59 кг. Ну и где я сейчас? В тех же 77 кг. Здесь многие подвержены качелям, особенно те, кто условно здоров (т.е. беспроблемно голодают, переходят на жор, возвращаются в изначальную точку и снова все по-новой). Из своих превращений я вынесла одно - это должно стать стилем жизни. Наскоки ведут только к депрессии, недовольству собой.
Вот Вы меня вдохновили и сейчас я пересматриваю свое отношение к голоданию. Попробую идти к цели (здоровью, энергетике и похудению) также маленькими шажками.
Желаю Вам получить от жизни все самое лучшее! Подвигайте своим подвигом нас на мини подвиги. Еще раз - Очень Вами восхищаюсь!!!

[sagdi]

Сообщение от nina_ms

... сейчас я пересматриваю свое отношение к голоданию. Попробую идти к цели (здоровью, энергетике и похудению) также маленькими шажками.
Желаю Вам получить от жизни все самое лучшее!

Нина, спасибо. Уверена, что при Вашем сильном желании и старании у Вас так же все получится несомненно. Тем более, что вес не такой "заоблачный" что был у меня.

[Vera-56]

Sagdi, интересный дневник. Сильная мотивация. Восхищаюсь.