Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Ну и что это даст? Денег не заработаешь, будешь всего лишь мебель носить уверенно, а кёрлинг все же олимпийский вид спорта-перспектива.

Олимпийское движение себя полностью дискредитировало в моих глазах. А вот победить Сергеева в рывке гири - очень даже интересная цель!

[Сергеев]

Пока я себе не очень представляю как это ......, может быть ты хотел сказать, что собираешься победить Сергеева в боулинг, в бильярд или подкидного?
У нас сегодня мороз - 28 был с утра, начиная с завтра должны морозы ослабевать. Мужик один написал на железном форуме на полном серьезе, что мол морозы не дают наращивать ему силу, невозможно прям тренироваться и далее пишет, что мороз у них -9. Ну я повеселился, но забыл глянуть откуда он из какого города, возможно из Европы. ROM вон бегает при - 30

[капа]

А каковы перспективы в длине ноги,так и останется короткой или удлинится

[Пумба]

Останется. Суставы-то (хрящи) поудаляли, вот на их суммарную толщину нога и укоротилась. Возможно ещё что-то повлияло. Теперь у меня там как одна большая кость, удлинняться нечему.

[Сергеев]

Антон, хотел предложить тебе не делать вторую попытку в первом туре. Ты сделал хороший подход, нога должна медленно восстанавливаться и постепенно укрепляться и спортивная форма будет также возрастать. Во всяком случае в дальнейшем я тебя не буду удерживать, а пока лучше кураж придержать. Я сам собирался в последний день сделать еще один подход на все деньги сразу, но поразмышлял что тот подход который я уже сделал- 220 раз разогнал пульс до 147(VOmax) и значит должен повысить кондиции без дополнительных усилий и больше соответствует принципам оздоровительной физкультуры, а дополнительные подходы это уже профессиональный спорт. Нашим зрителям и болельщикам конечно больше понравится второе, но нам лучше заключить договорняк и распилить призовой фонд на троих. Хотя Протехидо возможно будет сделать еще один подход, если у него будет на это время и желание. Но в первом туре он я думаю всяко сильнейший(я посмотрел его рывок внимательно), если сделает подход, то у него выйдет около 300, нам не дотянуться, ну а не сделает, то мы его поздравим с заслуженной бронзой, третье место всяко на тумбочку на пьедестал почёта попадает!

[Пумба]

Да, ты прав. Я тоже так думаю. Периодически накатывает желание добавить, но я себя сдерживаю
Как говорил товарищ Ленин, "Лучше меньше, да лучше"!

[Сергеев]

Антон, Ян пока вторую попытку не прислал и на его канале второй попытки нет, и она вряд ли будет. Потому что он не гиревик и специально идти в зал, я думаю не захочет, и потом что у него нет дома своей гири 8 кг, у него есть только 16 кг на работе и все. Я тоже вторую попытку делать не буду, да и как бы смысла нет, потому что если и прибавлю, то одну единичку до темпа 23 не более и значит 230 твои 240 пока не могу перебить. Я пока готовлюсь наливать виски за почётное 2-е место и жду полуночи, потом буду себя поздравлять!

[zegnamean]

При гиперэкстензии нельзя прогибаться на угол больше 180 градусов, кто-то из тренеров мне настойчиво это советовал (раз уж я запомнил ). Работа должна проходить в зоне 90-180 градусов, где 180 это нормальное выпрямление туловища.

[Сергеев]

Сообщение от zegnamean

При гиперэкстензии нельзя прогибаться на угол больше 180 градусов

Я пожалуй соглашусь с этим мнением. Во всяком случае в стойке во время толчка 2х гирь, когда так ломаешь корпус выводя таз вперед(угол становится больше 180) в положении гири или штанга наверху на прямых руках, то появляются боли в спине( в пояснице). В нижней стойке там картина сил похитрей будет и неискушенный не поймет, вроде бы стоит гиревик сломанный, но в правильной стоке ноги стоят вертикально без наклона вперед и хотя корпус отклонен, но гири давят не через руки-плечи и позвоночник., а давят через локти которые уперты в тазовую кость и таким образом со спины нагрузка снята. Хотя дятлам кажется что эта поза морского конька должна сломать изуродовать спину. Тем у кого хорошая гибкость и верная стойка, то позвоночник даже отдыхает в этот момент, потому что гири стоят на тазовой кости. Возможно на гиперке то же самое, хотя конечно моменты сил приложены по другому, чем в стойке, но я тоже не прогибаюсь или почти не прогибаюсь от греха подальше.

[капа]

Вот из последнего ролика.Тренируется ягодичная и боковая мышца спины.Лечь на живот,в область таза подложить валик,тело принимает форму домика.Поочередно поднимать вытянутую ногу,когда уже будет легко,то обе ноги вместе.Укрепляется поясница.У Евдокименко примерно такое упражнение,только без валика и по одной ноге.