Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

да - цены плывут- несколько дней назад три с небольшим- сегодня меньше двух- мне надо было в тот день.
Во время ковида пила метиленовый синий из зоомагазина по методике доктора Евдокименко- на сайте его описано все- и по методике Льва Борисовича Кузнецова- описано в жж https://montreal15.livejournal.com/?...ehy2r778120371
это наш год, а нужно смотреть время ковида и можно посмотреть его "Онкология надежды"-https://oncohope.net/2022/01/09/zagovor-bogov-i-molchanie-yagnyat/ - там все было- а у нас где-то Маша выкладывала в онкотеме- многие нормально пили и зоо и аптечный= надо только смотреть концентрацию и считать капли- аптечный 1 проц- зоо не помню- но пересчитать легко:
Если в аптеках нет 1% раствора, то можно купить такой же состав с 0.6% концентрацией метиленового синего для аквариумов с рыбками в зоомагазине, только дозу нужно будет увеличить в 1,5 раза.

https://alchimia-aurora.livejournal....sc4v5299957618


У Машутки в дневнике вот:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Очень эффективным оказался метиленовый синий в сочетании с облучением красным фонариком с длиной волны 670 нм. Это процедура успокаивает мне кости на раз и надолго. Но много пить синьку тоже не могу, от неё кружится голова.
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=276

========================================
1-прц-ный раствор- это раствор, в котором на 100 гр раствора 1 гр растворенного вещества и 99 гр растворителя- воды-
в 100 гр раствора содержится 1 гр=1000 мг МС- а нам надо иметь разовую лозу 10 мг, т.е. 1 гр раствора= удобнее перевести в капли-

Так, например, объем одной капли спиртового раствора составляет в среднем 0,02 мл, а объем одной капли водного раствора может колебаться от 0,03 до 0,05 мл.

Фармацевты и врачи довольно давно договорились о том, что стандартной аптекарской, медицинской мерой капли является 0,05 мл.

Таким образом, 1 мл = 20 капель.
Если назначено много капель, вполне можно использовать для измерения необходимого объема жидкости одноразовый шприц.

Назначено по 10 капель — значит, это 0,5 мл; 40 капель — соответственно, 2 мл.

Вы даже можете использовать формулу: количество мл = количество капель разделить на 20.
Главное помнить о том, что всегда, когда некое лекарственное средство назначено в каплях и вы не можете разобраться, чем эти капли добывать-измерять, однозначно подразумевается, что объем одной капли равен 0,05 мл.

И это означает, что, имея в доме медицинский шприц объемом 1 мл, вы без труда и абсолютно точно сможете определить нужный объем лекарства: 2 капли — 0,1 мл, 3 капли — 0,15 мл, 5 капель — 0,25 мл и т. д.

100 мл — 1 г; 10 мл — 0,1 г; 1 мл — 0,01 г.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
!!!0,01 г — это 10 мг. Вполне логичный вывод: в 1 мл 1 % раствора содержится 10 мг действующего вещества.!!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оказывается, что подсчитать необходимое количество активного вещества в единице объема (в 1 мл) совсем несложно: для этого всего-навсего необходимо дописать нолик к количеству процентов.

[Валерия57]

Как «синька» влияет на мозг?

Весь шум вокруг повышения памяти и внимания с помощью самолечения «синькой» может быть построен на том, что препарат действительно обладает весьма перспективными (но не до конца доказанными!) «нейрореконструктивными» и нейропротекторными свойствами. Метиленовый синий может потенциально использоваться при лечении болезни Альцгеймера, деменции, психозов и других расстройств нервной системы, поскольку предполагается, что он влияет на механизмы, определяющие течение заболевания.

Разберем на примере болезни Альцгеймера.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Исследователи полагают, что в терапевтической функции «синьки» здесь объединены несколько ее способностей.

Первая — «синька» препятствуют скоплению бета-амилоидных бляшек, из-за которых заболевание прогрессирует.
Вторая (уже упомянутая) — препарат снижает окислительный стресс в нейронах.
Третья — пигмент усиливает функцию митохондрий (энергетических центров клеток) и тем самым помогает клеткам выживать и сопротивляться повреждению.
Четвертая —метиленовый волшебный синий может регулировать сигнальный обмен клеток. Это позволяет ставить на стоп процессы клеточной смерти и развития воспаления.
И пятая — краситель, вероятно, может менять уровень серотонина в мозге и благодаря этому контролировать когнитивную функцию.

Но именно лекарства для мозга нет?

Нет. Вот, как обстоят дела на самом деле.
Константин Захаров

фармаколог, фармпродюсер, CEO компании по организации клинических исследований «Экселлена»

«С моей точки зрения, разработка нейропротекторного лекарства на основе метиленового синего пока даже не на начальном уровне, а на этапе предпредпредподготовки. Потому что никто не знает, как создать лекарственный препарат, есть только выводы текущих исследований о действии "синьки" в формате: "электрон туда, электрон сюда". Так что ни о каких терапевтических прорывах речи не идет, ведь между открытием механизма действия и оформленным препаратом очень большое расстояние. Резюме: тема потенциально перспективная, но не остроактуальная».
Olivia Neuhaus
Но может быть все-таки попробовать биохакнуть себя?

Нет, нет и (снова!) нет. И не потому что мы вредные, а потому что действие средства на нездоровый организм и на здоровый может принципиально отличаться. Достаточных исследований того, как «синька» улучшает то, что и так нормально работает, просто нет. А вот то, что побочки от применения не по показаниям и не в тех дозах вероятны — это и логично (лекарств, которые можно пить как угодно и сколько угодно, не существует), и просто факт.

Какие возможны симптомы передозировки и сайд-эффекты?

Изменение цвета кожных покровов.
Кардиоваскулярные эффекты: повышение артериального давления, учащение сердечного ритма.
Мышечные боли, спазмы.
Нейротоксичность! Это значит, что в погоне за повышением функций своих нейронов, можно нейроны, наоборот, серьезно повредить.
Нюансы с цветом выделений: неожиданный (краситель все-таки!) синий цвет.
Проблемы с пищеварением: тошнота, рвота, диарея.
Расширение зрачков.
Светобоязнь.
Сложности с дыханием: боль в груди, кашель.
Токсичность: нарушения в работе печени и почек.
Усталость, слабость, перепады настроения.

Помимо этого, нужно отметить, что совместимость метиленового синего со всеми препаратами неизвестна. Не исключено, что совместное применение с антибиотиками, антисептиками или антидепрессантами (и медикаментами другого назначения!) может вызвать осложнения. К примеру, «синька» + препараты серотонина = высоковероятный смертельный исход.

Редакция (еще раз!) напоминает, что медицинские препараты имеют противопоказания. Необходима консультация специалиста.
https://www.sobaka.ru/health/health/...vndhy104671039

Пить долго саморазведенный не рискнула бы- недолго от вирусов пила и нормально, а вот долго рискнула только в капсулах- и люди пили и опыт у них есть>

[Валерия57]

https://openbase.online/medicinskaja...xi9ui592538188

Медицинская синька (метиленовый синий) 60 отзывов

Нажмите тут для просмотра всего текста

Пили всей семьей, когда болели ковидом, всё прошло без осложнений. Спустя 2 года, этой зимой, заболела циститом, лечилась 4 месяца, перепила кучу антибиотиков, вспомнила про метиленовый, пропила 10 дней по 10 капель на стакан теплой воды, цистит прошел в первый же день, но пила для закрепления результата, по настоящее время цистит не возвращается, хотя уже неоднократно переохлаждалась, и купаюсь всё лето в бассейне, всё ок! Может кому-то поможет, буду рада, так как при климаксе цистит ещё та зараза, которую вылечить очень трудно!3, 4https://openbase.online/medicinskaja-sinka-metilenovyj-sinij-60-otzyvov/?ysclid=mh1inxi9ui592538188


У меня в детстве, был очень сильный стоматит. Кто знает, что это, тот понимает какая это, нестерпимая боль, а кушать из-за неё, просто невозможно! Язвочки были до 7-8 мм в диаметре. Однажды в аптеке, фармацевт предложила именно синьку. После первого же применения ( просто намазали язвочки), ушла боль, а на утро они пропали вовсе! Рекомендую! Всем здравия. 5

Пила синий, когда болела ковидом — все прошло без последствий. Капала в нос в растворе и полоскала горло, пила по наростающей с 1 до 5 капель на стакан утром натощак. Температура постепенно понижалась, кашля не было. За несколько дней все прошло, но осталась слабость.Постепенно возвращалась к жизни. Добавляю несколько капель в крем для лица- морщины разглаживаютя.


Отлично помогает от грибка на ногтях! Мазать повреждённый ноготь ! Долго безрезультатно лечила современными мазями! А помог метиленовый синий! Была в приятном шоке! 6, 7


У мой бабушки был зоб с тиреотоксикозом, собирались оперировать. Но у деда случился инфаркт и она отложила операцию. Она биолог. Так вот она стала пить метиленовый синий. Через месяц пришла оперироваться, а хирурги развели руками: зоб исчез, оперировать нечего и тиреотоксикоз пропал. Вот и копеечное лекарство. Жалею, что не интересовалась, в какой дозе и курсом каким она принимала его.


Заболели дети и я ротовирусом после моря, рвота тошнота в животе как паутина, позвонила сестра рассказала о синьке, пропили облегчение наступило через час, на следующий день были здоровы.


При ветрянке хорошо помогает, лучше чем зеленка, снимает зуд, подсушивает, заживает все быстро и ребенок не чешется. Это дерматолог его посоветовала и отлила в баночку, чтобы я детей дома мазала.


Мне лично помог, когда болела короной. Китайцы тоже им лечатся от короны. Сатурация сразу поднимается. Такое ощущение, что в лёгком прожгли рану. Поражение было 32%. 10 капель на стакан.


Мне помог несколько раз! Сначала от ковида, потом от гриппа, за три дня помогает при любом вирусе и высокой температуре. Использовали всей семьей. Быстро ставит на ноги. Узнала о нем из видео Евдокименко. 8


Наш опыт с метиленовым синим. Мы узнали о нем при короне. Альцгеймер, который есть у свекрови+ковид=ухудшение в разы. Метиленовый синий нам помог и от короны и восстановить Альцгеймер на прежний уровень, который был, так как при Короне очень плачевно все было: забыла как есть, жевать, глотать. Принимали, как профилактическо от заболеваний, когда дети приносили вирус из школы. При первых симптомах принимали. Плохих результатов не видела. 9


При ожоге тоже хорошо помогает. Обварила палец горячим паром, намазала метиленовым синим, водным раствором. Быстро прошло ощущение жжения и даже следа не осталось после ожога. 11


Пью порядка трёх лет, утром, лью на глаз) помимо всех не заметных плюсов, он ещё вроде увеличивает доставку кислорода к клеткам, даже после недельного запоя. На 8 этаж забегаю по лестнице, даже сердце не трепыхается, сам удивляюсь.


Я им гайморит лечила и воспаление ушей. Просто капала по капле в сутки в нос и в уши. Хроники проходили навсегда. Ожоги протирала им, быстро заживало.


Химически чистый метиленовый синий ни разу не дешёвый и вам ещё придется постараться его найти…То что в продаже — это средство для санации аквариумов и прочих технических задач. В лучшем случае вы купите аптечный антисептик, применимый для обработки кожи и слизистых, насыщенный тяжелыми металлами. Насчёт взаимодействий — достаточно было упомянуть что метиленовый синий это ингибитор МАО и соответственно его не стоит сочетать с ингибиторами МАО и СИОЗ, это очевидно (весь длинный список не сочетающихся с метиленовым синим соединений про это). В опытах было показано, что метиленовый синий повышает концентрацию перекиси водорода, вызывая значимый рост синтеза глутатиона. Mетиленовый синий был одобрен в качестве уросептика в США и продавался в таблетках по 65 мг (2-3 р в сутки). Для иных целей эффективные дозы в десятки раз меньше.

Мой сын пропил курс метиленового синего при псориазе и уже 2 года тело чистое. Ни одной бляшки.https://openbase.online/medicinskaja...xi9ui592538188


Пью второй год уже, ни ковидом ни респираторными не болею лет 5, ещё катушки Мишина (использую). Синьку пью по утрам, бессистемно, 1 раз в день, на полстакана воды (любой) 3-5 раз макаю лопаточку в воду (идёт в бутыльке с синькой).


Современная медицина, это сплошная коммерция. Кто сейчас будет тратить деньги на исследования дешевого препарата, на котором не заработаешь. Мой опыт применения положительный. Когда появлялся цистит по 4 раза в год , врачи прописывали только антибиотики, и я понимала, что так уже нельзя. Нашла информацию про метиленовый синий , принимала в таблетках по 30 гр (Румыния) после одного курса все прошло.

5 лет к ряду уже пью метиленовый синий как антиэйдж штуку. Пока полет нормальный, организм как часы работает. Хотя мне 29 всего, но все же.

Против вирусов лучшее средство. Я его принимаю курсом 7 дней. Начинаю с 15 капель на стакан воды и каждый день прибавляю по 5 капель, доводя до 35. Если началось заболевание,то можно сразу пить 35 капель.



2,5 с половиной недели назад ребенок резко заболел температура 40, сделали тест из аптеки, показал коронавирус, ни чем не лечила, только сбивала температуру и давала по 1 ч ложки метиленового синего, т.к. тоже начали пить. За 3 дня поправился . Как только пропотел температура была 39 и уже не поднималась . Мы с мужем тоже легко переболели 3-4 дня , но у меня суставы сильно болели , сейчас уже лучше.


Я давно пользуюсь этим средством. Когда все болели короновирусом, мы все принимали три раза в день по 8 капель на пол-стакака теплой воды. Никто в семье не болел. И маски не носили.


Применяем дома всегда, я даже капельки в нос делаю, чуть слабее раствор, так как слизистая носа нежная и впрыскиваем детям, голубенькая водичка. На начале ОРВИ — вообще супер. Болезнь отступает


Метилен синий содержится в каплях для животных Анандин. Я ими блефарит себе и коту вылечила.


Мы всей семьёй пьем синьку уже года четыре. Я сразу поверила в его свойства. В ковид даже не болели. Если только не заметно. Родители сначала опасались пить. Но, глядя на мою семью, решились. И теперь благодарят, что я их тогда убедила. Экономия на дорогих лекарствах — гигантская. А ещё развожу и протираю лицо. Коту глазки протираю. Они у него засорялись, а теперь чистые всегда.


Моя мама применяля её при восполении мочевого пузыря. И в правду эффект был. Это было 80-ые годы прошлого века. Врач выписал.

Употребляю несистемно. В основном при вялом состоянии, при больших физ нагрузках и при любых воспалительных процессах. Подтверждаю его эффективное воздействие на работу мозга, на концентрацию памяти, зрение.
Это антидот от цианида и угарного газа. Кошкам, отравившимся отравленными мышами, помогло при одноразовом приёме. У собаки (овчарка) флюс на полморды был — 3 раза по 10 капель отёк меньше чем за сутки прошёл и дальнейшее выздоровление.


Когда папа заболел раком, нашла тоже метиленовый синий. Что хочу сказать, осторожней с ним, он разжижает кровь (это может быть опасно в некоторых случаях), а ещё читала про побочки: кожа может синеть. Меня это напугало, но тем не менее, а видела исследования, где люди излечивались от рака. Ничего нельзя говорить однозначно. В каких- то случаях это панацея.


На энергию у меня совсем немного влияет, а головукружение прекратилось, он вроде регулирует давление. Голова стала яснее, и мысли чётче, немного зрение улучилось. И конечно, как антидепрессант! 12


Я брала дозировки из книги Марка Слоуна, в которой он опирается на солидный список клинических исследований. По его схеме концентрация доводится до 2 мг на 1 кг веса. Пью сейчас уже 2 недели по 30 капель день — это 1 мг на кг моего веса. Состояние заметно улучшилось: прошли сонливость и упадок сил, от которых я страдала последние 5 месяцев. Я очень реагирую на нехватку солнце, а там, где я живу, в последние пару лет с октября по март дай бог по 10 часов солнца в месяц наберется. Сейчас солнца тоже мало, но силы появляются, и мне не надо уже «перезаряжаться» после работы, магазина часа у плиты и вечерней трапезы. Еще заметила, что поначалу язык после приема окрашевался в интенсивный синий цвет. Чем дольше я препарат принимаю, тем меньше язык окрашивается. И, извините, писаю уже не таким синим. Интересное у автора про накопление синего в организме. В киниге не сказано, как долго пить. Мне кажется, автор прав про накопление, и после месяцев 6-ти приема надо снижать дозу. Буду с этим экспериментировать.


Любая лекарственная трава имеет свою дозу и если её превысить идёт обратная реакция. Я в 20 году благодаря метиленовому синему вышла из больницы, 22 дня пролежала, две недели не могли сбросить температуру и только метиленовый синий меня спас. И я пила сначала 2-5 капель и мне помогло. Горло, нос прекрасно промыванием лечится, ротавирусная также и много ещё другого.


Тоже был опыт его приёма при так называемом ковиде, температура держалась высокая около недели или чуть больше, ломило сильно ноги, будто в внутри костей нервы воспалились. Таблетки толком не купировали тяжелое состояние, лишь временный эффект на несколько часов и всё по новой, особенно к ночи веселуха. В итоге случайно нашел один ролик доктора в интернете, он порекомендовал метиленовый, так как уже терять было нечего решили попробовать, жена еле нашла его в аптеках. В итоге на удивление после первого приёма температуры ночью уже не было, на следующий день также. Остались лишь остаточные симптомы осложнений организма за время затяжной болезни.


В 1981 году было воспаление почки (Пшено для почек: 50 отзывов) и помню мне врач выписал порошки синего цвета, синька называли. Разводила порошки водой. Сейчас спрашиваю в аптеках, нигде нет его. 14


При ОРВИ отлично помогает. Приём внутрь. Не панацея конечно, но болезнь протекает на порядок легче и быстрее. А главное при постоянной профилактике примерно в 3 раза реже заболеваем в холодное время года.
Жена принимает его месяцев 8 уже с небольшими перерывами. А я принимаю уже 15й месяц БЕЗ ПЕРЕРЫВА каждый день!
Дозировка — 1 капля на каждые 10кг своего веса в стакан воды. В моём случае 10-11 капель т.к. вес 106кг.


Метиленовый синий был впервые синтезирован в 1876 году Генрихом Каро, работавшим на BASF. Тем самым он положил начало развитию химии фенотиазинов . В медицине используется в качестве антисептика для лечения инфекций ротовой полости и мочеполовых путей. Относится к списку жизненно важных препаратов ВОЗ для лечения метгемоглобинемии (антидот при отравлении цианидами, угарным газом и сероводородом). Имеются сообщения о высокой эффективности этого соединения при лечении болезни Альцгеймера.15 В онкологии это мощный фотосенсибилизатор, особенно активно работающий при воздействии света и способствующий разрушению патологических клеток. С 1876 получил широкое применение в всём мире. Но я очень рада , что вы узнали об этом лекарстве.


Начинал пить 3 раза с нового года. Поднимается настроение, раздражение уходи, либидо поднимается, кожа начинает сиять. Думаю, убивает определенных глистов и там что-то стимулирующее точно есть. Пил по 20 капель 2 р в день. Начинал с 5. Первый и второй раз через несколько дней была головная боль и резь при мочеиспускании. Проблема в том что наши производители на глаз ее разливают, на вкус чувствую что концентрация разная. До лечебной дозы в 1мл на 10кг веса пока не доходил.


https://openbase.online/medicinskaja...xi9ui592538188

[Валерия57]

Как ежовик гребенчатый оказывает вляние на память в лучшую сторону: 50 отзывов о применении

https://openbase.online/ezhovik-greb...-polza-i-vred/

==========================================
когда и какой вид магния пить- 7 минут

https://dzen.ru/video/watch/68f7a57c...from_site=mail

================================================== ====
Тыквенные семечки- радикальное решение
Врачи в шоке: этот простой и копеечный продукт из магазина очищает сосуды, нормализуют давление, холестерин и продлевает жизнь после 50https://dzen.ru/a/aKLLOCd01EYbhPC2?from_site=mail

Оглавление

Загадка из древнего Египта, которая озадачила археологов
Открытие российских ученых, которое 15 лет скрывали от общественности
История Владимира: когда врач не поверил анализам

Позавчера в очереди к кардиологу услышала разговор двух женщин. Одна жаловалась на высокое давление, другая удивленно говорила: "А у меня само прошло, хотя врач предупреждала — это навсегда". Заинтриговавшись, я подслушала их беседу дальше...

Оказалось, вторая женщина просто начала есть то, что большинство из нас выбрасывает в мусорное ведро каждую осень. И это совершенно изменило показатели ее здоровья.

Нажмите тут для просмотра всего текста

История звучит фантастически, но у меня на руках есть копии анализов и выписки, которые заставляют поверить в невероятное.
Загадка из древнего Египта, которая озадачила археологов

Когда в 1922 году вскрыли гробницу Тутанхамона, среди золота и драгоценностей нашли странные глиняные сосуды. В них лежали высушенные семена, которые египтяне считали важнее сокровищ — иначе зачем класть их рядом с фараоном в загробный мир?

Расшифровка иероглифов открыла удивительную тайну: древние называли эти семечки "ключами к вечной жизни". Жрецы использовали их для приготовления эликсиров долголетия, а фараоны принимали ежедневно для сохранения силы и здоровья.

Что знали египтяне 3000 лет назад, а мы забыли? И почему современные ученые только сейчас начинают понимать мудрость предков?
Открытие российских ученых, которое 15 лет скрывали от общественности

2008 год стал переломным для российской кардиологии. Группа исследователей из Института питания получила результаты, которые противоречили всему, что знали о профилактике сердечных заболеваний.

Эксперимент проводился строго научно: 2847 добровольцев разделили на группы. Одним давали обычные рекомендации врачей, другим — современные препараты, а третьим предложили добавить в рацион один продукт.

Через год результаты третьей группы поставили ученых в тупик. Показатели улучшились настолько, что сначала подозревали ошибку лаборатории. Перепроверяли семь лет, консультировались с зарубежными коллегами. Выводы оказались неизменными.

Но что же это был за продукт, который дал такой эффект?
История Владимира: когда врач не поверил анализам

Владимир Николаевич работает инженером в Воронеже. В 59 лет его здоровье дало серьезный сбой — врачи обнаружили целый букет проблем с сердцем и сосудами. Доктор настаивал на немедленном начале медикаментозной терапии.

"Я попросил месяц на размышления", — рассказывает Владимир. "Случайно наткнулся на статью о старинных методах восстановления здоровья. Решил попробовать параллельно с традиционным лечением".

Что изменил в питании этот скептически настроенный инженер? Начал каждое утро съедать горсть... но давайте не будем забегать вперед.

Через три месяца результаты анализов заставили его участкового врача пересдать их в другой лаборатории. Показатели улучшились так кардинально, что доктор заподозрил ошибку.
Гарвардское исследование: 22 года наблюдений за 127 тысячами людей

Американские ученые провели масштабное исследование, результаты которого опубликовали в 2019 году. 22 года они наблюдали за образом жизни и здоровьем огромной группы людей.

Выяснилась поразительная закономерность: те, кто регулярно включал в рацион определенный продукт, значительно реже сталкивались с проблемами сердца и сосудов. Разница была настолько существенной, что исследование пришлось проверять в других научных центрах.

Руководитель проекта доктор Франк Сакс признался: "Мы не ожидали увидеть такую статистику. Эффект оказался сопоставим с действием дорогих лекарств, но получен естественным путем".

Интрига нарастает, правда? А ведь этот продукт продается в каждом магазине за копейки.
Секрет раскрыт: обычные тыквенные семечки

Да, именно те самые семечки, которые мы обычно выбрасываем, когда готовим тыкву на Хэллоуин или запекаем к ужину. Оказывается, мы годами отправляли в мусор настоящую сокровищницу полезных веществ.

Но почему именно тыквенные семечки привлекли внимание ученых? Дело в уникальном составе, который формировался миллионы лет эволюции.
Химическая лаборатория природы: что скрыто в маленьком семечке

Тыквенные семечки — это концентрат биологически активных веществ, каждое из которых играет свою роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Магний в рекордной концентрации
537 миллиграммов на 100 граммов продукта — это больше суточной нормы взрослого человека. Для сравнения: в шоколаде магния в 3 раза меньше, а в бананах — в 15 раз.

Интересный факт: американские врачи называют дефицит магния "тихим убийцей". По их данным, недостаток этого минерала присутствует у 80% людей с повышенным давлением.

Цинк — элемент, который восстанавливает сосуды
Концентрация цинка в тыквенных семечках в 7 раз выше, чем в говядине. Этот элемент участвует в синтезе более 300 ферментов, отвечающих за восстановление тканей.

Малоизвестный факт: цинк стимулирует выработку супероксиддисмутазы — фермента, который защищает стенки сосудов от повреждений.

Фитостеролы — природные помощники в борьбе с холестерином
По структуре они похожи на холестерин, но работают как его антагонисты. Попадая в кишечник, фитостеролы "обманывают" систему всасывания, блокируя поступление вредного холестерина в кровь.

Аргинин — аминокислота для здоровья сосудов
Это вещество превращается в организме в оксид азота — один из важнейших регуляторов сосудистого тонуса. Дефицит аргинина приводит к спазму сосудов и повышению давления.
Неожиданное открытие: почему семечки работают лучше добавок

Долгое время ученые пытались выделить "главное" действующее вещество тыквенных семечек, чтобы создать на его основе лекарство. Но выяснилась удивительная вещь: отдельные компоненты работали в разы слабее, чем природный комплекс.

Этот феномен называется синергизмом — когда вещества усиливают действие друг друга. Магний помогает усваиваться цинку, аргинин активирует действие фитостеролов, а жирные кислоты обеспечивают транспорт витаминов.

Именно поэтому аптечные аналоги уступают по эффективности обычным семечкам из тыквы.
Личный опыт: как семечки изменили жизнь таксиста Игоря

Игорь Сергеевич водит такси в Екатеринбурге уже 20 лет. Работа нервная, график сбитый, питание — на ходу. К 50 годам накопился целый букет проблем со здоровьем.

"Жена вычитала где-то про тыквенные семечки и начала подмешивать их мне в еду", — смеется Игорь. "Сначала я сопротивлялся — какие еще семечки? Но через месяц заметил: стал лучше спать, меньше раздражаться на дороге".

Самое удивительное произошло через три месяца. Результаты анализов улучшились настолько, что врач заподозрил подлог документов. Пришлось пересдавать в частной клинике.

"Теперь я понимаю — здоровье не обязательно стоит дорого. Иногда оно лежит буквально под ногами".
Международный опыт: как относятся к тыквенным семечкам в разных странах

Германия: Немецкие урологи официально рекомендуют тыквенные семечки мужчинам после 40 лет. В аптеках продаются специальные препараты на их основе.

Китай: Традиционная медицина использует семена тыквы для "гармонизации энергии почек" — так китайцы называют нормализацию обмена веществ.

Мексика: Потомки ацтеков до сих пор готовят из тыквенных семечек напиток "horchata de pepita" — его пьют для укрепления сердца и продления молодости.

США: Управление по контролю качества пищевых продуктов включило тыквенные семечки в категорию "функционального питания" с доказанными полезными свойствами.
Правильная подготовка: почему 90% людей едят семечки неправильно

Большинство покупают готовые жареные семечки в магазине. Но такой продукт теряет до 70% полезных свойств. Вот что действительно важно знать:

Свежесть решает всё
Семечки окисляются на воздухе за 2-3 часа. Очищать их нужно непосредственно перед употреблением, иначе витамин Е разрушается.

Температурный режим
При нагревании выше 60°C распадаются омега-3 кислоты и аргинин. Поэтому жареные семечки — это уже не лекарство, а просто перекус.

Правильное время употребления
Утром натощак усвоение полезных веществ максимальное. Магний лучше всасывается в отсутствие кальция, который содержится в молочных продуктах.
Малоизвестные факты о семечках, которые удивят врачей

Природный антидепрессант
Тыквенные семечки содержат триптофан — аминокислоту, из которой синтезируется серотонин. 30 граммов семечек обеспечивают 40% суточной потребности в этом "гормоне счастья".

Регулятор сахара в крови
Семечки имеют низкий гликемический индекс (всего 25) и содержат хром — микроэлемент, который усиливает действие инсулина. Это объясняет, почему в некоторых странах их рекомендуют людям с предрасположенностью к диабету.

Природный источник мелатонина
В семенах тыквы содержится мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы. Поэтому люди, регулярно употребляющие семечки, часто отмечают улучшение качества сна.
История Марины Петровны: когда результаты превзошли ожидания

Марина Петровна из Санкт-Петербурга попала в больницу в критическом состоянии. Врачи объяснили: без постоянного приема лекарств не обойтись.

"Сын работает кардиологом, он и рассказал про исследования с семечками", — делится пенсионерка. "Я сначала отнеслась скептически — ну какие семечки при таких серьезных проблемах?"

Но решила попробовать как дополнение к основному лечению. Результат превзошел все ожидания: через два месяца врач разрешил снизить дозировку препаратов.

"Самое главное — я снова чувствую вкус к жизни. Появилась энергия, которой не было годами".
Биохимия процесса: как работают семечки на клеточном уровне

Чтобы понять эффективность тыквенных семечек, нужно разобраться в механизме их действия:

Сосудистый уровень
Магний действует как природный блокатор кальциевых каналов — расслабляет гладкую мускулатуру сосудов. Калий выводит лишний натрий, уменьшая задержку жидкости.

Метаболический уровень
Фитостеролы конкурируют с холестерином за места всасывания в кишечнике. Представьте: молекулы холестерина подходят к "воротам" клетки, а там уже "сидят" фитостеролы и не пускают.

Антиоксидантный уровень
Витамин Е и селен образуют мощную защитную систему, нейтрализующую свободные радикалы — главных виновников старения сосудов.
Секретный рецепт кардиолога: "утренний эликсир"

Профессор Олег Медведев, который 15 лет изучает влияние питания на сердечно-сосудистую систему, поделился рецептом, который использует сам:

Ингредиенты:

30 г свежих тыквенных семечек
1 ч.л. нерафинированного льняного масла
100 мл гранатового сока (без сахара)
1 ч.л. натурального меда

Приготовление:
Семечки слегка измельчить (не в порошок!), смешать с остальными компонентами. Употреблять за 30 минут до завтрака.

"Это не лекарство, а питательная поддержка организма", — подчеркивает профессор. "Но эффект часто удивляет и пациентов, и коллег".
Ответы на вопросы, которые волнуют читателей

"Не слишком ли калорийны семечки?"
30 граммов содержат 170 калорий — как один банан. Но семечки дают длительное насыщение за счет белка и полезных жиров, поэтому общая калорийность рациона часто даже снижается.

"А если проблемы с желудком?"
Семечки содержат пепсин — фермент, улучшающий пищеварение. При гастрите их можно измельчать или замачивать на ночь для лучшей усвояемости.

"Могут ли навредить при желчнокаменной болезни?"
Семечки обладают мягким желчегонным эффектом. При наличии камней лучше предварительно проконсультироваться с врачом и начинать с минимальных порций.
Опыт семьи из Екатеринбурга: когда здоровье стало семейной традицией

"Началось с того, что жена прочитала статью", — рассказывает Игорь Сергеевич. "Я сначала отмахивался — работаю сутками, некогда заниматься здоровьем. Но она стала добавлять семечки в салаты, каши, творог".

Первые изменения почувствовал через месяц: стал легче просыпаться, исчезла постоянная усталость. Через три месяца решил провериться — результаты поразили не только его, но и всю семью.

"Теперь у нас дома всегда есть тыква. Дочь-подросток ест семечки для красивой кожи, жена — для поддержания нормального веса, я — для сердца. Простая привычка объединила всю семью вокруг заботы о здоровье".
Научные факты, которые объясняют эффективность

Биодоступность магния
В семечках магний находится в органической форме — магния цитрат, который усваивается на 90%. Для сравнения: из аптечных препаратов усваивается только 30-40%.

Альфа-линоленовая кислота
Это предшественник омега-3 жирных кислот, которые наш организм не умеет синтезировать самостоятельно. 30 граммов семечек покрывают треть суточной потребности.

Природные пептиды
При прорастании в семечках образуются биологически активные пептиды, которые обладают антигипертензивным действием. Поэтому особенно полезны слегка проросшие семена.
Международная практика: как используют семечки в разных странах

В Германии экстракт тыквенных семечек входит в состав официально зарегистрированных препаратов. В Китае их включают в состав чаев для "укрепления почек и сердца". В Мексике до сих пор готовят традиционный напиток из семечек для пожилых людей.

Интересно, что в каждой культуре нашли свой способ максимально использовать потенциал этого продукта.
Практические рекомендации: как получить максимальную пользу

Выбор и хранение
Покупайте цельную тыкву и извлекайте семечки самостоятельно. Готовые очищенные семечки быстро окисляются и теряют свойства.

Способы употребления

Сырыми, тщательно разжевывая
Слегка подсушенными в духовке при 40°C
Измельченными в блендере и добавленными в смузи
Замоченными на ночь в воде (так они лучше усваиваются)

Оптимальная дозировка
Исследования показывают максимальный эффект при употреблении 25-30 граммов в день. Это примерно 2 столовые ложки очищенных семян.
Что говорят скептики и почему они не правы

"Это просто мода на суперфуды!" — возражают критики. Но археологические находки доказывают: тыквенные семечки ценили за целебные свойства еще 3000 лет назад. Hardly можно назвать модой то, что проверено тысячелетиями.

"Эффект плацебо!" — утверждают другие. Однако биохимические анализы крови невозможно "обмануть" силой внушения. Изменения происходят на молекулярном уровне.
Важные предостережения

Тыквенные семечки — это продукт питания, а не лекарство. Они могут дополнять, но не заменять назначенное врачом лечение.

При серьезных проблемах со здоровьем обязательна консультация специалиста. Семечки работают как поддерживающая терапия, помогая организму восстанавливаться естественным путем.

Особую осторожность нужно соблюдать при приеме препаратов, влияющих на свертываемость крови — витамин К в семечках может усиливать их действие.
Экономический аспект: простая арифметика пользы

Килограмм тыквенных семечек стоит около 800 рублей и хватает на 1,5 месяца. Сравните с ценой кардиологических препаратов — разница в десятки раз.

Но главная экономия — в долгосрочной перспективе. Профилактика всегда обходится дешевле лечения запущенных заболеваний.
Планы на будущее: что готовят ученые

Российский научный фонд выделил грант на изучение влияния различных способов обработки тыквенных семечек на их биологическую активность. Планируется создание оптимизированных продуктов функционального питания.

Параллельно идут исследования возможности использования семечек в комплексной профилактике возрастных изменений сосудов.
Как начать: пошаговое руководство

Неделя 1: Купите свежую тыкву, извлеките семена, промойте и подсушите. Начните с 10-15 семечек в день, чтобы организм привык.

Неделя 2: Увеличьте порцию до столовой ложки. Наблюдайте за самочувствием, особенно за пищеварением.

Месяц 2: Доведите до оптимальной порции — 25-30 граммов в день. Можно разделить на два приема.

Месяц 3: При желании сделайте контрольные анализы, чтобы оценить динамику показателей здоровья.
Простое правило для сложных времен

Мы живем в эпоху сложных технологий и дорогих лекарств. Но иногда самые эффективные решения лежат рядом — надо только научиться их замечать.

Тыквенные семечки — не панацея и не волшебная таблетка. Это просто качественный продукт, который может стать частью здорового образа жизни. В сочетании с разумным питанием, умеренной физической активностью и отказом от вредных привычек они способны существенно поддержать наше здоровье.

Самое удивительное в этой истории — то, что мы годами выбрасывали то, что могло бы нам помочь. Может быть, пора изменить эту привычку?

[Валерия57]

Обида
Елена Кучеренко
https://pravoslavie.ru/173448.html

----------------------------------------------------
Чтобы жить без деменции и плохой памяти: попробуйте 5 простых способов включить мозг в работу

https://dzen.ru/a/aLxOFXW5OBlJg4OE
стоит ознакомиться и выбрать для себя упражнения

------------------------------------------------------------------

Из-за ЭТОГО у вас БОЛЯТ ноги! / Эффективное упражнение от БОЛИ в суставах
https://dzen.ru/a/Z6NxsQ0SCwzpO2vP?from_site=mail

[Валерия57]

Переехал из Воронежа в Москву за "большими деньгами". Год спустя понял


https://amarok-man.livejournal.com/8677154.html все так
=================================

https://dzen.ru/video/watch/66b3a78f...from_site=mail
Бубновский- упражнение от отеков, недержания и т д

заливной пирог
https://dzen.ru/video/watch/643f4ba1...from_site=mail
Пол стакана сметаны, пол стакана майонеза, стакан муки, два яйца, все смешать - взбить. Подходит для любых пирогов сладких, солёных, мясных, травяных( перья лука и варёные яйца к примеру), замороженные ягоды как начинка тоже подходят. Сказочно вкусно.

[Валерия57]

САВВАТЕЕВ

savvateev 19 октября 2025, 05:29

ЮНОСТЬ - ЭТО КОГДА ПОЛУМАРАФОН БЫСТРЕЕ 2-Х ЧАСОВ!
Вчера бегал Одинцово-Run, взял самую длинную из доступных
дистанций - полумарафон (21.1 км). Кроме того, с утра добирался
витиеватым маршрутом пешком от Измайлово до Новогиреево
(чтобы по МЦД-4 доехать до Белорусской, и пересесть на МЦД-1
до Одинцово). Много электричек сегодня были перенесены либо
отменены, но как-то добрался. От Одинцово ещё шёл пешком, и
назад пешком, и после забега в центре ещё ходил - короче, под
40 км в сумме накрутил.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Что касается самого марафона, то кто-то взял по ошибке мой
номер, это в программе как-то записали и выдали мне его, но!
Не стёрли буковку ``А''' с того номера. Кто в курсе, тот знает:
А означает 15 км/час, полумарафон за 1:20 (или около того). Моя
буковка С означает в районе 1:50 - 2:10, то есть моё типичное
время. И вот мне пришлось стыдится в хвосте с буквой А ))),
пока я её остервенело не стёр с номера (а куча народу ведь,
как всегда, узнавало и фоткалось ))).

Но не беда. Первые 3 километра пытался догнать PaceMaker'а
с 1:59, и когда догнал, то выяснилось, что он меня знает, а
его жена - которая здесь же в группе поддержки - так и вовсе
постоянно меня смотрит. За весёлыми разговорами время
шло незаметно, хотя мне дважды пришлось отставать по
понятной причине (хотя от завтрака прошло дофига уже
времени), и я потом снова по километру-двум догонял.

Короче, этот PaceMaker очень сильно меня мотивировал
завершить быстрее 2 часов, что я в итоге и сделал,
правда, выложился в конце просто по полной ( и коленка
до сих пор немного прыгает и стреляет). Время 1:58:14.

Наверное, ``прощай, молодость'': следующий полумарафон
уже не получится выйти из двух часов. Неуклонно, но этот
фатальный рубеж ко мне приближается (последние три
забега на 21.1км были таковы: 1:51, 1:54 и 1:58).

Но не беда: если я в 80 лет буду выходить полумарафон
из 3 часов, это всё ещё будет не так плохо )))))).
======================
А сегодня я пробежался марафон (даже 43+), до обеда 33 в лёгком темпе
типа средняя 6.5 км, а после обеда - десяточку уже со скоростью 10 км/час!

Субботняя норма выполнена ))).

https://savvateev.livejournal.com/?y...j3di8125754355
ЖУРНАЛ ПРАВОСЛАВНОГО ПАНК-ПРОФЕССОРА

[Валерия57]

Катерина Мурашова
https://www.pravmir.ru/yura-hodil-za...ny-murashovoj/


Решили проверить воду, которую пьем в Москве
https://gosh100.livejournal.com/350786.html
========================================
Воскресное чтение- такие тонкости- а интересно и важно и перечитываешь:


ortheos
24 октября 2025, 16:38

Дело о негритянке
В Пятокнижии св. пророка Моисея есть один эпизод, который теряется на фоне эпохальных и титанических событий Исхода и пути в Землю Обетованную.

Это второй брак Моисея,

Нажмите тут для просмотра всего текста

который в возрасте 100+ лет вдруг женился ... на негритянке.


Писание говорит об этом очень кратко, почти вскользь

"И возглаго́ласта Марiа́мъ и Ааро́нъ на Моисе́а жены́ ра́ди Еѳiо́пляныни, ю́же поя́ Моисе́й, и́бо жену́ поя́ Еѳiо́пляныню (Чис.12:1)."

Затем происходит эпизод, в котором Сам Бог внезапно вызывает на ковер обоих - Аарона и Мариам, и Мариам становится белой (прокаженной) с ног до головы на семь дней, что Бог называет "Я ее оплевал, как Отец".

Эпизод очень интересный, и в первую очередь интересна тут сама кушитка (эфиопы называются кушитами, как потомки Хуса, сына Хама).
Писание вроде ничего не говорит о ее качествах, характере - просто говорит, что она эфиоплянка. И все.

Но при внимательном взоре этого больше чем достаточно. Как более чем достаточно знать о Марии Магдалине то, что она стояла при Кресте Господа Иисуса Христа.

И чем внимательнее всматриваешься в эти строки Писания, тем большее изумление и восхищение испытываешь от этой негритянской девушки.

В первую очередь - почему девушки. Поскольку в то время брак на вдове не запрещался, но и практически никогда не реализовался (кроме тех случаев, когда это была жена брата, не оставившего семени - см. левират, и это было практически принуждение), то Моисей , наиболее строго исполнявший закон совести и закон Божий, очевидно не мог жениться ни на ком, кроме девушки.

У Моисея было только два сына от первого брака с девушкой из племени Мадиама - Гирсам и Елиезер. Больше у него детей не было, и возраст ,в котором Моисей вступил во второй брак говорит однозначно, что этот брак был не для рождения детей, и не для утоления мнимой похоти 100-летнего старца. Таким образом, никаких сомнений, что эта эфиопляныня как была девой до брака, так и осталась после.

Кто увидел в этом прообраз Пресвятой Девы Богородицы, что Моисей был таким же мужем эфиопляныни, как и св.Иосиф - Девы Марии - несомненно прав.

Зачем же Моисей на ней женился?
Писание опять никак об этом не говорит, кроме того, что Господь, когда делал выволочку Аарону и Мариами перед скинией, прямо сказал: "усты́ ко усто́мъ возглаго́лю ему́ (Моисею) я́вѣ, и не гада́нiемъ, и сла́ву Госпо́дню ви́дѣ: и почто́ не убоя́стеся глаго́лати на раба́ Моего́ Моисе́а (Чис.12:8)? И гнѣ́въ я́рости Госпо́дни [бы́сть] на ни́хъ. И отъи́де (Чис.12:9)."

Итак, это была идея не Моисея, а Самого Бога.

О прообразовательном значении о Пресвятой Богородице Деве сказано выше, а мы посмотрим на другой, простой и житейский смысл этого.

Первый простой вопрос: откуда вдруг взялась эфиоплянка в стане Израиля.
В пустыне.
Она не была пленной язычницей, скажем из разбитого племени Амалика, потому что Моисей никогда бы не женился на язычнице.
Она не была из Палестины - до Палестины иудеи еще не дошли. Все, кто были в стане - вышли из Египта, кроме Иофора, тестя Моисея по первому браку.

Следовательно, она тоже вышла из Египта. Что вполне логично, потому что Эфиопия - страна, пограничная с Египтом, а не с Палестиной, поэтому естественнно эфиоплянке оказаться в Египте, а не в Синайской безводной пустыне из ниоткуда.

Может быть она была рабыней у какого-то еврея или у самого Моисея?
Невозможно. Моисей пришел в Египет с одним жезлом, и у него не было ни времени, ни ресурсов ни смысла заниматься покупкой рабынь. А евреи сами были рабами у египтян так, что у них не было ни гроша за душой, и находились на грани уничтожения. Какие рабы могут быть у рабов.

Следовательно, она была свободной. Поскольку же среди евреев негров не водилось, то очевидно, что и к Израилю она не имела никакого племенного отношения.

Как же она оказалась в стане Израиля, который вышел из Египта?
Только одним единственным способом.
Что она добровольно пошла вместе с ними. По своей воле.
Какой же идиот бросает роскошную свободную жизнь в Египте (которая была настолько привлекательна, что израильтяне тосковали по рабской жизни здесь и хотели убить Моисея, чтобы вернуться) - чтобы идти неизвестно с кем, да еще с враждебно расположенными к тебе людьми (что показали Аарон и Мариамь) неизвестно куда?

Очевидно, что она была совершенно одинока - иначе бы не было нужды Моисею ее брать за себя.

И вот представим себе - шестьсот тысяч евреев, причем таких озверевших, что собственного спасителя и вождя Моисея на каждом шагу готовы растерзать. И среди них идет одна негритянка,белая ворона, непонятно кто, непонятно откуда . И надо учитывать еще, что никаких прав женщин тогда не было и в помине, и женщина без мужчины была предметом, вещью, валяющемся на дороге кошельком, который каждый мог взять и делать что хочет с ней.

Теперь уже очевидно, что единственная причина, по которой эта негритянка вышла с совершенно чужими и ненавидящими ее людьми из Египта - это пламенная и дивная вера в Бога, порожденная скорее всего видением 10 египетских казней, и усиленная тем, что она видела в Красном Море. . Причем вера эта тем более удивительна, в некотором смысле она еще более удивительна, чем вера Моисея, которому Бог обетовал лично . А ей никто ничего не обещал. Ни одно из слов, которые говорил Бог Моисею, ее не касалось и ее не имело ввиду - "несмь послан, токмо ко овцам погибшим дому Израилева" - эти слова 100% мог повторить Моисей. И тем не менее она оставляет все и идет неизвестно куда, просто потому, что поверила обещанию Бога... другим людям. Не ей.
Это может быть даже больше того, что сделал Авраам.

Эта негритянка - словно Евангельская заря, словно новый апостол в Ветхом Завете - оставила все, чтобы идти за Богом, как бы над ней не издевались иудеи.

А что над ней издевались и издевались безпрерывно - это очевидно из того, что ее хулили даже Аарон и Мариамь, которые были намного лучше других евреев.

И я без всякого сомнения скажу, что среди всего этого народа только два человека верили Богу до конца - сам пророк Моисей и эта всеми отверженная и презираемая совершенно одинокая эфиоплянка.

Почему без всякого сомнения?
Потому что когда евреи настолько разгневали Бога своим неверием и непокорством, что Он хотел истребить их, то предложил пророку Моисею создать новый народ Израильский- от него и этой эфиоплянки. (и девой она осталась, очевидно, потому что Моисей предложил Богу истребить его самого вместо народа - как еще один прообраз Христа)

Да, этот предполагаемый новый народ от Моисея и негритянки - тоже прообразование Церкви от язычников.

И тут уже становятся ясными причины, по которым Бог сказал Моисею взять эту девушку себе в жену.

1) Чтобы прообразовать через нее Пресвятую Богородицу
2) Чтобы прообразовать через нее Церковь из всех народов.
3) Чтобы спасти ее от издевательств евреев
4) Возможно, чтобы спасти ее от изнасилования
5) Бог всерьез готовился к полному тотальному уничтожению всех выведенных из Египта евреев и созданию нового израильского народа от Моисея и этой пламенно-верующей негритянки.
6) Чтобы вдолбить в головы всех нацистов, которые потом будут когда-либо на земле, что черный и белый цвет не только не дают никакого преимущества и расового превосходства, но когда этот расизм касается истинно верующих в Бога негров (и кого бы то ни было) , белый цвет становится для расиста проказой.

Кто-то может сказать - "ну ты накрутил на пустом месте".
А я отвечу- то, что я сказал, скорее всего ниже этой великой души, а не выше.
Место совсем не пустое - обстоятельства, которые не оставляют никаких других объяснений, вмешательство не просто самого Моисея, а Самого Бога, который ради этой эфиоплянки чуть не проклял первосвященника, которого же Сам и поставил.

==========================================

шарлотка
September 20th, 2025, 10:03 pm

Бабушкины рецепты: "Шарлотка"

Нажмите тут для просмотра всего текста

Две мои бабушки делали их немного по-разному.
Основа одна и та же. Стакан муки, стакан песка, 3 яйца. Сковорода смазывается маргарином (топленым маслом), посыпается толчеными сухарями (панировкой), накладываются слои яблок (желательно покислее типа антоновки). Сахар сбивается (вручную или миксером) с яйцами, потом понемногу добавляется мука. Однако можно не заморачиваться и добавить муку сразу (тесто будет не столь пышным). В готовое тесто добавляется гашеная уксусом сода, примерно половина чайной ложки (для пышности теста). Яблоки заливаются тестом: если залить с верхом, получится сплошная миндальная корочка; если яблок больше, тогда тесто не закроет их с верхом, будет меньше бисквита, больше яблок, без корочки.
На фотке представлен второй вариант (больше яблок).
Опционально можно добавлять сметану, изюм/курагу/чернослив, но мне такие "изыски" не нравятся, они утяжеляют пирог. Можно еще добавить немного корицы.
Выпекается при 180-200 гр. примерно минут 50. Готовность можно проверить, ткнув спичкой: если тесто не прилипает, пирог готов.
Можно поместить на дно пергаментную бумагу вместо обсыпки (как на фото).
Есть лучше пирог остывшим. С чаем или молоком.
Считается, что это самый быстрый пирог, когда гости нагрянули неожиданно.


А мы добавляем ягоды или творог рассыпчатый или и то и другое- и вкусно очень- у всех по-разному
=============================

================================================== ==
Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Свернуть

Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят». Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя.

Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:

— Я хочу показать вам кое-что. — Из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?
Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.

— Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.

И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:
— Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?

==================================================

Простой салат
https://tasha-jardinier.livejournal....n=friends_feed

Нажмите тут для просмотра всего текста

Поехали. Замариновать шампиньоны, конечно, лучше хотя бы за 12 часов. Но это же не проблема. Я обычно покупаю сразу килограмм и не в упаковках, а в ящиках, собственноручно отбирая самые мелкие и крепкие шляпки. Большую часть как раз мариную и храню в маленьких баночках в холодильнике.

Рецепт простейший: грибы (500 г) промыть, обсушить на салфетке, бросить в кипящую воду, добавив лист лаврушки и 5-6 горошин душистого перца, поварить пару минут, снять с огня и откинуть на дуршлаг.

Для маринада растворить в 300 мл кипятка 2 ч. ложки соли, добавить на кончике ножа мускатный орех, 4-5 гвоздики, 5-6 раздавленных ножом горошин чёрного перца и довести до кипения.

В кипящий маринад опустить грибы и поварить пару минут, в последний момент добавить 4-5 разрезанных на ломтики зубчиков чеснока.

Быстро выложить грибы с маринадом в банку, добавить 4 ст. ложки яблочного уксуса и закрыть. После остывания хранить в холодильнике. Через сутки грибы будут в идеальной форме и вкусе.

Для салата остаётся только отварить картофель, охладить и порезать крупно. Добавить маринованные шампиньоны (они же у нас мелкие, потому разрезать их совсем не обязательно), нарезанные стебли лука, крупно порезанные свежие огурцы, сняв с них кожицу.

Пропорции произвольные, мне нравится, чтобы грибы, картофель и огурцы были в равных долях.

Заправка для этого салата тоже не сложная: на 3 ст. ложки подсолнечного масла, 1 ч. ложка зерновой горчицы, 1 ч. ложка сока лимона, 0,5 ч. ложки соли, растёртой с зубчиком чеснока, щепотка сахара, щепотка свежемолотого чёрного перца. Этой заправки хватает на 4 порции салата.

Вот такой простой салат давно стал часто появляться у нас на столе. Особенно осенью, когда можно купить вкусную картошку.

[Валерия57]

Микроинсульты: тишина, которая ворует память
https://neurobio25.livejournal.com/54673.html
От судьбы не уйдешь...((. Буду готовиться .... в наличии все причины...((. Ну, а пока скандинавская ходьба (ЧСС 120-140), две силовых тр-и (одна с гантелями), планка, 100-150 приседаний, зарядка по Норбекову, (мне пока 70, давление 125/75, вес 82, рост 182).

Да вы с таким набором активности и с таким давлением в 70 лет переживете половину 30-летних здоровых офисных
работников!)
=================================================
Окончил парень университет, устроился работать инженером, женился, ребёнок у него родился — а на инженерскую зарплату не проживёшь. Пошёл он лучшую работу искать. Куда ни сунется, его спрашивают про образование, предлагают быть инженером, а на инженерскую зарплату как проживёшь?
Спасибо, друзья научили:
— Ты говори, что 7 классов школы кончил.
Ну, он так и сказал, взяли его в цех помощником токаря, платят две инженерские зарплаты, все хорошо.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Через полгода подходит к нему профорг:
— Ты у нас один из лучших рабочих. Мы посоветовались, решили, что ты должен школу закончить. Пойдёшь в 8-й класс вечерней школы.
Ну, куда денешься? Пошёл. Сидит он на уроках по вечерам, спит от усталости, учителя не слушает. Вдруг вызывают его к доске, спрашивает его учитель найти объем цилиндра. А он школьной формулы, хоть убей, не помнит. Заслоняя доску собой, взял он простенький двойной интеграл, перешёл к полярным координатам и получил ответ. Только объем у него почему-то вышел отрицательным. Стер он интеграл, написал новый, все перерешал — опять объем отрицательный! Вдруг слышит, двоечник и худший ученик класса шепчет ему с парты:
— Ты пределы интегрирования перепутал! Переставь их, все получится!

[Валерия57]

Я тут обнаружил книгу воспоминаний бывшей гувернантки цесаревен - Маргарет Игар "Шесть лет в царской семье" , и поскольку перевода ее на русский язык найти не удалось, да и на английском языке она не то, чтобы под ногами валяется, то мне показалось интересным, что там внутри.https://ortheos.livejournal.com/3067009.html

Нажмите тут для просмотра всего текста

Внутри она наполовину состоит из рассказов для англичан о быте и нравах русского народа - преимущественно равнодушных и саркастических , понеже мисс Игар была не просто англичанкой, а ирландкой. А вторая половина представляет собой уникальные и ценные воспоминания о мелких подробностях и происшествиях , с которыми мне хотелось бы познакомить и случайного или неслучайного читателя. Истории примечательные. В один пост, конечно не поместится. Кстати, Маргарет после своей отставки была хозяйкой пансиона для девиц в Лондоне , но очень сильно тосковала по России , и писала , что в этих жутких лондонских туманах ее согревают только воспоминания о солнечных днях Петербурга.

Истории будут не совсем попорядку и в тематической последовательности, но зато совершенно безмовзездны.

Collapse

" В одном коридоре Зимнего дворца было восемь пар дверей, инкрустированных черепаховыми панцирями и золотом. В конце коридора были двери, ведущие в театр. Мои маленькие подопечные сидели здесь по полчаса и со всей серьезностью и внимательностью смотрели, как рабочие сцены двигают декорации и включают разноцветные прожекторы для их развлечения. Княжны называли это "мы ходили в театр".
---------------------
Картинная галерея Эрмитажа имела самую большую коллекцию Рембрандта в мире. Одна из картин изображала явление Троицы Аврааму. Однажды я рассматривала ее, размышляя о ее скрытых значениях, как вдруг ко мне подбежала маленькая великая княжна Ольга и взяв меня за руки , спросила, на что я смотрю. Я ей сказала. Она тоже внимательно посмотрела на картину и внезапно раздался взрыв ее смеха: "О какая смешная картина! Мужик режет баранью ногу ножом, а птичка на столе сидит!" Птичкой был, надо сказать один из ангелов. Он представлен со спины поэтому главным образом видны его бело-голубые крылья. Когда Ольга была маленькой она хотела жить в картинной галерее Эрмитажа.
---------------------
Однажды во время Светлой Недели мы катались по Невскому Проспекту и маленькая великая княгиня Ольга плохо себя вела. Я пыталась заставить ее сидеть спокойно, но безуспешно, как вдруг она сама собой испугано затихла и села , сложив руки на коленях. Через несколько секунд она тихо прошептала : "Ты видела того полисмена?" (примечание: Ольга единственная из сестер с младенчества разговаривала по английски, по русски она научилась говорить позже) Я ответила, что в этом нет ничего необычного, и он ее не касается. Она отвечала: "Но он что-то писал! Наверное он писал "Я видел Ольгу и она себя плохо вела!". Я ответила, что не похоже на это. Тогда она c укоризной мне напомнила, как незадолго до этого также в экипаже мы видели, как полицейский задержал пьяную женщину на улице, тогда Ольга просила меня чтобы я передала полиции, чтобы ее не трогали. Я тогда отказалась вмешиваться и ответила, что женщина себя плохо вела, и полиция имеет право ее забрать.
Мне пришлось объяснять, что для того, чтобы полиция тебя забрала, надо себя ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ плохо вести.
Тем не менее по возвращении домой Ольга провела свое частное расследование, не приходила ли за ней полиция отвести ее в тюрьму.
После обеда она пошла навестить родителей и рассказала царю о том, что я сказала ей, что в принципе , можно прожить всю жизнь и ни разу не попасть в тюрьму. Затем она спросила у отца, а попадал ли он в тюрьму?
Тогда царь ответил ей, что он никогда не делал ничего достаточно плохого, чтобы попасть в тюрьму. Ольга воскликнула : "Папа, тогда ты очень очень хороший!"
-----------------------
Великие княжны регулярно ходили в церковь с младенчества. В тот год, когда я была принята во дворец, великая княжна Ольга уже живо осознавала и переживала услышанное там. Однажды она пришла домой и сказала мне: "А священник молился за маму, папу, Татьяну и меня, солдат и матросов, и бедных больных людей и за яблоки и груши, и за мадам Г.(Голицыну)" Я исключила последнее , так что она сказала : "Но я сама слышала как они говорили "Марию Федоровну". Я сказала, что думаю, что они имели в виду ее бабушку. Ольга ответила: "Нет! Амаму зовут Амама! И Ваше Величество!, а вовсе не Мария Феодоровна!" Я ответила: "А еще Мария Федоровна" . Но она опять сказала: "Ни у кого нет больше двух имен, и я наверняка уверена, что мадам Г. будет приятно, что священник за нее молился в церкви"
-----------------------
Обычно чаепития проходили в будуаре императрицы. К чаю подавали сладости. Самыми любимыми для детей были ванильные вафли под названием "библихен". Но им не разрешалось ничего просить со стола а быть довольными тем, что давали отец с матерью. Однажды произошло ужасное. Кто-то съел все "библихены" еще до чаепития. За мной послала Императрица и когда я прибыла, то увидела, что в центре будуара стоит великая княжна Мария вся в слезах и что-то быстро дожевывает.
"Кто съел печенье?" - строго спросила императрица.
"Я съжела!"- всхлипнула великая княжна Мария. "Их боль-хрум-ше нет!" - и зарыдала от горя.
Я была в шоке и немедленно в наказание отправила ее в кровать.
Царица согласилась, что это справедливо но тут вмешался император.
Он сказал, что ее наказывать не надо, подошел, крепко обнял ее и сказал:
"Я так боялся, что у тебя крылья растут , и теперь так рад, что ты всего лишь человек"
---------------------------
Мария как правило действительно была ангельским образцом поведения, и ее всегда ставили старшим сестрам в пример для подражания. Разница в поведении была такой, что Татьяна и Ольга заявили однажды , что она - их сводная сестра. Мне пришлось объяснять, что сводными бывают только старшие дети, а младшие - всегда родные.
---------------------------
Старшие сестры, естественно, пай-девочку терпеть не могли и как могли ей досаждали. Когда они думали, что никто не видит, Татьяна с Ольгой Марию сбивали с ног,отвешивали ей подзатыльники. И выкидывали ее вон из своих игр. Я им сказала, что им не следует думать, что такие издевательства она будет терпеть вечно, и что рано или поздно они будут наказаны.
Однажды они сделали домик из стульев и одеяла в одном из уголков детской , а бедную Марию выставили вон, сказав, что она должна быть лакеем и будет снаружи домика. Тогда я сделала другой домик из стульев в другом углу детской для малышки (Анастасии), которой было несколько месяцев, и Марии. Но глаза Марии всегда были устремлены в другой конец комнаты, где происходили столь занимательные игры. Вдруг она подскочила и бросилась к домику старших сестер, ворвалась в него, отвесила каждой из них по пощечине, затем унеслась в другую комнату и вернулась оттуда в кукольном плаще и шляпе, а в руках у нее было множество маленьких игрушек. "Я не хочу быть лакеем!"- заявила она -"Я буду доброй хорошей тетей, которая приносит подарки". Затем она торжественно вступила в домик Ольги и Татьяне, вручила им игрушки. Старшие девочки в смятении и стыде смотрели друг на друга. Татьяна сказала : "Мы были слишком жестоки с бедной маленькой Марией. Она действительно не могла нас не стукнуть".
С тех пор они всегда брали ее с собой играть и стали относиться к ней значительно добрее.
---------------------------
С первых дней у великой княжны Марии была необычайно сильная любовь к отцу. Как только она научилась кое-как ковылять на своих маленьких ножках, она постоянно пыталась сбежать из детской к папе. Когда она видела его в парке или в саду, то сразу с радостными криками "папа папа" бросалась к нему. отец всегда ждал ее, брал на ручки и нес ее хотя бы немного. Когда он был болен в Крыму, и к нему не пускали детей, для Марии это было просто ужасно. Мне приходилось запирать дверь детской, иначе Мария тут же сбегала и бежала к больному. Когда вечером был чай, она садилась на пол в детской возле стены, за которой была комната императора, и слушала внимательно каждый доносившийся звук. Если вдруг она слышала голос отца, она с тоской и радостью кричала "папа, папа" и начинала скрестись своими маленькими ручками в стенку. Отец услышал ее и попросил привести ее к нему, и ее радость была неописуема. Когда мать императрица зашла к ним детскую, у нее на платье была брошь с миниатюрным портретом мужа. Всхлипывая и плача, маленькая Мария вдруг его увидела. Она забралась на колени матери и стала осыпать портрет поцелуями. Каждый день, пока отец болел, мать заходила с этой брошью к Марии и она засыпала спокойно, только поцеловав его.
--------------------------
Двоюродная сестра цесаревен - дочь герцога Дармштадтского Элла в первый визит трех дочерей Романовых очень быстро с ними подружилась (преимущественно путем одалживания им своих самых любимых кукол и игрушек). Она очень хотела себе младшую сестричку, и за неимением такой упрашивала маму, чтобы она взяла Татьяну в качестве приемной дочери. Она сказала, что мы (т.е. царская семья) не будем так скучать по Татьяне, как по Ольге и младшей (т.е.. Марии). Естественно, эта просьба потерпела неудачу, поэтому Элла провела повторное изучение вопроса и пришла к выводу, что с Марией могут справиться они сами, вдвоем с гувернанткой , без матери. Она присутствовала за одеванием и причесыванием Марии, и изучала весь процесс ухода за младенцем до тех пор, пока полностью не выучила его наизусть. После этого она попросила тетю Аликс (св.Александру) отдать ей Марию, на что опять получила отказ. Тогда Элла включила дипломатию и стала уверять нас всех, что это некрасивый и плохой ребенок, и что нам будет лучше и счастливие без этой дурочки. В конце концов она заявила мне, что ребенок настолько ужасен, что я должна была немедленно его выбросить.
-----------------------------
В Дармштадте было много хороших магазинов. Мы взяли детей в игрушечный магазин , и им сказали, что они могут выбрать все, что им захочется , как для себя, так и для подарков подругам. Ольга пересмотрела все вещи и наконец нашла одну самую маленькую и дешевую игрушечку, заплатила за нее и сказала "Thank you very much". Персонал магазина показывал ей много прекрасных игрушек, но она от всех отказывалась: "Нет, спасибо! Я не хочу ее брать". Я отвела ее в сторону и спросила, почему она не хочет покупать игрушек. Сказала, что эти люди очень расстроятся, если она ничего больше не купит. Тогда она ответила: "Эти красивые игрушки принадлежат каким-то девочкам. Когда они вернутся домой, и обнаружат, что их нет , они очень расстроятся". Когда я объяснила им, что такое игрушечный магазин, они с Татьяной с радостью сгребли весь товар.
-----------------------------
Однажды во дворец приехала модистка и привезла несколько новых шляпок, одна из которых очень понравилась Ольге. Она сказала, что эта мадам Б наверное самая добрая женщина на свете. "Она прошла весь путь до Парижа и обратно, чтобы подарить нам эти прекрасные шляпки". Я объяснила, что это был бизнес мадам, и что она не подарила, а продала. Ольга посмотрела на меня озадаченно и сказала: "Я боюсь, ты ошибаешься. Ты не давала ей денег, а к маме она не ходила". Все ее понятия о торговле ограничивались одним походом в магазин игрушек в Дармштадте. Она считала , что продают только игрушки, и "магазин" это как раз место для продажи игрушек Позже она как-то меня спросила, почему американцы разговаривают на английском а не на американском. Я рассказала ей об отцах-пилигримах и о том, ккак они строили дома и магазины. Услышав о магазинах, Ольга очень заинтересовалась и спросила: "А откуда они нашли игрушки чтобы продавать их в магазинах?"
----------------------------
Насколько я могу судить за три своих визита в Польшу - поляки самый лживый, самые бесчестный и самые грязный народ на лице земли. их воровство не поддается описанию. Они пытались даже украсть багаж императора , который стоял на перроне. Каждый раз, когда мы останавливались в Польше, мы нанимали определенное число поляков в качестве слуг - не потому, что они были нужны, а чтобы дать им работу.
Я никогда не видела таких грязных людей. Они бегали по дому босиком, часто в дорожной грязи. Их костюмы состоят из рваных шерстяных пальто и черных жилетов... Говорят они только по польски и наотрез отказываются понимать, когда к ним обращались по-русски. Хотя я после обнаружила, что когда пришло время получать деньги, то оказалось, что все они не только понимают и говорят по русски, но за редким исключением умеют и читать и писать по-русски.
-----------------------------
Однажды учитель арифметики попросил у великой княжны Ольги, чтобы она что-нибудь написала . Она попросила разрешения выйти. Тот разрешил, но поинтересовался - зачем. Оказалось, Ольга не знала, как пишется слово "арифметика" и хотела спросить у учителя русского языка, который в соседней комнате занимался с Татьяной. Тогда учитель арифметики ей сам объяснил, как оно пишется. Тогда ольга воскликнула с удивлением: "Какой вы умный! Как вы упорно учились, не только считать умеете, но и знаете , как пишутся такие сложные слова!" Меня же она считала гением образованности и думала, что я знаю вообще все на свете. Учителю музыки она сказала, что во всем мире никто не знает больше меня. И что единственное чего я не знаю - это музыки и русского языка."
--------------------------
Старшие девочки имели большой талант к музыке, как и их мать. А вот царь не играл на музыкальных инструментах и не пел. Он потом мне как-то сказал, что его пытались учить музыке, но они не сошлись во взглядах- преподаватели упорно заставляли его учить ноты, а ему нравилось подбирать мелодию на слух.
--------------------------
Самый дрянной мальчишка в России не будет воровать яблоки до 1 июля, когда они освящаются в церкви.
--------------------------
На Новый Год в кафедральном соборе была торжественная служба. Мы с удивлением и восхищением смотрели на императрицу, спустившуюся из покоев к службе - она была необыкновенно величественна в белом атласном платье с длинным шелковым шлейфом, семью бриллиантовыми ожерельями вокруг шеи, гирляндой разноцветных драгоценных камней на поясе и водопадом мерцающих камней на остальном платье. Ее чело венчал кокошник из белого шелка с единственным но огромным бриллиантом. Роскошная вуаль ниспадала от него до пола.
Царевны в восхищении бегали вокруг нее, пока Ольга не воскликнула, хлопая в ладоши: "О! Мама! ты совсем как рождественская елочка!"
-------------------------
Однажды Татьяна рассказывала Ольге страшную историю. История заканчивалась так: "Тогда моя маленькая девочка и племянница пошла в лес и большой волк съел мою девочку, и она попала на небо". Ольга возразила: "О нет! Она не могла попасть на небо. Потому что ее съел волк, а Бог волков на небо не пускает. Она попала в лес внутри волка". Татьяна согласилась, что так правильно.
-------------------------
Вообще я обнаружила , что истории им надо рассказывать осторожнее. Однажды я рассказала Ольге историю Иосифа и его братьев. Она выслушала все внимательно и потом воскликнула: "Какой стыд!" Я сказала : "Да, ужасно стыдно быть такими жестокими и завистливыми по отношению к брату". Она воскликнула: "Это отцу должно быть стыдно! Иосиф не был самым старшим, а красивую одежду надо было дать старшему! Братья знали это поэтому Иосифа и засунули в ров". Любые объяснения были бесполезны, все ее симпатии были на стороне Рувима.
------------------------
Также она очень обиделась и рассердилась на Давида за Голиафа: "Давид был намного младше и моложе, и бедный Голиаф никогда бы не ожидал, что он будет в него кидаться камнями!" "Джек убийца великанов" не доставил ей удовольствия. Он противоречил ее убеждению, что самый сильный - самый правый. (т.е. что сильный не может совершать несправедливости и обижать маленьких)
------------------------
Однажды для девочек и их подруг показывали кино. Две девочки играли в саду. Перед каждой из них стоял стол , полный игрушек. Внезапно старшая девочка схватила игрушку со стола младшей. Младшая однако, держала ее и не хотела отдавать. Раздраженная старшая сестра схватила ложку и хлопнула ею по лбу младшую, которая отпустила игрушку и заплакала.
Татьяна расплакалась от жалости, а Ольга спокойно ждала продолжения. Но кино закончилось. Ольга спросила: "А где остальное кино?" Я ответила, что надеюсь, что дальше плохая старшая сестра была хорошо наказана , и добавила, что видела достаточно и больше про старшую сестру не хочу смотреть кино. Ольга ответила: "Я уверена, что ягненок принадлежал старшей сестре, которая дала поиграть младшей сестре.А младшая не хотела возвращать, поэтому старшей пришлось ее воспитывать".
-------------------------
Когда в Петербург приехал учиться наследный принц Сиама (Таиланда), будущий король Чакраборн, царская чета представила ему свою семью. императрица сказала великой княжне Татьяне: "Пойди, пожми руку этому джентльмену, Татьяна!" Девочка засмеялась и сказала: "Это не джентльмен, мама, это всего лишь обезьяна!" Императрица покраснев от стыда и возмущения, ответила: "Ты сама обезьяна, Татьяна!" Добрый и веселый принц Чакраборн рассмеялся, и великая княжна Татьяна с принцем впоследствии были хорошими друзьями
-------------------------
В Москве в Кремле была целая коллекция изумительных карет, оставшихся от Екатерины Великой, которая очень любила их. Прекрасной работы, покрытые бархатом , украшенные росписью, литьем, позолотой и резьбой. В большой путной карете (карете для дальних путешествий) находился длинный стол, и я не представляю, как он мог туда попасть, потому что он был больше дверных проемов. Я даже не представляю, куда на ней можно было ездить в Москве.
Великая княжна Ольга посидела в каждой карете, выбрала самую большую и красивую и заявила: "Я беру эту!" После чего на полном серьезе приказала доставить ее в Царское Село, чтобы она в ней каталась по парку. Ей сказали, что это невозможно. Ольга вздохнула и согласилась кататься на ней в Москве. Я вздохнула с облегчением, когда ей и это запретили.
--------------------------
Когда мы были в Москве, государь пожелал, чтобы художник нарисовал портреты всех его дочерей. Тогда их было трое - 4 года было Ольге, 2,5 - Татьяне и только полгода - Марии. Выбрали художника. Он сделал неисчислимое количество фотографий и набросков, после чего выяснилось, что он не может рисовать по фотографиям. Он мне лично объяснял, что это не художественно. Я умоляла его вспомнить, что это маленькие дети, и просила работать по фотографиям. Но нет! Даже чтобы писать их платья, он заставлял их сидеть на стульях по три четыре часа каждый день! Конечно, малыши были очень нетерпеливы, и в один прекрасный день великая княжна Ольга потеряла терпение и сказала художнику (по английски): "Ты противный мужчина (man), и мне совершенно не нравишься." К моему недоумению, противный мужчина очень обиделся и ответил с раздражением: "Вы первая леди, которая говорила мне, что я противный. Однако я не мужчина (man), я джентльмен (gentleman)" И не понял, почему я смеюсь.