Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-04-2020, 10:59   #4561
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

А белок из гречки или зерновых? Вообще совмещаете, например, в одном приеме, ту же чечевицу и рис?

P.S. Белок картошки по аминокислотному скору даже выше гречневого, но у картохи свои приколы, которые заставили меня выкинуть ее из системного питания.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Irony (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), zhuk (13-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020), Сергеев (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 11:48   #4562
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,453 Поблагодарил: 15,384
Поблагодарили 35,404 раз(а) в 4,486 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Spectator Посмотреть сообщение
И сколько оказалось достаточно животного (ну и растительного тоже) белка для поддержания текущей формы? И как часто вы его употребляете?
Когда начинал "лечебную" эпопею в 50 лет с отказом от животного белка, то базовым белком была соя. Я ее ел много, потому что кроме соевых бобов, которые иногда мешал с горохом ввиду их нейтральности, то также добавлял соевую муку 50% на 50% с пшеничной мукой и жена делала мне лепешки. Поскольку первый месяц организму было трудно переходить, то еще пророщенный арахис. Семена, семечки, орехи постепенно то же ввел в пищу, но реже и меньше. Далее открыл для себя нут, маш и стал использовать фасоль. У сои кажись самый полноценный белок судя по ощущениям, но невкусная.
Дозировка сохранилась до сих пор за один прием не больше одной горстки например семечек и больше никаких белков в этот приём пищи. Питание было 3х разовым, нет и лепёшка была по началу с соевой мукой.
Сейчас животные белки использую не реже одного приема в 3 дня, но иногда и 2, 3 дня подряд могу на ужин съесть. Завтрак(если вообще он есть) и обед у меня растительный, не полезный -булочка с соком, орехи. Если появляется какие нибудь аллергические признаки, то животный белок ем строго 1 раз в 3 дня.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), Sky sky (10-04-2020), snail (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), zhuk (13-04-2020), Виктор8 (10-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), мария-mio (14-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 12:06   #4563
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
У сои кажись самый полноценный белок судя по ощущениям, но невкусная.
Она не просто невкусная, но еще и с кучей проблем. А мы что хотели, чтобы природа для нас выдумала какую-нибудь идеально чистую пищу? Нет и не будет такого. Вся еда - эта пакетная сделка. С животным белком получаешь холестерин (в любом мясе есть сколько то жира), с соей и бобовыми - антинутриенты, с крахмалами в принципе много углеводов при относительно малой доле белка.

В общем, это применимо ко всему - с молоком - лактоза, с финиками - дрожжи и тд. и т.п. Все вкусности уже кем-то либо заняты в природе, либо надежно охраняются. Если хочешь вкусняшку, прими вместе с ней пуд отходов )).
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-04-2020), Imalin (07-10-2020), Sky sky (10-04-2020), snail (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), zhuk (13-04-2020), Виктор8 (10-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 12:21   #4564
 
Аватар для Alex747
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252 Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,202 раз(а) в 264 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
А белок из гречки или зерновых? Вообще совмещаете, например, в одном приеме, ту же чечевицу и рис?
Из зерновых употребляю только просо\пшено. С паслёновыми давно завязал. Иногда практикую сначала фасоль, а затем просо для полного состава микроэлементов.
Ну, и по чуть-чуть грецкий орех и миндаль для перекуса.Чтоб мозги были всегда в тонусе. Поскольку работаю элетронщиком.
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять!
Alex747 вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Alex747 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), Sky sky (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), VSV-Soft (13-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Вадим64 (19-01-2021), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020), Сергеев (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 12:33   #4565
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,453 Поблагодарил: 15,384
Поблагодарили 35,404 раз(а) в 4,486 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Она не просто невкусная, но еще и с кучей проблем.
Да, но я тогда про эти проблемы не знал. А на пачке была надпись соя амурская или приамурская натуральная, не генномодифицированная. Да я бы ел и генномодифицированную, потому в тот момент еще не задумался об этом и кто знает какая она была на самом деле. А идеальной пищи нет это точно, у всякой есть побочка, хорошо еще что есть выбор. Но с другой стороны гуппи в аквариуме вообще сухим кормом питаются, я им 20 лет ни разу воду не менял, водоросли правда настоящие и живут себе не собираются гибнуть без всякого ухода. Максимум 3 вида сухого корма и уже сколько поколений рыбок сменилось. Даже частичную подмену воды редко делаю, в остальном просто доливка воды. Удивляюсь как это у оснащенный аквариумистов рыбки дохнут? И воздух и подогрев и фильтр, а у меня только живые водоросли и все. Раньше еще меченосцы и молиенезии жили, но во первых маленький водоем, а потом этим молли чуть другие условия нужны и оставил только самых неприхотливых- гуппи.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (10-04-2020), alexZ8 (10-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), Sky sky (10-04-2020), snail (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Вадим64 (19-01-2021), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 13:10   #4566
 
Аватар для Alex747
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252 Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,202 раз(а) в 264 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Сергеев, Соя, это 100% продукт гмо, как и кукуруза. Кроме того, содержит фитоэстрогены и мужики превращаются в женщин (вот как от пива примерно).
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять!
Alex747 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Alex747 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), olghina75 (10-04-2020), Sky sky (10-04-2020), snail (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020), Сергеев (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 14:10   #4567
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,453 Поблагодарил: 15,384
Поблагодарили 35,404 раз(а) в 4,486 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Так и я, в общем-то, полагала, что физуха моя вполне активна - довольно резво скакала себе по таким горкам, которые, многим, может, и не снились... и даже без морковного сока ))) но мне тут очень популярно объяснили, что если отсутствует работа с тяжелым железом, то ни о какой физухе и речи быть не может... ну ладно... нет так нет )))
snail, вот смотри "довольно резво скакала"!??? С какой скоростью скакала, какой километраж, какой уклон, горок и длина подъема? Это для оценки физухи не пойдет, мы сейчас проведем конкретное исследование твоей физухи на морковном соке: гиря 12 кг, кол-во подъемов, время и темп. Почему такая гиря? Потому что медики официально разрешили женщинам до 70 лет поднимать эту гирю а мужикам до 70 лет - 16 кг. Это не тяжелая гиря и не тяжелая штанга для определения максимальной силы, это простой снаряд дающий эквивалент нагрузки, как если бы ты бежала 3 км по ровному горизонтальному стадиону. Если хочешь горки, то можно брать гирю потяжелее. Если удастся проработать 10 мин, то уже что то, если удастся держать темп 21(Лара), то морковный сок forever., если не удастся, то будем думать что тебе в диету добавлять! Может пирожное и печенье или сразу сырую бычью кровь?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-04-2020), Anatoly55 (12-04-2020), Irony (10-04-2020), snail (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Виктор8 (10-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (10-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020)
Старый 10-04-2020, 17:16   #4568
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,776 Поблагодарил: 7,517
Поблагодарили 16,513 раз(а) в 2,393 сообщениях
Файловый архив: 53
Закачек: 8
Re: Рыпанье

Перенесено сюда: http://golodanie.su/forum/showthread...24#post1106324
__________________
Как же обидно отказываться от красивой теории из-за тупых фактов...

Последний раз редактировалось snail; 10-04-2020 в 23:20..
snail вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-04-2020), Spectator (10-04-2020), Yustas57 (10-04-2020), Виктор8 (10-04-2020), Виктор8 (10-04-2020), Владомир (10-04-2020), Инфинити (10-04-2020), Княженика (11-04-2020), Кремышев (10-04-2020), Лара-М (10-04-2020), Мария11 (10-04-2020), МИЛУСЯ (11-04-2020), Пумба (10-04-2020), Сергеев (11-04-2020)
Старый 14-04-2020, 17:44   #4569
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Роспотребнадзор озаботился нашим питанием на самоизоляции:

Цитата:
Питаться необходимо чаще и малыми порциями.

Для этого нужно распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса. На завтрак лучше есть каши, омлет, запеканку, сырники, вареные яйца, творог. В качестве дополнения можно есть свежие овощи и фрукты. Из напитков специалисты советуют пить чай, кофе, какао. Для второго завтрака подойдет сыр, орехи, фрукты, пить можно сок.

На обед рекомендуется есть первое горячее блюдо: из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи, пить сок, компот или кисель, а для полдника подойдут фрукты, сухофрукты, настой шиповника, компот, кисель. На ужин лучше съесть блюдо из мяса, птицы или рыба с гарниром, выпить чай. А на ночь специалисты советуют перекусить кефиром или йогуртом.
Я думаю такому меню вирус будет очень рад и признателен. Спасибо, что подкормили, как говорится. Нет слов.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-04-2020), mescalito (17-04-2020), roman444uk (14-04-2020), VSV-Soft (15-04-2020), Yustas57 (15-04-2020), Владомир (14-04-2020), Инфинити (14-04-2020), Княженика (14-04-2020), Кремышев (14-04-2020), Лара-М (20-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (14-04-2020), Пумба (14-04-2020), Сергеев (15-04-2020)
Старый 14-04-2020, 18:24   #4570
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 29,245
Поблагодарили 39,489 раз(а) в 4,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Роспотребнадзор озаботился нашим питанием на самоизоляции:



Я думаю такому меню вирус будет очень рад и признателен. Спасибо, что подкормили, как говорится. Нет слов.
Вот-вот!!!

Это похоже на Рацион борца сумоиста на отдыхе!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (14-04-2020), Anatoly55 (15-04-2020), VSV-Soft (15-04-2020), Владомир (14-04-2020), Инфинити (15-04-2020), Лара-М (20-04-2020), Людмила 031183 (17-04-2020), Мария11 (14-04-2020), Сергеев (15-04-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:55. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????