Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-04-2021, 20:31   #4611
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,737
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Как это обеспечить в жизни? Получается, что есть быстрые углеводы можно только непосредственно перед тренировкой или во время неё. В любое другое время булочки под запрет.
В последнее время, во время длинной прогулки покупаю бананы и на интуитивном уровне и приятнее их съесть за 5-10 минут до прихода, хотя есть возможность съесть в спокойной обстановке. И еще, если приём бананов происходит в спокойной обстановке, то ловлю себя на мысли, что нужно бы что-то поделать, не обязательно тренироваться - это может быть простой поход по делам, в магазин или маленькая импровизированная уборка окружающего пространства, хотя как бы и не грязно вокруг.. сам не знаю зачем, но нужно

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Обеспечить нетрудно, просто внимательно себя слушать:
Выходит, что да, нетрудно, тело в любом случае даёт подсказки.

P.S. А вообще, пожив в более теплом климате да еще и с большим кол-вом различных активностей, чем раньше, такие сигналы начал от тела получать (точнее распознавать), что иной раз плакать от счастья хочется
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), NoDi (05-04-2021), rid (04-04-2021), snail (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (04-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 04-04-2021, 20:37   #4612
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
И еще, если приём бананов происходит в спокойной обстановке, то ловлю себя на мысли, что нужно бы что-то поделать, не обязательно тренироваться - это может быть простой поход по делам, в магазин или маленькая импровизированная уборка окружающего пространства, хотя как бы и не грязно вокруг.. сам не знаю зачем, но нужно
Всё так, любая физ. активность, даже простая ходьба. Клетки забирают глюкозу при меньшем кол-ве инсулина. Тушка не врёт и дает подсказки, ты верно заметил.

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
P.S. А вообще, пожив в более теплом климате да еще и с большим кол-вом различных активностей, чем раньше, такие сигналы начал от тела получать (точнее распознавать), что иной раз плакать от счастья хочется
Ага. Так и есть. Куда переехал, если не секрет?

Я переехал в Выборг из мерзкого питерского воздуха. Там воздух божественный. Местные жители не понимают своего счастья )) И там я начал слышать от тела то, чего раньше не слышал. Все-таки чистый воздух - одна из самых важных составляющих здоровой жизни.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), roman444uk (04-04-2021), Sky sky (05-04-2021), snail (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (04-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 04-04-2021, 21:17   #4613
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,737
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Ага. Так и есть. Куда переехал, если не секрет?
В Сочи, но не переехал.. скорее вынудило уехать понимание бесперспективности нахождения на родине, где экологическая обстановка практически не оставляет шансов довести до ума себя, по крайней мере в моем случае, когда уголь с аномальным содержанием ртути палят направо и налево.

Но самый сок ведь не в самом Сочи, как городе, а в окружающих его горах с их растительностью и природой. Вот примерно так зимой: https://www.youtube.com/watch?v=2fpuLQ3Tmkg

Так что пока в промежуточном состоянии, когда в роде бы приехал на время, но решил, что назад не собираешься

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Местные жители не понимают своего счастья ))
Мне кажется, что для них это даже не счастье, а неотъемлемая составляющая нормальной жизни, как для нас просто воздух. Хотя может я и преувеличиваю.. но все же к хорошему быстро привыкаешь.

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Я переехал в Выборг из мерзкого питерского воздуха.
Рад за тебя и уверен - это хороший знак

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Все-таки чистый воздух - одна из самых важных составляющих здоровой жизни.
Угу, несомненно. Здесь еще напрашивается продолжительная физуха на свежем воздухе.

Последний раз редактировалось roman444uk; 04-04-2021 в 21:47..
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (05-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), Sky sky (05-04-2021), snail (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 05:12   #4614
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ты начал купаться в холодной воде? Молодчина!

Совпадение? Не думаю

Я уже месяца три обливаюсь по утрам ледяной водой. Четыре ведра натощак ))) в сочетании с каскадами мокро-сухого голода, физухой на чистом воздухе и периодами редкоедения это, пожалуй, лучшее, что нашел за все время для поддержания тушки.

Обливания (или купание в холодной воде, в источнике) сильно подстёгивают иммунитет. Можно зачистить то, что не поддается зачистке другими способами. Обливания ледяной водой на 3-4 дне сухого голода - бомба.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), NoDi (05-04-2021), rid (05-04-2021), roman444uk (05-04-2021), snail (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 07:11   #4615
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 29,245
Поблагодарили 39,489 раз(а) в 4,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Андрей, здравствуй!

Я тут недавно вспоминал про инсулиновые качели. И вот к чему пришел.
Алекс, привет!!!

Согласен, у меня такое же наблюдение. И ещё сразу после хорошей тренировки быстрые углеводы тоже мгновенно всасываются. Вот этим и пользуемся с Ларчиком.

Давно тебя не было, почти год!!! Что новенького за это время? Есть какие-то интересные наблюдения по питанию? По нагрузкам? Как твой интернет-проект?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (05-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), roman444uk (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 07:19   #4616
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 29,245
Поблагодарили 39,489 раз(а) в 4,182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Я переехал в Выборг из мерзкого питерского воздуха. Там воздух божественный. Местные жители не понимают своего счастья )) И там я начал слышать от тела то, чего раньше не слышал. Все-таки чистый воздух - одна из самых важных составляющих здоровой жизни.
Выборг мне понравился, мы с семьёй были там с экскурсией. Посетили Парк Монрепо, с высоты Крепости осматривали красоты Бухты, Храм Нептуна. Красивейшие места!!! И Финляндия рядом, можно хоть каждый день в гости ездить.
Хорошее место!!! Поздравляю!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (05-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), roman444uk (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 08:11   #4617
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Есть какие-то интересные наблюдения по питанию?
Не, ем всё, аки медведь. Ну так мы всеядные вроде, не? Но делаю это осознанно, как там говорят англичане про алкоголь "drink responsibly" - пейте ответственно

Надоел всякий микроменеджмент... белки-жиры-углеводы. Какая в сущности разница? Тело умнее. Надо только создать условия для него, давать время на приборку, давать время на подумать. Остальное оно все сделает само. Создатель этой машины умнее нас, малышей, стократно.

Выкинул вещества, провоцирующие гедоническое поведение, то есть потребление за порогом насыщения. А в остальном ем, всё что горит, и что вкусно. В таком режиме мы с тушкой согласны. И в голод с охоткой и обливаемся, и на банкете можно посидеть.... осознанно. И главное - путешествия, ну насколько они сейчас возможны. Никаких больше мыслей о том, что там и как есть. По приезду - чистка упомянутыми методами. И голова здорова.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), NeznaYka (05-04-2021), NoDi (05-04-2021), roman444uk (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 09:01   #4618
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,737
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Ты начал купаться в холодной воде? Молодчина!
Пока не начал, это были всего лишь разовые акции во время походов по предгорьям. Кто-то изнутри толкал: "Ну давай, нырни!".

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Я уже месяца три обливаюсь по утрам ледяной водой. Четыре ведра натощак ))) в сочетании с каскадами мокро-сухого голода, физухой на чистом воздухе и периодами редкоедения это, пожалуй, лучшее, что нашел за все время для поддержания тушки.

Обливания (или купание в холодной воде, в источнике) сильно подстёгивают иммунитет. Можно зачистить то, что не поддается зачистке другими способами. Обливания ледяной водой на 3-4 дне сухого голода - бомба.
Хм.. а у меня это регулярные утренние длительные прогулки натощак, часа 3 минимум, по почти что лесной тропе с профилем порою, что и бег трусцой покажется мелочью. А в конце такой прогулки заход в море по колено несколько раз до холодового шока, что аж кожа ног красная становится. Если бы не почти регулярный шторм, то возможно и приучил бы себя и полностью погружаться.

Приём еды начинается в 12:00-13:00, при этом нет жуткого голода, слабости и прочего от слова совсем, но несмотря на это еда заходит желанно и очень кстати. И тут сразу вспоминаются слова Аника про то, что очень важно научиться чувствовать голод именно телом, а не мозгом или рецепторами. Блин, это и есть оно самое, и почувствовав это, уже ни с чем не перепутаешь.

А по вечерам раз в 3-4 дня хорошая такая силовая тренировка с гимнастическим уклоном 2.5 часа где-то, обязательно на свежем воздухе. Ощущения после настолько разнятся от ощущений в зале, что, кажется, уже ни в какой даже самый супер зал никакими пряниками не затянуть, разве что насильно. Чего только стоит момент, когда на утро после одной из таких тренировок ко мне подошла знакомая девушка, и говорит: "Ты сегодня как ангелок! Глаза сияют, сам светишься.". А я, на минуточки, примерно такие ощущения и ловил тогда.
Чёрт побери, если даже окружающим видно это, а не только мне, то что здесь еще добавить.

Даже сухое голодание, блин. В одном из походов сознательно не ел и не пил сутки, почти не заметив, испытывая желание ноги помочить. Так что сухое вероятно тоже имеет место быть, но явно не в городских условиях.

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Совпадение? Не думаю
В таких совпадениях явно прослеживается замысел одного режиссёра я тоже не верю в такие совпадения. Тушки у нас всех явно в одном учебном заведении учились, раз настолько похожие вещи просят, если к ним прислушиваться.



Еще заметил тенденцию, что голодающих в более северных регионах чаще тянет именно на сухое голодание. Если из более менее известных, то вот этот товарищ к примеру: https://www.youtube.com/watch?v=0NFk...eiVqOoLADs0oUI но у него, к сожалению, всё поставлено на коммерческие рельсы и как минимум на основании этого факта есть повод к осторожности в вере на 100% этому товарищу.

На примере той же Людмилы Орловой, которая была любимой ученицей Ю.С. Николаева и клиника которой по сей день функционирует в г. Ростов. Насколько в этой клинике все методы самого Николаева (которые кстати в качестве уступок Минздраву ввел, хотя и не признавал фактически) подстроены под ненавязчивое извлечение прибыли. На этом форуме это обсуждалось не раз, где кстати и Аник (внук Ю.С. Николаева) принимал участие.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (05-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), NoDi (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 09:25   #4619
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,731 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,573 раз(а) в 2,828 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Пока не начал, это были всего лишь разовые акции во время походов по предгорьям. Кто-то изнутри толкал: "Ну давай, нырни!".
Попробуй дома для начала, утром, после сна. Только никакой не душ. 10-литровое ведро, 4 раза. Вода не теплее +4 или +5, иначе смысла нет. Начни с области ниже колен, потом с талии и т.д. выше. За неделю дойдешь спокойно, без криков на всю ванную до шеи. Про голову я так и не понял. Иногда окатываюсь сверху прямо, с головой, иногда просто от шеи.

Первое время трясло от холода, машинально одевал что-то теплое и шел мыть накопившуюся посуду горячей водой. А зря, только холоднее становилось. Лучше всего после обливаний немного пробежаться или в быстром темпе пройтись, согреешься и освежишься дополнительно.


Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
регулярные утренние длительные прогулки натощак, часа 3 минимум, по почти что лесной тропе с профилем порою, что и бег трусцой покажется мелочью. А в конце такой прогулки заход в море по колено несколько раз до холодового шока, что аж кожа ног красная становится.

...

Приём еды начинается в 12:00-13:00, при этом нет жуткого голода, слабости и прочего от слова совсем, но несмотря на это еда заходит желанно и очень кстати.


Все почти также, режиссер один, да.

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
И тут сразу вспоминаются слова Аника про то, что очень важно научиться чувствовать голод именно телом, а не мозгом или рецепторами. Блин, это и есть оно самое, и почувствовав это, уже ни с чем не перепутаешь.
Абсолютно! Мозг хочет получить наслаждение, напитать свои опиодные рецепторы - из веществ, которые вызывают пищевой гедонизм. Не закрыть метаболическую потребность и напитать тело функционально, а именно жрать потому что мозгу удовольствие доставить, уже за пределами реального насыщения и потребности. Пищепром и пище-бизнес усердно и успешно трудятся в этом направлении. Ну и что уж, там, многие привычные вещества туда тоже попадают. Отследив их и безжалостно выкинув, переходишь на питание по истинной потребности, которое, ты прав, ни с чем не спутать.


Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Чёрт побери, если даже окружающим видно это, а не только мне, то что здесь еще добавить.
Видно, видно. Многие почему-то откидывают визуальное впечатление как несущественное, мол главное как там у человека внутри. Да елки-палки, здоровый человек светится - это первое, что бросается в глаза. Надежнее любых анализов и теорий.

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
Так что сухое вероятно тоже имеет место быть, но явно не в городских условиях.
Да, на природе. Либо в маленьком городке без автомобильного выхлопа. Гости, кто ко мне приезжает в Выборг, спят по 12-13 часов, пьяные ходят от воздуха. А что, население 75 тыс всего, о проблемах с парковками люди понятия не имеют ,машин так мало, что где встал там и встал. Продувается ветрами с финского насквозь. Воздух не просто чистый за счет отсутствия промышленности и машин. Он еще и морской. И хвойные леса со всех сторон. Андрей вот про Монрепо пишет. Да там можно с ума сойти от воздуха, в еловых аллеях.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), roman444uk (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Лара-М (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Старый 05-04-2021, 13:34   #4620
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,737
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Попробуй дома для начала, утром, после сна. Только никакой не душ. 10-литровое ведро, 4 раза. Вода не теплее +4 или +5, иначе смысла нет. Начни с области ниже колен, потом с талии и т.д. выше. За неделю дойдешь спокойно, без криков на всю ванную до шеи. Про голову я так и не понял. Иногда окатываюсь сверху прямо, с головой, иногда просто от шеи.
Спасибо! Думаю стоит попробовать.


Кстати

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Я тут недавно вспоминал про инсулиновые качели. И вот к чему пришел.
Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Как это обеспечить в жизни? Получается, что есть быстрые углеводы можно только непосредственно перед тренировкой или во время неё. В любое другое время булочки под запрет.
Еще дровишек подкину на тему инсулиновых качелей: на восприимчивость клеток к инсулину ведь еще и солнышко и продолжительность светового дня влияют.

Вспомнил, потому что приехал в гости в Карелию к сестре позавчера и съел банан, всего один... так вот по голове глюкозой шандарахнуло, как на юге от трёх.

Припоминаю, кетозники даже негров читерами обзывали, мол те бананы связками трескают на экваторе и пофигу им на наш инсулин, и на качели, и на глюкозу.. живут и не парятся себе люди

Так что в более северных условиях, сколько не активничай, а столько же бананов, как на юге, не съесть.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (05-04-2021), Anatoly55 (05-04-2021), galla (05-04-2021), NoDi (05-04-2021), Yustas57 (05-04-2021), Инфинити (05-04-2021), Княженика (05-04-2021), Кремышев (05-04-2021), Пумба (05-04-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:56. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????