Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-09-2023, 13:26   #161
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Прочитала ваш дневник. Вы большая молодец.
спасибо, стараюсь не разжираться,
но срывы все равно бывают, но я на этом особо не заморачиваюсь,
помогает взвешивание тушки каждое утро, сразу видно когда надо притормозить. Ну это если не считать время отпуска.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Пожалуй, вы меня вдохновили на подвиг. Решила голодать через день.
ээээ, я вообще-то не голодаю почти, только в крайнем случае

все что я сбросила и удерживаю это только на низкоуглеводном питании
белок где-то 100 гр в день, это просто must have, без вариантов
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (28-09-2023), Jelenka (29-09-2023), Кремышев (28-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (27-09-2023)
Старый 28-09-2023, 13:50   #162
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 602 Поблагодарил: 1,492
Поблагодарили 2,303 раз(а) в 596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Да, вы вроде вначале пытались голодать...если я не ошибаюсь.
Я хотела бы совмещать 1 день голода и 1 день низкоуглеводки. Пока только голодать получается
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (29-09-2023), бубусик (28-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (28-09-2023)
Старый 28-09-2023, 15:07   #163
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Да, вы вроде вначале пытались голодать...если я не ошибаюсь.
не, не ошибаетесь, но!
ключевое слово "пыталась"

попытки с 2019 до 2021, с невнятными результатами, плюс-минус 84-87кг

но как-то не пошло, не хватало силы воли
да и начиталась худеющих на форуме, как правило все кто голодают качаются на качелях,
результат неустойчивый

весной 2021 отдалась в руки диетологу и эндокринологу

сдала кучу анализов

год низкоуглеводное-высокожировое питание
скинула 15кг

дальше просто год держала вес 70-73кг

сейчас тоже низкоуглеводное
но белки и жиры приблизительно в равном соотношении

жиры только животного происхождения

дальше планирую низкоуглеводное сохранять,
но белков будет больше, чем жиров

голодание, только как встряска, когда с катушек слетаю,
после праздников обычно.
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (28-09-2023), Jelenka (29-09-2023), Дося (28-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (28-09-2023)
Старый 28-09-2023, 20:19   #164
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 602 Поблагодарил: 1,492
Поблагодарили 2,303 раз(а) в 596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Да, у вас отличный результат за год. И вы абсолютно правы в том, что после голодания вес набирается обратно, если не менять пищевые привычки. Поэтому и стремлюсь к низкоуглеводному питанию. Но голодаю я не только для сброса веса ,но в основном для здоровья. После голода всегда чувствую себя лучше.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (29-09-2023), pavlo77 (28-09-2023), бубусик (29-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (29-09-2023)
Старый 29-09-2023, 10:41   #165
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Я хотела бы совмещать 1 день голода и 1 день низкоуглеводки.
Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Но голодаю я не только для сброса веса ,но в основном для здоровья. После голода всегда чувствую себя лучше.
я через день опасаюсь голодать на постоянной основе,

годы уже не те,

саркопения дышит в затылок
хочу биоимпедансный анализ сделать
посмотреть сколько в тушке жира и мышц

ну и я хожу на силовые 2 раза в неделю, в планах 3 раза
мышцы должны восстанавливаться

программа минимум - сохранить то что есть
программа максимум - нарастить хотя бы чуток

поэтому лишать тушку белка слишком часто, чет как-то страшно
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (29-09-2023), Jelenka (29-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (29-09-2023)
Старый 29-09-2023, 20:16   #166
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 602 Поблагодарил: 1,492
Поблагодарили 2,303 раз(а) в 596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
я через день опасаюсь голодать на постоянной основе,

годы уже не те,
А сколько вам лет, если не секрет?

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
саркопения дышит в затылок
хочу биоимпедансный анализ сделать
посмотреть сколько в тушке жира и мышц
А что от этого измениться? если вы узнаете эту информацию...

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
ну и я хожу на силовые 2 раза в неделю, в планах 3 раза
мышцы должны восстанавливаться

программа минимум - сохранить то что есть
программа максимум - нарастить хотя бы чуток
Спорт-это всегда прекрасно. Но вот что-то нарастить- очень сомневаюсь. Держать себя в хорошей физической форме - вот ,что действительно нужно.

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
поэтому лишать тушку белка слишком часто, чет как-то страшно
Вы нашли низкоуглеводное питание,которое вам помогло сбросить столько кг и это замечательно. Я вас не агетирую голодать каскадами. Просто каждому свое. Мне низкоуглеводка тоже нравится. Но сейчас пока каскады.
Жедаю вам удачи.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (29-09-2023), бубусик (30-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (30-09-2023)
Старый 30-09-2023, 08:41   #167
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
саркопения дышит в затылок
хочу биоимпедансный анализ сделать
посмотреть сколько в тушке жира и мышц
Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
А что от этого измениться? если вы узнаете эту информацию...
особо, конечно, ничего не изменится,
но хотелось бы просто сравнить.
сейчас и через год, например

и посмотреть улучшается или ухудшается

сколько мышц? сколько жира?
и правильной ли дорогой я иду?
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (30-09-2023), Дося (30-09-2023), Кремышев (30-09-2023), Лара-М (30-09-2023), Орхи (02-10-2023)
Старый 01-10-2023, 08:04   #168
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Итак, 28, 29 и 30 сентября были яичные дни

1 октября вес 74,2

не сказала бы, что яичный пост дал какой-то существенный результат
минус 1,2 кг всего лишь

что в принципе, как раз не противоречит рекомендациям диетолога
скидывать 1-1,5 кг в месяц и не ломится за мифическими супер результатами
тише едешь, дальше будешь, как грится
ну ок,

хотя хочется побольше и сразу

вот думаю, чем закрепить
может быть омад на неделю, с понедельника
надо подумать
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (02-10-2023), Кремышев (01-10-2023), Лара-М (02-10-2023), Орхи (02-10-2023)
Старый 02-10-2023, 10:13   #169
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 602 Поблагодарил: 1,492
Поблагодарили 2,303 раз(а) в 596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

А в яичный пост вы только яйца едите? Я тоже хочу попробовать, но все никак не решусь. Что можно еще в этот день есть пить?
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (04-10-2023), Лара-М (02-10-2023), Орхи (02-10-2023)
Старый 03-10-2023, 11:45   #170
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
А в яичный пост вы только яйца едите?
яичный пост, который рекомендовал диетолог
для того чтобы сдвинуть вес
или если слетел с катушек и начинаешь хомячить все подряд без разбора

пн, вт, ср
завтрак: 3-4 яйца, сливочное масло приблизительно 20-30гр, кофе
обед такой же

чт - голодание

пт, сб, вс обычный рацион, у меня низкоуглеводка

и вторую неделю такой же график

в этот раз добавляла протеин 20-30 гр на каждый прием
и не голодала
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (04-10-2023), Кремышев (04-10-2023), Лара-М (03-10-2023), Орхи (04-10-2023), Сергеев (03-10-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мои каскады Peta Обсуждение дневников голодания 44 19-02-2020 07:09
Каскады 7+7 Регина Архив 45 27-11-2015 09:33
Каскады 7+7+5+5+5+7 Регина Архив 15 25-11-2015 22:10
Каскады 1/1 42 дня iloveski Архив 0 06-06-2014 19:45
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter