Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-01-2009, 09:09   #181
Врач
 
Аватар для Слуцкий
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,672
Поблагодарили 2,330 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 20
Закачек: 1
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от Василий
надо только потерпеть, через минуту уже стою на воротах, через 5 пытался пробежать и ударил мяч (видимо резко) и резь и на ногу не наступит теперь воще и даже не поднять,
Первые принципы травмы (в т.ч. спортивной):
1.Тугая эластичная повязка.
2.Холод (всем доступными методами).
3.Покой.

Цитата:
Сообщение от Василий
Утром коленный сустав как арбуз надулся и дергается
Похоже на гемартроз (кровоизлияние в полость сустава, в данном случае коленного).
Цитата:
Сообщение от Василий
Мне правда говорили доброжелатели - в больницу, резаться - сшиваться, гипсы накладывать, но я думал, если кости не болят (основные) остальное срастется и восстановиться.
Более подробно про то, что творится в суставе, можно узнать при артроскопии (диагностической?) (это когда через небольшой прокол в сустав вводят оптико-волоконную трубуку с целью "посмотреть").

Последний раз редактировалось Слуцкий; 10-01-2009 в 10:01.. Причина: уточн.
Слуцкий вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Слуцкий спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (08-10-2014), FOX (10-03-2013), piumina (17-07-2016), slavol (28-08-2010), VladZZ (27-09-2009), Василий (12-01-2009), Галина Ивановна (29-11-2017), Лиsa (10-01-2009)
Старый 11-01-2009, 17:19   #182
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,266
Поблагодарили 18,533 раз(а) в 3,598 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Слуцкий, у меня в свое время была травма колена. Тогда у нас был семейный врач. Первое что он сделал, это проколол шприцем колено и выкачал оттуда в три приема достаточно крови вперемежку видимо с синовиальной жидкостью, утверждая, что это создает отек, плюс может провоцировать внутреннюю инфекцию. Потом, когда я попал к профессиональному травматологу, он сказал, что это абсолютно бесполезная процедура, и чем меньше мы вмешиваемся в сустав, тем лучше.
Слуцкий, не можешь ли ты прокомментировать, это разные подходы или здесь заложено какое-то противоречие. Может быть семейный врач просто хотел показать, что не даром ест свой хлеб? Спасибо.
__________________
Мне 61, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 60!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (08-10-2014), nvotrk (16-11-2010), piumina (17-07-2016), v200 (04-01-2019), VladZZ (27-09-2009), Галина Ивановна (29-11-2017), Илья (13-06-2009), Лиsa (12-01-2009), МИЛУСЯ (06-01-2017)
Старый 11-01-2009, 18:40   #183
Врач
 
Аватар для Слуцкий
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,672
Поблагодарили 2,330 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 20
Закачек: 1
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Противоречия...Их можно найти при желании везде.

Я впервые прочитал мнение профессионального травматолога (в посте Алексаши), что при кровоизлиянии в сустав удаление крови как минимум бесполезно.

Я проконсультируюсь с профессиональными травматологами и сообщу их мнение.

Есть же люди, которым при такой травме кровь не удаляют. Можно попытаться пофантазировать, что будет с излившейся при травме кровью в суставе по истечению некоторого времени. Крайние варианты-развитие тяжёлого артроза, с другой стороны-полное рассасывание внутрисуставной гематомы.

Кстати-коленный сустав довольно сложен по строению, там кроме двух менисков (внутреннего и внутреннего) есть ещё боковые связки, а ещё-крестообразные (в горизонтальной плоскости). В настоящее время (развитие артроскопии) диагностика и лечение повреждений коленного сустава (наличие современных композитных материалов) хорошо развита.
Слуцкий вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Слуцкий спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (08-10-2014), FOX (10-03-2013), piumina (17-07-2016), VladZZ (27-09-2009), Алексаша (12-01-2009), Валерия57 (25-05-2013), Галина Ивановна (29-11-2017), Лиsa (12-01-2009), МИЛУСЯ (06-01-2017)
Старый 12-01-2009, 11:58   #184
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,768 раз(а) в 2,403 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от Слуцкий
Кстати-коленный сустав довольно сложен по строению, там кроме двух менисков (внутреннего и внутреннего) есть ещё боковые связки, а ещё-крестообразные (в горизонтальной плоскости). В настоящее время (развитие артроскопии) диагностика и лечение повреждений коленного сустава (наличие современных композитных материалов) хорошо развита.
ИМХО!!! У нас сейчас много народа после 40-ка подались в горные лыжи. Так 3 (!!!) дамы уже с операциями. Рвутся именно связки. Диагностировать трудно, насколько я поняла.... Одна запустила процесс, пришла слишком поздно, поэтому операция оказалсь в разы сложнее.
ИМХО!!! С коленками шутить нельзя. Надо четко продиагностировать, нет ли порваных связок. Дай Бог, чтобы все обошлось!
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (08-10-2014), igor2804 (04-02-2016), matador (04-01-2011), Penelopa (12-01-2009), piumina (17-07-2016), v200 (04-01-2019), VladZZ (27-09-2009), Валерия1509 (12-01-2009), Лиsa (12-01-2009)
Старый 12-01-2009, 18:10   #185
Заблокирован
 
Аватар для kit_karson (Siberian)
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 50 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 315 раз(а) в 40 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

У моего тренера была серьезная травма колена с откачиванием синовиальной жидкости из сустава. Мучился как все, пока один мануальщик не показал простое упражнение. Тренер за год вылечил колено так, что теперь забывает иногда какое было травмировано. Преступно было бы не поделиться.
*****
Для тех, кто даже присесть не может. Выполняется ежедневно по самочувствию. Ставим ногу с больным коленом на стул. Вторая нога на полу. Чуть-чуть наклоняясь корпусом вперед, переносим 5% веса тела на согнутую ногу. В этом положении, под нагрузкой, делаем МЕДЛЕННЫЕ движения коленом вперед, в стороны, по кругу. В зависимости от слабости связок каждый сам ищет уровень нагрузки. 5% постепенно можно перевести в 50-70%.
*****
Сейчас тренер приседает со штангой, хотя пару лет назад не мог ходить. От простатита и для улучшения кровотока в малом тазу тоже есть рекомендации. Если Василий не против, можно сюда же запостить.
kit_karson (Siberian) вне форума   Ответить с цитированием
23 пользователей сказали kit_karson (Siberian) спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (25-05-2013), almarkaza (28-02-2016), FOX (10-03-2013), inferno-7 (27-01-2009), LeVV (29-09-2014), M.P. (06-07-2009), Milestone (08-07-2013), piumina (17-07-2016), Santer (30-06-2018), semilina (20-10-2013), skyfly (07-07-2016), Tari (13-11-2010), underground (04-09-2013), v200 (04-01-2019), Алексаша (12-01-2009), Валерия57 (18-11-2012), Галина Ивановна (29-11-2017), Капля (12-01-2009), Коршун_Ксю (14-11-2016), Леонидас (26-12-2013), МИЛУСЯ (06-01-2017), Олег1099 (08-06-2010), Слуцкий (12-01-2009)
Старый 12-01-2009, 19:02   #186
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,123 Поблагодарил: 932
Поблагодарили 754 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от kit_karson
От простатита и для улучшения кровотока в малом тазу тоже есть рекомендации. Если Василий не против, можно сюда же запостить.
Да, запостите пожалуйста. Очень интересно. А хозяин темы здесь всё равно не появляется, так что продолжим без него.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
piumina (17-07-2016), МИЛУСЯ (06-01-2017)
Старый 12-01-2009, 20:57   #187
Заблокирован
 
Аватар для kit_karson (Siberian)
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 50 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 315 раз(а) в 40 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Упражнения для усиления кровотока в малом тазу. Мануальщик, который мне их показал, напутствовал так:
- Делай каждое утро и девушку свою заставь. И будет все в порядке у нее по женской части.
Мануальщик - человек необычный, из каждого разговора с ним выносишь крупицы полезного. Но вернусь к упражнениям.
*****
1. "Всадник"- ноги на двойной ширине плеч, носки слегка развернуть. Руки сцеплены перед собою на уровне груди (фаланги за фаланги). Вдох. На задержке дыхания - плавно опускаемся до положения, когда бедра параллельны полу. Застываем в этом положении. Руки все также перед грудью. Кончилась задержка, спокойно выдыхаем и снова вдох. Задержка дыхания. Таким образом делаем еще 2 вдоха. Т.е.всего 3 вдоха в этом положении. После 3-го вдоха еще раз задержка дыхания и потом на выдохе встаем. Уточнения - задержки дыхания без напряга до легкого желания выдохнуть. Постепенно время задержки само увеличиться. Кроме сильного влияния на тонус бедер и ягодиц упражнение в сочетании с дыханием усиливает кровоток в малом тазу и служит разминкой перед упражнением 2. Еще момент - "Всадник" делается 30-60 секунд.
Итак, как только поднялись из "Всадника", сразу же (это важно) приступаем к упр.2.
*****
2. "Лодочка"- ложимся на спину и на вдохе одновременно: А - приподнимаем вытянутые ноги над полом (носки вытянуть) на 15-30 градусов, Б - приподнимаем голову, плечи, верх груди, лопатки отрываются от пола, поясница на полу, В - руки вытягиваем вдоль тела, кисти в направлении ног, руки на весу, Г - самое главное - НАПРЯГАЕМ ЯГОДИЦЫ и держим в напряжении все упражнение. Это тяжело, ноги и тело будут дрожать, но когда постепенно достигнете 3-х минут "лодочки" с постоянным напряжением ягодиц, то почувствуете разогрев и мощное тепло, идущее изнутри. Дыхание - вдох, на выдохе подняли руки, корпус, ноги, напрягли ягодицы (на их напряжение все внимание). Затем вдох и как в упр.1 - задержка до желания выдохнуть. Выдох. Снова вдох. Всего 7 вдохов. После задержки дыхания на 7-м вдохе опускаемся на выдохе. Постепенно время задержек дыхания увеличится и общая длительность упражнения дойдет до 3 минут. Но более 7 вдохов делать не надо.
*****
Выглядит проще, чем когда описываешь упражнение. Вот эти два упражнения всегда делать в связке без перерыва. "Лодочка" кроме всего прочего тренирует брюшной пресс и именно глубокие слои (термин не научный, конечно). Этим упражнением развивается просто животная сила, которая сосредоточена в брюшном прессе. Тут еще и нервные волокна и ЖКТ (короче, он много объяснял). Просто ему под 50, телосложение Геракла. Садится на шпагат, ансамбль бицепса и трицепса как мяч гандбольный, все смеялся надо мной и железками. Сам занимался упражнениями на самосопротивление.
*****
Ушел от темы. Еще он рекомендовал 3-е упражнение для тренировки длинных мышц спины, чтобы мышечный корсет вокруг середины тела закрепить со всех сторон. Делая упражнение медленно, укрепляются мелкие мышцы вокруг позвоночника, которые и спасают наши спины.
*****
3. "Взлет"- лежа на животе, медленно и плавно поднимаем ноги, вытянутые назад (можно слегка согнуть в коленях), руки вытянутые вперед, приподнимаем корпус, голову не запрокидывать. На подъем 2-3 секунды. В этом положении застыть на 5-10 секунд. Опускаемся плавно 2-3 секунды и сразу, не расслабляясь, плавный подъем. Идеально выдержать в таком темпе 10 раз по 10 секунд и еще по 2-3 секунды на подъем и столько же на опускание. Меня пот пробивает после 5-го повтора. После упражнения осанка офицерская :)
*****
Вроде понятно изложил :)
kit_karson (Siberian) вне форума   Ответить с цитированием
60 пользователей сказали kit_karson (Siberian) спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (25-05-2013), Alja (02-07-2010), AllaN (02-07-2011), almarkaza (28-02-2016), ASDF (19-03-2009), bmv359784 (01-08-2019), Darya_carevna (14-03-2014), DIMA-SLV (09-02-2014), dlanego (23-07-2013), FOX (10-03-2013), Grinvich (03-06-2009), guangzhou (12-06-2013), igor2804 (15-01-2013), inferno-7 (27-01-2009), kan2170 (22-07-2016), Ksun (28-06-2016), legend (23-01-2009), M.P. (06-07-2009), matador (04-01-2011), Michail (13-01-2009), Milestone (08-07-2013), Natalis (23-02-2012), Natashe4ka (02-01-2012), Nosovoleg1986 (13-12-2015), Oleg. (09-04-2015), rid (12-01-2009), Santer (30-06-2018), Sem (09-08-2019), semilina (20-10-2013), semykov (26-02-2014), shimki300711 (07-04-2019), Shumelka (07-01-2017), slavol (28-08-2010), SPV (14-01-2009), strm (17-06-2010), Tanya D (23-02-2014), Tari (13-11-2010), victorde (01-02-2018), WTiger (05-06-2009), Zabavushka (07-07-2016), Александрович (15-06-2013), Алексаша (12-01-2009), Батя (05-12-2016), валерийR (11-09-2015), Валерия1509 (13-01-2009), Валерия57 (18-11-2012), Витай (12-04-2009), Галина Ивановна (29-11-2017), Галина С (14-04-2016), Гвоздь (02-06-2009), Жене4ка (25-02-2016), Капля (12-01-2009), Люля (27-06-2018), МИЛУСЯ (06-01-2017), Ольга Третьякова (17-01-2016), Пчелочка златая (24-12-2013), Радей (13-06-2009), Тасбоева (23-04-2012), Ульяна (23-10-2013), Хонда (10-01-2018)
Старый 12-01-2009, 21:12   #188
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,266
Поблагодарили 18,533 раз(а) в 3,598 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

kit_karson, а скажите, у Вашего мануальщика нет в арсенале упражнений для устранения поясничного лордоза, а заодно, и грудного кефоза? Спасибо.
__________________
Мне 61, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 60!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
piumina (17-07-2016), Валерия57 (25-05-2013), МИЛУСЯ (06-01-2017)
Старый 13-01-2009, 06:11   #189
Заблокирован
 
Аватар для kit_karson (Siberian)
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 50 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 315 раз(а) в 40 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Алексаша, он рекомендовал упражнения из книги Роберта Маккензи. Поищите в интернете. Это австралийский врач. Там для всех отделов позвоночника. Плюс как двигаться в быту и т.п.
*****
Вот для здоровья поясницы еще маленькая полезность. Даже если надо с пола поднять ручку, то сначала присядьте с прямой спиной, возьмите ручку и также встаньте, не сгибая спину. Он говорит, что над ним смеялись, когда он поднял ключ таким образом, но прекратили, когда 50кг картошки также взлетели вверх. Приучайте себя правильно вставать, сидеть, лежать - и это будет тренинг постоянный.
kit_karson (Siberian) вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали kit_karson (Siberian) спасибо за это полезное сообщение:
AllaN (02-07-2011), almarkaza (28-02-2016), DEYA (08-10-2014), FOX (10-03-2013), kan2170 (22-07-2016), legend (23-01-2009), M.P. (06-07-2009), piumina (17-07-2016), shimki300711 (07-04-2019), WTiger (05-06-2009), Александрович (15-06-2013), Алексаша (13-01-2009), Валерия57 (18-11-2012), Люля (27-06-2018), МИЛУСЯ (06-01-2017), муравьиха (16-09-2017), Ольга Третьякова (17-01-2016), Хонда (10-01-2018)
Старый 23-01-2009, 03:22   #190
 
Аватар для 2paranoid
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: deutschland
Сообщений: 6 Поблагодарил: 7
Поблагодарили 11 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 20
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от kit_karson Посмотреть сообщение
...из книги Роберта Маккензи. Поищите в интернете.
Единственная ссылка на доктора Маккензи ведёт на эту ветку...
2paranoid вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали 2paranoid спасибо за это полезное сообщение:
Excellence (02-05-2010), FOX (10-03-2013), piumina (17-07-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") Vovec Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 4 22-04-2009 11:49


Текущее время: 19:29. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????