Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-03-2011, 08:10   #191
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,337 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 5,855 раз(а) в 6,704 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Биохимия и цикличность у всех одинаковая и соответствует биохимии Протасенко.
У Делиа веса побольше - 4-6 повторений, у Протасенко 8-12. Я еще встречал рекомендацию для астеников не перегружаться.
Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
учтены особенности доведения мышцы до отказа
Однако приседания так не выполнишь... Да и становую ИМХО до отказа опасно.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
Stojjar (13-03-2011), verlioka (28-03-2013), Гвоздь (13-03-2011), Нэлли (13-03-2011)
Старый 13-03-2011, 08:34   #192
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,564 Поблагодарил: 13,336
Поблагодарили 19,548 раз(а) в 3,718 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Персональное спасибо Habbiba.Глядишь и научусь обращаться с компом
на ты. Сейчас по делу. Пятый день проходит хорошо.Давление в норме.
123 на 70 самочувствие нормальное.Немного течёт из носа,удивляет
что язык почти что не обложен.Может это результат большого питья
структурированной воды,а может просто задерживается переход на
внутреннее питание?
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Stojjar (13-03-2011), verlioka (28-03-2013), Андароша (13-03-2011), Валерия57 (01-12-2012), Наталья Наяда (17-03-2011)
Старый 13-03-2011, 08:48   #193
 
Аватар для Stojjar
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Украина
Сообщений: 644 Поблагодарил: 1,143
Поблагодарили 2,816 раз(а) в 685 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Почему-то представил Вас адвокатом, доводящим на суде судью до гносеологического обморока. Себя тоже вполне могу так представить. Как и Швейка.
Эх, Гвоздь, никогда нам не подняться до уровня Швейка, никогда такими не стать... Разве что до "пикейных жилетов" дотянем: "Ганди это голова!" - "И Данди это голова!".

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Сообщение от Гвоздь
учтены особенности доведения мышцы до отказа

Однако приседания так не выполнишь... Да и становую ИМХО до отказа опасно.
Господа, спина вообще отдельная песня. И требует гораздо более ответственного отношения, чем руки-ноги и прочее пузо. Vovec прав и это подтверждается пауэрлифтерами, которые чаще всего ломаются на тяге. Лучше растить мышцы спины медленно и осторожно. Вот домашний щадящий вариант. Через перекладину перекидываю "косичку", сплетенную из 3 веревок. Подтягивания из положения "пятки на полу, остальное под углом к горизонтали". Двигая пятки туда-сюда, меняя угол наклона тела, меняя хват и направление тяги, удаётся грузить мышцы от "трапеции" до поясницы (по выбору) и дозировать нагрузку от 10 до 30 повторов. Это, конечно, не работа на массу, но полезно
__________________
Если хочешь что-то изменить в своей жизни, начинай с себя
Stojjar вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Stojjar спасибо за это полезное сообщение:
verlioka (28-03-2013), Валерия57 (01-12-2012), Гвоздь (13-03-2011)
Старый 13-03-2011, 08:57   #194
Гость
 
Аватар для Habiba
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Для спины нет ничего лучше плавания.
  Ответить с цитированием
5 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Stojjar (13-03-2011), verlioka (28-03-2013), Гвоздь (13-03-2011), Наталья Наяда (17-03-2011), Нэлли (13-03-2011)
Старый 13-03-2011, 09:49   #195
 
Аватар для Stojjar
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Украина
Сообщений: 644 Поблагодарил: 1,143
Поблагодарили 2,816 раз(а) в 685 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Habiba Посмотреть сообщение
Для спины нет ничего лучше плавания.
Это так, Habiba, спору нет. Но вот здесь нет ни бассейна, ни реки, ни приличной лужи, где можно поплавать И приходится исхищряться
__________________
Если хочешь что-то изменить в своей жизни, начинай с себя
Stojjar вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Stojjar спасибо за это полезное сообщение:
imalina (02-12-2018), verlioka (28-03-2013), Гвоздь (13-03-2011), Наталья Наяда (17-03-2011), Нэлли (13-03-2011)
Старый 13-03-2011, 10:09   #196
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,864 Поблагодарил: 42,486
Поблагодарили 48,204 раз(а) в 10,886 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Habiba Посмотреть сообщение
Для спины нет ничего лучше плавания.
Ничего лучше бега и ходьбы.
Сейчас даже пытаются копировать нагрузки специальными аппаратами,о которых рассказывал Алексаша.
Позвоночнику,как и всему телу,нужна микротряска.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
imalina (02-12-2018), Stojjar (13-03-2011), verlioka (28-03-2013), Валерия57 (01-12-2012), Гвоздь (13-03-2011), Нэлли (13-03-2011), Светлана Ермакова (14-12-2015)
Старый 13-03-2011, 10:20   #197
Гость
 
Аватар для Habiba
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Не факт.Возможно.Я лично наблюдала не раз,когда приносили на руках после сложных травм позвоночника в бассейн и через несколько месяцев люди ходили сами.Плавание и ходьба совершенно разные нагрузки и совершенно разное направление.Плавание растягивает и расслабляет позвоночник.Думаю лучше и то и другое.))
  Ответить с цитированием
7 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Stojjar (13-03-2011), verlioka (28-03-2013), Андароша (13-03-2011), Илья (13-03-2011), Наталья Наяда (17-03-2011), Нэлли (13-03-2011), Олли (13-03-2011)
Старый 13-03-2011, 11:07   #198
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,755 Поблагодарил: 38,887
Поблагодарили 44,760 раз(а) в 5,275 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
У Делиа веса побольше - 4-6 повторов. У протасенко 8-12. Да и становую ИМХО до отказа опасно.
Именно. Делиа в составе упражнений это учитывает, Фалеев - нет. Но биохимия и цикличность у обоих учитывается и соответствует схеме Протасенко с миозиновыми мостиками и транспорта АТФ, суть которой в учёте реальных длительностей периодов основных физиологических процессов восстановления и роста при подборе цикличности упражнений и весов.

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
Позвоночнику,как и всему телу,нужна микротряска.
Абсолютно согласен. Там не только микросмещения позвонков, которые помогают им найти своё место. Там и встряхивание-перемешивание всех гелей, которых в органоиде достаточно. Это я не сам выдумал. У кого-то вычитал.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-03-2011 в 11:38..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
verlioka (28-03-2013), Валерия57 (01-12-2012)
Старый 13-03-2011, 13:23   #199
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,564 Поблагодарил: 13,336
Поблагодарили 19,548 раз(а) в 3,718 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Стало хуже.Беспокоит дискомфорт в позвоночнике,Не могу лежать.
Спасаюсь пыполняя наклоны и упражнения на скручивание
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
verlioka (28-03-2013), амос (05-02-2016), Валерия57 (01-12-2012)
Старый 13-03-2011, 15:16   #200
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,755 Поблагодарил: 38,887
Поблагодарили 44,760 раз(а) в 5,275 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
дискомфорт в позвоночнике
Часто это связано со сдавливанием корешков нервов, вызванным устойчивым сокращением (блоком) мышц, притягивающих позвонки друг к другу. Такое бывает при снижении тонуса их антагонистов, раздвигающих позвонки. Если нет других, более серьёзных, причин дискомфорта (ттт, грыжи или других повреждений позвоночных дисков), то повышение тонуса продольных глубоко лежащих мышц спины может исправить дело. Восстанавливать их тонус можно по разному. Я кручу обруч (хула-хуп) на пояснице. Но это, конечно, можно делать в более-менее здоровом состоянии. Острое состояние надо как-то снять. Говорят и иголки китайцев помогают, и хорошие мануальные терапевты.

О хорошем опыте говорит и Андароша

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=467
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-03-2011 в 16:09..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Stojjar (14-03-2011), verlioka (28-03-2013), Валерия57 (21-05-2013), ЛЮДМИЛА 24 (13-03-2011), Наталья Наяда (17-03-2011), Нэлли (13-03-2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание после срыва mariinka (marya4ka) Архив 14 19-03-2013 15:06
Голодание после лекарств. Аллиса Теория и практика голодания, вопросы и советы 9 04-02-2013 12:38
Голодание после ожога ZkpmklvreM Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 08-03-2012 19:07
Голодание после выкидыша Soloso Болезни и симптомы 0 12-01-2012 02:07
Голодание после гломерулонефрита? Alex Болезни и симптомы 0 10-02-2011 20:31


Текущее время: 07:21. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????