Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-05-2018, 14:04   #3241
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ага, каждый орган имеет свой предел. При обильном белковом питании повышается нагрузка на почки, при обильном жировом - на печень и ферментную систему поджелудочной, при углеводном - на бета клетки поджелудочной. Так что можно дать отдохнуть одним органам за счет перегрузки других.

В идеале, бы, конечно, баланс найти. Но, что-то мне сдается, тот, кто нас делал, про баланс не думал. "Вот вам самый совершенный ЖКТ, крутитесь как хотите".
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2018), infinity (30-09-2019), marasvictor (24-05-2018), marimosk (25-05-2018), Илья46 (25-05-2018), Кремышев (24-05-2018), муравьиха (26-05-2018), Яся (24-05-2018)
Старый 24-05-2018, 14:16   #3242
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,739
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Относительно жиров. Замена насыщенного жира на МНЖК оказывает фундаментальный, не побоюсь этого слова, эффект на все процессы в теле, особенно гормональные. Тонус сосудов, состояние кожи (в т.ч. родинок) и волос на голове, половые гормоны и секс... Даже ощущения в парилке другие (скажем так - я ее намного легче переношу, даже не замечаю почти, в текущем варианте, чем с преобладанием насыщенных жиров). Пока у меня не сложилось окончательной картины о таком варианте питания (напомню, в качестве жиров у меня сейчас только оливковое масло, фундук, миндаль, авокадо, сырые скумбрия/лосось). Нужно еще время, чтобы делать какие-то выводы.
А кокосовое масло дает у тебя такой же эффект, как и остальные насыщенные?
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (24-05-2018), infinity (30-09-2019), marimosk (25-05-2018), Кремышев (24-05-2018), муравьиха (29-05-2018)
Старый 24-05-2018, 14:24   #3243
 
Аватар для Shibata
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207 Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,329 раз(а) в 207 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
P.S. Овсянка - один из немногих натуральных продуктов, содержащих гамма-линоленовую кислоту (GLA). Эта кислота идет в теле на производство противовоспалительных эйкозаноидов. Где-то выше в своей теме я писал про исследования Barry Sears в этом направлении. Другие продукты, содержащие GLA, более экзотические: масло семян огуречной травы (бурачника), спирулина, масло вечерней примулы, масло семян черной смородины, конопляное масло.
Так проще достать DHA EPA с морепродуктов. В данном случае, противовоспалительным эйкозаноидом выступают лейкотриены. И с этих двух кислот, их насинтезируется намного больше, чем с GLA или ALA. Даже при меньшем потреблении.
Shibata вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Shibata спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (24-05-2018), E_Lena (24-05-2018), infinity (30-09-2019), marimosk (25-05-2018), Кремышев (24-05-2018), муравьиха (29-05-2018)
Старый 24-05-2018, 14:26   #3244
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от roman444uk Посмотреть сообщение
А кокосовое масло дает у тебя такой же эффект, как и остальные насыщенные?
Да, от кокосового эффект ровно такой же, как от любого насыщенного жира. И гормональный, и влияние на инсулиновую систему такое же (стимуляция секреции инсулина, повышенный инсулин в сочетании с крахмалами из-за физиологической инсулинрезистентности). Влияние в парилке, в половой сфере аналогично. Проверял несколько раз. Даже в дозировке 1 ч.л. 3 раза в день в каждый прием пищи.

Единственное, от кокосового масла кожа была менее сальная, чем от животных насыщенных жиров. И еще некоторые моменты более тонкие. Оно откладывается значительно труднее, чем животный насыщенный жир, идет в основном сразу в дело - в гормональную кухню или на энергию.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2018), infinity (30-09-2019), rid (24-05-2018), roman444uk (25-05-2018), Sky sky (24-05-2018), Кремышев (24-05-2018), муравьиха (29-05-2018), Яся (24-05-2018)
Старый 24-05-2018, 14:31   #3245
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Shibata Посмотреть сообщение
Так проще достать DHA EPA с морепродуктов. В данном случае, противовоспалительным эйкозаноидом выступают лейкотриены. И с этих двух кислот, их насинтезируется намного больше, чем с GLA или ALA. Даже при меньшем потреблении.
Да, всё так. Если не вливать в себя масло огуречника аптечного, то жирная морская рыба лучше. Barry Sears хотел бизнес даже замутить на производстве GLA, но потом понял, что не выстрелит. То ли засадить этим огуречником пол-Америки надо было, то-ли сложность выработки/хранения, то ли GLA не являлась финальным ответом на баланс провоспалительных/противовоспалительных эйкозаноидов.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-05-2018), Sky sky (24-05-2018), Кремышев (24-05-2018), муравьиха (29-05-2018), Яся (24-05-2018)
Старый 24-05-2018, 20:51   #3246
 
Аватар для Мотовилов
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Пенза
Сообщений: 180 Поблагодарил: 60
Поблагодарили 1,801 раз(а) в 189 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вопросы к Anyk99

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Я голодал, неоднократно, с достойными результатми, и буду голодать периодически, потому что чувствую интуитивно, что это в наше время - единственный способ компенсации всей мерзости, что дает нам пище-и сельхозпром. Здесь я с Андреем согласен на 100%. .
Правильный выбор, реально снимает близкую перспективу печального конца. Сам пережил ужасы скорого расставания в достаточно молодом возрасте, всего в 45 лет. Голодание сняло все синдромы разрушения организма.
__________________
Дмитрий Николаевич 74+
Аватар 68+
Огненная голодовка 5х5; 8 мес. 1990-1991
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22287
Мотовилов вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Мотовилов спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-10-2019), marimosk (25-05-2018), roman444uk (25-05-2018), Анетт (25-05-2018), Кремышев (25-05-2018), муравьиха (29-05-2018)
Старый 24-05-2018, 22:13   #3247
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,208 Поблагодарил: 7,265
Поблагодарили 9,916 раз(а) в 2,172 сообщениях
Файловый архив: 19
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Shibata
Так проще достать DHA EPA с морепродуктов. В данном случае, противовоспалительным эйкозаноидом выступают лейкотриены. И с этих двух кислот, их насинтезируется намного больше, чем с GLA или ALA. Даже при меньшем потреблении.


Да, всё так. Если не вливать в себя масло огуречника аптечного, то жирная морская рыба лучше. Barry Sears хотел бизнес даже замутить на производстве GLA, но потом понял, что не выстрелит. То ли засадить этим огуречником пол-Америки надо было, то-ли сложность выработки/хранения, то ли GLA не являлась финальным ответом на баланс провоспалительных/противовоспалительных эйкозаноидов.
И в конце концов DHA EPA ещё и напероксидатируются с неприятными последствиями

Цитата:
Перекисное окисление липидов биологических мембран: сигнальная и цитотоксическая
Физико-химические свойства мембранного бислоя и химическая реактивность жирных кислот, которые составляют мембрану, являются двумя присущими характеристикам мембранных фосфолипидов, которые определяют их восприимчивость к окислительному повреждению ( Pamplona et al., 2002a , b , c ; Hulbert et al., 2007 ; Памплона, 2008 ). Первое свойство связано с тем, что кислород и реакционноспособные виды более растворимы в жидком липидном бислое, чем в водном растворе ( Moller et al., 2005 ; Gamliel et al., 2008)). Следовательно, мембранные липиды становятся первичными мишенями окислительного повреждения.
Второе и более важное свойство связано с тем, что остатки PUFA фосфолипидов чрезвычайно чувствительны к окислению, их чувствительность возрастает экспоненциально в зависимости от числа двойных связей на молекулу жирной кислоты ( Holman, 1954 ; Bielski et al., 1983).). Следовательно, боковые цепи PUFA (с двумя или более двойными связями) намного легче атакуют радикалы, чем SFA (без двойных связей) или боковые цепи MUFA (одна двойная связь). В этом сценарии из данного профиля жирной кислоты мембраны можно рассчитать индекс его пероксидидизуемости (PI), объединив эту композицию с относительной восприимчивостью отдельных жирных кислот к перекислению. Таким образом, PI представляет собой подход к относительной восприимчивости данной композиции жирной кислоты мембраны к пероксидативному повреждению. Чем выше число, тем более восприимчивым, тем ниже значение PI, тем более устойчивым к перекислению липидов является мембранный бислой ( Pamplona et al., 2002a , b , c ; Hulbert et al., 2007 ).

В настоящее время зарегистрировано, что существует связанное с возрастом увеличение молекулярного повреждения мембран PI и липоксидации. В общем, ПИ увеличивается во время старения органо-зависимым образом. Это связано главным образом с уменьшением менее ненасыщенных линолевых (LA, 18: 2 n- 6) и линоленовых (LNA, 18: 3 n -3) кислот и увеличением содержания высоконасыщенной арахидоновой кислоты (AA, 20: 4 n -6) и докосотетра-пента- и-гексаеновой [22: 4 n -3, 22: 5 n -3 и 22: 6 n-3 (DHA), соответственно] кислот. Аналогичным образом, липоксидативное повреждение, которое было измерено в гомогенатах тканей и митохондриях, также возрастает с возрастом. Ткани, состоящие из долгоживущих, постмитотических клеток, таких как мозг, сердце и скелетные мышцы, имеют тенденцию накапливать относительно больший объем повреждений, чем те, которые состоят из короткоживущих немитотических клеток.
https://www.frontiersin.org/articles...013.00372/full
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
rid вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-05-2018), marimosk (25-05-2018), Кремышев (25-05-2018)
Старый 25-05-2018, 06:40   #3248
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от rid Посмотреть сообщение
И в конце концов DHA EPA ещё и напероксидатируются с неприятными последствиями
Это большой вопрос - что именно произойдет с экзогенными, пищевыми источниками DHA EPA. То, что описано в статье, происходит в самих клетках. А ведь у клеток есть много буферов (в т.ч. транспортных белков), которые предотвращают накопление каких-либо нежелательных веществ извне.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (25-05-2018), Кремышев (25-05-2018), муравьиха (29-05-2018)
Старый 25-05-2018, 07:28   #3249
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,739
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Вопросы к Anyk99

Цитата:
Сообщение от Мотовилов Посмотреть сообщение
Правильный выбор, реально снимает близкую перспективу печального конца. Сам пережил ужасы скорого расставания в достаточно молодом возрасте, всего в 45 лет. Голодание сняло все синдромы разрушения организма.
Всегда завидовал в этом отношении старшему поколению, для Вас - "Всего в 45" для нынешней молодежи, к коим себя также причисляю, это ого го сколько, просто многие об этом пока что не догадываются!

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Единственное, от кокосового масла кожа была менее сальная, чем от животных насыщенных жиров. И еще некоторые моменты более тонкие. Оно откладывается значительно труднее, чем животный насыщенный жир, идет в основном сразу в дело - в гормональную кухню или на энергию.
Честно говоря сам заметил, что при поедании крахмалов с кокосовым маслом кожа не жирнеет, в отличии от смеси крахмалов например со сливочным маслом. Даже хотел отписаться, мол вот какой вот я эффект нашел, а этот эффект оказывается уже известен

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Да, от кокосового эффект ровно такой же, как от любого насыщенного жира. И гормональный, и влияние на инсулиновую систему такое же (стимуляция секреции инсулина, повышенный инсулин в сочетании с крахмалами из-за физиологической инсулинрезистентности). Влияние в парилке, в половой сфере аналогично. Проверял несколько раз. Даже в дозировке 1 ч.л. 3 раза в день в каждый прием пищи.
Все таки кокосовое масло, как мне показалось (опять же по ощущениям) имеет в отношении стимуляции инсулина более мягкий эффект, чем другие насыщенные за счет более коротких жирных кислот. Хотя возможно это самовнушение после прочтения твоего поста http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3028, где ты вроде как оправдывал масло кокоса по сравнению с другими насыщенными.

В любом случае буду дальше наблюдать эффект от его поедания кокосового масла, не выкидывать же что-то в нём есть притягательное!
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-05-2018), marimosk (25-05-2018)
Старый 25-05-2018, 07:34   #3250
 
Аватар для Мотовилов
 
Регистрация: May 2018
Адрес: Пенза
Сообщений: 180 Поблагодарил: 60
Поблагодарили 1,801 раз(а) в 189 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

В 45 меня принмали за 30-летнего, а в 50 наш 40-летний военком области приглашал в первые помощники...
__________________
Дмитрий Николаевич 74+
Аватар 68+
Огненная голодовка 5х5; 8 мес. 1990-1991
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22287
Мотовилов вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Мотовилов спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (25-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????