Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-06-2018, 13:15   #3331
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

3600 вряд ли. Василий писал что от лишнего финика в день поправиться боится.

Да и потом, похудение и потолстение от съеденных калорий мало зависят. Будешь есть больше ккал - будет сгорать больше, т.е. тело увеличит скорость базального метаболизма. Будешь есть меньше - уменьшит. Но вес будет стараться удерживать (до определенного предела, конечно). Как термостат. Перейдешь на низкоуглеводку - снизишь выработку инсулина таким образом и вес неизбежно пойдет вниз, сколько бы калорий не ел. Точка термостата сместилась вниз. Потом достигнешь плато, когда уже от мяса будет нормально инсулина вырабатываться столько, сколько от углей раньше. И на этом падение веса закончится. Если вернешься в этот момент на углеводку, инсулин вырастет, компенсаторные механизмы отработают медленнее и вес попрёт вверх со страшной силой.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Drugaya (13-06-2018), E_Lena (11-06-2018), marasvictor (11-06-2018), ROM (12-06-2018), Sky sky (11-06-2018), snail (13-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), муравьиха (11-06-2018), Нэлли (11-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 11-06-2018, 15:13   #3332
 
Аватар для marasvictor
 
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 903 Поблагодарил: 637
Поблагодарили 3,217 раз(а) в 944 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Помню точно 3500 или 3600 ответил Василий на мой вопрос. Я поинтересовался, на каких продуктах. Тут на меня все набросились, читай дневник, он там всё писал, чего лезешь с глупыми вопросами.
Смотрел интервью с актером. Ему надо было набрать много кг, чтобы получить главную роль. Получилось довольно таки быстро, начал питаться фаст-фудом. А вот сбросить десятки кг долго не мог, пробовал уменьшить калории, ничего не сбрасывалось. Только когда перешёл на раздельное питание, то вернул свой вес.
marasvictor вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали marasvictor спасибо за это полезное сообщение:
Drugaya (13-06-2018), E_Lena (11-06-2018), Sky sky (11-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), муравьиха (11-06-2018)
Старый 11-06-2018, 17:58   #3333
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Еще выяснил,что тренажер Фролова разгоняет метаболизм, и пока забросил его. Как после гор мои друзья похудели резко, т.к. метаболизм у них разогнался, так и я его разгонял, имитируя гипоксию и гиперкапнию на тренажере. Это подтверждается и научными работами (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4091035/) и своим опытом. Учтя эти два фактора (вернув метаболизм к своему родному уровню, хоть и повышенному, но все же не так, как от тренажера), и начав есть стимулирующую инсулин еду (как ни странно это стандартная блюдоманская мясная еда), вес пошел вверх, без всякой физухи даже и силовых упражнений.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Drugaya (13-06-2018), E_Lena (11-06-2018), ROM (12-06-2018), snail (13-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), муравьиха (12-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 11-06-2018, 18:15   #3334
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Shibata, я в качестве эксперимента попробовал снова пить сывороточный протеин. Да, выработку инсулина стимулирует капитально, даже сам по себе, и тем более в смеси даже с негликемичными крахмалами (гречкой, например). Эффект распирания мышц и прибавления жира ощутим заметно уже с первого дня приема. Прибавление к сывороточному протеину гликемичного крахмала особо уже прироста инсулина на дает, судя по ощущениям, ибо от ГИ нагрузки инсулин и так высокий.

Учитывая сказанное выше про неглюкозную стимуляцию инсулина, можно было бы попробовать такой вот адский коктейль (назовём его "скорая помощь для дрища" ):
смешать сывороточный протеин, и желатин, растворенный в воде. Запить этим напитком белый рис, приправленный сливочным маслом.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Drugaya (13-06-2018), E_Lena (12-06-2018), ROM (12-06-2018), snail (13-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 09:45   #3335
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Продолжаю слушать курс биохимии метаболизма, который читает Chris Masterjohn. И прихожу к выводу, что дальше переводить его материалы здесь не имеет большого смысла. Во-первых там начинается уже совсем не детская биохимия с кучей деталей, которые важны специалистам и не интересны большинству "пользователей" тела. Правильно отфильтровать у меня это пока не получается. Заменить на примитивные аналогии типа пластмассовых паровозиков - это тоже сомнительный путь. Во-вторых американская модель изучения предмета изобилует скачками вперёд без основательного разбора некоторых базовых моментов. Иногда это и правда методически обоснованно, но чаще (особенно для русской школы) непривычно и несколько сбивает.

Возможно, когда я дослушаю этот курс до конца (38 тем, о которых я писал ранее), у меня появятся идеи как это лучше донести "на пальцах". Или хотя бы тогда я смогу ответить на вопросы, буде таковые появятся у форумчан, применительно к конкретным процессам (например, спортивным тренировкам и их энергетическому метаболизму).
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-06-2018), ROM (12-06-2018), Sky sky (12-06-2018), snail (13-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), муравьиха (12-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 09:51   #3336
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,647 Поблагодарил: 10,914
Поблагодарили 16,561 раз(а) в 2,560 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
...Или хотя бы тогда я смогу ответить на вопросы, буде таковые появятся у форумчан, применительно к конкретным процессам (например, спортивным тренировкам и их энергетическому метаболизму).
Актуально. Ждем-с.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-06-2018), Кремышев (12-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 09:54   #3337
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Да, там ещё много "вкусняшек" при кетоз, биохимию голода и другие вещи, которые на этом форуме перетираются без конца. Очень интересно слушать на самом деле. Но чтобы осознать, на каждую тему уходит два-три дня. Так что при моей текущей скорости в лучшем случае к концу лета я осилю.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-06-2018), E_Lena (12-06-2018), ROM (12-06-2018), Sky sky (12-06-2018), snail (13-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 10:00   #3338
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,599 Поблагодарил: 31,175
Поблагодарили 42,067 раз(а) в 4,505 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Да, там ещё много "вкусняшек" при кетоз, биохимию голода и другие вещи, которые на этом форуме перетираются без конца. Очень интересно слушать на самом деле. Но чтобы осознать, на каждую тему уходит два-три дня. Так что при моей текущей скорости в лучшем случае к концу лета я осилю.
Главное, чтобы к концу этого лета, а не следующего! Ждём с нетерпением!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-06-2018), E_Lena (12-06-2018), ROM (12-06-2018), Sky sky (12-06-2018), snail (13-06-2018), Яся (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 10:10   #3339
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,647 Поблагодарил: 10,914
Поблагодарили 16,561 раз(а) в 2,560 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Да, там ещё много "вкусняшек" при кетоз, биохимию голода и другие вещи, которые на этом форуме перетираются без конца. Очень интересно слушать на самом деле. Но чтобы осознать, на каждую тему уходит два-три дня. Так что при моей текущей скорости в лучшем случае к концу лета я осилю.
Отлично. Вот хочу с 14.06 на 2 недели "покетозничать".
Рацион: сало, мойва, желтки, сливки, помидоры, огурцы, зелень, лук, чеснок. Из углеводов только 2 апельсина в дни тренировок, т.е. через день.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-06-2018), Drugaya (13-06-2018), E_Lena (12-06-2018), Sky sky (12-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018)
Старый 12-06-2018, 10:14   #3340
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Да, норм вариант! Я в похожем режиме два года назад почти всю зиму и весну провёл. Правда, я тогда фрукты ел один раз в день. Точнее было так: первый прием пищи около 13:00 (сало, животный белок, немного несладких овощей и зелени), потом около 18:00 - фрукты (яблоки и мандарины тогда были), потом в 21:00 - ужин примерно такой же как обед. Тренировки силовые проводил в разное время - и после ужина и до обеда на голодный желудок.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Drugaya (13-06-2018), E_Lena (12-06-2018), ROM (12-06-2018), ROM (12-06-2018), Sky sky (12-06-2018), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (12-06-2018), Яся (12-06-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:11. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????