Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-09-2018, 22:38   #3451
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ага, горизонтальная прямая. В дни голода как раз её и наблюдаю (4.7 утром, плавно снижается до 4.3 - 4.1 к концу дня). Если прогуляться или немного физической работой позаниматься, ненадолго и плавно поднимается до 5.3-5.5, это печень глюконеогенезит, преобразует лактат, образовавшийся при мышечной работе, в глюкозу, цикл Кори.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (07-09-2018), E_Lena (07-09-2018), galla (07-09-2018), ROM (07-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), Мария11 (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 05:45   #3452
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,646 Поблагодарил: 10,912
Поблагодарили 16,557 раз(а) в 2,559 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
P.S. не надо есть часто и много, надо создать все условия для нормальной работы инсулиновой системы, и убрать до физиологического минимума гормоны, противодействующие инсулину (кортизол, прежде всего); тогда минимальное кол-во любой пищи будет усваиваться с максимальным КПД; рацион принципиального значения не имеет (в адекватном понимании). в условиях хронического стресса это невозможно. и любой рацион в унитаз.
Понятно, а если редко и много?
Например, в пищевое окно 3-4 часа загружаться 1500-2000 калориями.
Вот не зря же говорят, что все болезни от нервов (стресса).
Стресс - заедаем (кто-то запивает алко) - болезненное состояние - опять стресс (реакция на болезненное состояние) - и снова заедаем.
Замкнутый круг.
Выход из круга: стресс - голодание - посильная физическая нагрузка - нормализация - правильное (относительно) питание в сочетании с физнагрузками.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (07-09-2018), AMRITA (07-09-2018), galla (07-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018)
Старый 07-09-2018, 06:08   #3453
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Редко и много тоже можно, но не на углеводном питании, а скорее на диете "охотника", типа раз в день или даже в два: поймал дичь и обожрался мясом и жиром.

Дело в том, что для редкого углеводного питания нужно сочетание медленного метаболизма и больших гликогеновых депо в печени и мышцах, что встречается нечасто (вот, вроде у Андрея как раз именно этот случай). У большинства гликоген выгорает обычно к концу первого дня неедения, в крови растёт количество свободных жирных кислот, на питание которыми постепенно переходят все органы, и мышцы приобретают физиологическую инсулин-резистентость. Что для питания углеводами в этот момент - хорошее такое противопоказание. Посмотри в дикой природе - углеводники (фруктоеды и отчасти травоядные) жрут целый день почти, с малыми перерывами. Хищники - редко, но метко и по многу, жир и мясо.

На себе проверено многократно при питании один раз в день в 20:00 большим кол-вом смешанной еды - крахмалы, жир и белок, сахарные кривые имеют бОльший подъем и более длительный спад, даже вбез всякого стресса ().

Ну а что касается противодействию стрессу, особенно хроническому, люди, не отягощенные ЗОЖем, обычно стремятся успокоить свою гипоталамусно-гипофизно-надпочечную систему (HPA) различной наркотой: кому-то помогает никотин, кому-то алкоголь, кому-то кофе и сладости. Все они, хотя и дополнительно повышают кортизол, влияют еще и на выработку серотонина - гормона счастья, который хорошо так успокаивает гипофиз и убирает это самое ощущение стресса, возвращая гормональную кухню в норму. Ценой медленного разрушения здоровья токсинами от тех же сигарет, алкоголя и кофеина.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (07-09-2018), Drugaya (07-09-2018), galla (07-09-2018), ROM (07-09-2018), Shibata (07-09-2018), Вадим64 (24-07-2019), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), Мария11 (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Нэлли (10-09-2018), Репа (03-10-2018)
Старый 07-09-2018, 06:25   #3454
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,646 Поблагодарил: 10,912
Поблагодарили 16,557 раз(а) в 2,559 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Редко и много тоже можно, но не на углеводном питании, а скорее на диете "охотника", типа раз в день или даже в два: поймал дичь и обожрался мясом и жиром.
Спасибо, alexZ8, успокоил.
Я уже почти месяц на диете "Воина", а точнее на кето-диете "Воина".
Соотношение ЖБУ примерно 65-70% - 20-25% - 5-10%.
Пока еще не понял всех плюсов и минусов. Но пока мне комфортно.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (07-09-2018), AMRITA (07-09-2018), galla (07-09-2018), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Нэлли (10-09-2018)
Старый 07-09-2018, 09:32   #3455
 
Аватар для Shibata
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207 Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,329 раз(а) в 207 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Редко и многоНу а что касается противодействию стрессу, особенно хроническому, люди, не отягощенные ЗОЖем, обычно стремятся успокоить свою гипоталамусно-гипофизно-надпочечную систему (HPA) различной наркотой: кому-то помогает никотин, кому-то алкоголь, кому-то кофе и сладости. Все они, хотя и дополнительно повышают кортизол, влияют еще и на выработку серотонина - гормона счастья, который хорошо так успокаивает гипофиз и убирает это самое ощущение стресса, возвращая гормональную кухню в норму. Ценой медленного разрушения здоровья токсинами от тех же сигарет, алкоголя и кофеина.
Ну вот недаром обратил внимание на бифиды. Помню, что они сильно влияют на метаболизм серотонина. Возможно, из-за того, что вырабатывают 70 мл чистого спирта в сутки. Но думаю, там смешаные факторы.
Как раз вчера был у нового опытного гастро. Разбирали всюмою проблему с нуля, за последние 4 года. И в комплексе всего, назначила мне месяц пропить определенный штамм бифид ( чтобы поднять общий уровнь родных, который 10 в 8 степени), который больше нигде не встречается.

Вчера на ночь схавал первый раз и появилось такое сильное чувство приятной сонливости, как вот в детстве, когда уже в 22 00, хочется дико спать. Спал всю ночь куда лучше, чем обычно, без мучений и в ЖКТ явно был какой-то сильный перестроевич. Сны снились приятные, а не кошмары, как всегда. Посмотрим, смогут ли они восстановить родную популяцию бифид, но то, что типы и количество бифид влияют радикально на здоровье, для меня уже железный факт.

Причем размноженная на молочке, вообще не работает, как и сама молочка. Фиг его знает почему. Как пребиотик, в последнее время, хорошо помогает варенный лук. Возможно из-за наличия инулина, но какого-то своего. Т.к инулин из других продуктов и в порошке эффекта не дает.
Shibata вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Shibata спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-09-2018), galla (07-09-2018), roman444uk (08-09-2018), Анетт (23-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 10:03   #3456
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,743 Поблагодарил: 16,315
Поблагодарили 37,213 раз(а) в 4,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Эти бифиды хорошо размонжаются на любом растительном сырье, так что молоко не обязательно. Я выращивал на капусте например. Можно даже на траве-двойная польза. Но если выращивать на крахмалистом продукте, то сперва необходимо проделать клейстеризацию крахмала нагревом или даже сварить.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-09-2018), galla (07-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), Мария11 (11-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Нэлли (10-09-2018)
Старый 07-09-2018, 11:57   #3457
 
Аватар для Shibata
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207 Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,329 раз(а) в 207 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Эти бифиды хорошо размонжаются на любом растительном сырье, так что молоко не обязательно. Я выращивал на капусте например. Можно даже на траве-двойная польза. Но если выращивать на крахмалистом продукте, то сперва необходимо проделать клейстеризацию крахмала нагревом или даже сварить.
Ну вот мои, почему-то не хотят вообще ни на чем. За 4 года, испробовал полисахариды большинства продуктов. Выше 10 в 8 не поднимаются. А без терапии, падают до 10 в 6. В идеале, бифиды селективно растут на GOS, но отдельно их в продаже только в Китае оптом можно купить. А есть тонны чечевицы - орг. не в состоянии.
Shibata вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Shibata спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018)
Старый 07-09-2018, 15:15   #3458
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,739
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Однозначно: как только появляется сильный стрессор, (а лично для меня самый сильный - это прессинг времени, чувство, что я не успею и важность этого велика)...
Позвольте и я свои 5 копеек вставлю!

Мне это чувство прессинга времени до боли знакомо, ведь в той же отрасли тружусь. В моем случае причиной скорее всего является хроническая интоксикация тяжелыми металлами (ртуть больше всего попадает под описание), а они та о-го-го как могут на ЦНС воздействовать. В моменты, когда сидел на кокосовом масле с целью избавления от грибов в КЖТ травило так, что порой даже из дома боялся выйти и людей боялся, даже маленьких детей и собак Не поверишь, но это все снималось элементарной клизмой, что скорее всего подтверждает токсическую причину происхождения стресса.

А прием бифидобактерий, помимо всех своих положительных проявлений, еще и снимает токсическую нагрузку. Кстати, на днях наткнулся на инфу, что прием бифидосодержащих препаратов увеличивает действие полисорба в несколько раз.
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-09-2018), AMRITA (07-09-2018), Drugaya (08-09-2018), galla (10-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), Мария11 (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (07-09-2018)
Старый 07-09-2018, 16:39   #3459
 
Аватар для Shibata
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207 Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,329 раз(а) в 207 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

roman444uk
Ртуть может, но вряд ли. Если только Вы не питались рыбой последние лет 20 каждый день. В любом случае, легко проверить, сдав анализ на элементы. А вот если клизма снимает интоксикацию, то да, скорее всего эндоксикоз вследствие застоя и/или нарушеного биоценоза. Т.к банально, каждый день у нас в ходе пищеварения, образуется много аммиака, который особенно токсичен для мозга и вот в норме, флора смещает PH среды кишечника до значений, при которых аммиак переходит в ионную форму и не всасывается в кровоток, покидая ЖКТ естественным путем. В противном случае, первая страдает печень, ну и всем остальным достается. А кроме аммиака, еще куча других метаболитов, от которых никуда не деться, т.к белки нужны ежедневно. Фенол, индол, скатол и токсины от патогеной флоры, как результат ее жизнедеятельности. Все это обезвреживает в первую очередь флора, а уж потом печень. Плюс она же питает естественный кишечный барьер, за счет производства бутирата. Чем дырявей барьер, тем больше всего из этого всосется в кровь.
Shibata вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Shibata спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-09-2018), Drugaya (08-09-2018), galla (10-09-2018), roman444uk (09-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (07-09-2018), МИЛУСЯ (07-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Сергеев (07-09-2018)
Старый 09-09-2018, 18:49   #3460
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Украина, Донецк
Сообщений: 118 Поблагодарил: 1,739
Поблагодарили 842 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Shibata Посмотреть сообщение
Как раз вчера был у нового опытного гастро. Разбирали всюмою проблему с нуля, за последние 4 года. И в комплексе всего, назначила мне месяц пропить определенный штамм бифид ( чтобы поднять общий уровнь родных, который 10 в 8 степени), который больше нигде не встречается.
А какой штамм бифид или название препарата? "Бифидум Баг" или "Экофлор" пробовали? И если да, то как ощущения?

Я например от изменений совершенно никаких не заметил. Правда отправили с нарушением температурного режима. Положено хранить при 2-6 градусах, а коробки три дня пробыли в районе 20 градусов. Хотя агент этой компании клялся и божился, что на срок до 3-х недель можно нарушать режим без потери пробиотиком качества.

Последний раз редактировалось roman444uk; 09-09-2018 в 20:01..
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (10-09-2018), galla (10-09-2018), Инфинити (08-02-2020), Кремышев (09-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:10. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????