Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-08-2019, 14:37   #3891
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Вчера отмечали ДР близкого мне человека, на даче. Мое пищевое окно было с 15:00 до 23:00, честных восемь часов непрерывно ел и пил. Давно такого не было.

С утра народ собрался завтракать, а я на еду смотреть не могу, сбежал от них. В городе шел по излюбленной мной тропе, от метро среди коттеджей и парков, километров 12 до дома. Пришел около 13:00, голода никакого абсолютно. В 15:30 провел тяжелую силовую тренировку. Ждал, когда захочу есть... Вот, сейчас уже 17:30, с момента последнего приема пищи прошло больше 18 часов, есть вообще не хочу, ничего ни под какой ложечкой не сосет. После турника и колец гипогликемии не было.

Видимо, орг так назапасался едой вчера (гликогеном и жиром в первую очередь), что до сих пор пашет на нем. Не знаю что и делать. Голова уже побаливает - требует дозы кофе. Пойду гулять наверное, гликоген расходовать. Есть все равно не хочу.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), ROM (25-08-2019), snail (26-08-2019), Вадим64 (25-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Нэлли (26-08-2019), Репа (25-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 15:16   #3892
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 534 Поблагодарил: 26,041
Поблагодарили 4,150 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Вот, сейчас уже 17:30, с момента последнего приема пищи прошло больше 18 часов, есть вообще не хочу, ничего ни под какой ложечкой не сосет. После турника и колец гипогликемии не было.

Видимо, орг так назапасался едой вчера (гликогеном и жиром в первую очередь), что до сих пор пашет на нем. Не знаю что и делать. Голова уже побаливает - требует дозы кофе. Пойду гулять наверное, гликоген расходовать. Есть все равно не хочу.
alexZ8, какой же вы молодец, что "слушаете" свой организм и получаются большие пищевые паузы!!! За такое время организм успевает не только переварить и усвоить, но и утилизировать старые и больные клетки.

У меня никогда не бывает сосания под "ложечкой" и голода не бывает... но постоянно чтонить)) жую...
Ваш дневник - хороший пример для мотивации! Надо уж, наконец, браться за себя!!)))...
Спасибо!!! Удачи вам во всем!!!
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-08-2019), galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), snail (26-08-2019), Вадим64 (25-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Репа (25-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 15:28   #3893
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 534 Поблагодарил: 26,041
Поблагодарили 4,150 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
А мне тут на форуме дружно с пеной у рта доказывали обратное - что как только засосет, надо немедленно есть, что это как раз и есть истинный сигнал голода.
Больше верится другому объяснению, что настоящий голод - это не "сосание под ложечкой", а ощущение слабости в организме...
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-08-2019), galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), ROM (25-08-2019), snail (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 16:00   #3894
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,645 Поблагодарил: 10,907
Поблагодарили 16,542 раз(а) в 2,558 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Месяц назад тоже родственники приезжали ко мне на курорт. Перед "обжираловкой" я основательно подготовился. С утра аэробная нагрузка, чуть позже силовая в тренажёрке.
Первый приём пищи и супер обильный был в районе 20:00. Основное блюдо шашлык из сёмги и плюс тазики овощей. Фрукты вообще не ел. Утром в 10:00 завтрак яичница с беконом, луком, помидорами. Я пропустил.
В 15:00 на пляже снова сёмга до пуза!
Так, что выдержал.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-08-2019), galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Репа (25-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 16:23   #3895
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
alexZ8, какой же вы молодец, что "слушаете" свой организм и получаются большие пищевые паузы!!!
Спасибо, Мария, за теплые слова. Но сам-то себя молодцом не считаю - я столько лет потратил зря... Знать бы прикуп раньше. Все те восемь лет с момента начала ЗОЖ я методично ставил опыты над телом, совершенное его не слушая, а слушая всяких советчиков, начиная от друзей и заканчивая "большими" авторитетами из книг и статей. А надо то было наоборот - заткнуть уши и слушать только себя.

Но, наверное, это цена знаний. Пройти через кривые лабиринты, переболеть, что-то там мерить, кому-то верить, кого-то ругать (часто незаслуженно) тратить массу сил, времени и денег на поиски. Не уверен что мой путь - пример для подражания. Впрочем, теперь чувствую, что настоящий путь только начинается. До этого были всякие зыбучие пески, грязные колеи, ошибки в картах, ошибки в ориентировании на местности. Теперь ощущается если не автобан, то хотя бы хорошая грунтовка. Будем ехать дальше.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), ROM (26-08-2019), snail (26-08-2019), Вадим64 (26-08-2019), Ина (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Летящая (25-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Нэлли (26-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 16:33   #3896
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

В итоге, наконец захотелось есть, сижу и ем яблоко, все же после капучино. 21 час прошел с момента последней еды. Нормально, не ожидал от тела. В былые времена я за 21 час по несколько раз исходил слюной и тем самым сосанием под ложечкой.


Цитата:
Сообщение от Мария11 Посмотреть сообщение
Больше верится другому объяснению, что настоящий голод - это не "сосание под ложечкой", а ощущение слабости в организме...
Тоже не факт. Вообще чего-то чем дальше в лес, тем сигналы голода становятся всё менее выраженные. Прожженные братья по разуму (привет, qaz!) утверждают, что это и есть нормально. И что истинный голод - это уже на пределе длительного голодания, когда и "помереть недолго" от абсолютно реальной физической нехватки электролитов и пит. веществ. Всё остальное - в той или иной мере голод относительный, и в 95% случае это проделки ума, в чем, конечно, snail, совершенно права.

Цитата:
Сообщение от qaz
У меня ощущения голода не возникает ни при углеводном метаболизме, когда фаза гипогликемии наступает и далее когда кетоадаптация, ни при жировом метаболизме (по очевидным причинам).
На форуме ЛГ ранее высказывалось мнение что ощущения голода возникает при голоде, когда ресурсы организма (белки и жиры истощаются).

...
[а твою] "необходимость залатать текучку" гипогликемии или катаболизма понимаю умом и жру как "по привычке", без ощущения голода.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), ROM (26-08-2019), snail (26-08-2019), Вадим64 (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 16:52   #3897
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,309 Поблагодарил: 7,988
Поблагодарили 9,894 раз(а) в 1,323 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Но сам-то себя молодцом не считаю - я столько лет потратил зря... Знать бы прикуп раньше. Все те восемь лет с момента начала ЗОЖ я методично ставил опыты над телом, совершенное его не слушая, а слушая всяких советчиков, начиная от друзей и заканчивая "большими" авторитетами из книг и статей. А надо то было наоборот - заткнуть уши и слушать только себя.
Ничего не бывает зря! Ведь всё во благо!
Чтобы чему-то научиться, иногда нужно ошибаться...
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-08-2019), galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), ROM (26-08-2019), snail (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 16:55   #3898
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Наверное! Как сказал кто-то там из иностранных: "Failures are the Pillars of Success" - неудачи - это опоры успеха.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), ROM (26-08-2019), sana (26-08-2019), snail (26-08-2019), Вадим64 (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (25-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Нэлли (26-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 26-08-2019, 13:10   #3899
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 24,612 раз(а) в 2,830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Едем дальше по грунтовочке, всё интереснее становится. Вчера питался с 19:20 до 22:00, то есть окно было меньше 3-х часов. Ожидал, что сегодня захочется есть ну в районе 12 наверное. Как бы не так. С 10 до 12 ходил по району, по делам, пешком, километров 6 точно получилось. К 13:00 - никакого намека на голод. В 14:30 побежал в парк, 30 мин бега в легком темпе, примерно 7 км пробежал, потом душ и изометрия (стойка на руках, 4 подхода по 40 сек; подготовительное упражнение к гимнастическому высокому углу 4 подхода на параллетсах, по 6 сек).

В итоге есть не хотелось и после этого. Раньше бы я десять раз почувствовал катаболизм, сдувание мышц и нервозность по этому поводу. Теперь ничего подобного. Мышцам хорошо, как будто им пофиг стало на всякие углеводно-белковые окна после тренировки. Итого, около 16:00 - капучино. Через 18 часов неедения, после весьма скромного по калорийности окна в 3 часа (вчера в это окно влезли полторы чашки капучино, тарелка голубики, половина батата и смесь отварной красной фасоли, картошки и белого риса с салатом из помидоров, огурцов и редиса с зеленью и сметаной, плюс кусочек сыра грамм в 40).

Кажется, что-то изменилось в метаболизме, как будто переключатель щелкнули где-то в системе управления. Не могу никак замерить, просто ощущаю. Иначе чисто физически невозможны такие окна при такой нагрузке без слива веса. Значит орг подстраивается и замедляет метаболизм.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2019), infinity (26-08-2019), NeznaYka (26-08-2019), ROM (26-08-2019), snail (27-08-2019), Вадим64 (26-08-2019), Ина (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), ЛГТ (26-08-2019), Летящая (26-08-2019), Мария11 (26-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 26-08-2019, 13:59   #3900
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,645 Поблагодарил: 10,907
Поблагодарили 16,542 раз(а) в 2,558 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ничего себе лёгкий темп ~ по 4.20.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-08-2019), galla (26-08-2019), infinity (26-08-2019), snail (27-08-2019), Вадим64 (26-08-2019), Княженика (28-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Репа (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????