Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2022, 06:18   #1
 
Аватар для staswiz
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 32 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 133 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Просто очередное голодание

18 января я начал очередное водное голодание.
Я иногда пью кофе со сливками, поэтому это не строгое голодание.

Вообще я уже опытный голодарь, но пока не удаётся встроить голодание в регулярный режим. Ухожу на голод спонтанно, когда чувствую, что надо. За плечами с 2018 года более 10 голоданий.

Вот и сейчас есть показания:
  • вес идёт вверх, а должен идти вниз.
  • микротравма левого колена, плохо сгибается и боли при беге
  • симптомы лёгкой простуды
  • сахар в крови поднимается до 6.0 (преддиабет)

ДЕНЬ 1
вес утром 94.2 кг
кофе+сливки 3 порции
вечером небольшой жар (37.1) и симптомы простуды (омикрон?)
начал читать книгу Давыдов Владимир "Я научу вас голодать"

ДЕНЬ 2
вес утром 92.7 кг (-1.5 кг)
сахар в крови 5.5
кофе+сливки 3 порции
сок 50 г
симптомы лёгкой простуды

ДЕНЬ 3
вес утром 91.7 кг (-1.0 кг)
сахар в крови 5.9
кофе+сливки 3 порции
чай
симптомы лёгкой простуды
сильное медленное сердцебиение

ДЕНЬ 4
вес утром 90.7 кг (-1.0 кг)
сахар в крови 5.9
кофе+сливки 3 порции
чай фруктово-ягодный, икота после чая
симптомы лёгкой простуды
икота после чистки зубов с зубной пастой

ДЕНЬ 5
вес утром 89.6 кг (-1.1 кг)
сахар в крови 5.7
кофе+сливки 3 порции
симптомы лёгкой простуды

ДЕНЬ 6
вес утром 89.2 кг (-0.4 кг)
кофе+сливки 3 порции
каток ВДНХ 4 часа
на катке печенье овсяное (!!!)
к вечеру обострилась краснота на лице (от печенья?)

ДЕНЬ 7
вес утром 88.6 кг (-0.6 кг)
сахар в крови 5.7
кофе+сливки 3 порции
краснота на лице чуть уменьшилась, но всё равно много
силовая в зале
вечером резко улучшилось колено, стало возможно сгибание без боли на полную амплитуду
начал смотреть ролики доктора Берга

ДЕНЬ 8
вес утром 88.0 кг (-0.6 кг)
сахар в крови 5.5
кофе+сливки 2 порции
колено практически в норме
симптомов простуды больше нет
чай + сбитень (1 чайная ложка)

ДЕНЬ 9
вес утром 87.5 кг (-0.5 кг)
кофе+сливки 2 порции


Морально я уже готов к выходу, но язык ещё не очистился и нет чувства голода.

В принципе цели достигнуты:
  • общая потеря веса 7 кг (-7% от массы тела).
  • колено в норме
  • симптомов простуды нет
  • сахар в крови 5.5 (верхняя граница нормы)

Наверное сегодня-завтра начну плавно выходить на овощных соках и овощах.
Есть планы на выходе сразу начать кетогенную диету и интервальное голодание.
staswiz вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали staswiz спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (02-02-2022), piumina (28-01-2022)
Старый 28-01-2022, 15:07   #2
 
Аватар для staswiz
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 32 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 133 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Просто очередное голодание

ВЫХОД ДЕНЬ 1
кофе+сливки 2 порции
помидоры бланш 2 шт, огурец
цветная капуста вар, яйцо 2, майонез
яблоко, шоколад 85%, чай+сбитень 1 ч.л.

ВЫХОД ДЕНЬ 2
кофе+сливки 2 порции
овощи, яйца 3, рис
сыр, шоколад, пекан
фрукты: киви, мандарины, банан

ВЫХОД ДЕНЬ 3
вес 88 кг
кофе+сливки 3 порции
овощи, яйца 3
шоколад, йогурт
орехи

Голодание завершено.
staswiz вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали staswiz спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (02-02-2022), piumina (28-01-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Очередное голодание по Оганян Kreo Сверхнизкокалорийное питание 23 21-11-2021 06:20
Очередное голодание (9 дней) Dms Примеры успешно проведенных голоданий 5 28-03-2011 07:10
Очередное ГОЛОДАНИЕ (10 дней) Юленьк@ Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 590 17-02-2010 20:01
Очередное голодание (26 дней). Dms Примеры длительных голоданий 22 20-04-2009 10:48
Re: Очередное ГОЛОДАНИЕ (10 дней) Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 0 01-01-1970 00:00


Текущее время: 18:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????