Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-05-2020, 15:03   #231
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,311 Поблагодарил: 30,075
Поблагодарили 9,662 раз(а) в 1,317 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Millinarose, я пока ничего не пишу в дневнике, боюсь сорваться. Вот недельку выдержу, тогда запишу. Вес у меня 62 при росте 164. У мужа явный перебор с весом, дошёл до 97 кг. Я уже давно его подбивала на это благое дело, вот после праздников согласился :)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (15-05-2020), olghina75 (15-05-2020), TatSu (16-05-2020), Кремышев (15-05-2020), Лара-М (15-05-2020)
Старый 15-05-2020, 23:22   #232
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Millinarose, я пока ничего не пишу в дневнике, боюсь сорваться. Вот недельку выдержу, тогда запишу. Вес у меня 62 при росте 164. У мужа явный перебор с весом, дошёл до 97 кг. Я уже давно его подбивала на это благое дело, вот после праздников согласился :)
Я сегодня решила что засчитывать не буду, т к до прочтения сообщения уже пила чай с фруктами. А начинать с 13, 15, 18 и т п не могу. Предпочитаю встать с утра и все- вот и начало. А так, обманывать саму себя и людей не могу.
Купила магнезию. Выпью сегодня перед сном.

Понимаю насчёт срывов как никто. Сама боюсь и срываюсь постоянно. Вот только недавно с Ольгой первый раз до 14 дней дошла. А так сколько не начинала все никак не получается... И для веса и для здоровья нужно конечно. Уверена все у нас получится!

Восхищаюсь вашими спортивными успехами! Посмотрела на ютюб как вы рывок с гирей делаете !!! Сегодня в тренажерном зале нашла самую маленькую на 8 кг. Я ее и один раз поднять не смогла, плюс ещё и с техникой не знакома. Почитаю на досуге дневнички на эту тему!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (16-05-2020), TatSu (16-05-2020), Княженика (16-05-2020), Кремышев (16-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 15-05-2020, 23:23   #233
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Молодцы...лёгкого вам всем голода!!!!!
Я все- таки завтра ( уже сегодня) начну. Чтоб уж и чистого листа и магнезии.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (16-05-2020), TatSu (16-05-2020), Княженика (16-05-2020), Кремышев (16-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 15-05-2020, 23:30   #234
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Сегодня открыла сезон тренажёрного зала после изоляции. Вариантов нет, ходить буду вечером. Днём пришла, много людей было, не пустили. Ждать не стала пришла в 23ч.

Интервальный бег 8 км. Средняя скорость 7 , максимальная 11,5. Другие параметры не отслеживаю, хотя вот читаю в дневничках что надо бы...
Только 20 мин на силовую. Сегодня в программе была нижняя часть тела.

По питанию, утром пила зелёный чай, фрукты. Днем выбирала фрукты для чипсов фруктовых и пастилы. Попробовала , уж подозрительно дешевая была клубника. Думала подвох какой. На нет нормальная. Сушу со спокойной совестью.
Собралась голодать. Готовлюсь морально к магнезии. Неужели только мне она не заходит...?
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (16-05-2020), TatSu (16-05-2020), Княженика (16-05-2020), Кремышев (16-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 05:08   #235
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,311 Поблагодарил: 30,075
Поблагодарили 9,662 раз(а) в 1,317 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Сегодня в тренажерном зале нашла самую маленькую на 8 кг. Я ее и один раз поднять не смогла, плюс ещё и с техникой не знакома.
Надо начинать с 4 кг (у меня пластиковая недорогая) чтобы отработать технику. Сначала пересмотрела кучу роликов с объяснениями, рисунки поэтапные, не всё так очевидно, как кажется. Там гиря поднимается именно за счёт маха, она буквально летит до верхней точки, а там подхватывается. Если делать неверно, может спина заболеть (а должна укрепляться). В общем, сначала теория. Потом я один раз договорилась с тренером-девушкой, она всё объяснила, показала. Потом посмотрела на мои движения, указала на ошибки. Как-то так. И Сергеев мне первые тренировки составил, поминутные. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23158 Это наша соревновательная страничка, которую Сергеев ведёт. Он отзывчивый, и тебе план перешлёт для первых тренировок
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (16-05-2020), olghina75 (16-05-2020), TatSu (16-05-2020), Кремышев (16-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 07:56   #236
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,534 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Сегодня открыла сезон тренажёрного зала после изоляции. Вариантов нет, ходить буду вечером. Днём пришла, много людей было, не пустили. Ждать не стала пришла в 23ч.

Собралась голодать. Готовлюсь морально к магнезии. Неужели только мне она не заходит...?
Мне от магнезии уж больно худо, болит желудок и сильно колбасит, поэтому в последнии разы чистилась касторкой...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-05-2020), galla (16-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Княженика (16-05-2020), Кремышев (16-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 23:01   #237
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Надо начинать с 4 кг (у меня пластиковая недорогая) чтобы отработать технику. Сначала пересмотрела кучу роликов с объяснениями, рисунки поэтапные, не всё так очевидно, как кажется. Там гиря поднимается именно за счёт маха, она буквально летит до верхней точки, а там подхватывается. Если делать неверно, может спина заболеть (а должна укрепляться). В общем, сначала теория. Потом я один раз договорилась с тренером-девушкой, она всё объяснила, показала. Потом посмотрела на мои движения, указала на ошибки. Как-то так. И Сергеев мне первые тренировки составил, поминутные. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23158 Это наша соревновательная страничка, которую Сергеев ведёт. Он отзывчивый, и тебе план перешлёт для первых тренировок
Спасибо за ответ ! Совершенно согласна что сначала нужно изучить теорию, познакомиться с практикующими и послушать с чего они начинали, их путь... и так во всех дисциплинах без исключения!!
Я из любопытства попробовала. Другой гири в женском зале не нашла, были 8, 10, 16 или 18 не помню. Я вот самую маленькую и подхватила)))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Княженика (17-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 23:05   #238
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Мне от магнезии уж больно худо, болит желудок и сильно колбасит, поэтому в последнии разы чистилась касторкой...
Мне тоже так сегодня плохо было. Крутило- вертело весь день. Раздуло как рыбу фугу ... просто жесть. И до сих пор моменты недосказанности присутствуют. Магнезия - не мой вариант ...
А в каких ты пропорциях касторку принимаешь?
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (16-05-2020), Княженика (17-05-2020), Лара-М (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 23:18   #239
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

День прошёл . Опять не начала нормальный голод. Буду считать как второй подготовительный. Получила вчера сушилку для изготовления сухофруктов , сухих овощей и пастилы. Сушу большой заказ первый раз. Пришлось попробовать , т к боюсь испортить . Вкус не такой как в духовке. В духовке пастилу делаю потолще, не такую ровную и красивую как в аппарате. Может не привыкла. Детям понравилось!

Старший сдавал экзамены в русской школе заочно. С утра до 16 то распечатывала контрольные, то отправляла учителям. В перерывах спала по 40 минут. Проспала почти что весь день. сил Нет. Вечером опять готовила фрукты к сушке.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (16-05-2020), Княженика (17-05-2020), Лара-М (17-05-2020), Сергеев (17-05-2020)
Старый 16-05-2020, 23:37   #240
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,534 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Мне тоже так сегодня плохо было. Крутило- вертело весь день. Раздуло как рыбу фугу ... просто жесть. И до сих пор моменты недосказанности присутствуют. Магнезия - не мой вариант ...
А в каких ты пропорциях касторку принимаешь?
смешиваю 1 флакон (50 г) со стаканом сока из 1 грейпфрукта, зажимаю нос и залпом выпиваю..натощак..

по идее рассчёт 1 г на кг веса, но мне этих 50 г хватает, чистит хорошо..
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (17-05-2020), Лара-М (17-05-2020), Сергеев (17-05-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 14:05. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????