Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-06-2020, 22:58   #281
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Пятница, сухой голод.
Чувствую себя нормально, голова не болит, есть не хочу. только очень сильно мерзну весь день.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-06-2020), galla (22-06-2020), go vegan!!! (20-06-2020), olghina75 (20-06-2020), TatSu (21-06-2020), Кремышев (20-06-2020), Лара-М (01-07-2020)
Старый 21-06-2020, 23:45   #282
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Суббота
День начала со стакана воды, в 19ч ужин вареная фасоль с морковью и помидорами.
Почти что сразу почувствовала тяжесть в желудке и вздутие живота на протяжении всего вечера. приблизительно через час после ужина сильно заболела голова и болела где- то до полуночи. Ночью работала и пила зелёный чай.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-06-2020), galla (22-06-2020), go vegan!!! (22-06-2020), olghina75 (24-06-2020), Кремышев (23-06-2020), Лара-М (01-07-2020)
Старый 21-06-2020, 23:51   #283
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Воскресенье
До 17 ч не ела не пила. Ужинала овощным и фруктовым салатом, кофе с молоком.
Ходьба 5 км, позже вечером бег в тренажерном зале 10 км.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-06-2020), galla (22-06-2020), go vegan!!! (22-06-2020), olghina75 (24-06-2020), Кремышев (23-06-2020), Лара-М (01-07-2020)
Старый 30-06-2020, 20:34   #284
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Предыдущую неделю питалась в обычном режиме , кроме среды ( голод).
В зал ходила 5 раз. Всегда начинаю с интервального бега продолжительностью в час и 20-25 минут силовая.
В воскресенье муж принёс с рынка несколько видов сыров и цельно зерновой хлеб с маком. Кроме меня это никто не ест, в общем наелась. Чувствую себя плохо уже третий день. Тяжесть в желудке не проходит. Завтра разгрузочный.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2020), galla (02-07-2020), go vegan!!! (30-06-2020), olghina75 (30-06-2020), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (01-07-2020)
Старый 02-07-2020, 00:10   #285
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Среда. Приём пищи 23/1
Ходьба 6 км. В зал не было сил. Жара забрала последние при ходьбе.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2020), galla (02-07-2020), go vegan!!! (05-07-2020), olghina75 (02-07-2020), Кремышев (02-07-2020), Лара-М (02-07-2020)
Старый 02-07-2020, 07:59   #286
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,534 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Привет Ириша, у нас тоже ужасная жара..сегодня утром в 5.30 утра в лесу мне казалось, что бегаю в парнике!!!!!!
По чуть-чуть без фанатизма достигнем желаемых результатов..я в этом уверена..
Обнимаю!!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-07-2020), go vegan!!! (05-07-2020), Millinarose (04-07-2020), Кремышев (02-07-2020), Лара-М (02-07-2020)
Старый 04-07-2020, 23:57   #287
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Привет Ириша, у нас тоже ужасная жара..сегодня утром в 5.30 утра в лесу мне казалось, что бегаю в парнике!!!!!!
По чуть-чуть без фанатизма достигнем желаемых результатов..я в этом уверена..
Обнимаю!!!!!
Привет, моя хорошая!
Видишь, даже рано утром уже настолько душно, что тяжело бегать.
Я ночной человек, пока решила остановиться на спорт зале. Там хоть не так жарко...
Днём только по делам если надо выхожу.
Конечно достигнем, куда мы денемся!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (05-07-2020), Лара-М (06-07-2020)
Старый 05-07-2020, 00:03   #288
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Отчёт за четверг
Пью много кофе. Пытаюсь ложиться максимум в 3, а не в 5-6 утра. Пока получается плохо. Стараюсь. Завела habits tracker. Записываю часы сна, спортивные нагрузки, обучение, чтение. Буду смотреть результаты за июль в конце месяца. Напишу.

По спорту: бег трусцой 7 км скорость 7.5- 8
Силовая 25 минут. Легла в 2.30
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), Кремышев (05-07-2020), Лара-М (06-07-2020)
Старый 05-07-2020, 00:13   #289
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

За пятницу:
Опять много кофе.
Ем фруктовую пастилу, которую же сама и делаю ( яблоки вареные с каким- либо другим фруктом), без сахара и других добавок. Высушиваю и наш семейный десерт готов. Пастила заменила детям и мне покупные сухофрукты, шоколадки, конфетки и печеньки. (Я конфетки и печеньки уже сто лет не ем)
Делаю для себя и на заказ друзьям.
Так вот ем много пастилы, иногда даже поздно могу съесть с чаем.
Начала отекать, не от неё ли?

В спортзале силовая 30 минут и ходьба в гору на большой скорости 1 час. Забыла точно сколько прошла( около 6,2 по- моемому)
Легла в 3.30 смотрела ютюб канал одной Мега женщины: 11 детей и огромное хозяйство в селе. Как? Как она все успевает???? Восхищаюсь и уважаю!!!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), olghina75 (05-07-2020), Кремышев (05-07-2020), Лара-М (06-07-2020)
Старый 05-07-2020, 00:16   #290
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Добавлю, что мой основной рацион, это разнообразные салаты. Но много(((((
Мясо по прежнему держусь не ем, но молочка присутствует. Хлеба- булочные тоже не употребляю. Хотя у младшего грядёт ДР, подруга сделает тортик. Буду пробовать. Она печет волшебные Мало сладкие тортики.....)))))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-07-2020), Кремышев (05-07-2020), Лара-М (06-07-2020), Сергеев (05-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 14:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????