Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 21-03-2021, 16:37   #1051
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,514 Поблагодарил: 47,347
Поблагодарили 11,843 раз(а) в 1,639 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Улучшенный вариант предыдущей картинки:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Александр Иванов вспомнился, со своим "Веселый птичк, помахивая хвостик, высвистывает мой стихотворень".

Приятного аппетита! Пусть бледная (перекрестилась, наверное, с желтым сортом), но ведь вкусная, раз смакуешь))) С успешным завершением!
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-03-2021), Anatoly55 (22-03-2021), Алексей_75 (22-03-2021), каПЕЛка (21-03-2021), Княженика (21-03-2021), Кремышев (21-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Мария11 (24-03-2021), Пумба (21-03-2021), Сергеев (22-03-2021)
Старый 22-03-2021, 10:44   #1052
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,471 Поблагодарил: 11,265
Поблагодарили 11,045 раз(а) в 1,485 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Наткнулся на красивый ролик про внутреннюю жизнь клетки:

https://www.youtube.com/watch?v=awAmfF00xn8

Там даже митохондрии есть!

Добавка: вот этот же ролик, но с озвучкой. Рассказывают, что там происходит. Так ещё круче.

Последний раз редактировалось Пумба; 22-03-2021 в 13:29..
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-03-2021), Anatoly55 (23-03-2021), galla (22-03-2021), Инфинити (22-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (22-03-2021), Кремышев (22-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Мария11 (24-03-2021), Сергеев (22-03-2021)
Старый 22-03-2021, 17:29   #1053
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,471 Поблагодарил: 11,265
Поблагодарили 11,045 раз(а) в 1,485 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** Выход, день 2, понедельник, 22 марта
Вес 78.2 кг.
Вчера выпил ещё один стакан разбавленного сока.
Проснулся в 9:30. Спал нормально.
Посидел в туалете, был стул. Порядок.
Зарядку сделал в полном объёме. "Лодочки" поленился.
На завтрак стакан морковного сока (не разбавлял).
Сходил в аптеку, купил бифидум- и лактобактерины. Завтра приму с утра. Вроде бы я не должен был потерять свою микрофлору полностью, но надо ей помочь, наверное.
В обед выпил кружку апельсиново-мандаринового сока, добавив в него остатки морковного. Получилось вкусно.
Вечером сварил супчик (морковь, картошка, лук, капуста). Сначала сомневался, может, думал, ещё на соках побыть. Но потом перечитал как Гвоздь выходит из недельного голодания, и подумал, а чем я хуже?
Сырую рыбу ладно, не буду пока, а супчик почему бы и не?
Супчик зашёл душевно. Попозже ещё выпил кружку сока.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-03-2021), Anatoly55 (23-03-2021), Yustas57 (22-03-2021), Алик (23-03-2021), Инфинити (22-03-2021), каПЕЛка (22-03-2021), Княженика (23-03-2021), Кремышев (22-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Мария11 (24-03-2021), Сергеев (23-03-2021)
Старый 23-03-2021, 18:49   #1054
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,471 Поблагодарил: 11,265
Поблагодарили 11,045 раз(а) в 1,485 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** Выход, день 3, понедельник, 23 марта
Вес 78.4 кг.
Утром выпил коктейль из бифидумбактерина, лактобактерина и ветомгина. Запил двумя кружками воды, посидел в туалете, делая "наули", чтобы протолкнуть коктейль в кишки. Вроде бы протолкнул. Стул был.
Зарядку сократил - поленился.
На завтрак, тщательно пережёвывая, сгрыз пол-морковки, кусочек капусты и горстку тыквенных семечек. Запил соком.
На обед доел супчик. Потом прогулялся.
На ужин сварил постный борщ*(добавил немного риса). Через часок заполировал парой бананов и мандаринок.

Меньше трёх лет назад я проводил своё первое семидневное голодание. Тогда это казалось очень длинным сроком, я долго планировал выход. А сейчас всё уже знакомое и поэтому совсем не страшное. Кажется, что уже прямо завтра я могу сварить себе пельмешек на ужин Приходится напоминать себе, что нельзя терять осторожность.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-03-2021), Anatoly55 (24-03-2021), Yustas57 (24-03-2021), Инфинити (23-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (24-03-2021), Кремышев (23-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Мария11 (24-03-2021), Сергеев (24-03-2021)
Старый 24-03-2021, 11:40   #1055
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,471 Поблагодарил: 11,265
Поблагодарили 11,045 раз(а) в 1,485 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

** Выход, день 4, среда, 23 марта
Вес 79.0 кг.
Утром снова коктейль из бактерий. Посидел в туалете, был стул. Порядок, кишки работают.
Зарядка в полном объёме, плюс "лодочки".
Позавтракал кусочком морковки и кусочком капусты, жевал их с тыквенными семечками. Это корм для бактерий. Запил морковным соком.
На обед съел тарелку борща, потом 2 мандарина и грушу. После этого меня неудержимо повлекло в туалет. Кишечник заработал на всю катушку
В общем, выход на этом завершаю, начинаю обычную жизнь.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-03-2021), Инфинити (26-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (24-03-2021), Кремышев (24-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Мария11 (24-03-2021), Сергеев (24-03-2021)
Старый 24-03-2021, 12:23   #1056
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,554 Поблагодарил: 15,730
Поблагодарили 35,912 раз(а) в 4,588 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На мой взгляд - идеальный выход, главной начать с сырого сока, чтобы выбросить все отвязанные токсины и потом сырой пищей запустить пищеварение пока своих ферментов мало. То что вы с Гвоздем себе не терзаете долгим питьем соков, так это даже правильно для вашей весовой категории. Как запустилось пищеварение нормально так и надо есть, набирать силы, а не вгонять себя в дистрофию долгим питьем соков.
А это микрофлора сохраняется в аппендиците, но то что попринимал пробиотиков вреда не будет, тем более доктора советуют так делать.
Теперь быстрейшего восстановления тебе после голодания и спортивного сверхвосстановления.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-03-2021), Инфинити (26-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (24-03-2021), Кремышев (24-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Пумба (24-03-2021)
Старый 24-03-2021, 13:17   #1057
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,471 Поблагодарил: 11,265
Поблагодарили 11,045 раз(а) в 1,485 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Аппендикс мне в детстве отрезали, вместе с половиной тонкого кишечника
Поэтому у меня бактерий меньше нормы.
Восстанавливаться физически пока не могу нормально - рука не даёт. Сегодня придумал забинтовать локоть эластичным бинтом. Вроде бы поспокойнее так. Надеюсь, скоро заживёт и я приступлю.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-03-2021), Инфинити (26-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (24-03-2021), Кремышев (24-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Сергеев (24-03-2021)
Старый 24-03-2021, 13:55   #1058
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,554 Поблагодарил: 15,730
Поблагодарили 35,912 раз(а) в 4,588 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Ага, понял у тебя болит локоть. То что забинтовал правильно, но в спортивных магазинах продают налокотники и наколенники, они стоят не дорого. Вот тебе надо если тренироваться, то в налокотнике на больную руку. Потому что бинтовать так плотно и качественно наверное не получится.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-03-2021), Инфинити (26-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (29-03-2021), Кремышев (24-03-2021), Лара-М (28-03-2021), Пумба (24-03-2021)
Старый 28-03-2021, 18:26   #1059
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,194 Поблагодарил: 19,173
Поблагодарили 11,544 раз(а) в 1,199 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Антон, а может ты, как и я раньше, тоже брахиалис повредил? Очень похожая картина. Боль по всей руке, сосредоточена в месте сгиба. Попробуй сделать упражнение на бицепс с гантелью 8-10 кг. Если боль усиливается резко, то точно брахиалис. Это от перенапряжения незадействованных ранее мышц. Если это оно, то лечится только покоем - до 2-х месяцев. Но это совсем не значит, что другую руку тоже не надо напрягать. Потом будет трудно восстановиться. Другая рука должна в полном объёме испытывать запланированные ранее нагрузки.
Выздоравливай !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2021), galla (29-03-2021), Инфинити (28-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (29-03-2021), Кремышев (28-03-2021), Пумба (28-03-2021), Сергеев (29-03-2021)
Старый 28-03-2021, 18:41   #1060
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,401 Поблагодарил: 30,132
Поблагодарили 40,423 раз(а) в 4,307 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Согласен с Ларчиком. Антон, если болит при подъёме груза на бицепс, то это скорее всего брахиалис (плечевая мышца), который под бицепсом находится.
Если наоборот, болит при разгибании под нагрузкой в районе локтя, то это эпикондилит (локоть теннисиста).
Одно время ты прочитал дневник Василия и взялся делать непростые силовые упражнения с гирей приличного веса. Возможно, тогда и повредил мышцу.
Тактика лечения - покой и лёгкие нагрузки постепенно. Если боль появляется не сильная, то можно продолжать и следить за динамикой. В дальнейшем боль может при нагрузке уходить, тогда нагрузку можно продолжать. Или если боль на нагрузке усиливается, то нагрузку прекращаем.
И другую руку можно нагружать по полной программе. Даже во втором туре на гире 12кг можно вполне отработать все 10 минут одной рукой. Я, например 600 раз делал в этом сезоне без перехвата на 12кг. Так что ты вполне сможешь сделать 300 подъёмов, ведь ещё больше месяца впереди!
Я и в прошлом году последние туры работал только одной рукой и в первом туре тоже.
Выздоравливай!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-03-2021), galla (29-03-2021), Инфинити (28-03-2021), каПЕЛка (28-03-2021), Княженика (29-03-2021), Лара-М (29-03-2021), Пумба (28-03-2021), Сергеев (29-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:22. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????