Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-10-2020, 02:04   #881
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,550 Поблагодарил: 15,708
Поблагодарили 35,890 раз(а) в 4,584 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Ну да, она тогда работала, а теперь ссылка не работает.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-10-2020), Jelenka (31-10-2020), Александр1974 (28-10-2020), Княженика (28-10-2020), Кремышев (28-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Пумба (28-10-2020)
Старый 30-10-2020, 16:54   #882
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,550 Поблагодарил: 15,708
Поблагодарили 35,890 раз(а) в 4,584 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Антон, ну как Рябченко? Будешь тренироваться по его схеме или продолжишь по своей собственной?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-10-2020), Jelenka (31-10-2020), Александр1974 (31-10-2020), Княженика (31-10-2020), Кремышев (30-10-2020), Лара-М (31-10-2020)
Старый 30-10-2020, 17:08   #883
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сергей, пока совсем нет времени. Я себе сохранил страничку, которую ты мне прислал, и на этом пока всё. Может, в новогодние каникулы будет свободное время, тогда попробую разобраться.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-10-2020), Jelenka (31-10-2020), Александр1974 (31-10-2020), Княженика (31-10-2020), Кремышев (30-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Сергеев (30-10-2020)
Старый 30-10-2020, 17:48   #884
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,550 Поблагодарил: 15,708
Поблагодарили 35,890 раз(а) в 4,584 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Понятно сам начнешь тренироваться в новогодние каникулы. Один военный сейчас в Москве служит - Дмитрий Турищев. Вот,а когда он служил в Капаустин Яр, то тренировался в обеденный перерыв вместо обеда или ночью после службы. Его спросили:
- кто придумал такой график тренировок, тренер что ли?
- нет командующий полигоном
А у тебя дела еще хуже обстоят - первая тренировка аж на новогодние каникулы. Значит на старт к Новому году выйдешь как есть от рождения без всякой подготовки на базе которую заложили отец и мать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-10-2020), Jelenka (31-10-2020), Александр1974 (31-10-2020), Княженика (31-10-2020), Кремышев (30-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (01-11-2020), Пумба (30-10-2020)
Старый 30-10-2020, 18:09   #885
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Тренироваться буду понемножку. Нет времени разбираться с табличкой.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-10-2020), Jelenka (31-10-2020), Александр1974 (31-10-2020), Княженика (31-10-2020), Кремышев (30-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (01-11-2020), Сергеев (30-10-2020)
Старый 31-10-2020, 20:50   #886
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Неделя получилась нормальная. Зарядку делал каждый день (кроме четверга, но это так и планировалось), гулял тоже каждый день по часу минимум. Один раз пробежался 4 км, и пару раз гирями занимался, но слегка.

Сегодня сделал гиревую тренировку подлиннее - рванул 8 кг 100п, 100л, 100п, 100л. Пытался понять, как делать правильный просов. Вечером обнаружил, что болит основание указательного пальца на левой - видимо что-то не туда просунул
Перед началом тренировки вытащил гирю 24 кг на середину комнаты, чтобы она видела, как надо летать Ну и потом, раз уж вытащил, сделал ей становую тягу 20 раз. В общем, позанимался.

Завтра буду отдыхать.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-11-2020), fizkulturnik (04-11-2020), Jelenka (03-11-2020), Александр1974 (01-11-2020), Княженика (01-11-2020), Кремышев (01-11-2020), Лара-М (01-11-2020), Мария11 (01-11-2020), Сергеев (01-11-2020)
Старый 01-11-2020, 08:03   #887
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 400 Поблагодарил: 1,208
Поблагодарили 2,914 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Перед началом тренировки вытащил гирю 24 кг на середину комнаты, чтобы она видела, как надо летать
Класс, повеселил!
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (03-11-2020), Княженика (01-11-2020), Кремышев (01-11-2020), Лара-М (01-11-2020), Мария11 (01-11-2020), Пумба (01-11-2020), Сергеев (01-11-2020)
Старый 03-11-2020, 19:06   #888
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

В понедельник:
- утром зарядка
- днём гиревая тренировка:
* скручивания (повороты влево/вправо) с палкой на плечах: 50
* рывок 8 кг: 50п+50л
* рывок 12 кг: 50п+50л, 50п+50л
* становая тяга гири 24 кг : 20
* скручивания с палкой на плечах: 50
- вечером прогулка

сегодня:
- утром зарядка
- вечером пробежка 4 км
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-11-2020), galla (04-11-2020), Jelenka (03-11-2020), Александр1974 (03-11-2020), Княженика (03-11-2020), Кремышев (03-11-2020), Лара-М (03-11-2020), Сергеев (04-11-2020)
Старый 03-11-2020, 19:27   #889
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 400 Поблагодарил: 1,208
Поблагодарили 2,914 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
рывок 8 кг: 50п+50л
* рывок 12 кг: 50п+50л, 50п+50л
Не так интересны разы, как время подхода.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-11-2020), galla (04-11-2020), Jelenka (03-11-2020), Yustas57 (04-11-2020), Княженика (03-11-2020), Кремышев (03-11-2020), Лара-М (03-11-2020), Пумба (03-11-2020), Сергеев (04-11-2020)
Старый 03-11-2020, 19:47   #890
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я не засекал. Темп был не рекордный, комфортный. Я попробую в следующий раз засечь.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-11-2020), galla (04-11-2020), Jelenka (03-11-2020), Yustas57 (04-11-2020), Княженика (04-11-2020), Кремышев (03-11-2020), Лара-М (03-11-2020), Сергеев (04-11-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:14. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????