Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2021, 16:24   #1
 
Аватар для Natasha.Gaiter
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 937 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 126 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость Интервальное голодание 2021

Всем привет! Это мой очередной дневник, но в этот раз я не буду сразу браться за голод на воде, обычно слетаю сразу, а буду вести интервальное голодание.

Сегодня 5-й день такого питания. На это неделе я выбрала есть 4 часа в день, примерно в 13-17. Ем овощные салаты со сметаной и пока еще оставила сладости в виде зефира/пастилы.

Убрала полностью кофе (а это моя зависимость, по 3-5 чашек в день лет 15 точно).

В воскресенье вечером долбанул криз: 220/139. Испугалась, так как жить хочется, да и детям 7 и 4,5 лет.

О своих исходных данных:
40 лет, начинала с веса 82,3, вес утром был 80,3 кг. рост 163. Заболевания гипертония, на МРТ небольшая аневризма основной артерии головного мозга, хронический гломерулонефрит, миома матки, может еще что. Но надо избавляться от этого всего.

Из физнагрузки: прогулки по лесу с семьей 1-2 раза в день, в общем нагуливаем 5000-10000 шагов. Чувствую, давно пора добавить все же спорт. Ленюсь.

Что касается дальнейшего плана питания, буду смотреть по состоянию. Вполне возможно, что продержусь еще пару недель на питании 4 часа в день, а потом буду уменьшать. Никаких лишних обещаний. Главное, продолжать!

Последний раз редактировалось Natasha.Gaiter; 07-07-2021 в 19:47..
Natasha.Gaiter вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2021), galla (08-07-2021), каПЕЛка (12-07-2021), Кремышев (07-07-2021), Лара-М (07-07-2021)
Старый 08-07-2021, 12:31   #2
 
Аватар для Natasha.Gaiter
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 937 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 126 раз(а) в 20 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интервальное голодание 2021

Сегодня утром вес 79,9. Впервые за лет 5 я видела эти цифры. Утром много гуляли, находили 6500 шагов, остальное вечером. Пила чистую воду и начала есть только по истечении 21 часа без еды. На обед были запеченые кабачки и шампиньоны.

Заметила, что без кофе стало легче ходить, ушла сильная одышка и голова конечно не болит так, как раньше в жару от кофе.

Полагаю, что организму тяжело перестроиться без кофе, все же привычка с утра вливать в себя этот напиток сильна. Поэтому, возможно, и давление поднимается. Но мне явно значительно легче БЕЗ кофе.
Natasha.Gaiter вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Natasha.Gaiter спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-07-2021), каПЕЛка (12-07-2021), Кремышев (08-07-2021), Лара-М (08-07-2021)
Старый 11-07-2021, 14:51   #3
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 81 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 525 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Интервальное голодание 2021

Кофе да, наркотик, тоже мечтаю о том как я буду равнодушно взирать на этот напиток,
но отказаться пока не получается, точнее не то чтобы не получается, просто не припёрло ещё

мне посоветовали добавку Dopa Mucuna, как некое средство
с которым можно легко и непринуждённо отказаться от кофе

И вот купить-то я купила, но принимать пока не начала,
месяц наверно лежит без дела

Где-то в глубине души, я не хочу расставаться со своей зависимостью
__________________
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-07-2021), каПЕЛка (12-07-2021), Кремышев (11-07-2021), Лара-М (11-07-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание первое в 2021 (обсуждение) Myakisch Обсуждение дневников голодания 22 04-05-2021 04:57
Голодание первое в 2021 Myakisch Основные дневники голодания 15 03-05-2021 17:53
Интервальное голодание. Yogafit Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 5 06-01-2020 19:15


Текущее время: 09:09. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????