Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-04-2022, 04:53   #71
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,873 Поблагодарил: 19,771
Поблагодарили 45,232 раз(а) в 5,993 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Классно 20 раз. Но все же не спеши. И пускай остаётся максимальная помощь- все пружины. Нам самое главное не сделать лишнюю нагрузку, не навредить так сказать и тогда на следующий год будем с тобой гири поднимать. Пускай процесс идет медленно, это лучше чем быстро, но с откатами. Я тоже попробовал с резиной приседать и тоже 5 раз сразу прибавил -15 раз, а было 10 раз, но захотелось сразу в спортзал там мне было вообще легко за счет большой помощи груза и думаю смогу по 20 раз на 2 подходов в зале. Просто 20 раз это для меня магия- гиревые подъёмы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
YuliaRomzez (03-07-2022), капа (15-04-2022), Кремышев (15-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Орхи (15-04-2022), Пумба (15-04-2022)
Старый 15-04-2022, 07:54   #72
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 58,291
Поблагодарили 14,682 раз(а) в 5,890 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Спасибо, Сергеев, огромное!
Да, спешить не буду - уже научена горьким опытом...
Это я 20 раз присела для пробы. Ну вот, сегодня всё нормально, новых болей из-за увеличенных приседаний не появилось.
А приседать таким обновлённым образом мне очень понравились!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
YuliaRomzez (03-07-2022), капа (17-04-2022), Кремышев (15-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Пумба (15-04-2022), Сергеев (15-04-2022)
Старый 15-04-2022, 08:37   #73
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 58,291
Поблагодарили 14,682 раз(а) в 5,890 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

"Необходимость ждать подразумевает умение замедлять свое естественное ускорение при движении к цели своего стремления".

Моя неделя начинается в субботу.
Коротенький отчёт за неделю
1. Пройдено (походы на природу, беговая дорожка, магазины) - 15 км.
2. Вытягивание позвоночника и ног - 7 раз.
3. Женская гимнастика Волшебное Преображение - 4 раза.
4. Антиконтрактурно-силовой комплекс №1 - 2 раза.
5. Антиконтрактурно-силовой комплекс №2 - 1 раз.
6. Дыхание Фролова - 4 раза.
7. Медитация Света - 3 раза.
8. Облегчённая ходьба - 2,5 часа.
9. Эфирное масло - грейпфрут. Грейпфрут — аромат, дарующий бодрость, молодость и радость.
10. Среднедневная калорийность за неделю - 1160 ккал/день.

Ещё разные домашние дела подвижные. Тоже активное движение.

На пианино уже почти хорошо играю М.Леграна "Я буду ждать тебя" и "Гори, гори, моя Звезда". Ну и рабочие этюды Шуберта и Шитте выучила.

С живописью хуже. Акварелила всего один денёк. Что-то не хватает вдохновения на "Умиротворение".

Вот такая неделька получилась...
Всем мира, добра и благополучия!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (15-04-2022), go vegan!!! (18-08-2022), marimosk (16-04-2022), rid (16-04-2022), ROM (15-04-2022), YuliaRomzez (03-07-2022), капа (16-04-2022), Кремышев (15-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Пумба (15-04-2022), Ранетка (15-04-2022), Сергеев (15-04-2022)
Старый 16-04-2022, 09:59   #74
 
Аватар для rid
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,331 Поблагодарил: 7,418
Поблагодарили 10,717 раз(а) в 2,296 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Оздоровление в самом названии темы и практике

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Дорога по Солнцу.
Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
походы на природу
Первое и возможно главное правило долгожителей
Цитата:
Двигайтесь естественно.
В зонах долгожительства люди не бегают трусцой и не поднимают тяжести.
Двигаются не задумываясь - огород копают,
ходят в гости к друзьям, занимаются физическим трудом.
И что же является оздоровительным фактором. Излучение от солнца а именно близкое инфракрасное излучение.
Цитата:
Следует отметить, что биологическое или терапевтическое окно в ближнем инфракрасном диапазоне простирается примерно от 650 нм до 1200 нм, так что небольшие изменения длины волны в красной области могут существенно повлиять на профиль оптического поглощения в организме. Как и Застроу, Фигерио и Рэй не учли влияние трехмерного оптического распределения. В обоих этих случаях увеличение пиковых уровней циркулирующего мелатонина подтверждает гипотезу этой статьи. Кроме того, было показано, что воздействие БИК 808 нм вместе с лечением мелатонином синергетически улучшает скорость заживления костей (40). Результаты основаны на воздействии на все тело с закрытыми глазами в течение 20 минут каждый вечер, что максимизирует общее количество подвергаемых воздействию клеток и, по-видимому, оказывает положительное влияние на уровень мелатонина в крови. Тем не менее, следует отметить, что большая часть легкой одежды и красителей обладают высоким коэффициентом пропускания в ближнем ИК-диапазоне, что позволяет подвергать их значительному воздействию даже при ношении одежды.

Оптически было показано, что фотоны ближнего ИК-диапазона уникальным образом взаимодействуют с большинством наших клеток. С оптической точки зрения тело, по-видимому, устроено так, чтобы локализовать фотоны БИК-диапазона в наиболее чувствительных областях, включая сетчатку. мозг и плод. Было высказано предположение, основанное на обзоре биологической и оптической литературы и результатах трехмерных механистических биооптических моделей, что NIR стимулирует каждую клетку локально и генерирует избыток антиоксидантов, включая биосинтез мелатонина в коже (44). Мелатонин является мощным и повсеместно действующим антиоксидантом, который, вероятно, вырабатывается во всех клетках (1)
https://melatonin-research.net/index...9/208?inline=1

Как действует мелатонин при остеоартрите?
Цитата:
Мелатонин отменял экспрессию провоспалительного фактора и противодействовал прогрессированию остеоартрита in vivo.
Воздействие на воспаленную синовиальную оболочку замедляет прогрессирование ОА и уменьшает тяжесть симптомов [ 37 , 47 , 48 , 49 ]. Наше исследование является первым, демонстрирующим, что нацеливание на рецептор MT 1 позволяет мелатонину эффективно снижать экспрессию TNF-α, IL-8 и VEGF при OASF и при ОА, индуцированном ACLT. Мелатонин повышает экспрессию miR-185a путем ингибирования передачи сигналов PI3K/Akt и ERK в OASF (Fig. 6 ). В этом исследовании выясняются механизмы, используемые мелатонином для ингибирования высвобождения провоспалительных факторов и улучшения потери костной массы и деградации хрящей при ОА, и все это убедительно свидетельствует о том, что эта эндогенная молекула может эффективно лечить ОА.

https://www.nature.com/articles/s41419-022-04656-5
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
rid вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение:
капа (17-04-2022), Кремышев (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Орхи (16-04-2022), Пумба (16-04-2022), Сергеев (16-04-2022)
Старый 16-04-2022, 11:19   #75
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,111 Поблагодарил: 4,462
Поблагодарили 8,305 раз(а) в 2,518 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Сегодня у меня день кормления птиц.
Ходила в скандинавский поход на 3 км. Набрала с собой булку, хлеб, печенье.

Орхи, птичкам тоже полезное питание нужно.
корнак7 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Орхи (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Сергеев (16-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022)
Старый 16-04-2022, 12:06   #76
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 6,712 Поблагодарил: 37,527
Поблагодарили 51,029 раз(а) в 5,683 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от корнак7 Посмотреть сообщение

Орхи, птичкам тоже полезное питание нужно.
Ну да, что-нибудь белковое и овощной салат!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
корнак7 (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Орхи (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Сергеев (16-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022)
Старый 16-04-2022, 12:57   #77
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 58,291
Поблагодарили 14,682 раз(а) в 5,890 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

rid, благодарю за научное обоснование счастливости, получаемой от общения с природой, и её влияния на исцеление суставов и всего организма.
Конечно, когда иду по природным тропинкам, меньше всего думаю о мелатонине, но возвращаюсь домой счастливая и наполненная целительной энергией.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (18-08-2022), rid (16-04-2022), капа (17-04-2022), Кремышев (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Пумба (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Сергеев (16-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022)
Старый 16-04-2022, 13:04   #78
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 58,291
Поблагодарили 14,682 раз(а) в 5,890 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от корнак7 Посмотреть сообщение
Орхи, птичкам тоже полезное питание нужно.
Да я им всякое ношу. И зерно, и семечки, и вкусняшки.
Мелкие птички предпочитают зерновое, а вот вороны, чайки, дикие утки и лебеди больше всего любят булку и печенье. Особенно печенье...

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Ну да, что-нибудь белковое и овощной салат!


Пробовала им кусочки овощей и фруктов давать. Не едят. "Ешь сама", - говорят.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (18-08-2022), капа (17-04-2022), корнак7 (16-04-2022), Кремышев (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Пумба (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Сергеев (16-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022)
Старый 16-04-2022, 13:21   #79
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,277 Поблагодарил: 58,291
Поблагодарили 14,682 раз(а) в 5,890 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

"Во всем и, прежде всего, в самом себе следует искать простоту и искренность, чтобы быть по природе своей подобным цвету некрашенного холста."

Продолжаю свою дорогу по Солнцу...
На этой неделе собираюсь увеличить расстояния в скандинавских походах и на беговой дорожке на 200м.
И приседания буду делать по-Сергеевски в 2 подхода по 10 раз.
Остальные практики в обычном режиме.
Плюс генеральная уборка квартиры перед Пасхой. Это ещё та физическая нагрузочка!

Всем мира, добра и всех благ!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (16-04-2022), go vegan!!! (18-08-2022), капа (17-04-2022), Кремышев (16-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Пумба (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Сергеев (16-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022)
Старый 16-04-2022, 13:21   #80
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,873 Поблагодарил: 19,771
Поблагодарили 45,232 раз(а) в 5,993 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
вороны, чайки, дикие утки и лебеди больше всего любят булку и печенье. Особенно печенье...
Ты смотри как и я, только без чёрного чая и потому у них суставы здоровые по мнению snail.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
капа (17-04-2022), Лара-М (16-04-2022), Мария11 (18-04-2022), Орхи (16-04-2022), Пумба (16-04-2022), Ранетка (18-04-2022), Чудоелочка (19-04-2022), юри (22-09-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дорога длиною в жизнь tree Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 362 30-10-2015 19:31
Дорога перемен Bugattive Архив 1 12-07-2015 19:19
Дорога домой mdnadin Опыт лечения голоданием различных болезней 329 17-11-2011 19:48
Дорога к красоте. Sannny Архив 7 08-04-2010 17:54
дорога в гору bongo Архив 19 12-08-2009 19:45


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter