Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-11-2019, 13:01   #121
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Ириш, ну как ты там? как горло???
Ольчик, не смогла начать . Т е день то прошёл как запланировала, но кашель подвёл. Пропью лекарства ещё сегодня. Посмотрю по самочувствию. Ты держись!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-11-2019), Кремышев (05-11-2019), Лара-М (05-11-2019), Сергеев (07-11-2019)
Старый 05-11-2019, 13:13   #122
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Вчера, к сожалению, не довела до конца начатое. Вечером выпила все- таки лекарство. Сегодня тоже пропью 2 дневные и ночную таблетку. Перед приемом ем банан и сухофрукты, горячий чай. Горло болит от дикого кашля. Днём за делами и не чувствую, что кашляю, но как только располагаюсь горизонтально начинаются «песни с плясками».
Надо адаптироваться по ситуации, пробую со среды на каскад 2/2.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-11-2019), TatSu (06-11-2019), Кремышев (05-11-2019), Лара-М (05-11-2019)
Старый 05-11-2019, 13:15   #123
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Вчера прошла 12,5 км . Сегодня массаж и силовая.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-11-2019), olghina75 (05-11-2019), TatSu (06-11-2019), Инфинити (05-11-2019), Кремышев (05-11-2019), Лара-М (05-11-2019), Сергеев (07-11-2019)
Старый 05-11-2019, 13:27   #124
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Умница!!!!выздоравливай и присоединяйся ко мне!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-11-2019), Millinarose (06-11-2019), Кремышев (05-11-2019), Лара-М (05-11-2019), Сергеев (07-11-2019)
Старый 06-11-2019, 22:00   #125
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Эх, не зашло сегодня голодание. Продержалась до 16 ч и , сначала попила водички, затем съела хурму и все! Конец голоду
Ужинала ячневой кашей ложки 4 с чл мёда.
Ходьба 5,4 км
Бег 8.3 км
Следующий голод не загадываю, буду писать по мере прохождения дня.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-11-2019), olghina75 (07-11-2019), TatSu (07-11-2019), Инфинити (07-11-2019), Кремышев (07-11-2019), Лара-М (07-11-2019), Мария11 (07-11-2019), Сергеев (07-11-2019)
Старый 07-11-2019, 13:49   #126
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Ириш не переживай, с таким рационом и физнагрузкой вес должен снижаться..а в голод войдёшь как получится..я тоже столько раз пыталась..но думаю, что всему своё время!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-11-2019), Millinarose (17-11-2019), Кремышев (07-11-2019), Лара-М (07-11-2019)
Старый 18-11-2019, 00:12   #127
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Привет, всем !
К сожалению, в голод войти пока не получилось. Неделю продержала интервальное питание 1/23, сейчас на ПП , приём пищи 2 раза в день. В рационе , в основном овощи фрукты, готовлю сразу на несколько дней. Подсела цветную капусту, брокколи и стручковую фасоль, соус заправку делаю из помидоров с чесноком.
Потихоньку возобновляю бег. Бегаю от 5 до 10 км, с собой беру скакалку, это ритуал и завершение пробежки , прыгаю блоками от 3 до 5 мин как учили на крав маге и боксе . Пока тяжело, но со временем войду в ритм. 2 раза в неделю силовые.
Вес держу на 75кг.
К сожалению, со сном огромные проблемы, живу жизнью вампира, летучей мыши, совы, кого угодно, но только не нормального здорового человека. В январе записалась в институт сна. Проблему надо решать!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!

Последний раз редактировалось Millinarose; 18-11-2019 в 00:40..
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), Инфинити (18-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019), Сергеев (08-12-2019)
Старый 18-11-2019, 00:39   #128
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Други! Расскажите пожалуйста кто как магнезию разводит?
Я вычитала следующий рецепт: 20-30 грамм магнезии на стакан тёплой кипячёной воды. Прямо- таки тошнотворное зелье! Я не претендую, что должно зайти как свежевыжатый сок, но блиииин.... Может пропорции не такие?
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019)
Старый 18-11-2019, 06:25   #129
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,582 Поблагодарил: 31,092
Поблагодарили 41,908 раз(а) в 4,488 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Други! Расскажите пожалуйста кто как магнезию разводит?
Я вычитала следующий рецепт: 20-30 грамм магнезии на стакан тёплой кипячёной воды. Прямо- таки тошнотворное зелье! Я не претендую, что должно зайти как свежевыжатый сок, но блиииин.... Может пропорции не такие?
Да, пропорции верные. Только я давно уже от слабительных и клизм отошёл, считаю их не нужными при хорошем объёме движения. Всё итак выйдет через кожу, через пот. Или через частое и глубокое дыхание при беге.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 18-11-2019 в 06:55..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), Millinarose (19-11-2019), olghina75 (18-11-2019), Инфинити (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019)
Старый 18-11-2019, 06:49   #130
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Пропорции верные, но я отказалась от магнезии, после неё ужасно плохо и чистка не такая уж хорошая на мой взгляд..а клизмы я делаю по надобности..организм даёт понять когда они нужны!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-11-2019), Кремышев (18-11-2019), Лара-М (18-11-2019), Мария11 (18-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 20:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????