Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-05-2020, 15:51   #241
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
смешиваю 1 флакон (50 г) со стаканом сока из 1 грейпфрукта, зажимаю нос и залпом выпиваю..натощак..

по идее рассчёт 1 г на кг веса, но мне этих 50 г хватает, чистит хорошо..
Спасибо большущее! Буду держать в голове как вариант!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), galla (17-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (17-05-2020), Княженика (17-05-2020), Кремышев (17-05-2020), Лара-М (17-05-2020), Сергеев (17-05-2020)
Старый 17-05-2020, 23:31   #242
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Очень продуктивный день, отличное завершение недели!
Успела все что запланировала, хоть и встала поздно.
Сегодня по физнагрузке Посе обеда ходьба 6,5 км на свежем воздухе, вечером зал бег 7.20 км, гребной тренажер ( не знаю как называется правильно по -русски) 20 мин и силовые на нижнюю часть тела и пресс.

По питанию, до вечера протянула без воды, в зале не смогла. Много занималась, потела и пила. После тренировки зелёный чай с клубникой мною высушенной. )

Всем хорошей недели !
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-05-2020), galla (18-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (18-05-2020), TatSu (19-05-2020), TatSu (19-05-2020), Княженика (18-05-2020), Кремышев (19-05-2020), Лара-М (18-05-2020)
Старый 22-05-2020, 08:08   #243
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Привет, друзья! Совсем закружилась. Не было времени даже заглянуть.
По питанию всплыла старая проблема: порции... с водой и едой= + 5.5кг
Ем в основном салаты овощные и фруктовые, вчера сварила овощной суп. Последнее премия Варю без всяких зажарок. Все в кастрюлю без жира и масла. Мне нравится, днтям тоже. Муж супы не ест.
Никак не могу собраться на голод. Получается только питание 23/1
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-05-2020), galla (22-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (22-05-2020), Княженика (22-05-2020), Кремышев (22-05-2020), Лара-М (22-05-2020), Сергеев (22-05-2020)
Старый 22-05-2020, 08:10   #244
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

По физ нагрузке.
Понедельник: Релакс, ничего не делала кроме работ по дому.
Вторник: ходьба чуть больше 10 км
Среда : бег в тренажерном зале 8 км, силовые 20 мин
Четверг: ходьба 6 км
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-05-2020), galla (22-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (22-05-2020), Княженика (22-05-2020), Кремышев (22-05-2020), Лара-М (22-05-2020), Сергеев (22-05-2020)
Старый 22-05-2020, 08:11   #245
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Сегодня скорее всего только ходьба. Сильно натерла ноги летней обувью. Совсем некомфортно (((
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-05-2020), galla (22-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), inco (23-05-2020), olghina75 (22-05-2020), Княженика (22-05-2020), Кремышев (22-05-2020), Лара-М (22-05-2020), Сергеев (22-05-2020)
Старый 22-05-2020, 12:05   #246
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Интервальное 23/1 это совсем неплохо, постепенно вес должен снижаться...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (23-05-2020), Княженика (22-05-2020), Кремышев (23-05-2020), Лара-М (22-05-2020)
Старый 23-05-2020, 14:01   #247
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
Интервальное 23/1 это совсем неплохо, постепенно вес должен снижаться...

Оленька, как ты? Думаю про твой пальчик. У меня тоже был сломан один на правой ноге, поэтому понимаю и сочувствую. Я во всех неприятных ситуациях вспоминаю слова кота Леопольда: « Неприятность эту мы переживем!»
А ещё мне и старшему сыну во всех ситуациях очень помогает книга « Полианна» Элеонор Портер. Позитив Полианны зашкаливает. И когда мы начинаем вешать нос мы сразу за нашу настольную книгу. Да и в хороших ситуациях всегда благодарим судьбу за то что у нас есть.

23/1 это отлично! Но я тебя уверяю в один час можно сорваться так что мама не горюй! Знаешь как в состоянии аффекта, ничего не помню, а затем пробуждение, сожаление и злость, что не уследила за собой.
Ничего плохого не ем, но количество может превысить норму. Я сейчас много анализирую мое пищевое поведение и думаю, что уже нахожу некоторые ответы на свои вопросы. Если интересно потом обязательно поделюсь.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-05-2020), galla (23-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (23-05-2020), Княженика (23-05-2020), Кремышев (23-05-2020), Лара-М (25-05-2020)
Старый 23-05-2020, 14:08   #248
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Отчёт за пятницу:
Мои друзья организовывали пикник для детей. Посидели немного. Мне очень понравилась идея одной подруги нанизывать на деревянные палочки фрукты и посыпать их мятой. У нас были арбуз/ ананас с мятой. Затем просто огурчики с мятой и помидоры,По- моемому с сыром моцарелла. Все попробовала, вкусно. Наша компания алкоголь не пьёт, я на воде, ребята пили пакитерованные соки.

С четверга на пятницу спала 2 часа, днём прилечь было некогда. Но вечером все таки пошла на прогулку. Ели дошла, считала шаги. Не могу сказать что эффективной была моя прогулка, ни ритма, ни скорости, но поползновения на 5 км я совершила.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-05-2020), galla (23-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (23-05-2020), Княженика (23-05-2020), Кремышев (23-05-2020), Лара-М (25-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Старый 23-05-2020, 15:16   #249
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,559 Поблагодарил: 30,985
Поблагодарили 41,717 раз(а) в 4,465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Я сейчас много анализирую мое пищевое поведение и думаю, что уже нахожу некоторые ответы на свои вопросы. Если интересно потом обязательно поделюсь.
Нам тоже интересно!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (29-05-2020), Княженика (23-05-2020), Лара-М (25-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Старый 23-05-2020, 17:04   #250
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

И мне интересно!!!!!!
Про моё пищевое поведение в некоторые периоды лучше вообще промолчать...

Последний раз редактировалось olghina75; 23-05-2020 в 17:31..
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Millinarose (29-05-2020), Княженика (28-05-2020), Кремышев (24-05-2020), Лара-М (25-05-2020), Сергеев (24-05-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 15:06. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????