Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-05-2020, 07:06   #251
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Нам тоже интересно!
Обязательно!!!
Сейчас идёт неделя наблюдений!))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Княженика (29-05-2020), Кремышев (29-05-2020), Лара-М (02-06-2020)
Старый 29-05-2020, 07:23   #252
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Привет всем!
Эта неделя была замечательная и сумашедшая!
С понедельника на каскадах 1/1 . На сегодняшний день потеря веса -2.3 кг.
В день приема пищи ем большой салат с овощами и, либо креветки/ курица/ индюшка и о! открытие- фасоль ( к сожалению, пока консервированная). Кофе пила в основном в умеренных количествах , кроме одного дня. Был страшный недосып, поддерживала себя в вертикальном положении ...надцатой чашкой кофе. Потребляю много фруктов и т к сейчас много делаю на заказ пастилу фруктовую ( только фрукты и вода), она тоже идёт в ход:)
По поводу сна просто кошмар. Ложусь в 7-8 утра регулярно, ночная смена. Люди хотя бы отдыхают после ночной. Я к 9ч должна быть в строю. Но! На этой неделе даже недосып не испортил мне моего настроения !
Всем отличного настроения!
По спорту: из - за нехватки сил, нагрузки минимальные:5-6 км в день , кроме четверга. Не смогла из-за нехватки времени. Во вторник 12,6 км .
Сегодня голодный день!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-05-2020), galla (29-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), olghina75 (29-05-2020), Княженика (29-05-2020), Кремышев (29-05-2020), Лара-М (02-06-2020), Сергеев (29-05-2020)
Старый 29-05-2020, 09:34   #253
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Молодчина!!!!!
С 8 июня я тоже начну каскад 1/1-2/1, в зависимости от смен...думаю, что это отличный вариант для поддержания и постепенного сброса веса...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-05-2020), galla (29-05-2020), go vegan!!! (08-06-2020), Княженика (29-05-2020), Кремышев (29-05-2020), Лара-М (02-06-2020), Сергеев (29-05-2020)
Старый 02-06-2020, 10:48   #254
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Прошла каскадная неделя. Результат за неделю - 2.7
На сегодня вес 72.8
Вчера голод, сегодня ещё не ела. Сил нет даже писать, разбитое состояние... Наверное из за кд.
на прошлой неделе ходьба каждый день по 5 км и 2 дня по 10Км
Вчера 12 км.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-06-2020), galla (02-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), olghina75 (02-06-2020), Княженика (02-06-2020), Кремышев (02-06-2020), Лара-М (02-06-2020), Сергеев (03-06-2020)
Старый 02-06-2020, 18:48   #255
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

привет Ириша..отвесик замечательный..молодчина!!!
со следующей недели к тебе присоединюсь!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-06-2020), galla (03-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Княженика (03-06-2020), Кремышев (02-06-2020), Лара-М (02-06-2020), Сергеев (03-06-2020)
Старый 07-06-2020, 14:31   #256
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Здравствуйте, мои дорогие друзья!
К сожалению, не успевала заглядывать сюда последнюю неделю, но мысленно постоянно с вами!
план был покаскадить недельку, получилось 10 дней 1/1 . Каскад устроила ради того же наблюдения за пищевыми привычками. Получилось очень легко и просто.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (08-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Княженика (07-06-2020), Кремышев (07-06-2020), Лара-М (09-06-2020)
Старый 07-06-2020, 14:38   #257
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Начала я 2недели назад в воскресенье, в голодные дни вода, в пищевые в основном салаты. Предпочтение было овощным. Кушала раз иногда два раза в день. Фруктовые салаты тоже были в рационе. Последнее время питаюсь растительной пищей, но употребляю некоторые молочные продукты: молоко и сыры. В основном мацарелла в салатах. Мясо не ем. Иногда Очень хочется рыбы, пока воздерживаюсь. Цели перейти на вегетарианство нет ( люблю сыры), а вот идея отказаться от поедания животных / птиц и рыб меня не оставляет. Стараюсь, воплощаю в жизнь))))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (08-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), olghina75 (07-06-2020), Княженика (07-06-2020), Кремышев (07-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (07-06-2020)
Старый 07-06-2020, 15:56   #258
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Насчет наблюдений о моем пищевом поведении , я пришла к следующему выводу: что все мое питание базируется ( надеюсь что скоро это будет в прошлом)на эмоциональном уровне. Мне плохо- я ем( утешаю себя) , мне хорошо- тоже ем (вознаграждаю ), мне больно- ем, скучно- ем, похудела- ем ( я ж молодец!), потренировалась - надо закусить, столько же сил потрачено! И так далее по кругу изо дня в день...

До изоляции ходила к психологу , он посоветовал прислушиваться, какую эмоцию я заедаю в тот или иной момент. Посоветовал включать метроном перед тем как что- то класть в рот, таким образом отвлекать себя... ну и что же вы думаете? Мне не помогло! Я стала ритмичней жевать в такт метроному!!!

И вот на изоляции, дома с детьми не имея возможности ни учиться , ни работать, чувствуя себя в полном эмоциональном болоте, я докушалась до 81кг!!!

Какой- то переворот произошёл во время двухнедельного голода в конце апреля- начале мая, да не просто переворот, а прямо сдвиг тектонических плит моей жизни!!!

Небольшое отступление: я когда только начала интересоваться голоданием, где- то на просторах интернета прочитала дневник одного мужчины, который голодал 14 дней в санатории , где- то в Сибири. Так вот, он после голода кардинально изменил свою жизнь, вплоть до профессии и места проживания, открыл в себе творческие задатки и серьезно занялся спортом. Причём , это был стабильный человек с семьей, которая его во всем поддержала. Вот ещё в то время меня потрясло как так у человека за 2 недели перевернуло сознание, что повело глобальные изменения в жизни?! Я тогда оооочень удивилась. А сейчас, на собственном опыте убеждаюсь, что все возможно...

За время голода у меня появилась уверенность в себе, что можно все- таки подняться с эмоционального дна и начать избавляться от депрессии ( да, у Ю. Николаева конечно же масса примеров Излечения от психических болезней, депрессивных состояний и т д. Но это же другие люди, а я бегу по кругу ) . Надо было просто начать голодать!
С уверенностью в себе появилось НАСТОЯЩЕЕ ( а не так надо для семьи, детей, мужа, окружающих) желание двигаться вперёд и развиваться.
Исчез страх браться за давно отложенные , тяжелореализуемые и не совсем понятно как осуществляемые дела. Страшно, а я беру и делаю!
Могу смело сказать, что кординальные изменения ждут всю семью и мы готовы! Пока не буду Рассказывать заранее что , но обязательно буду делиться по ходу событий.

Вернусь к пищевому поведению. самое важное наблюдение это то, что на НАСТОЯЩЕМ позитиве ( не тогда когда пытаешься позитивить, а на самом деле не видишь выхода из ситуации), когда есть действительные глобальные планы и огромное желание к изменениям, когда энергия прет буром, у меня нет никакого желания не то чтобы перекусить, поощрить, пожалеть себя, даже есть не хочется. Порции за эти недели уменьшила до нормальных человеческих. Каскадила легко, думаю, могла бы и поголодать, но срывалась на кофе чай, т к сон я ещё не наладила. Но это тоже поправимо!
Теперь вопрос стоит о том как поддерживать эту счастливую, позитивную волну постоянно ?
Две - три недели и даже месяц - это ничтожно мало, для каких- либо глобальных выводов. Но в моем случае, СТОЛЬКО позитивных КАРДИНАЛЬНЫХ изменений СРАЗУ моей жизни не было уже очень давно! Лет 15 точно!

Ответ у меня пока только один: голодать регулярно для перезагрузки мозгов и тела!!!!
Красиво писать я к сожалению не умею, рассказала как могла...

А всем голодающим и только нацеливающимся на голод , желаю удачи и чудесных изменений в жизни!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (08-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), olghina75 (07-06-2020), Княженика (07-06-2020), Кремышев (07-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (09-06-2020), Татика (25-09-2020)
Старый 07-06-2020, 17:47   #259
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

От всего сердца желаю тебе успехов на этом не легком пути...но я уверена, что у тебя всё получится!!!!!
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (08-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), Millinarose (07-06-2020), Княженика (07-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (09-06-2020)
Старый 07-06-2020, 19:51   #260
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от olghina75 Посмотреть сообщение
От всего сердца желаю тебе успехов на этом не легком пути...но я уверена, что у тебя всё получится!!!!!
Спасибо, Олюшка! Я верю в прорыв! И всегда верила! Надо стараться в любом случае, даже если навсегда и сразу получается... :
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-06-2020), galla (08-06-2020), go vegan!!! (07-06-2020), olghina75 (08-06-2020), Княженика (08-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (09-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 02:44. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????