Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-07-2020, 21:57   #291
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Воскресенье.
Кардио Шона Т -Tabata power 30 минут, спортивная ходьба на дорожке 12 км.
Кушала рататуй, кофе с молоком, пастила, фасоль , фрукты. Состояние постоянно уставшее. Легла в 4.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-07-2020), galla (07-07-2020), olghina75 (07-07-2020), TatSu (07-07-2020), Княженика (31-07-2020), Кремышев (07-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Сергеев (07-07-2020)
Старый 06-07-2020, 22:06   #292
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Понедельник. Дни одинаковые, рутина. Все делаю на автомате, без души. Как робот. Вес стоит, отёк не сходит. Сегодня был массаж, опять задержка воды.
Утром ела нектарины с яблоком. Вечером мацарелла базилик. кофе, чашки 3.
Вдоволь находилась в течении дня, до спорт зала не доползла. Почитаю дневники, вдохновлюсь. Чтобы завтра с удовольствием и оптимизмом влиться в новый день! И он будет отличным!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-07-2020), galla (07-07-2020), olghina75 (07-07-2020), TatSu (07-07-2020), Княженика (31-07-2020), Кремышев (07-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Сергеев (07-07-2020), Татика (25-09-2020)
Старый 12-07-2020, 18:56   #293
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Коротко о спортивных достижениях за прошедшую неделю.
Вторник: бег 8 км средняя скорость 7,5 км/ ч. Силовая 15 мин
Среда: ходьба 12 км с углом подъема 5. Силовая20мин
Четверг: бег 8.7 км средняя скорость 8 км/ч, силовая 45 мин
Пятница: отдых
Суббота бег С ускорением 9.5 км средняя скорость 9 км/ч угол подъема 1-2 уже ощутимо. Силовая 25 мин.
Купила новые кроссовки беговые. Прям лечу в них легко и непринужденно. В течении недели постепенно ускорялась. Это не есть моя цель- бежать быстро. Бегу ориентировочно час, ускоряюсь 6 раз в течении часа на 2-3 мин. максимальная скорость в хорошие дни 13км/ч .
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!

Последний раз редактировалось Millinarose; 12-07-2020 в 22:37..
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-07-2020), galla (13-07-2020), olghina75 (14-07-2020), Княженика (31-07-2020), Кремышев (13-07-2020), Лара-М (12-07-2020)
Старый 12-07-2020, 19:09   #294
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

По питанию все не так уж и радужно.(((
На неделе ела курицу, переедала и был грандиозный перекус ночью, забыла в какой день. Огорчилась, но надо идти дальше. В голод пыталась войти несколько раз, срываюсь вечером. Из- за всех этих метаний вес соответственно скачет((( Изо дня в день повторяю одни и те же ошибки по питанию . Читаю дневники на форуме. Восхищаюсь и поражаюсь силе воле голодающих. Почему я так не могу. Надеюсь и на меня снизойдёт озарение. ))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-07-2020), galla (13-07-2020), olghina75 (14-07-2020), Княженика (31-07-2020), Кремышев (13-07-2020), Лара-М (12-07-2020), мария-mio (21-08-2020)
Старый 21-07-2020, 00:00   #295
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Доброго времени суток, друзья!
У меня все хорошо. Всю прошлую неделю ходила в зал с понедельника по пятницу. В программе активное кардио ( бег, ступеньки) и 30 минутная силовая, упражнения постоянно варьирую.
В субботу сгорела на местном пляже, уснула на солнце. По- началу думала ничего, норм. А вот к вечеру начались «песни с плясками»: до кожи дотронуться нельзя, вся красная, без боли только в положении стоя с разведёнными руками. Как я спала последние два дня словами не передаваемо. В первую ночь не вытерпела выпила обезболивающее. Сегодня только ближе к вечеру начало отпускать... не возможно ничего одеть, только платье разлетайку. Походила немного в парке сегодня и все. Если завтра смогу надеть безболезненно треники, пойду в зал.

С едой все гораздо плачевнее. Пытаюсь голодать, но как обычно срываюсь вечером на готовке. Восхищаюсь теми голодающими, кто невозмутимо готовит на голоде! Ребята, вы герои! Кушаю поздно, иногда после зала срываюсь. Чувствую себя разбитой.
Вес растет(((
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), galla (21-07-2020), Княженика (31-07-2020), Кремышев (21-07-2020), Лара-М (21-07-2020), мария-mio (21-08-2020), Мария11 (11-09-2020)
Старый 21-07-2020, 04:48   #296
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,558 Поблагодарил: 30,957
Поблагодарили 41,712 раз(а) в 4,464 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Millinarose, вес растёт при активных силовых нагрузках, так что всё нормально. Объёмы не должны расти, талия не должна увеличиваться.
Боль от ожогов кожи тоже может провоцировать аппетит, из-за нервных срывов, когда приходится боль терпеть.
Удачи!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (21-07-2020), galla (21-07-2020), Millinarose (07-08-2020), Княженика (31-07-2020), Лара-М (21-07-2020), Мария11 (11-09-2020)
Старый 07-08-2020, 21:55   #297
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Millinarose, вес растёт при активных силовых нагрузках, так что всё нормально. Объёмы не должны расти, талия не должна увеличиваться.
Боль от ожогов кожи тоже может провоцировать аппетит, из-за нервных срывов, когда приходится боль терпеть.
Удачи!!!

Спасибо огромное за Ваше участие!!! Ожоги прошли, а аппетит - зараза остался... Ксожалению увеличилось все и талия, и все другие объемы. Держусь , чтобы не отчаиваться. Никак не могу взять себя в руки. Причину знаю, надо разбираться.. все на себя времени нет, то дети, то работа, то ещё какие- то хлопоты. В принципе, как у всех. Читаю , слушаю литературу про организацию времени и другие мотивирующие книги. С Божьей помощью справлюсь. Спасибо ещё раз!!!!!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (08-08-2020), olghina75 (15-08-2020), Кремышев (08-08-2020), Лара-М (08-08-2020), мария-mio (21-08-2020), Мария11 (11-09-2020), Сергеев (08-08-2020)
Старый 21-08-2020, 17:37   #298
 
Аватар для мария-mio
 
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 254 Поблагодарил: 549
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 241 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Millinarose, желаю вам успеха!Держитесь!Настаивайтесь,вдохновляйтесь!Я вот тоже не могу себя в руки взять,лето,разные дела и не до процедур для себя)))Тоже пытаюсь настроиться.
__________________
Дневник голоданий
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17010&page=3
Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23269
мария-mio вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали мария-mio спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2020), galla (22-08-2020), Millinarose (09-09-2020), Ratlana (22-08-2020), Кремышев (22-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Мария11 (11-09-2020)
Старый 25-08-2020, 10:22   #299
 
Аватар для olghina75
 
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793 Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Иришка голоднем в сентябре??? Я с 13 планирую дней на 10...
olghina75 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2020), galla (25-08-2020), Millinarose (09-09-2020), Кремышев (25-08-2020), Лара-М (25-08-2020)
Старый 09-09-2020, 18:26   #300
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Цитата:
Сообщение от мария-mio Посмотреть сообщение
Millinarose, желаю вам успеха!Держитесь!Настаивайтесь,вдохновляйтесь!Я вот тоже не могу себя в руки взять,лето,разные дела и не до процедур для себя)))Тоже пытаюсь настроиться.
Спасибо огромное за поддержку! Совсем я себя запустила, лето пролетело мимо, так и вся жизнь пройдёт - Не заметишь!
Давайте настраиваться вместе!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-09-2020), galla (10-09-2020), Кремышев (10-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 22:55. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????