Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-04-2021, 03:55   #21
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

28 апреля
Пауза: 62ч

Малоедение опять не пошло. Вчера ночью долго не спала, было неожиданно сильное чувство голода. Аж до тошноты. Заснула с трудом, спала мало.

На 62ч паузы устроила себе красивую тарелочку--2 кусочка СЕ суши, чашка капусты с грибами, 1/2 баклажана. Даже фотку сделала.

А потом решила маленькую порцию домашнего мороженого. Оказалось слишком сладким и не вкусным--вчера экспериментировала. Не доела, выбросила. И понеслось. По второй порции капусты и баклажан, заесть этот кошмар. А потом пришла мысль "а к чёрту" и съела моих вчерашних плюшек с сыром. И 3 яблока. Думаю это слишком сладкое (на финиках!) мороженное всё испортило. Адская смесь кешью, сливок, кофе и фиников.

Ладно...думаю надо бросать идею с мало-едением на этот раз, а вместо этого принять (с позитивом!) то, что идёт легко. Наверное у обоих подходов есть свои плюсы и минусы, а плюсы будут если относится ко всему позитивно. Ведь на прошлом выходе с трудом привыкла и идеи что на мало едении инсулин всё время приподнят. А теперь даже непонятно, чем я недовольна! Наверно, если очень-очень честно--хотелось чтобы о весе уже не нужно было думать. Хотелось бы, чтобы он был там, пониже, и уже только поддерживать. И с малоедением результат, конечно, быстрее.

Но это я совсем избаловалась. Хотя и очевидно что я набрала веса по сравнению с последним днём голода 2 недели назад, по контрольным штанам ясно, что я ещё всё не набрала! И это же отлично! Думаю фунтов 164, примерно как в марте, до периода объедания. Вес для меня совершенно отличный, и последние 5кг можно совершенно спокойно и медленно сбросить. Не надо жадничать!! Главное--летниe штаны, которые я купила прошлой весной и которые были маловаты прошлым летом, теперь по размеру и даже немного свободны. Штаны на лето есть? Есть. Всё, значит, в порядке!!

Значит, без вины и негатива--я на пищевых паузах. День еда, день пауза. Иногда 2 дня еды, день пауза.

Сегодня день еды.
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (29-04-2021), каПЕЛка (03-05-2021)
Старый 29-04-2021, 23:28   #22
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

29 апреля
День свободы от еды

12:30; 14ч--вчера доедала за детьми СЕ борщ, они его не признали! Сказали, жидкий салат. Ну, правы, конечно. Идея, что это летний борщ не продалась.

15:30; 17ч: пила чёрный чай. Послала дочку купить папайю и помело--она как раз будет около этого магазина. Думала завтра устроить день фруктов, но оказалось, что это сегодня жарко 19с и солнечно. А потом вся неделя 10-12, да ещё и 3 дня подряд дождь.

Планирую сейчас закинуть тачек 30 навоза в огород...Не знаю, если смогу...но хорошо бы до дождей. Так что решила я, что часов 5 у меня есть. Вчера только 2.5 ч выкорчёвывания кустов выдержала! Слабенько. Закинула себе подкасты на телефон, и вперёд!

18:30; 20ч: Гуляла по лесу и немного убрала участок. Работа с тачкой не вышла, т.к. сдулось колесо и мы не смогли починить. Вот такие мы, горе-огородники. Муж завтра приедет и починит.

20:30, 22ч: День прошёл отлично. Чувствовала себя отлично, есть не хотелось, кроме одного короткого момента--минут 5.

Планы на завтра--есть в удовольствие, но не объедаться!! Как-то так:

Завтрак: бутер (Малосолёный лосось, черный хлеб, авокадо, лук); яйцо; папайя; помело
обед: СЕ борщ; 2 штучки СЕ суши, 2 чашки тушёной капусты с грибами; 1 баклажан на пару по-корейски; помело
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (30-04-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 01-05-2021, 02:24   #23
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

30 апреля
36ч паузы
День еды--много фруктов и овощей; СЕ Борщ; 1 яйцо + авокадо + бекон; Период еды был с 11 утра до 14.

В 23:00 начала следующую паузу. Поздновато, но что поделать когда муж принёс ящик помело. Зато витаминчики!!
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-05-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 02-05-2021, 01:32   #24
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

1 мая
...на паузе!
КД2


17:00, 18ч В первый раз за сегодня "засосало"; пью черный чай. Сосание прошло минут через 5. Ура!

Пытаюсь настроится на день на соках. "Разрешила" себе завтра не только зелёные, но и свекольный, морковный. Раз в в 7-10 дней думаю разбивать 1:1 на День Еды : День Нееды : День Соков...Т.к. дома сейчас свежая зелень и т.д. то день соков как раз уместен!

Вес проверю 14 мая--это как раз будет месяц после голода, тогда и напишу отчёт с мыслЯми. Контрольные штаны пока сидят свободно, но не так свободно как 2 недели назад.

3 июня начинаю 5 или 7 дней. Но стала задумываться...Я ещё отчёт за апрельские 10 дней на написала, но как бы кроме веса, который вернулся, ничего супер позитивного не произошло--мои мини-болячки так и остались без изменений. Я как-бы и не думала, что голод на них может повлиять, и уже давно с ними смирилась, но тут на форуме у многий в дневниках читала про позитивные сдвиги. Поэтому и поставила себе эти цели. Но без видимых изменений.

Или 10 дней слишком мало, или слишком много. По крайней мере, сейчас кажется, что 7 или 10 дней 3 июня это слишком часто. Но от идеи голодать после дней рождений детей пока не отказываюсь, ведь это для души. В крайнем случае, хоть дней 5. Зато потом до декабря перерыв от днюх, и могу уже голодать просто так.


21:00, 22ч Поработала на огороде. День прошёл быстро. Энергия отличная, и "сосало / ныло" в желудке только пару раз и всего по несколько минут. Муж голодал со мной. Он думает и завтра поголодать, и я думаю, точно на соках.
RainyDay вне форума  
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 03-05-2021, 00:33   #25
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

2 мая
День соков!

Закончила паузу на 36 часах и начала день соков! Даже не знаю, почему так долго раскачивалась! Вкуснятина!

11 утра: выпила 600мл зелёного сока и 1л ябл + морк + груша + сельдерей. Съела 1 помело. И начала паузу на 24 ч--завтра утром опять соки!

15:00 Прошло 3.5ч с последнего кусочка помело и кажется, что помру с голода прямо сейчас. Даже не верится, что только 3.5 час прошло, я думала что уже часов 6-7 хаха. В духовке пирог с курицей и капустой, на столе миска с порезанными овощами и зеленью для соков. Ну как выжить? Помогает, что муж сегодня на воде. Вместе, всё-таки.

И вообще не плохо впихнуть все соки в короткое утреннее окно, чтобы не подпитывать кого не надо сахаром весь день. Держусь.

Завтра в соки уже добавлю листиков одуванчика и подорожника!

Пока пахнет пирогами и хочется кушать, займу себя планированием хаха.

Планы на следующие 2 недели: чередование дней, программа минимум:

день еды + день нееды + день или два соков. Типа каскад такой.

На практике это примерно так: 6ч окно еды: 36-40ч голод: 1-3ч окно соков : 24ч голод

1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: соки

4 мая: еда
5 мая: голод
6 мая: соки

7 мая: еда
8 мая: голод
9 мая: соки

10 мая: еда
11 мая: голод
12 мая: соки

13 мая: еда
14 мая: голод

15 мая: встаём на весы и сравниваем с весом который был 14 апреля. Надеемся что набрала не больше 3кг с на этом странном и неправильном выходе!

Расписание примерное--если захочется побольше дней на соках, то пойду на соках; если захочется паузу до 48ч--тоже сделаю. Единственное, чего делать не буду так это есть два дня подряд! Это не по правилам! Сырые овощи и фрукты--не в салатах--себе разрешаю когда на соках, но в то же короткое окно.

20:00, почти 9ч прошло после последнего помело. В принципе чувствуется так же как на голоде--голодновато!! Но наверное все эти соки были полезные для организма, особенно т.к. не растянула употребление сахара на весь день. В принципе, довольна.


21:00 Голодновато! С соками однозначно голоднее, чем на воде. Но сегодня уже нет смысле пить сок. Завтра, с утра!!
RainyDay вне форума  
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-05-2021), Imalin (22-05-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 04-05-2021, 00:37   #26
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

3 мая
День соков плавно (окей на плавно, а скачком) перешёл в день еды.

Проснулась совершенно без чувства голода! Вот за это я так люблю и дни без еды, и немного "голодные" дни на соках. Даже если к вечеру немного "голодно", то утром всегда отличное самочувствие и есть не хочется!

10:00, 23ч паузы. Пью чай и радуюсь солнцу!

11:00 Горький и невкусный зелёный сок 1литр--175калорий (1 яблоко, 2 киви, 4-5стаканов сельдерея, пучок петрушки, 1стакан листьев одуванчика и там разнои травы ещё немного). Сок горький, а сахара там зашкаливает! Аж 27 грамм. Калькулятор соков показал, что сахара почти столько же, сколько в бутылочке колы. Кола мне кажется всегда невероятно сладкой, если когда и пью (пару раз в год), то со льдом. А сок-то горький! Настолько горький, что сейчас буду делать себе сладкий, десертный!

11:30 Вкусный сок! 500мл, 181 калорий. 34г сахара. (1 яблоко, 2 груши, 4 морковки, 1 батат)

12:00 Вкусный зелёный сок! 1л 350мл; 172 калорий, 12г сахара; (пучок укропа, стакан шпината, 7 стеблей сельдерея, 4 сладкий перца, 2 помидора, 1/2 лимона). Этот сок оказался самым вкусным и полезным!

1 помело

12:30 Думаю начинаю паузу на 24ч. Но если к вечеру будет "голодно" может быть побалую себя фруктом или овощем!

Даже не знаю, если завтра еда, или соки? Как то они у меня хорошо пошли! Завтра и буду решать.

ХАХА ХА. В конце концов решила поесть, и голодать завтра! День был неприятным--долго возилась с электронными формами и т.д. В итоге потратила 3-4 часа, а на их сайте был сбой и так ничего и не вышло. Ела фалафель, много фруктов, йогурт, а вечером даже шоколадку (75%). Поставила себе таймер на 44 часа. Вперёд!

А вообще-то жалею, что поела. Даже не то, чтобы что поела, а то, что не выдержала паузу. Немного разные вещи. Надо это состояние запомнить, и в следующий раз продолжить намеченное.
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Imalin (22-05-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 04-05-2021, 23:39   #27
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

4 мая
День Свободы от Еды!

День прошёл отлично, без чувства голода. Вроде бы вхожу в ритм -- голод : сок : еда.

Проголодалась к вечеру, когда прошло 24ч неедения. Но уже скоро спать, так что держусь!


1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод

5 мая: ....соки
6 мая: ....еда

7 мая:
8 мая:
9 мая:

10 мая:
11 мая:
12 мая:

13 мая:
14 мая:
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-05-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 05-05-2021, 23:09   #28
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

5 мая
День Соков
Пауза: 43ч

13:00, 40ч паузы: Проснулась без чувства голода, и решила "продержаться" на паузе до 44ч. Тогда уже и напьюсь соками, в один подход. Посмотрим, если справлюсь. Пойду, что-ли, огород копать! Чувствую себя отлично, есть не хочется, но на еду которую приготовила детям, смотрю с интересом!

16:00 43ч паузы: Поработала на огороде. 900мл зелёного сока (1 помидор, 2 перца, стакан шпината, пучок укропа, пучок петрушки, 7 стеблей сельдерея) 155 калорий.


16:30 Помело, 400 калорий

Наелась! День соков + помело прошёл отлично. Завтра день еды! Попытаюсь попланировать заранее, чтобы не переедать.

Завтра:

Завтрак, после 18ч паузы: 2 яйца, авокадо, малосольный лосось, черный хлеб.

Обед: тушёная капуста и баклажаны на пару. Хлебцы из чечевицы + салат из тунца
"Чизкейк" из кешью

Сейчас даже приготовлю "чизкейк."

20:00 Чизкейк в морозилке. Точнее, 12 маленьких порций! Каждая порция примерно 350 калорий, так что сожрать 6 за один раз совсем нельзя!

Закончила есть 3 часа назад и сейчас хочется опять поесть! Буду пить чай!

1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод
5 мая: соки

6 мая: ....еда

7 мая: ...голод
8 мая:
9 мая:

10 мая:
11 мая:
12 мая:

13 мая:
14 мая:
RainyDay вне форума  
2 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-05-2021), каПЕЛка (06-05-2021)
Старый 08-05-2021, 00:58   #29
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

6 мая: день еды. В дни еды, никаких ограничений. Детям домашнее мороженое делала, сама тоже пробовала. Ну и т.д. 2 яйца, авокадо, малосольный лосось, на чечевичном хлебце. Много фруктов. Булочка с йогуртом.

7 мая: день свободы от еды! Радует, что и соки пошли--завтра хочется именно соков, а не еды.

16:00 21ч без еды: есть с утра не хочется. Работала в огороде, заработала мозоли.

22:00, 27ч Из-за маленького размера духовки провела часа 4 за выпечкой "хлебцев" из чечевицы. Зато теперь навалом хлебцев (чечевица, яйцо, морковь, помидор, мука из гречки, тмин). Из части чечевицы приготовила сладкие хлебцы / печеньки--яблоко, чернослив, финики, корица, имбирь, мука из кокоса, гречки, орехи, кокосовое масло, кленовый сироп, ваниль. На будущее--про запас печь не надо!

К вечеру немного проголодалась, но чай помог. К вечеру уже меньше хочется соков. Как раз хочется еды! Тминных хлебцев с авокадо...хаха. Но думаю утром воодушевлюсь на свекольно-яблочный сок!


1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод
5 мая: соки
6 мая: еда

7 мая: голод

8 мая: ...соки
9 мая: ....еда

10 мая:
11 мая:
12 мая:

13 мая:
14 мая:
RainyDay вне форума  
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-05-2021)
Старый 08-05-2021, 19:49   #30
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

8 мая
День Соков!
Пауза: 43

14:00, 43ч паузы: 2л зелёного сока!

С утра пила только чёрный чай и пекла кексики детям--и с сыром и ветчиной, и с яблоками, персиками и творогом. Опять холодно, серо и дождливо. Так и хочется этих кексиков! Я может бы и сдалась, но я уже приготовила миску порезанных овощей для сока. Так что сейчас буду напиваться свежими витаминами и всякими полезностями. А еда завтра.

Как только начала пить сок, сразу втянулась, и "еды" немного перехотелось. Пью с удовольствием. Последний противень кексиков для меня на завтра--творог, персики, чернослив, яйцо, псиллиум, кокосовая мука, кленовый сироп, ваниль. Выглядят красиво и пахнут вкусно. Сахара совсем не добавила, а вот чернослив добавила--всё прямо как я люблю.

16:30 Выпила 600мл свекольного сока (+ 2 яблока). Съела 1 апельсин, 1/4 арбуза, 1 папайя. На сегодня всё!

На завтра:

1. Авокадо, яйцо, лосось, хлебцы из чечевицы; кексик с черносливом
2. Салат из баклажана, моркови, огурца и сладкого перца.
3. ну и наверное чегой-то ещё!

1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод
5 мая: соки
6 мая: еда

7 мая: голод
8 мая: соки

9 мая: ....еда

10 мая:
11 мая:
12 мая:

13 мая:
14 мая:
RainyDay вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Реанимация тела и духа Gektor.duke Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 17 17-06-2015 11:07
Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев Катюша Соло-ЗОЖ 111 30-06-2014 07:18
Голодание 40 дней. Преображение Души, Духа и Тела. Kristina Kukka Архив 14 19-06-2014 19:46
Инкарнация на новый уровень тела, сознания и духа! Воин Света Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 123 13-01-2014 13:26
В Гималаях - для очищения духа и тела и усиления воли (после панчакармы) Shanti Архив 14 31-03-2011 16:53


Текущее время: 19:32. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????