Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-05-2022, 14:59   #3931
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,657 Поблагодарил: 14,358
Поблагодарили 12,425 раз(а) в 1,673 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Я свой прогноз сделал, но держу пока в тайне.
Я тоже!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Лара-М (16-05-2022), Орхи (16-05-2022), Сергеев (16-05-2022)
Старый 16-05-2022, 15:16   #3932
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,743 Поблагодарил: 19,454
Поблагодарили 44,371 раз(а) в 5,787 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Я обязан держать свой прогноз в тайне, так как у меня грозные конкуренты в лице Лары и Кремышева, а иначе бы я проболтался. Хотя Кремышева я сейчас меньше рассматриваю как конкурента, после того как он перешёл на хлебно-молочное питание и планирует делать изометрию оп Зассу с 1 июня.

Последний раз редактировалось Сергеев; 16-05-2022 в 16:55..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (16-05-2022), Лара-М (16-05-2022), Маринка Солнечная (17-05-2022), Орхи (16-05-2022), Пумба (16-05-2022)
Старый 16-05-2022, 17:08   #3933
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,215 Поблагодарил: 57,496
Поблагодарили 14,034 раз(а) в 5,823 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Какие будут прогнозы на мой результат в рывке?
Думаю, что Сергеев чести не посрамит и выступит очень достойно.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (17-05-2022), Лара-М (16-05-2022), Маринка Солнечная (17-05-2022), Пумба (16-05-2022), Сергеев (17-05-2022)
Старый 17-05-2022, 03:42   #3934
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,743 Поблагодарил: 19,454
Поблагодарили 44,371 раз(а) в 5,787 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

17.05.Вт.
1. Комплекс по Гитту-30 мин
2. Комплекс Бубновский правая нога - 10 мин с паузами отдыха на перемену рабочей позы.
3. Вело - 10 мин на очень лёгкой передаче, практически без нагрузки и в лёгком темпе.
4. Растяжка и общая разминка.
5. Р 8 =20 мин\темп медленный не выше 15, дышал 4 дыхания на один рывок\ЧСС=118 в горизонте до10 минут и потом упала до ЧСС= 112 без мельдония\
* Сделал где то меньше 300, но больше 250, потому что первые 10 мин. нормально рвал с одним перехватом, а последующие 10 минут темп еще упал т.к. начал делать перехваты через 5 раз и иногда дополнительные махи. Впрочем я повторы пока ни разу не считал.
Питание: как и обещал начинаю питаться никакого голодания до 1 июля
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (17-05-2022), Алик (17-05-2022), Кремышев (17-05-2022), Маринка Солнечная (17-05-2022), Орхи (17-05-2022), Пумба (17-05-2022)
Старый 17-05-2022, 13:23   #3935
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,743 Поблагодарил: 19,454
Поблагодарили 44,371 раз(а) в 5,787 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

После полудня делал снова комплекс Бубновского, поскольку я делаю неоднократно за день и утром и вечером обязательно, днем по потребности. Вот и прикрутил самую тугую резинку - 13 кг(было 11 кг). Особой разницы нет и только в одном упражнении подтягивание колена к груди чуть приблизился к болевому порогу, который надо не допускать, потому был осторожен. Также начал возвращать ползание по пластунски с минимального числа шагов, которое прежде убрал из-за боли. Все также 2 шага нормально - на третий шаг - болевой сигнал. Значит буду делать по 2 шага, хотя надо делать по 20 шагов. Все остальные упражнения я делаю по 20 раз.
Бубновского я обычно делаю один раз в день и даже могу пропустить один день из за лени. А вот Гита делаю каждый день и неоднократно, потому что не смотря на легкость и комфорт при его упражнениях , но я от них чувствую улучшения, причем и сразу улучшения и в перспективе.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (17-05-2022), Алик (17-05-2022), Кремышев (17-05-2022), Орхи (17-05-2022), Пумба (17-05-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 15:57. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????