Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > О лечебном голодании > Теория и практика голодания, вопросы и советы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-02-2020, 20:03   #1831
 
Аватар для Alex_Andr
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 383 Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,364 раз(а) в 346 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от victordvvv Посмотреть сообщение
Еще тема сон после 60-ти! Все знают о старческом сне беспокойном и чутком , так хотелось бы узнать как с этим у голодальщиков.
Я голодаю на сухо каскадом два раза 5 через 5. Пять дней не ем и не пью, пять дней ем и пью, затем вновь пять дней не ем и не пью. Голодать начал в 2009 году. Сейчас мне 69 лет. Что такое плохой сон не имею представления Обычно я ложусь спать около часу ночи и в течении 1 минуты засыпаю. Летом просыпаюсь около 5 утра. Зимой могу проспать до 7 - 8 утра. Иногда днём прикорну минут на 20, но это бывает редко. Днём себя чувствую бодро. Занимаюсь и физической и умственной работой.
Мои дневники голодания можете найти на этом сайте.

Совсем немного теории о сне.
Во время быстрой фазы сна человек из космоса получает различную энергию для последующей дневной деятельности. А во время медленной фазы сна эта энергия (её можно назвать первичной) распределяется по всему организму. Эта Энергия в организме не накапливается (в отличии от энергии получаемой с пищей). Поэтому спать необходимо каждые сутки. Если человек не спит более 5 суток, то в его организме начинаются необратимые процессы, и человек гибнет.
Alex_Andr вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Alex_Andr спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-02-2020), Nira (16-02-2020), patq (14-02-2020), Vikvan (05-06-2020), Алик (10-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (10-02-2020), МИЛУСЯ (11-02-2020), Свободна Ирина (14-02-2020), Сергеев (10-02-2020), Чудоелочка (09-02-2020)
Старый 10-02-2020, 08:49   #1832
 
Аватар для Алик
 
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Алтай
Сообщений: 43 Поблагодарил: 360
Поблагодарили 211 раз(а) в 42 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Мне почти 71. ИМХО: чтобы хорошо спать ночью не надо "кемарить" днем после еды, и надо также физически уставать
Алик вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Алик спасибо за это полезное сообщение:
Cucunja (21-02-2020), galla (15-02-2020), Nira (16-02-2020), patq (14-02-2020), Гвоздь (15-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (11-02-2020), Летящая (12-02-2020), МИЛУСЯ (11-02-2020), Рижанин (03-04-2020), Свободна Ирина (14-02-2020)
Старый 10-02-2020, 08:51   #1833
 
Аватар для Алик
 
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Алтай
Сообщений: 43 Поблагодарил: 360
Поблагодарили 211 раз(а) в 42 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

А чтоб не спать днем после еды надо сразу уходить на прогулку.
Алик вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Алик спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-02-2020), Nira (16-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (11-02-2020), Летящая (12-02-2020), МИЛУСЯ (11-02-2020), Сергеев (12-02-2020)
Старый 11-02-2020, 19:19   #1834
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,828 Поблагодарил: 46,930
Поблагодарили 19,898 раз(а) в 3,809 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание после 60-ти лет?

Гвоздь, поздравляю
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-02-2020), Nira (16-02-2020), patq (14-02-2020), Виктор8 (11-02-2020), Гвоздь (15-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (18-02-2020), Кремышев (11-02-2020), Летящая (12-02-2020), Львица (13-02-2020), ЛЮДМИЛА 24 (12-02-2020), Сергеев (12-02-2020), Чудоелочка (11-02-2020), Яся (12-02-2020)
Старый 14-02-2020, 19:28   #1835
 
Аватар для patq
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Ижевск
Сообщений: 149 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 313 раз(а) в 104 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от victordvvv Посмотреть сообщение
Еще тема сон после 60-ти!
Плохое засыпание - проблема всех возрастов. Медики считают, что виноват в этом наш ум, вместо того чтобы засыпать, он упорно продолжает “пережевывать” какие то свои мысли, с кем то спорит, … . Но при определенном упорстве можно научиться быстро засыпать.
Я в 17 лет обычно часа два ворочался в постели, прежде чем заснуть. Но наткнулся на аутотренинг обещавший научить быстро засыпать. Начал изучать, через неделю, лишь голова касалась подушки, я засыпал. Этой учебы мне хватило, где то до 60 годков.
Потом время засыпания стало увеличиваться. Знакомые посоветовали при возникновении проблемы читать мантры. Я в качестве мантры читаю молитву “Отче наш …”. Прочитаю, не помогает, еще раз прочитаю, и так постепенно засыпаю. Результат пока устраивает.
Почитайте изыскания буржуинов на эту тему: "Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — метод американских военных пилотов", https://incrussia.ru/understand/2-minutes-to-midnight/

Кофе же влияет по разному, не только на всех людей, но даже и с годами, на одного и того же человека. Я, кофеман, еще лет 15 назад, за 5 минут перед сном, мог выпить пару чашек кофе и спокойно засыпал, теперь же за 1,5 …2 часа перед сном, кофе стараюсь уже не пить.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
Дорогу осилит идущий
patq вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали patq спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-02-2020), Nira (16-02-2020), Алик (14-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (20-02-2020), Кремышев (14-02-2020), МИЛУСЯ (23-02-2020), Сергеев (15-02-2020), Чудоелочка (16-02-2020)
Старый 16-02-2020, 08:51   #1836
 
Аватар для victordvvv
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 453 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,788 раз(а) в 425 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от patq Посмотреть сообщение
Потом время засыпания стало увеличиваться. Знакомые посоветовали при возникновении проблемы читать мантры. Я в качестве мантры читаю молитву “Отче наш …”. Прочитаю, не помогает, еще раз прочитаю, и так постепенно засыпаю. Результат пока устраивает.
- я далек от мантр и молитв, но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4 и.. капец... лежу и часто долго, а под утро засыпаю и тогда работать становится сложно потому как в целом сон недостаточный. Просыпаюсь ночью по несколько раз и это не взирая, что могу перед тем весь день на улице работать физически и не пить кофе вообще. Мне не понятен механизм сна и какой орган может так барахлить , что сна нормального нету.
victordvvv вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали victordvvv спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-02-2020), Nira (16-02-2020), patq (16-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (20-02-2020), МИЛУСЯ (23-02-2020), Сергеев (16-02-2020)
Старый 16-02-2020, 09:11   #1837
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,709 Поблагодарил: 16,203
Поблагодарили 36,971 раз(а) в 4,747 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от victordvvv Посмотреть сообщение
- я далек от мантр и молитв, но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4
Я то же далек от “Отче наш …”, но попробуй заварить с вечера одновременно: валериана, пустырник и мята можно но не обязательно добавить и другие женские травы: хмель, липа, лаванда... И если ночью проснулся, то выпей послстаканчика, сразу ложись потому что отключка действует всего минут 20 и дыши по Бутейко, то есть тормози дыхание, внимание на расслаблении тела. Крепость отвара подбери сам, потому как пустырник может нагонять тормознутость и по пробуждению. Качество сна повысится. Я например если с вечера такое выпью, то уже к 3 часам ночи просыпаюсь с чувством что полностью отдохнул, потому тебе с вечера не надо, только когда проснешься среди ночи. Если лень вставать поставь стакан рядом с кроватью.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-02-2020), Nira (16-02-2020), patq (16-02-2020), victordvvv (16-02-2020), VSV-Soft (22-05-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (20-02-2020), Мария11 (14-04-2020), МИЛУСЯ (23-02-2020), Репа (16-02-2020), Рижанин (03-04-2020), Чудоелочка (16-02-2020)
Старый 16-02-2020, 13:44   #1838
 
Аватар для Nira
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: набережные челны
Сообщений: 85 Поблагодарил: 2,539
Поблагодарили 361 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от victordvvv Посмотреть сообщение
но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4 и.. капец... лежу
Проверьте уровень кортизола, если он выше нормы, он не дает спать. А еще если происходит ночной выброс адреналина, то бессонница на 2-3 часа обеспечена. Эти проблемы мне не дают нормально голодать, т.к. не есть и не спать , а потом работать нормально, становиться тяжело.
Nira вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Nira спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-02-2020), patq (16-02-2020), victordvvv (18-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (20-02-2020), Мария11 (14-04-2020), МИЛУСЯ (23-02-2020), Олег1099 (20-02-2020), Сергеев (16-02-2020)
Старый 16-02-2020, 19:13   #1839
 
Аватар для patq
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Ижевск
Сообщений: 149 Поблагодарил: 84
Поблагодарили 313 раз(а) в 104 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

Цитата:
Сообщение от victordvvv Посмотреть сообщение
- я далек от мантр и молитв, но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4 и.. капец...
Да подобное у меня тоже раньше возникало. Проснешься, ощущение что выспался полностью, а начинаешь подыматься и наваливается огро-о-о-мное желание лежать. И заснуть и встать никак, так и лежишь часами в полузабытье.
Где то читал, что причина этого в завершении круга движения ЦИ по человеку. Но это все догадки, истину знает только наш организм. Спросите его. Я сейчас, когда заснуть никак, то мысленно говорю организму: ”не хочешь спать, не буду тебя заставлять, но утром сделай так чтобы я был полон сил и энергии”. Расслабляюсь и стараюсь лежать бездумно. Утром просыпаюсь и, обычно, сил хватает на целый день. Попробуйте, может и у Вас пойдет.

К слову, я тоже далек от мантр и молитв, но пришлось разобраться для чего их применяют в других систем самооздоровления.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
Дорогу осилит идущий
patq вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали patq спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-02-2020), Nira (17-02-2020), victordvvv (17-02-2020), Инфинити (17-02-2020), Княженика (20-02-2020), МИЛУСЯ (23-02-2020), Рижанин (03-04-2020), Сергеев (17-02-2020)
Старый 03-04-2020, 11:32   #1840
 
Аватар для Андрей69
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 84 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 332 раз(а) в 83 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание после 60-ти лет?

У меня тоже была проблема с просыпанием и невозможностью заснуть. Пил пустырник, корвалол. Иногда помогало. Сейчас спасаюсь ритмичным дыханием. Так называемый "квадрат". 4 сек. - выдох, 4 сек. - задержка дыхания, 4 сек. - вдох, 4 сек. - задержка дыхания. Потом выдох удлиняю, а остальное оставляю по 4 сек. Мне помогает. Мне в этом году 70 исполняется.
Андрей69 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Андрей69 спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-04-2020), patq (03-04-2020), shmel (14-01-2021), VSV-Soft (22-05-2020), Алик (25-04-2021), Виктор8 (07-04-2020), Гвоздь (06-01-2021), Княженика (03-04-2020), Львица (05-04-2020), Мария11 (14-04-2020), МИЛУСЯ (06-04-2020), Рижанин (03-04-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание после срыва mariinka (marya4ka) Архив 14 19-03-2013 15:06
Голодание после лекарств. Аллиса Теория и практика голодания, вопросы и советы 9 04-02-2013 12:38
Голодание после ожога ZkpmklvreM Теория и практика голодания, вопросы и советы 1 08-03-2012 19:07
Голодание после выкидыша Soloso Болезни и симптомы 0 12-01-2012 02:07
Голодание после гломерулонефрита? Alex Болезни и симптомы 0 10-02-2011 20:31


Текущее время: 15:18. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????