Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-10-2022, 16:33   #7821
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511 Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М
.. тысяча подъёмов гиря 14 кг ...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Виктор8 (04-11-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (26-10-2022), Кремышев (25-10-2022), Лара-М (26-10-2022), Летящая (27-10-2022), Маринка Солнечная (26-10-2022), Мария11 (28-10-2022), Чудоелочка (27-10-2022)
Старый 26-10-2022, 17:51   #7822
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Jelenka, согласна, у меня такая же реакция была !
И это в 71 год! Не даром он в книгу рекордов Гиннесса попал. Феноменально !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2022), Виктор8 (04-11-2022), Клушка (05-11-2022), Кремышев (27-10-2022), Летящая (27-10-2022), Маринка Солнечная (27-10-2022), Мария11 (28-10-2022), Чудоелочка (27-10-2022)
Старый 27-10-2022, 07:28   #7823
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,677 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
ночью наши коты усиленно бодрствуют и не дают спать
Так мы для котов, или коты для нас?
За нарушение шумового режима изолировать под тазик!
Им на работу днем не надо.
Кто-то может посчитать это жестоким обращением с животными, но я за взаимоуважение. Если коты не понимают потребностей людей, то это не освобождает их от ответственности :)
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (27-10-2022), Лара-М (27-10-2022), Летящая (27-10-2022), Маринка Солнечная (28-10-2022), Мария11 (28-10-2022)
Старый 27-10-2022, 13:58   #7824
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Так мы для котов, или коты для нас?
За нарушение шумового режима изолировать под тазик!
Им на работу днем не надо.
Кто-то может посчитать это жестоким обращением с животными, но я за взаимоуважение. Если коты не понимают потребностей людей, то это не освобождает их от ответственности :)
Процесс воспитания в самом разгаре!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Iosif (29-10-2022), Jelenka (27-10-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (27-10-2022), Летящая (27-10-2022), Маринка Солнечная (28-10-2022), Мария11 (28-10-2022), Чудоелочка (06-11-2022)
Старый 27-10-2022, 14:06   #7825
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник-Вторник-Среда у меня рабочие дни. Нагрузка на работе высокая.

Четверг, сегодня провел силовую тренировку 1 час:
1. Жим лёжа: 50кг-15, 60кг-5*10, 50кг-15
2. Вертикальная тяга: 40кг-20, 60кг-3*10
3. Сведения рук на блоках: 15кг-20, 20кг-3*10
4. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-3*10
5. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-10
6. Плечи с гантелями: 5кг-15, 8кг-10
7. Трапеции (шраги с гантелями): 12,5кг-20, 17,5кг-10.
Тренировка средней тяжести, прошла хорошо.
Сегодня ещё переезжаем на другую квартиру, так что есть ещё и дополнительные нагрузки.
Вес снизился до 81кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Iosif (29-10-2022), Jelenka (27-10-2022), pavlo77 (04-11-2022), ROM (27-10-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (27-10-2022), Летящая (27-10-2022), Маринка Солнечная (28-10-2022), Мария11 (28-10-2022), Ромашка1980 (27-10-2022), Чудоелочка (06-11-2022)
Старый 03-11-2022, 18:30   #7826
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Ну вот и прошёл 1 месяц моего условного молочного голодания . Моей целью было комфортно и незаметно снизить вес на полтора-два килограмма.
Вес был вначале 69,5 кг, а в конце месяца 67,3 кг (- 2200 г).
В начале я 5 дней подряд пила кофе с молоком (200-300 г в один приём)
с мёдом или сахаром – по 2-3 чайных ложки + 1 стакан воды.
А затем три с половиной недели по вторникам и пятницам делала то же самое. Только добавляла вечером 2 сырых яйца.
В другие дни недели - обычное вегетарианское питание – 2-3 приёма твёрдой пищи. Физическая нагрузка обычная: бег, ходьба, гиревая тренировка.
Результатом МУГ я очень довольна - не заметила, как ушли 2 кг. Планирую в ноябре и декабре, а потом и в других месяцах, тоже избавится по килограмму с хвостиком с расчётом приобрести к маю (началу бегательного сезона) свой первоначальный потерянный вес – 62 кг. Как раз с ним мне бегается легко и радостно !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (04-11-2022), ROM (04-11-2022), TatSu (20-11-2022), Виктор8 (04-11-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (04-11-2022), Летящая (04-11-2022), Маринка Солнечная (07-11-2022), Мария11 (03-11-2022), Ромашка1980 (04-11-2022), Славик- (04-11-2022), Татика (10-11-2022), Чудоелочка (06-11-2022)
Старый 04-11-2022, 08:18   #7827
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511 Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

2кг за месяц...кульстый куль..

Лара,результаты отличные...Я на подсчётах убирала по 1 кг в месяц.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,про стресс в начале года я поняла...и......
вопрос
выходит ты стресс усиленно заедала...или как вес-то на 7 кг поднялся ?

и Да!!!
благодарю за твой пост...он(пост)меня поддержал сегодня..
разовью мысль в моей темке
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (20-11-2022), Виктор8 (04-11-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (05-11-2022), Лара-М (05-11-2022), Летящая (07-11-2022), Маринка Солнечная (07-11-2022), Мария11 (04-11-2022), Ромашка1980 (06-11-2022), Чудоелочка (06-11-2022)
Старый 05-11-2022, 17:26   #7828
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Jelenka, спасибо, мы поддерживаем друг друга !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (06-11-2022), TatSu (20-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (06-11-2022), Летящая (07-11-2022), Маринка Солнечная (07-11-2022), Мария11 (05-11-2022), Ромашка1980 (06-11-2022), Чудоелочка (06-11-2022)
Старый 06-11-2022, 19:06   #7829
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Затянулся у меня "рабочий марафон". За период с 5 октября по 8 ноября получается 32 рабочих дня и всего 3 выходных.
Надеюсь, что с 9 ноября перейду на нормальный рабочий график. И первым делом просто отдохну 2-3 дня и отосплюсь. А потом возобновлю нормальные тренировки.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (09-11-2022), ROM (07-11-2022), Алик (07-11-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (07-11-2022), Летящая (07-11-2022), Маринка Солнечная (07-11-2022), Мария11 (08-11-2022), Ромашка1980 (06-11-2022), Чудоелочка (07-11-2022)
Старый 10-11-2022, 03:35   #7830
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда, вчера наконец-то появился выходной. Провел среднюю силовую тренировку, отсыпался и отдыхал.
Силовая тренировка: 45мин
1. Жим лёжа: 50кг-15, 70кг-8, 75кг-2*4, 70кг-6, 50кг-15
2. Вертикальная тяга: 40кг-20, 70кг-10
3. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-12
4. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-12
5. Плечи с гантелями: 5кг-20, 8кг-12
6. Трапеции с гантелями: 12,5кг-20, 20кг-12
Силовые результаты немного снизились, но незначительно. В целом, в этот непростой период, силу удалось удержать.
Теперь перехожу на рабочий график 2/2, возобновлю полноценные тренировки, верну приседания со штангой и бег.
Ещё заказал в интернет-магазине крепкий турник, брусья и скамью для жима лёжа со стойками. Штанга у нас уже есть. Купим ещё беговую дорожку и тогда сможем большинство силовых тренировок проводить дома. Давно мы с Ларчиком планировали оборудовать домашний тренажёрный зал и даже делали уже шаги в этом направлении, купили во время пандемии неплохую штангу, гири.
Теперь делаем второй шаг. Переехали на другую квартиру, до тренажерного зала стали дольше добираться. А в связи с насыщенным рабочим графиком теперь каждая минута на счету.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
NeznaYka (10-11-2022), ROM (10-11-2022), Алик (10-11-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (10-11-2022), Летящая (11-11-2022), Маринка Солнечная (10-11-2022), Мария11 (10-11-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:43. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter