|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-10-2022, 16:33 | #7821 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511
Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Виктор8 (04-11-2022),
Клушка (05-11-2022),
Княженика (26-10-2022),
Кремышев (25-10-2022),
Лара-М (26-10-2022),
Летящая (27-10-2022),
Маринка Солнечная (26-10-2022),
Мария11 (28-10-2022),
Чудоелочка (27-10-2022)
|
26-10-2022, 17:51 | #7822 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, согласна, у меня такая же реакция была !
И это в 71 год! Не даром он в книгу рекордов Гиннесса попал. Феноменально !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (27-10-2022),
Виктор8 (04-11-2022),
Клушка (05-11-2022),
Кремышев (27-10-2022),
Летящая (27-10-2022),
Маринка Солнечная (27-10-2022),
Мария11 (28-10-2022),
Чудоелочка (27-10-2022)
|
27-10-2022, 07:28 | #7823 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,677 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Так мы для котов, или коты для нас?
За нарушение шумового режима изолировать под тазик! Им на работу днем не надо. Кто-то может посчитать это жестоким обращением с животными, но я за взаимоуважение. Если коты не понимают потребностей людей, то это не освобождает их от ответственности :) |
27-10-2022, 13:58 | #7824 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Iosif (29-10-2022),
Jelenka (27-10-2022),
Клушка (05-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Лара-М (27-10-2022),
Летящая (27-10-2022),
Маринка Солнечная (28-10-2022),
Мария11 (28-10-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
27-10-2022, 14:06 | #7825 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник-Вторник-Среда у меня рабочие дни. Нагрузка на работе высокая.
Четверг, сегодня провел силовую тренировку 1 час: 1. Жим лёжа: 50кг-15, 60кг-5*10, 50кг-15 2. Вертикальная тяга: 40кг-20, 60кг-3*10 3. Сведения рук на блоках: 15кг-20, 20кг-3*10 4. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-3*10 5. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-10 6. Плечи с гантелями: 5кг-15, 8кг-10 7. Трапеции (шраги с гантелями): 12,5кг-20, 17,5кг-10. Тренировка средней тяжести, прошла хорошо. Сегодня ещё переезжаем на другую квартиру, так что есть ещё и дополнительные нагрузки. Вес снизился до 81кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Iosif (29-10-2022),
Jelenka (27-10-2022),
pavlo77 (04-11-2022),
ROM (27-10-2022),
Клушка (05-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Лара-М (27-10-2022),
Летящая (27-10-2022),
Маринка Солнечная (28-10-2022),
Мария11 (28-10-2022),
Ромашка1980 (27-10-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
03-11-2022, 18:30 | #7826 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну вот и прошёл 1 месяц моего условного молочного голодания . Моей целью было комфортно и незаметно снизить вес на полтора-два килограмма.
Вес был вначале 69,5 кг, а в конце месяца 67,3 кг (- 2200 г). В начале я 5 дней подряд пила кофе с молоком (200-300 г в один приём) с мёдом или сахаром – по 2-3 чайных ложки + 1 стакан воды. А затем три с половиной недели по вторникам и пятницам делала то же самое. Только добавляла вечером 2 сырых яйца. В другие дни недели - обычное вегетарианское питание – 2-3 приёма твёрдой пищи. Физическая нагрузка обычная: бег, ходьба, гиревая тренировка. Результатом МУГ я очень довольна - не заметила, как ушли 2 кг. Планирую в ноябре и декабре, а потом и в других месяцах, тоже избавится по килограмму с хвостиком с расчётом приобрести к маю (началу бегательного сезона) свой первоначальный потерянный вес – 62 кг. Как раз с ним мне бегается легко и радостно !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (04-11-2022),
ROM (04-11-2022),
TatSu (20-11-2022),
Виктор8 (04-11-2022),
Клушка (05-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Кремышев (04-11-2022),
Летящая (04-11-2022),
Маринка Солнечная (07-11-2022),
Мария11 (03-11-2022),
Ромашка1980 (04-11-2022),
Славик- (04-11-2022),
Татика (10-11-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
04-11-2022, 08:18 | #7827 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511
Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
2кг за месяц...кульстый куль..
Лара,результаты отличные...Я на подсчётах убирала по 1 кг в месяц. Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,про стресс в начале года я поняла...и......
вопрос выходит ты стресс усиленно заедала...или как вес-то на 7 кг поднялся ? и Да!!! благодарю за твой пост...он(пост)меня поддержал сегодня.. разовью мысль в моей темке |
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
TatSu (20-11-2022),
Виктор8 (04-11-2022),
Клушка (05-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Кремышев (05-11-2022),
Лара-М (05-11-2022),
Летящая (07-11-2022),
Маринка Солнечная (07-11-2022),
Мария11 (04-11-2022),
Ромашка1980 (06-11-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
05-11-2022, 17:26 | #7828 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, спасибо, мы поддерживаем друг друга !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (06-11-2022),
TatSu (20-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Кремышев (06-11-2022),
Летящая (07-11-2022),
Маринка Солнечная (07-11-2022),
Мария11 (05-11-2022),
Ромашка1980 (06-11-2022),
Чудоелочка (06-11-2022)
|
06-11-2022, 19:06 | #7829 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Затянулся у меня "рабочий марафон". За период с 5 октября по 8 ноября получается 32 рабочих дня и всего 3 выходных.
Надеюсь, что с 9 ноября перейду на нормальный рабочий график. И первым делом просто отдохну 2-3 дня и отосплюсь. А потом возобновлю нормальные тренировки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (09-11-2022),
ROM (07-11-2022),
Алик (07-11-2022),
Княженика (13-11-2022),
Лара-М (07-11-2022),
Летящая (07-11-2022),
Маринка Солнечная (07-11-2022),
Мария11 (08-11-2022),
Ромашка1980 (06-11-2022),
Чудоелочка (07-11-2022)
|
10-11-2022, 03:35 | #7830 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда, вчера наконец-то появился выходной. Провел среднюю силовую тренировку, отсыпался и отдыхал.
Силовая тренировка: 45мин 1. Жим лёжа: 50кг-15, 70кг-8, 75кг-2*4, 70кг-6, 50кг-15 2. Вертикальная тяга: 40кг-20, 70кг-10 3. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-12 4. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-12 5. Плечи с гантелями: 5кг-20, 8кг-12 6. Трапеции с гантелями: 12,5кг-20, 20кг-12 Силовые результаты немного снизились, но незначительно. В целом, в этот непростой период, силу удалось удержать. Теперь перехожу на рабочий график 2/2, возобновлю полноценные тренировки, верну приседания со штангой и бег. Ещё заказал в интернет-магазине крепкий турник, брусья и скамью для жима лёжа со стойками. Штанга у нас уже есть. Купим ещё беговую дорожку и тогда сможем большинство силовых тренировок проводить дома. Давно мы с Ларчиком планировали оборудовать домашний тренажёрный зал и даже делали уже шаги в этом направлении, купили во время пандемии неплохую штангу, гири. Теперь делаем второй шаг. Переехали на другую квартиру, до тренажерного зала стали дольше добираться. А в связи с насыщенным рабочим графиком теперь каждая минута на счету.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|