|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-10-2023, 05:27 | #8241 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Восстановительная ходьба в магазин 8км. Вторник. Ходьба в тренажёрный зал и обратно 12км. Силовая тренировка 1 час: У меня жим лёжа: 80кг-5,5,5,4,4=23 Добавил рабочие веса в других упражнениях: Вертикальная тяга - 73кг-3*10 Трицепс на блоке - 55кг-3*10 Бицепс стоя с гантелями - по 16кг-2*10 У Ларчика жим лёжа: 25кг-8,7,6,6=27 Вертикальная тяга: 32кг-3*10 Трицепс на блоке: 15кг-3*10 Бицепс с гантелями: по 10кг-3*10 Жим гири одной рукой стоя: 8кг-2*12 После длинной беговой тренировки добавили один день отдыха и силовая пошла уже гораздо лучше. Среда. Первый день РМТ. Мой вес 85,6кг. Вес Ларчика 68,5кг. Сегодня по плану беговая тренировка, много ходьбы. Вечером приседания и гиревая. Посмотрим насколько хватит сил и выносливости.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
25-10-2023, 15:03 | #8242 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511
Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей и Лара,посмотрела несколько видео о вас и вашем доме(гостей увидела)))Княженику...
Ребяаата,как же классно выглядит ваш дом и ваш участок..кульстый-кул!! А море...обалдеть...а горы...и вы...такие ...не побоюсь слов... родные и доброжелательные P.S. Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,к тебе вопрос:как растения растут ?на следующий год что-то изменилось в планировании "зеленого"участка...
а пресная вода?у вас колодец или...? откуда пресная вода? |
26-10-2023, 09:20 | #8243 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
У меня бег 8км + ходьба 15км. Последние 3км в горку с рюкзаком. Приседания и гиревую тренировку перенес. У Ларчика бег 5км. Четверг. У нас бег 12км + ходьба 4км. Последние 3км в горку под дождем. Глина налипла на кроссовки. Каждая нога потяжелела на килограмм. Идет второй день РМТ. Мой вес до бега 84,7кг, после - 83,6кг. У Ларчика: до бега 68,2кг, после - 67,5кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
26-10-2023, 16:28 | #8244 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, привет !
Приятно видеть тебя в нашем дневничке ! И очень рады, что тебе все понравилось. Мы тоже, просто архи довольны, что поселились в месте нашей мечты, называем его между собой просто "райское местечко" ! Напомню, что в нашем садике растут: саженцы 2-х черешен, 1 абрикоса, грецкого ореха и 5 штук малины. Кроме плодовых есть ещё декоративные: туечки-малышки, дёрен, барбарисик, несколько хост, 1 сосенка и 2 ёлочки (одна местная, другую мы привезли из Подмосковья). Есть розы и заросли тимьяна. Ну и, конечно, виноград - куда ж без него . Территория у нас небольшая, поэтому подсаживать что-нибудь ещё мы не собираемся, но разве что - чёрную смородину по весне купим и посадим пару-тройку кустиков. Вроде бы всё не плохо, но состояние наших насаждений оставляет желать лучшего. Из-за необычно жаркого лета и страшной засухи (везде сильно потрескалась земля - соседи говорили, что не помнят такого, и за 3 месяца мы видели только 3 дождика) на растения набросились всевозможные растительные "болячки" и насекомые. Мы с таким раньше не встречались, спрашивали у соседей - никто не знает, что делать. Сердце щемит, когда глядишь на обгрызенную листву и завязи (у малины), на пожухлые листики и голые веточки. Мы помыкались-помыкались - решили - будь, что будет. Кто выживет - тот выживет ! Осенью начались сильные порывистые ветры, которые сильно обтрепали нашу красавицу - бордовую розу и хорошо разросшийся саженец винограда. Так что в следующем году "урожай" винограда под большим вопросом...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (27-10-2023),
pavlo77 (26-10-2023),
Валерия57 (26-10-2023),
Виктор8 (27-10-2023),
капа (27-10-2023),
Княженика (27-10-2023),
Кремышев (26-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (26-10-2023),
Орхи (26-10-2023),
Чудоелочка (26-10-2023)
|
26-10-2023, 17:15 | #8245 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, забыла про воду написать !
Вода у нас артезианская из собственной скважины - вкусная, минеральная ! Серо-водородная, чуть-чуть попахивает, но мы быстро привыкли. Солей там достаточно много, стаканы быстро "запотевают", и мы приспособились её недолго отстаивать для питья и пищевых нужд. А моемся и умываемся свежей, от неё кожа становится глаже и чище, чему я очень рада, поскольку из-за больной печени всю жизнь страдала очень плохим состоянием кожи - неровная, с прыщиками, красными точками (сосудистыми) и ещё Бог знает чем. Сейчас вроде бы стало лучше, через годик посмотрим, может вообще красавой стану ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (27-10-2023),
pavlo77 (26-10-2023),
Виктор8 (27-10-2023),
капа (27-10-2023),
Княженика (27-10-2023),
Кремышев (26-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (26-10-2023),
Орхи (27-10-2023),
Чудоелочка (26-10-2023)
|
26-10-2023, 17:42 | #8246 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,951
Поблагодарил: 6,320
Поблагодарили 7,819 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
https://golodanie.su/forum/search.php?searchid=15958032 ИЗ травы и прочей органики имеется в виду. |
|
27-10-2023, 05:43 | #8247 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710
Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
pavlo77, ты прав, как всегда ... Зря мы выносили сорняки за забор .
Ссылочка твоя почему-то не открывается.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
27-10-2023, 07:53 | #8248 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,951
Поблагодарил: 6,320
Поблагодарили 7,819 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
27-10-2023, 07:58 | #8249 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница.
Всю ночь и утро лил дождь и бушевал ветер. А в 8 утра вообще разразилась гроза, молнии сверкали. В такой "ураган" бегать на улицу не пошли. Выручила беговая дорожка. У меня бег 12км - 1:28:00 (7.20/км). И 1км ходьбы. Ларчик бегать пойдет позже. Сегодня по плану еще силовая тренировка. Проведем ее дома. Сегодня 3-й день РМТ. Мой вес сегодня до бега - 84,0кг, после - 82,4кг. Вес Ларчика - 67,3кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-10-2023, 09:29 | #8250 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 878
Поблагодарил: 1,001
Поблагодарили 7,376 раз(а) в 883 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Позволю себе вмешаться.Я бы не стала сажать черную смородину.Для нее плохой климат,не любит жару и сухой воздух.У вас другие фруктово-ягодные радости.Может стоит посадить хурму,персик.И вероятно минеральная вода из скважины не годится для полива.Действительно,мульча спасение.В жару активно размножаются вредители,тут спасет опрыскивание химией.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|