Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-10-2023, 05:27   #8241
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник.

Восстановительная ходьба в магазин 8км.

Вторник.

Ходьба в тренажёрный зал и обратно 12км.
Силовая тренировка 1 час:
У меня жим лёжа: 80кг-5,5,5,4,4=23
Добавил рабочие веса в других упражнениях:
Вертикальная тяга - 73кг-3*10
Трицепс на блоке - 55кг-3*10
Бицепс стоя с гантелями - по 16кг-2*10

У Ларчика жим лёжа: 25кг-8,7,6,6=27
Вертикальная тяга: 32кг-3*10
Трицепс на блоке: 15кг-3*10
Бицепс с гантелями: по 10кг-3*10
Жим гири одной рукой стоя: 8кг-2*12
После длинной беговой тренировки добавили один день отдыха и силовая пошла уже гораздо лучше.

Среда. Первый день РМТ.
Мой вес 85,6кг. Вес Ларчика 68,5кг.
Сегодня по плану беговая тренировка, много ходьбы. Вечером приседания и гиревая. Посмотрим насколько хватит сил и выносливости.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (25-10-2023), pavlo77 (25-10-2023), ROM (25-10-2023), Валерия57 (25-10-2023), Клушка (25-10-2023), Княженика (27-10-2023), Лара-М (26-10-2023), Орхи (25-10-2023), Чудоелочка (25-10-2023)
Старый 25-10-2023, 15:03   #8242
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,511 Поблагодарил: 10,439
Поблагодарили 12,958 раз(а) в 2,816 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Андрей и Лара,посмотрела несколько видео о вас и вашем доме(гостей увидела)))Княженику...

Ребяаата,как же классно выглядит ваш дом и ваш участок..кульстый-кул!!
А море...обалдеть...а горы...и вы...такие ...не побоюсь слов... родные и доброжелательные

P.S.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,к тебе вопрос:как растения растут ?на следующий год что-то изменилось в планировании "зеленого"участка...
а пресная вода?у вас колодец или...? откуда пресная вода?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (25-10-2023), Валерия57 (26-10-2023), Виктор8 (25-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (25-10-2023), Лара-М (26-10-2023), Мария11 (28-10-2023), Орхи (26-10-2023), Чудоелочка (25-10-2023)
Старый 26-10-2023, 09:20   #8243
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда.

У меня бег 8км + ходьба 15км. Последние 3км в горку с рюкзаком.
Приседания и гиревую тренировку перенес.

У Ларчика бег 5км.

Четверг.

У нас бег 12км + ходьба 4км. Последние 3км в горку под дождем. Глина налипла на кроссовки. Каждая нога потяжелела на килограмм.

Идет второй день РМТ.
Мой вес до бега 84,7кг, после - 83,6кг.
У Ларчика: до бега 68,2кг, после - 67,5кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), pavlo77 (26-10-2023), ROM (26-10-2023), Валерия57 (26-10-2023), Княженика (27-10-2023), Лара-М (26-10-2023), Орхи (26-10-2023), Чудоелочка (26-10-2023)
Старый 26-10-2023, 16:28   #8244
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Jelenka, привет !
Приятно видеть тебя в нашем дневничке !
И очень рады, что тебе все понравилось. Мы тоже, просто архи довольны, что поселились в месте нашей мечты, называем его между собой просто "райское местечко" !
Напомню, что в нашем садике растут: саженцы 2-х черешен, 1 абрикоса, грецкого ореха и 5 штук малины. Кроме плодовых есть ещё декоративные: туечки-малышки, дёрен, барбарисик, несколько хост, 1 сосенка и 2 ёлочки (одна местная, другую мы привезли из Подмосковья). Есть розы и заросли тимьяна. Ну и, конечно, виноград - куда ж без него .
Территория у нас небольшая, поэтому подсаживать что-нибудь ещё мы не собираемся, но разве что - чёрную смородину по весне купим и посадим пару-тройку кустиков.
Вроде бы всё не плохо, но состояние наших насаждений оставляет желать лучшего. Из-за необычно жаркого лета и страшной засухи (везде сильно потрескалась земля - соседи говорили, что не помнят такого, и за 3 месяца мы видели только 3 дождика) на растения набросились всевозможные растительные "болячки" и насекомые. Мы с таким раньше не встречались, спрашивали у соседей - никто не знает, что делать. Сердце щемит, когда глядишь на обгрызенную листву и завязи (у малины), на пожухлые листики и голые веточки.
Мы помыкались-помыкались - решили - будь, что будет. Кто выживет - тот выживет !
Осенью начались сильные порывистые ветры, которые сильно обтрепали нашу красавицу - бордовую розу и хорошо разросшийся саженец винограда. Так что в следующем году "урожай" винограда под большим вопросом...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), pavlo77 (26-10-2023), Валерия57 (26-10-2023), Виктор8 (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (26-10-2023), ЛЮДМИЛА 24 (26-10-2023), Орхи (26-10-2023), Чудоелочка (26-10-2023)
Старый 26-10-2023, 17:15   #8245
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Jelenka, забыла про воду написать !
Вода у нас артезианская из собственной скважины - вкусная, минеральная ! Серо-водородная, чуть-чуть попахивает, но мы быстро привыкли. Солей там достаточно много, стаканы быстро "запотевают", и мы приспособились её недолго отстаивать для питья и пищевых нужд. А моемся и умываемся свежей, от неё кожа становится глаже и чище, чему я очень рада, поскольку из-за больной печени всю жизнь страдала очень плохим состоянием кожи - неровная, с прыщиками, красными точками (сосудистыми) и ещё Бог знает чем. Сейчас вроде бы стало лучше, через годик посмотрим, может вообще красавой стану ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), pavlo77 (26-10-2023), Виктор8 (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (26-10-2023), ЛЮДМИЛА 24 (26-10-2023), Орхи (27-10-2023), Чудоелочка (26-10-2023)
Старый 26-10-2023, 17:42   #8246
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,951 Поблагодарил: 6,320
Поблагодарили 7,819 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Из-за необычно жаркого лета и страшной засухи (везде сильно потрескалась земля ...
И опять повторю, мульча ваше все.
https://golodanie.su/forum/search.php?searchid=15958032
ИЗ травы и прочей органики имеется в виду.
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), Валерия57 (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (27-10-2023), Лара-М (26-10-2023), Орхи (27-10-2023), Чудоелочка (26-10-2023)
Старый 27-10-2023, 05:43   #8247
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 33,135
Поблагодарили 15,401 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

pavlo77, ты прав, как всегда ... Зря мы выносили сорняки за забор .
Ссылочка твоя почему-то не открывается.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), pavlo77 (27-10-2023), Валерия57 (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (27-10-2023), Орхи (27-10-2023)
Старый 27-10-2023, 07:53   #8248
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,951 Поблагодарил: 6,320
Поблагодарили 7,819 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Ссылочка твоя почему-то не открывается.
Поиск по этому форуму, запрос "мульча". Тут полно огородников, оказывается)
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Кремышев (27-10-2023), Лара-М (27-10-2023), Орхи (27-10-2023)
Старый 27-10-2023, 07:58   #8249
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,446 Поблагодарил: 45,131
Поблагодарили 56,096 раз(а) в 6,432 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница.

Всю ночь и утро лил дождь и бушевал ветер. А в 8 утра вообще разразилась гроза, молнии сверкали. В такой "ураган" бегать на улицу не пошли.
Выручила беговая дорожка. У меня бег 12км - 1:28:00 (7.20/км). И 1км ходьбы.
Ларчик бегать пойдет позже.
Сегодня по плану еще силовая тренировка. Проведем ее дома.
Сегодня 3-й день РМТ.
Мой вес сегодня до бега - 84,0кг, после - 82,4кг.
Вес Ларчика - 67,3кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (27-10-2023), капа (27-10-2023), Княженика (27-10-2023), Лара-М (27-10-2023), Орхи (27-10-2023), Чудоелочка (27-10-2023)
Старый 27-10-2023, 09:29   #8250
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 878 Поблагодарил: 1,001
Поблагодарили 7,376 раз(а) в 883 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Позволю себе вмешаться.Я бы не стала сажать черную смородину.Для нее плохой климат,не любит жару и сухой воздух.У вас другие фруктово-ягодные радости.Может стоит посадить хурму,персик.И вероятно минеральная вода из скважины не годится для полива.Действительно,мульча спасение.В жару активно размножаются вредители,тут спасет опрыскивание химией.
капа вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2023), Валерия57 (27-10-2023), Кремышев (27-10-2023), Лара-М (27-10-2023), Орхи (27-10-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:52. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter