Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-04-2021, 10:08   #1171
 
Аватар для Sergey31
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Белгород обл
Сообщений: 59 Поблагодарил: 22
Поблагодарили 146 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

кстати,у меня есть велотренажёр,пользую периодически
там показывает пульс,удобно в ограничении пользования
но организм слабый на фоне голодания,много не покрутишь
Sergey31 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Sergey31 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-04-2021), Александр1974 (24-04-2021), Инфинити (24-04-2021), Княженика (24-04-2021), Кремышев (24-04-2021), Лара-М (24-04-2021), Пумба (24-04-2021), Сергеев (24-04-2021)
Старый 25-04-2021, 18:22   #1172
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Вчера в телевизоре повторяли ЧЕ по тяжёлой атлетике. Я смотрел-смотрел, и вдохновился. Накрутил на штангу все диски, которые у меня нашлись, получилось 40 кг. Сделал пару рывков (условно, больше похоже на жим), и десяток приседаний. Сначала показалось, что руке от этих рывков стало очень хорошо, все неприятные ощущения ушли, и рука была практически как новенькая. Но вечером после компресса она что-то разболелась. Теперь думаю, отчего она разболелась - от штанги или от компресса?
Сегодня на всякий случай не делал ни того ни другого
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (26-04-2021), TatSu (01-05-2021), Александр1974 (25-04-2021), Княженика (26-04-2021), Кремышев (26-04-2021), Лара-М (26-04-2021), Сергеев (12-05-2021)
Старый 11-05-2021, 19:19   #1173
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Я тут прочитал мнение Алексаши, что в природе дольше живёт тот, кто меньше двигается, и решил переметнуться в стан бегемотиков

Но сегодня глянул на улицу, увидел прекрасную погоду, и не удержался - вышел на пробежку. Пробежал почти 4 км, в темпе 5:50. Старался бежать помедленнее, но, похоже, этому надо специально как-то учиться.

Гири не трогаю, рука всё ещё болит.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-05-2021), Yustas57 (14-05-2021), Александр1974 (11-05-2021), Княженика (12-05-2021), Кремышев (11-05-2021), Лара-М (12-05-2021), Протехидо (28-05-2021), Сергеев (12-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 11:11   #1174
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 552 Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 3,936 раз(а) в 554 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Старался бежать помедленнее, но, похоже, этому надо специально как-то учиться.
Да, надо учиться. Для начала надо научиться поддерживать частоту шагов при беге на уровне 180-184.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Княженика (14-05-2021), Кремышев (14-05-2021), Лара-М (14-05-2021), Пумба (14-05-2021), Сергеев (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 13:13   #1175
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,393 Поблагодарил: 30,103
Поблагодарили 40,370 раз(а) в 4,299 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Да, надо учиться. Для начала надо научиться поддерживать частоту шагов при беге на уровне 180-184.
Частота шагов в беге называется каденс. РОМ его всё время отслеживал последнее время.
У меня ноги тяжёлые, поэтому до 180 я не дотягиваю, каденс у меня в районе 170-174.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Yustas57 (20-05-2021), Княженика (14-05-2021), Лара-М (14-05-2021), Пумба (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 13:58   #1176
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

А как этот (де)каденс замерять?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Княженика (14-05-2021), Кремышев (14-05-2021), Сергеев (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 14:16   #1177
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,550 Поблагодарил: 15,708
Поблагодарили 35,892 раз(а) в 4,584 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А как этот (де)каденс замерять?
Здесь на форуме кто то давал хороший совет выставить частоту шагов(например 180) на метроном и под него бежать. Ну или другое значение, если по началу трудно выдерживать 180. Но вот только я забыл на каком устройстве был этот метроном, может на часах и кто писал забыл, может NeznaYka? Во всяком случае у меня есть маленький метроном для спорта с прищепкой, но на нем меньше секунды не поставишь чтобы пикала. Но секунда тоже пойдет если строго 180 бежать то каждый третий шаг будет маркировать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Княженика (14-05-2021), Пумба (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 14:46   #1178
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,393 Поблагодарил: 30,103
Поблагодарили 40,370 раз(а) в 4,299 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А как этот (де)каденс замерять?
Просто считаешь про себя количество шагов за минуту.
Пару раз посчитай, в начале бега и в конце.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Княженика (14-05-2021), Лара-М (15-05-2021), Пумба (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 15:14   #1179
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,470 Поблагодарил: 11,226
Поблагодарили 11,042 раз(а) в 1,484 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сейчас бегал, пытался понять, какой у меня каденс. Показалось, что сильно разный. В начале - я бегу частыми мелкими шажками. Там, наверное, больше 180 получается. А потом, когда разбегаюсь, шаги удлинняются и становятся пореже. При этом я бегу быстрее. Пытался в этот момент делать шаги почаще - получается плохо. Короче, бегу как бежится, вот и всё

ЗЫ. Темп получился 5:40 (пробежал 4 км).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Княженика (14-05-2021), Кремышев (14-05-2021), Лара-М (15-05-2021), Сергеев (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 15:20   #1180
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,311 Поблагодарил: 30,060
Поблагодарили 9,661 раз(а) в 1,317 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, https://www.youtube.com/watch?v=srOf7BDrJ5A
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), Кремышев (14-05-2021), Лара-М (15-05-2021), Пумба (14-05-2021), Сергеев (14-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:28. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????