Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-04-2021, 12:57   #1121
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 400 Поблагодарил: 1,222
Поблагодарили 2,914 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Yustas, а почему тебе 18км/ч мало? Ты что в темпе 3.00/км бегаешь? Чего-то я тебя не пойму. То говоришь, что бегаешь только трусцой, что бегать быстро у тебя не получается. А то вдруг 18км/ч тебе мало? Где логика?
Ага,такой же вопрос.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (17-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021)
Старый 17-04-2021, 13:03   #1122
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 400 Поблагодарил: 1,222
Поблагодарили 2,914 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Нет, он говорит конкретно в своей книге, что на столько-то подъёмов увеличил результат в рывке гири 24 кг в прикидке.
Личный опыт. Когда я начинал свою карьеру в гиревом спорте,то начал с 16-ки. И пока 200 раз за 10 мин не сделал,то к 24-ке не прикасался.Это длилось где-то месяца 3-4. Первый раз в жизни взял в руки 24-ку и рванул ее 51 раз. После этого начал тренироваться с 24-кой и за пару месяцев дошел до 91 раза. То есть тренируясь с гирей соревновательной результат рос намного быстрее чем с легкой. Спорить не собираюсь по этому поводу,просто рассказал о личном опыте.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (17-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (17-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021), Тави (18-04-2021)
Старый 17-04-2021, 13:28   #1123
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,554 Поблагодарил: 15,730
Поблагодарили 35,912 раз(а) в 4,588 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Мы лучше 1 мая посмотрим что дала гиря 6 кг для гири 12 кг.

И потом Воротынцев это Ветхий Завет! У них тогда регламент времени был неограничен и находились такие гиревики, кто поднимали гирю по 1,5 часа и более, он сам кажись 1 час 40 мин какое то упражнение делал на соревнованиях. Теперь в Новом Завте дистанция 10 мин и потому даже жим лежа или становая тяга гири 6 кг надо делать 10 минут, а не 1,5-2 часа

Последний раз редактировалось Сергеев; 17-04-2021 в 14:21..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (17-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021)
Старый 17-04-2021, 14:14   #1124
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 552 Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 3,939 раз(а) в 554 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Yustas, а почему тебе 18км/ч мало? Ты что в темпе 3.00/км бегаешь? Чего-то я тебя не пойму. То говоришь, что бегаешь только трусцой, что бегать быстро у тебя не получается. А то вдруг 18км/ч тебе мало? Где логика?
Я же ввёл в программу субмаксимальные ускорения в горку. Поднимаю наклон дорожки до 10% и ускоряюсь по максимуму. Но 18 км/ч это слишком слабо для того, чтобы задействовать ГМВ. Ускорения мои примерно на 30 метров, это мы в дневнике Сергеева обсуждали. 30 метров это меньше 5 секунд, для простоты считаем 5 секунд. И получаем среднюю скорость почти 22 км/ч.
У меня почти 2 года основу составлял бег трусцой, хотя я пробовал ускорения в гору. И они есть в тренировочной программе Василия Парнякова. Но очень быстро прерывал. То колени обострятся, то снег выпадет, то ещё что-нибудь. И вот этой весной с коленями порядок, 3хТьфу. Начал эти ускорения на дорожке, пока снег ещё лежал. Поэтому мне мала скорость полотна показалась. А сейчас перешёл на улицу, там можно быстрее разгоняться.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (17-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021), Сергеев (17-04-2021)
Старый 17-04-2021, 14:19   #1125
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 552 Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 3,939 раз(а) в 554 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пумба трусцой не бегает, а бегает просто интервалы. Только он не знает об этом.
Всё правильно, Пумба бегает один интервал за тренировку. Если начнёт бегать больше одного, то и прогресс пойдёт быстрее.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (17-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021), Сергеев (17-04-2021)
Старый 17-04-2021, 14:24   #1126
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,402 Поблагодарил: 30,132
Поблагодарили 40,424 раз(а) в 4,308 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Всё правильно, Пумба бегает один интервал за тренировку. Если начнёт бегать больше одного, то и прогресс пойдёт быстрее.
Это точно!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Лара-М (17-04-2021), Пумба (17-04-2021), Сергеев (17-04-2021)
Старый 18-04-2021, 11:52   #1127
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,554 Поблагодарил: 15,730
Поблагодарили 35,912 раз(а) в 4,588 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А потом прикинулся на гире 24 кг и обнаружил, что и на этой гире прилично прибавил! Хотя ею вообще не занимался.....
ему было почти 60 лет!!!
Цитата:
Сообщение от Александр1974 Посмотреть сообщение
Это мы как раз и увидим когда ты дойдешь до тренировок с 24-кой. Потому что фраза "прикинулся на гире 24 кг и обнаружил, что и на этой гире прилично прибавил" довольна расплывчата. Ждем сентября.
Правильно Алексей Воротынцев в 60 лет неожиданно обнаружил что он поднимает уже гирю 24 кг. Лично для меня здесь нет ничего не ожиданного, потому что в 50 лет он поднимал гири по 32 кг и был рекордсменом в рывке, толчке и в жиме. Он жим гирей 32 кг делал более 200 раз в свое время, боюсь соврать как бы не 284 раза. Вот сейчас 2021 году, он если дай Бог жив, то может обнаружить что поднимает уже гирю 8 кг, хотя тоже никогда раньше ей не занимался .
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Княженика (18-04-2021), Кремышев (18-04-2021), Лара-М (18-04-2021), Пумба (18-04-2021)
Старый 18-04-2021, 11:57   #1128
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,402 Поблагодарил: 30,132
Поблагодарили 40,424 раз(а) в 4,308 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Воротынцев взялся за гири снова после длительного многолетнего перерыва. И к 60 годам вырвал гирю 24кг одной рукой 400 раз! Интересно, кто из професионалов способен на такое? Хоть они и работают на 32кг, но на 24-ке сомневаюсь, что они на такое способны.
И "возраст", как ни странно ему помехой не оказался.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Лара-М (18-04-2021), Пумба (18-04-2021), Сергеев (18-04-2021)
Старый 18-04-2021, 12:23   #1129
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,554 Поблагодарил: 15,730
Поблагодарили 35,912 раз(а) в 4,588 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Профессионалы на это способны все. Вот тот же Мишин взял и толкнул 24 кг 1750 раз, не занимаясь никогда с гирей 24 и тем более гиревыми марафонами. Просто у него лучший толчок 2х32 был 170 раз.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Кремышев (18-04-2021), Лара-М (18-04-2021), Пумба (18-04-2021)
Старый 18-04-2021, 12:48   #1130
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 119 Поблагодарил: 152
Поблагодарили 856 раз(а) в 119 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А какая у тебя дорожка? На что посоветуешь обратить внимание при выборе?
Шум? Макс. скорость? Макс. вес?
На ширину и длину полотна (деки, чем длиннее и шире, тем лучше), на мощность двигателя (чем мощнее, тем лучше), на автоматический уклон (желательно до 15 градусов). Ну и в идеале - смарт, для Звифта например. Хотя, я вот в своем доме живу, и, думая о покупке хорошей дорожки, прикинул, что иногда ей надо будет поработать на 2000 ватт., однако напряжно для проводки в доме((!!! Но, для целесообразности лучше побегать месяцок в ближайших фитнесс центрах и понять - нужно ли оно вам?! А то будет стоять вместо вешалки. Но лучше конечно за эти деньги купить спинбайк! Для тех, кому за 40 и для здоровья и для мощности он полезней будет.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (18-04-2021), Yustas57 (18-04-2021), Александр1974 (18-04-2021), Кремышев (18-04-2021), Пумба (18-04-2021), Сергеев (18-04-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:06. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????