Паническая атака в общественном транспорте: как с ней справиться?

[Aleksa21]

Привет! Часто сталкиваюсь с паническими атаками в транспорте, особенно в метро. Сердце бешено бьется, дыхание сбивается, и кажется, что вот-вот потеряю сознание. Как вы справляетесь с такими состояниями? Поделитесь опытом.

[Сергей Васильев]

Я тоже раньше страдал от панических атак, особенно в общественном транспорте. Заметил, что когда я злоупотреблял алкоголем, приступы становились более частыми и сильными. Алкоголь негативно влияет на нервную систему и может усиливать тревогу. Когда я уменьшил потребление алкоголя, приступы стали реже и менее интенсивными. Мне очень помогла статья, где врачи объясняют, как алкоголь может быть связан с паническими атаками, и дают советы, как с ними бороться. Очень рекомендую прочитать https://alkashka.info/alcoholism/pan...k-sebya-vesti/. Статья даёт полезные рекомендации по контролю за состоянием в таких ситуациях и помогает понять, как справляться с паникой. Кроме того, важно помнить, что регулярное наблюдение за своим состоянием и отказ от вредных привычек значительно улучшает самочувствие. Не забывайте заботиться о своём здоровье!

[pavlo77]

мне как то стало очень "тревожно", просто от неприятных мыслей, в метро, я походил немного по вагону. трудно сказать. насколько это "помогло". ну напала тревога и прошла. Место было