Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-01-2023, 05:12   #141
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
мож ну ее нафиг, раз не лезет то?
овсянку я люблю, но только со сливочным маслом ровно напополам
это если свежесваренная и горячая

а то у меня есть ещё извращение, холодную овсянку жракать
но для этого тоже нужны особые условия, а точнее сливки,
но только не из магазина а от молочницы,
сепарированные и очень жирные,
которые пока не застыли и не превратились в почти масло

в общем в холодную овсянку заливаю эти сливки, много (очень много)
раза в три больше, чем овсянки
и вуаля - шарман
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-01-2023), Yulia Mart (08-06-2023), zegnamean (17-01-2023), Кремышев (27-01-2023), Лара-М (18-01-2023), На-Талия (13-02-2023)
Старый 17-01-2023, 12:40   #142
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,162 Поблагодарил: 8,794
Поблагодарили 11,271 раз(а) в 2,467 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
ходишь, лекции слушаешь, красота
а воздух какой, обалдеть

не понять мне людей которые в зале на беговой дорожке по часу фигачат
на мой взгляд очень много минусов
во первых музыка, меня раздражает, хочу тишину
и недостаток свежего воздуха
окна открываю, возмущаются


+100

какие лекции слушаешь?какая тематика?
----------
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
бубусик (19-01-2023), Кремышев (27-01-2023), Лара-М (18-01-2023)
Старый 17-01-2023, 18:42   #143
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
какие лекции слушаешь?какая тематика?
вот последние три дня было такое

сон, и нормализация сна
осанка
мотивация и срывы
режим дня и циркадные ритмы

или интервью какие-нибудь
Цискаридзе обожаю
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (18-01-2023), Jelenka (17-01-2023), Yulia Mart (08-06-2023), Газеля (09-08-2023), Кремышев (27-01-2023), Лара-М (18-01-2023)
Старый 18-01-2023, 05:48   #144
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
Пойти нешто в парк палками помахать часика полтора?

а завтра голодание устроить, раз силовые отменились.
палками махала в парке, намахала за пн и вт - 16км

голодание тоже устроила
с пн вечера до среды утра

пн, как я уже писала, зря наелась овсянки с маслом или наоборот, масла с овсянкой
и в 15.00 был обед
- скумбрия
- бульон с фрикадельками, яйцом и сл маслом,
- чай с сахаром

с какого времени засчитывать себе воздержание, не знаю,
так как чувство голода вечером вроде не было
ну условно с 22.00

вт
- зеленый чай

ср
8.00 бульон, кофе+сл масло

в обед не знаю что будет, сейчас на рынок схожу
хочу свиную грудинку, жирную, сочную

вес утром 71,2

воздержание от пищи 34 часа

жду сообщения из зала
как там зуб у моего тренера?
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (18-01-2023), Jelenka (18-01-2023), pavlo77 (19-01-2023), Yulia Mart (08-06-2023), zegnamean (18-01-2023), Кремышев (27-01-2023), Лара-М (18-01-2023), Орхи (20-01-2023)
Старый 19-01-2023, 16:15   #145
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

с просторов про Сало

При попадании в двенадцатиперстную кишку сало вызывает мощный рефлекс желчевыделения, поскольку является чистым животным жиром.

Желчный пузырь сокращается и из него выходит застойная желчь.
Сало способствует здоровому естественному очищению печени и помогает избежать застоев желчи в ней.

А поскольку после естественного выброса желчи организм сразу приступает к выработке новой её порции, используя собственный холестерин, то этот процесс...как раз способствует снижению уровня «вредного» холестерина.

Свиное сало содержит арахидоновую кислоту. А она относится к полезным Омега-6 ненасыщенным жирным кислотам.

Арахидоновая кислота входит в состав клеточных мембран, является частью ферментов сердечной мышцы и участвует в липидном обмене! То есть контролирует образование “хорошего” и “плохого” холестерина.


Лучшее время есть сало — утро, потому что, помимо витаминов, оно даст огромный заряд энергии.
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (23-01-2023), Jelenka (19-01-2023), Nicoleta (23-01-2023), pavlo77 (19-01-2023), Yulia Mart (08-06-2023), zegnamean (19-01-2023), Кремышев (27-01-2023), Лара-М (19-01-2023), Орхи (20-01-2023), Татика (27-01-2023)
Старый 02-08-2023, 08:07   #146
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Август

буду писать отчеты по всяким занятиям и физической активности
посмотрю насколько меня хватит

надеюсь ведение учета систематизируют мои разброд и шатания: то занимаюсь, то не занимаюсь

блин, как тяжело себя организовывать и заставлять делать простые, но почему-то такие ненавистные вещи как зарядка и простой массаж для лица, просто чтобы веки не падали на глаза.
Скоро буду как вий «Поднимите мне веки».
Ну или пластика, что достаточно дорого и реально страшно.

1 августа
силовые в зале
4 упр на нижнюю часть тулОвища и 3 на верхнюю.
Чет как-то было все бодренько и ненапряжно.

Единственное что напрягает, это музыка, а точнее музыкальный грохот в зале, вот это дын-дын-дын

буду брать затычки для ушей, не переношу вот эту вот музыкальную какофонию, раздражает зверски.

И все, в этот день особо больше ничего не было.


АААА, и во время отпуска, я тут слегка разожралась
да уж
в общем вес сегодня 75,4
но меня это не особо тяготит
пусть будет пока такой
разберемся по ходу
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (02-08-2023), Газеля (02-08-2023), Диана11 (03-08-2023), Кремышев (03-08-2023), Лара-М (17-08-2023)
Старый 04-08-2023, 08:23   #147
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Итак, дневник физической неактивности

2 августа
ничего
а потому что я не выспалась
спала всего 4 часа, уснула в 3.30, проснулась в 7.30
и всё, дальше сна нет.

сон это вообще отдельный разговор
проблемы всегда были, сейчас усугубились.

То что сон надо как-то нормализовать, это понятно,
вопрос как? Есть у нас тема про сон?

В общем после 4 часов сна после 12.00 была невменько,
могла только тупо пялиться в монитор или лежать.

После двух часов дня зверски клонило в сон, боролась как могла,
если бы уснула, то следующая ночь была бы без сна вообще и опять все пошло бы наперекосяк.

Хочу чип какой-нибудь в организм, нажал на кнопку и уснул на 8-9 часов

Цитата:
© Рагим Джафаров
– Это правда?! – в кабинет без стука ворвался Френк.
– Ты о чем? – Не понял Билл выглянув из-за монитора.
– Ты привился от коронавируса?!
– Ага.
– Но там же чип!
– Я знаю. – улыбнулся Билл.
– Но... Мы же хотели управлять людьми... Это же...
– Я знаю, – кивнул Билл, – Но смотри!
Хозяин кабинета повернул монитор. Френк всмотрелся в экран. Какой-то код.
– Так это...
– Ага!
– А тут по времени срабатывает?
– Угу.
– То есть ты с помощью чипа заставил себя засыпать в 23:00, а просыпаться в 06:00?!
– Ага.
– И все ради этого?!
– Ага. Просто подумай, семь часов сна... Плевать на все... А еще я отменил утренний стояк, головную боль, прокрастинацию и рост волос на лице.
– Где уколоться?!
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (05-08-2023), Кремышев (04-08-2023), Лара-М (17-08-2023), ЛЮДМИЛА 24 (04-08-2023)
Старый 05-08-2023, 17:22   #148
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

3 августа

баночный массаж частей фейса (губы, носогубки)
массаж апоневроза головы
зарядка для шеи ПИР -1 раз
дренаж туловища (на пяточках)
вечером налепила тейпы на фейс

4 августа

зарядка для век (2 упр)
баночный массаж (губы, подбородок, нижняя челюсть)

осанка - 2 упр (расслабление и растягивание трапецевидных мышц шеи и удлинение задней поверхности шеи)
в общем четверть комплекса

потом ушла купаться, плавала на круге и делала всякую аквааэробику под водой где-то час,
потом пошандарахалась по пляжу, тоже где-то час
и пошла домой, с твердым намерением пойти в зал

Но не смогла, притомилась после купания,
валялась, смотрела сериалы, играла на телефоне в складывание чисел

5 августа

ничего
жарко

утром съездила на рынок, накупила вкусного, объелась и валялась дома кверху пузом
делать ничего не хотелось.

Была мысль сходить на пляж, но потом передумала,
вода в заливе горячая
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (08-08-2023), Кремышев (06-08-2023), Лара-М (17-08-2023)
Старый 08-08-2023, 12:40   #149
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

6 августа

силовые в зале — верх
5 упражнений по 4 подхода каждый

на след день приятные ощущения в мышцах, немного побаливают, но не сильно,
а просто чувствуешь где у тебя мышцы.

7 августа

шея
-растягивание мышц шеи - 1раз
-5 упражнений, в основном для мыщц шеи
-массаж баночный для устранения холки

Тело-туловище
валик под лопатки

Лицо
баночный массаж лба
тейп на межбровку

У меня теперь есть девиз для всех этих мероприятий:
лучше кое-как 100раз между делом на коленках,
чем ждать какого-то подходящего идеального времени

И о погоде
в Таганроге жара
вода в заливе горячая, что аж противно там бултыхаться
ходить с палками тоже жарко и душно
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (08-08-2023), Газеля (09-08-2023), Диана11 (09-08-2023), Кремышев (08-08-2023), Лара-М (17-08-2023)
Старый 11-08-2023, 19:45   #150
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

8 августа

Лицо
глаза, точнее веки — 1 упр
массаж баночный - подбородок и подчелюстная линия

9 августа

шея - 6 упражнений

силовые в зале
5 упражнений по 4 подхода на нижнюю часть
и 2 упражнения, тоже по 4 подхода на верхнюю часть

кстати, решила совместить силовые с упражнениями на шею
то есть во время отдыха между подходами делала всякое необременительное на шею
и что я раньше так не делала
ничего не отвлекает, не то что дома, то одно, то другое.

10 августа

Лицо
2 упр для приподнятия век
баночный массаж вокруг губ
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (12-08-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мои каскады Peta Обсуждение дневников голодания 44 19-02-2020 07:09
Каскады 7+7 Регина Архив 45 27-11-2015 09:33
Каскады 7+7+5+5+5+7 Регина Архив 15 25-11-2015 22:10
Каскады 1/1 42 дня iloveski Архив 0 06-06-2014 19:45
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter