Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-10-2019, 16:34   #61
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868 Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,462 раз(а) в 839 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Борщ он такой :)
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-12-2019), piumina (06-08-2021), winema (07-05-2020), бубусик (31-12-2019), Княженика (25-05-2020), Кремышев (03-05-2020), На-Талия (08-01-2020)
Старый 31-12-2019, 20:32   #62
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Дорогие форумчане голодающие и обычные (такие как я)

Поздравляю всех с наступающим!!!

желаю всем умеренного аппетита,
лёгкого прохождения голодания,
отсутствия ночных зажоров и прекрасного настроения.

себе желаю вернуться в строй, ну и вообще прийти в чувство и прекратить
разброд и шатания в отдельно взятом организме.
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-12-2019), galla (31-12-2019), Igor34 (02-01-2020), Irrra (01-05-2020), piumina (06-08-2021), TatSu (01-01-2020), winema (01-05-2020), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (21-12-2022), Венкиан (03-05-2020), Княженика (25-05-2020), На-Талия (08-01-2020), Татика (07-08-2021)
Старый 01-05-2020, 09:24   #63
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

веснааааа....

начала делать упражнения для осанки и решила себя сфотографировать в купальнике,
ну там, сзади-спереди-по бокам,
чтобы сравнить месяца через три.

от этих умопомрачительных видов упала в обморок.

резко решила заклеить рот

сегодня первые сутки голодания после большого перерыва

до этого конечно тоже были попытки, но они все провалились,
поэтому хвалиться было нечем
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845

Последний раз редактировалось бубусик; 01-05-2020 в 11:40..
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-05-2020), galla (07-05-2020), go vegan!!! (19-06-2020), olghina75 (01-05-2020), piumina (06-08-2021), winema (01-05-2020), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (21-12-2022), Венкиан (01-05-2020), Княженика (25-05-2020), Кремышев (03-05-2020), На-Талия (21-05-2020), Тави (02-05-2020), Татика (03-01-2021)
Старый 03-05-2020, 14:41   #64
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

даже не знаю что повлияло, но как-то стало легко не жрать,
даже не пойму в чём собственно дело (главное не сглазить)

30 апреля - 1 мая -- первое суточное голодание, после длительного перерыва

вес 86,8

начала 30 апреля где-то в 15.00
вышла в 15.00 1 мая

на обед было:
тазик салата из всяких овощей
свиные отбивные
кофе со сгущ (куды ж без него)

и всё, в этот день больше набегов на холодильник не было
(горжусь собой)

и как-то даже было вполне нормально, есть особо не хотелось
в общем мне понравилось

сейчас активно изучаю OMAD (One Meal A Day) одна еда в день.
может мне такое подходяще будет

из физической активности - упражнения на улучшение осанки

погода хорошая, хочется пойти в парк погулять с палками
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845

Последний раз редактировалось бубусик; 03-05-2020 в 15:09..
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-05-2020), galla (07-05-2020), go vegan!!! (19-06-2020), Irrra (03-05-2020), olghina75 (03-05-2020), piumina (06-08-2021), winema (03-05-2020), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (21-12-2022), Венкиан (03-05-2020), Венкиан (03-05-2020), Княженика (25-05-2020), Кремышев (03-05-2020), На-Талия (04-05-2020), Татика (07-08-2021)
Старый 07-05-2020, 12:30   #65
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

OMAD (One Meal A Day) одна еда в день
читаю - изучаю - нравится.

вся следующая неделя после голодания была OMAD,
реально понравилось
ела один раз в день, приблизительно где-то в 15.00, ну там плюс-минус,
всё зависит от перерыва в работе,
а надо ещё и ЛФК на осанку сделать, то есть до еды надо сделать все упражнения, потому как после еды это просто невозможно.

Ну вот, про одну еду в день, по ощущениям прямо-таки хорошо.
утром не надо успевать выпить чашку кофе перед работой,
просто встал и сразу работаешь, есть периодически хочется, но не так как раньше,
и вероятно вот это утреннее кофе со сливками и сгущёнкой что-то нехорошее в организме делало и нервировало меня,
заставляя жрать всякую хню и пить кофе, ещё и ещё, чашку за чашкой.

вечером как-то тоже подозрительно, совсем практически нет чувства голода,
хотя иногда всё-таки есть некое желание развлечься и сожрать чего-нибудь гадостного.
Такие приступы глушу работой.

и так как вечером еда в организЬм не поступает, то утром как-то бодрее себя чувствую эту неделю
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-05-2020), galla (07-05-2020), go vegan!!! (05-06-2020), olghina75 (07-05-2020), piumina (06-08-2021), winema (07-05-2020), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (21-12-2022), Княженика (25-05-2020), Кремышев (07-05-2020), На-Талия (21-05-2020), Татика (07-08-2021)
Старый 21-05-2020, 18:13   #66
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

20 - 21 мая -- второе суточное голодание

начало где-то в 15.00, 20 мая (последняя еда было в 10.00)
выход в 15.00, 21 мая

вес 84,5

в перерывах придерживаюсь OMAD
срывы бывают, редко, обычно дня 2-3, потом возвращаюсь в колею

с 1 по 21 мая отсупала от OMAD 7 раз
и 14 дней были только с одним очень плотным обедом

обед обычно такой

2 котлеты (гов+свин), 2 яйца, овощи, бульон, скумбрия.
кофе+сливки+сгущёнка(0,5чл)
сыр+сливки

котлеты (гов+свин), в котлеты не кладу хлеб, только овощи, обычно лук и кабачок, иногда капусту, это если кабачка нет, и лень в овощной идти, (овощной у нас знаете, где? напротив соседнего подъезда )
если не котлеты, то отбивная или свиная, или говяжья,

овощи ну тут всё подряд, что дома есть - огурцы, помидоры, капуста, морковь, редиска, перец, листья салата

бульон - варю один раз в неделю на говяжьих костях, как на холодец, потом переливаю в банку и получается такой холодец но без мяса, вот его где-то стакан в день съедаю.

скумбрия - делаю по рецепту "мурманское сало", храню в морозилке, утром отрезаю см 4-5, к обеду она уже размораживается.

кофе+сливки +сгущёнка, ну тут сливки с такой жирностью, процентов 66% наверно, а может и больше (половина чашки) и сгущёнка(0,5чл), сгущёнка просто чтобы вкус кофе оттенить

сыр+сливки - это такой бутер, сыр домашний и сверху сливки толстым слоем, всё запивается кофе
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-05-2020), galla (22-05-2020), lady (12-09-2023), olghina75 (21-05-2020), piumina (06-08-2021), Yulia Mart (08-06-2023), Yustas57 (10-11-2021), Алексей_75 (21-12-2022), Княженика (25-05-2020), Кремышев (01-06-2020), Мария11 (04-08-2020), На-Талия (21-05-2020)
Старый 31-05-2020, 12:58   #67
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

30-31 мая-третье суточное голодание

в 10.00 -был завтрак - скумбрия, кофе+сливки+сгущёнка, сыр+сливки

31 мая в 14.30 -выход - скумбрия, печёнка гов. с луком и сметаной
желтки, огурцы, кофе+кокосовое масло + сгущёнка (без сливок как-то прям грустно мне)

вес 83.7

итого за месяц -- минус 3кг, это меня радует
парки закрыты, с палками не походишь.
из физической активности только ЛФК на осанку и то не каждый день.

сегодня может быть съезжу на разведку на набережную с другой стороны города,
там, насколько я помню, нет никаких ограждений.
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-05-2020), galla (31-05-2020), go vegan!!! (19-06-2020), piumina (06-08-2021), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (22-12-2022), Княженика (31-05-2020), Кремышев (01-06-2020), Мария11 (04-08-2020)
Старый 01-06-2020, 06:59   #68
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

мой ОМАД за 11 дней ( 21-31 мая)
Изображения
Тип файла: jpg 33-1.jpg (58.7 Кб, 27 просмотров)
Тип файла: jpg 33-2.jpg (50.2 Кб, 12 просмотров)
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-06-2020), galla (01-06-2020), piumina (06-08-2021), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (22-12-2022), Кремышев (01-06-2020)
Старый 01-06-2020, 07:31   #69
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 227 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,515 раз(а) в 223 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

Раньше ведь как было
встану и как зомби иду варить свой термоядерный кофе
потом пью его и пырюсь в тырнеты, медленно и печально прихожу в чувство.

потом потихонечку начинаю работать в 9.00 - 9.30
и вроде бы всё ничего но где-то в 11 начинается зверское чувство голода, а вот пожракать особо в это время некогда,
перерыв где-то после 13.00-14.00, быстренько запихиваешь в себя что-нибудь несущественное,
чувство голода заглушила и дальше работать,

где-то в 12-13 начинаю хотеть спать, и так что как-будто вообще ночью не спала, веки свинцовые, рубит не по-детски.
соответственно бежишь варить опять кофе, заливаешь его в себя,
вроде просыпаешься, но появляется какое-то мерзкое ощущение в организме, спать уже не хочется но есть какое-то омерзение.

14.00 - 16.00 перерыв в работе, можно расслабится, отдохнуть и спокойно поесть.
После обеда вроде бы опять как-то без кофе скучно, ну и соответственно ещё одна чашечка кофе.

ну а вечером как-то скучно смотреть-читать без вкусненького
поэтому забеги к холодильнику бесконечные,
с полным пузом отправляешься у койку, а утром всё по новой.

И вот одна еда в день реально поменяла положение.
встаю бодрой, спокойно работаю, пью воду,
сонливости нет вообще

в перерыв плотный обед и один раз в день кофе
и реально вот прям хорошо,
нет вот этой постоянной усталости-сонливости,
работоспособность увеличилась, в общем хорошо.
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-06-2020), galla (01-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), olghina75 (02-06-2020), piumina (06-08-2021), Yulia Mart (08-06-2023), Алексей_75 (22-12-2022), Княженика (02-06-2020), Кремышев (01-06-2020), Мария11 (04-08-2020), Татика (29-08-2020)
Старый 01-06-2020, 16:36   #70
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868 Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,462 раз(а) в 839 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: каскады бубусика

У меня тоже так...
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-06-2020), go vegan!!! (19-06-2020), olghina75 (02-06-2020), piumina (06-08-2021), Алексей_75 (22-12-2022), бубусик (15-06-2020), Княженика (02-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мои каскады Peta Обсуждение дневников голодания 44 19-02-2020 07:09
Каскады 7+7 Регина Архив 45 27-11-2015 09:33
Каскады 7+7+5+5+5+7 Регина Архив 15 25-11-2015 22:10
Каскады 1/1 42 дня iloveski Архив 0 06-06-2014 19:45
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter