Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-06-2022, 13:33   #11
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Nicoleta Посмотреть сообщение
Alenoys, дааа..переедание или недоедание - две крайности.. я вот только сейчас это осознала, что из-за переедания я начинаю испытывать внутреннее чувство вины и следующие несколько дней ем ограничивая себя, вроде и не сильно ограничиваю, но чисто психологически, мой мозг знает, что я себя ограничиваю и потом опять один день переедания.. в общем, по кругу ))) вот я и решила быть очень внимательной к своему организму..пока мне это удается и вам желаю!
Да,да и еще раз да! Переедание-чувство вины, потом контроль. Хотя могу сказать, что все очень относительно. Я считаю, что я много ем. Но когда бываю в кругу друзей, то понимаю, что я ем намного меньше, чем другие... Но опять же, на кого ориентироваться. Все таки стройные люди действительно едят мало.
Но у меня микробиота кишечника видимо не в порядке. Поэтому и тянет все время на сладкое. Но уже пошел второй месяц моих каскадов и я уже замечаю положительные моменты. Порции становятся меньше и я надеюсь меньшим количеством еды. Вот думала, что после вчерашнего барбекю прибавлю кг 1,5. А прибавила всего 750 гр. Я вчера реально съела на много меньше других и была сыта!
Вот я только не понимаю, как быть внимательным к своему организму. Что вы вкладывает в эти слова?
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (13-06-2022), Княженика (14-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 13-06-2022, 13:44   #12
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Понедельник- день голодный
вес 64,25 кг привес 750 гр
Очень обрадовалась, что только 750 гр прибавила, а не все 1,5 кг после вчерашнего барбекю.
Чувствую себя хорошо, только десна справа сверху немного беспокоит. Пора уже идти к стоматологу на прием. Тяну уже долгое время...
Мой вес завис между 63,25- 64,5 кг вот уже неделю. Хочется его немного сдвинуть.
В дни еды надо от чего-то отказаться либо провести день на какьй-нибудь грече. У кого есть какие-нибудь мысли по этому поводу?
И еще хочу попробовать в среду поголодать в сухую , а в четверг на воде.
Надо что-то делать.
Нога моя все лучше с каждым днем. Сегодня уже смогла надеть нормальную обувь . И ездила сегодня на велике. Потом гуляла еще с собаками. Так что еще чуть-чуть и возобновлю свои пешиходные прогулки.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Ropotan (09-08-2022), Княженика (14-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Татика (16-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 13-06-2022, 14:23   #13
 
Аватар для Nicoleta
 
Регистрация: May 2022
Адрес: Chișinău
Сообщений: 184 Поблагодарил: 2,808
Поблагодарили 884 раз(а) в 175 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

да, согласна с вами, вокруг люди могут есть на много больше чем мы.. я приучаю себя сравнивать себя только с собой - это трудно, но главное делать это и не торопить себя..

и я заметила, что стала насыщаться чуть меньшим количеством еды, это очень радует, главное, что это получается без принудительного ограничения себя!

под выражением " чуствовать себя" я имею ввиду: я не ограничивю себя в еде, и после того как я съела приготовленную порцию, я сканирую свои ощущения, если я не сыта, то съедаю что-то дополнительно, затем опять себя сканирую.. наверно я уже научилась определять можно мне её добавить , например, черешни или того, что я съела мне достаточно.. как только я чуствую эти ощущения, границу сытости- я останавливаюсь..

обычно я ем 2 раза в день, очень редко бывает 3 раза в день, поэтому всё что я съедаю это всё за раз, то есть ,например, обед: уха, черешня, цикорий, хлеб со сливочным маслом - всё за один присест.. а если, например, поесть уху и затем через пол часа черешню, и через ещё пол часа цикорий с хлебом маслом, то это не годится..для меня

года 2 назад я кушала как рекомендуют врачи: часто, 5-6 приёмов пищи в день и по чуть-чуть.. ну, я просто ходила целый день голодная, мысли только о следующем приёме еды.. для меня это было мучением.. сейчас 2 раза полноценного питания меня очень устраивают, я поела и со спокойной душой иду делать свои дела

надеюсь смогла объяснить
Nicoleta вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Nicoleta спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (13-06-2022), Княженика (14-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Татика (02-07-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 13-06-2022, 21:05   #14
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Вот в этом моя проблема и состоит, что съев, что себе положила на тарелку, я иду за добавкой. У меня никак не получается остановиться. У нас дома кухня-гостиная. И мне это не нравится. Все время находишься в районе кухни и обязательно что то съешь. Меня раньше спасали прогулки. Я ужинала и потом сразу уходила гулять. А когда возвращались, уже ничего не ела.
И раньше я тоже не завтракала. Но потом в обед ела много.
Я, кстати, тоже пью цирконий. От кофе и чая давно отказалась. И цикорий понижает сахар в крови.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (14-06-2022), Княженика (14-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 14-06-2022, 07:17   #15
 
Аватар для Nicoleta
 
Регистрация: May 2022
Адрес: Chișinău
Сообщений: 184 Поблагодарил: 2,808
Поблагодарили 884 раз(а) в 175 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Вы уже близко к этому шагу, чтобы останавливаться вовремя, только чуть чуть нужно вам время, чтобы мозг и организм это приняли, и приложить усилие!
Nicoleta вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Nicoleta спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (14-06-2022), Княженика (14-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 14-06-2022, 21:03   #16
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Nicoleta Посмотреть сообщение
Вы уже близко к этому шагу, чтобы останавливаться вовремя, только чуть чуть нужно вам время, чтобы мозг и организм это приняли, и приложить усилие!
У меня стало получаться с ужином. Я ем либо фрукты , либо салаты и реально не переедаю. Я правда замечаю, что ем сейчас намного меньше
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (15-06-2022), Княженика (15-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 14-06-2022, 21:09   #17
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Сегодня был выход вес 63,05 кг отвес 1,2 кг
Еще немного, еще чуть-чуть... И я увижу цифру 2.
Уже написала выше, что стала есть меньше. И не из-за того, что себя ограничиваю. Просто началась меньшим количеством еды.
У меня все хорошо, кроме десен и зубов. Болят...
За день сегодня прошла 11 км. Начинаю постепенно приходить в норму. Погода стоит отличная и жаль дома сидеть. Гуляю потихоньку!
Завтра опять голод. И эта мысль меня больше не пугает. Похоже я к этому состоянию уже привыкла. Наверное скоро буду пробовать 2 дня голодать.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (15-06-2022), Княженика (15-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Тави (15-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 15-06-2022, 20:38   #18
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

И снова здравствуйте!
вес 63,85 кг привес 800 гр
То, что привес за день еды меньше 1 кг- это уже часть успеха. Мне так кажется. Ведь в день еды я ем все, что захочу. Но как писала выше, уже стараюсь себя контролировать в кол-во еды, а иногда насыщают меньшим кол-вом. Это радует.
С
Еще вчера вечером заболела десна справа сверху и зубы тоже из-за этой десны.
Зубы и десна чувствовала весь день. К вечеру пришло небольшое улучшение... хорошо бы еще поголодать, но что-то я не готова. Вот настроилась на каскады1/1 и с ними чувствую себя хорошо. Посмотрю, что будет завтра. Есть мысль до обеда посидеть еще на воде. Тем более , что завтраки я особенно и не люблю. Утром у меня нет голода.
Сегодня утром много занималась.
5 тибетских жемчужин. 20 мин
Жгонка 10 мин
Йога 40 мин
Хотела с Лесли 30 мин
Итого 1 час 40 мин.
Но ходила сегодня не много. Всего около 3 км.
У нас настоящее лето. Сегодня плюс 24. Завтра еще теплее будет. Хочу на море!
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (16-06-2022), Княженика (16-06-2022), Кремышев (16-06-2022), Татика (16-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 16-06-2022, 21:25   #19
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Сегодня был четверг и день выхода
вес 62,65 кг отвес 1,2 кг
Ну, накрнец-то я увидела двойку!!!
Ночью просыпалась раза 3. На голода всегда хуже сплю.
Голова уже с утра была тяжелая. Но мне это не помешало позаниматься спортом.
Жгонка 10 мин
5 жемчужин 10 мин
Йога 40 мин
20 приседаний с дверью.
За день 6 км прошла.
До 12 дня пила воду и голода не было. Но болела голова. Очень захотела кефира....хотя молочку практически не пью. Выпила стакан с большим удовольствием. Потом был кусочек запеканки бес сахара и окрошка на кефире с минеральной водой. Горсть орехов. Это я очень объелась.
Ужинала я той же окрошкой и чизкейком, который приготовила дочка. Надо было оценить.
В обед измерила давление. Почти 140/90 и пульс 90. Вот почему голова болела. Для меня это очень высокое давление. Почему оно у меня подскачило? Выпила кофицил. Давление немного упало до 130 и пуль до 80. Голова перестала болеть.
Только недавно думала о том, что последнее время меня никак не беспокоит давление. И вот тебе на!
Завтра обещают до 30 градусов. Поэтому решила поголодать на воде.
Буду теперь давление измерять.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (17-06-2022), Княженика (17-06-2022), Кремышев (18-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Старый 17-06-2022, 06:47   #20
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 425 Поблагодарил: 848
Поблагодарили 1,553 раз(а) в 418 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

вес 63.3 кг привес 650 гр давление 128/84 пульс 64
Наблюдается хорошая тенденция небольшого набора веса после дня на выходе.
Спала этой ночью хорошо. Давление и пульс практически в норме.
Пока на улице не очень жарко, поголодаю на сухую. Когда будет жарко, попью водички. Или по самочувствию .
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Nicoleta (17-06-2022), Княженика (17-06-2022), Кремышев (18-06-2022), Чудоелочка (17-06-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:33
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:32
Возвращение заблудшей овцы или - СГ, мы снова вместе! (7+7СГ+5СГ - каскады СГ) femina Сухие голодания 103 05-11-2013 01:46
И снова здравствуйте - на этот раз каскады Ximera Архив 1 21-01-2012 18:13
И снова здравствуйте:) (каскады) Марфа Васильна я Архив 19 09-02-2010 18:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter