Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-06-2021, 18:50   #5971
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,235 Поблагодарил: 20,126
Поблагодарили 11,911 раз(а) в 1,245 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Дорогие и любимые форумчане, огромное спасибо всем присоединившимся к поздравлению меня с "днюхой" !!!
Милусе особое спасибо за открыточку - классная !!!
Милусь, а помнишь, как в самом начале я не могла голодать больше суток? А сейчас уже 10-й день!!! Оно хоть и на молоке, но весьма действенное и такое комфортное - очень приятно на нём условно голодать, и плюшки практически такие же !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Abby (16-06-2021), Nira (17-06-2021), pavlo77 (17-06-2021), Ratlana (17-06-2021), Yustas57 (17-06-2021), Княженика (17-06-2021), Кремышев (16-06-2021), Летящая (17-06-2021), МИЛУСЯ (16-06-2021), Пумба (16-06-2021), Тави (17-06-2021)
Старый 17-06-2021, 15:39   #5972
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Поздравляю Ларочку с днём рождения!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-06-2021), pavlo77 (17-06-2021), Кремышев (17-06-2021), Лара-М (17-06-2021), МИЛУСЯ (17-06-2021), Пумба (17-06-2021), Тави (17-06-2021)
Старый 17-06-2021, 15:41   #5973
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-06-2021), pavlo77 (17-06-2021), Кремышев (17-06-2021), Лара-М (17-06-2021), Пумба (17-06-2021), Тави (17-06-2021)
Старый 17-06-2021, 19:08   #5974
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,998
Поблагодарили 41,739 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. 12-й день условного голодания.

Утром у Ларчика бег 7км и ходьба. Я утром не успел походить, походил вечером. У меня получилось 11км, а у Ларчика 10км.
Вечером провели лёгкую силовую тренировку на 40 минут.
Моя тренировка:
1. Жим лёжа: 40кг-20, 60кг-5*10, 40кг-20.
2. Вертикальная тяга: 60кг-3*10.
3. Руки, плечи.

Тренировка Ларчика:
1. Жим лёжа: 20кг-12, 23кг-8,8,7. 20кг-10.
2. Вертикальная тяга: 30кг-2*10.
3. Руки, плечи.
Рабочие веса снижены.

Решили завтра утром из голодания выходить. На второй неделе снижение веса резко замедлилось. Если за первую неделю голодания на молоке уходит 4-4,5кг. То за вторую неделю всего 1кг. Ну может быть 1,5кг. Хотя нагрузки мы продолжаем.
Организм адаптируется к молоку, снижает обмен веществ и начинает довольствоваться малым.
В этом режиме вполне можно дальше жить, но тренироваться интенсивно нет возможности. Поэтому завтра выходим.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (18-06-2021), Yustas57 (30-06-2021), Александр1974 (17-06-2021), Княженика (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (17-06-2021), Тави (18-06-2021)
Старый 17-06-2021, 20:06   #5975
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,487 Поблагодарил: 11,679
Поблагодарили 11,198 раз(а) в 1,501 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Решили провести вакцинацию от ковида.
Какую вакцину вам сделали? Была ли возможность выбора?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (17-06-2021), Княженика (18-06-2021), Кремышев (17-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Тави (18-06-2021)
Старый 17-06-2021, 20:08   #5976
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,998
Поблагодарили 41,739 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Какую вакцину вам сделали? Была ли возможность выбора?
Нам предложили только одну вакцину - "Эпивак". Другой не было. Симптомов у нас никаких. Делать на голоде это правильное решение. Убедились на собственном опыте.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (30-06-2021), Александр1974 (17-06-2021), Княженика (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (17-06-2021), Тави (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 08:13   #5977
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,998
Поблагодарили 41,739 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Пятница. Первый день выхода.

Утром длинная беговая тренировка (по времени). Задача была просто "простоять на ногах" не меньше 2-х часов.
Я пробежал 10км и 6км прошёл за 2ч41мин. Ларчик пробежала 7км и 3км прошла. Но ещё тут же ушла на работу. Туда и обратно ей сегодня добавится ещё 12км. Пульс не замеряли.
Вес после бега и ходьбы у меня - 83,9кг, а у Ларчика - 59,7кг. Потеря веса за 12 дней составила у меня - 6,5кг, у Ларчика - 5,8кг.
Теперь постараемся этот вес стабилизировать, закрепить успех. В понедельник намечаем длинный бег на 25км.

Выход из голодания проводим как обычно. Перестаём разбавлять молоко, подключаем бананы. Вечером витаминный салат-метла и омлет.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (18-06-2021), Yustas57 (30-06-2021), Княженика (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (18-06-2021), Тави (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 10:27   #5978
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,337 Поблагодарил: 30,639
Поблагодарили 9,840 раз(а) в 1,341 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Нам предложили только одну вакцину - "Эпивак".
Из сообщения ТАСС: Привитым против коронавирусной инфекции "Спутником V", возможно, через какое-то время понадобится ревакцинация другим препаратом, соответствующие исследования еще ведутся, заявил во вторник заместитель министра здравоохранения РФ Олег Гриднев.
"Хорошо, что у нас есть другие вакцины [кроме "Спутника V"], которые наращивают свое производство, наращивают свой объем и в последующем, как прогнозируют наши уважаемые ученые, в следующем году, через год, возможно, ревакцинация потребуется другой вакциной, чем "Спутник V", а именно "Ковиваком" или "Эпиваккороной", но в данном направлении исследования еще идут", - сказал он, выступая на пленарном заседании в Госдуме.
Эпиваккорона показала хорошую защиту и от британского и от индийского вируса.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (18-06-2021), Лара-М (18-06-2021), Пумба (18-06-2021), Тави (18-06-2021)
Старый 18-06-2021, 18:47   #5979
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,235 Поблагодарил: 20,126
Поблагодарили 11,911 раз(а) в 1,245 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Княженика, твои поздравления как всегда очень неожиданны и оригинальны ! На медали, как я понимаю, написаны мои стратегические цели ...
Спасибо большое, очень приятно !
Да, а насчёт прививки, действительно - я думала, что нам с Андрюшей не повезло, когда "Спутник" заменили другой вакциной, а оказывается - наоборот !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (19-06-2021), Кремышев (18-06-2021), Пумба (18-06-2021), Тави (20-06-2021)
Старый 19-06-2021, 07:42   #5980
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,998
Поблагодарили 41,739 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота. 2-й день выхода.

Утром бег у Ларчика 10км +1км ходьбы. У меня 7км бега и 3 км ходьбы. Бежится пока по-прежнему тяжеловато. Гликогена почти нет. Темп и пульс не замеряли.
Вес у меня - 84,5кг, у Ларчика 60,5кг.
Вечером по плану гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (19-06-2021), Yustas57 (30-06-2021), Княженика (19-06-2021), Лара-М (19-06-2021), Пумба (19-06-2021), Тави (20-06-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Текущее время: 06:39. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????