Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-05-2021, 21:41   #41
 
Аватар для LadyStarlight
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: USA
Сообщений: 8 Поблагодарил: 14
Поблагодарили 29 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Сообщение от RainyDay Посмотреть сообщение
10 апреля, День 6 (4СГ+2ВГ)
72.5кг / 160фунтов
-450г

16:00 Проснулась рано с отличным самочувствием. Пока лежала включился ЖКТ и заработал как моторчик, я аж прямо все кишки и их активность почувствовала. Стул совершенно нормальный, не овечкин. Как будто и не на голоде. Наверное это мой самый лучший стул на голоде!

С утра готовила без остановки, часов 6 подряд. Детям одно, мужу другое, дочек третье (аллергия). Муж проголодал 5 дней на воде, в первый раз. Я ему готовила маленькие красивые порции. Он выходит на кето. Завтра весь день в разъездах, так что и на завтра детям готовила. И мужу кето булочек на неделю. Устала!!

Сейчас отпишусь, схожу на прогулку, и уже и спать пора .

Очень рада, что почти весь день не тянул желудок--это "чувство голода" я больше всего не люблю на голоде. К 16 немного потянул, но быстро успокоился.

Пью много тёплой и горячей воды--так хочется.

Я никогда так долго не голодала чисто на воде--раньше я пила чай / кофе. Завтра ещё на воде, а последние 3 дня может быть включу чай. Но если идёт так же хорошо, то может быть ничего менять не буду.

Мысли о еде мне не мешают, а даже развлекают и отвлекают. Думаю о соках на выходе--в этот раз зелёные соки, вместо цитрусовых. И о фруктах--помело, папайя, киви. Как-то ничего другого сейчас и не привлекает. Буду опять сыроедить пару недель. Хотя и это может поменяться.

Раздумывала над овсяными киселями на выходе. В прошлый раз я слишком ударилась в ОМАД и сыроедение, и думаю это привело меня к запорам. Вот размышляю как избежать проблем с ЖКТ. Думаю главная ошибка была есть слишком редко, т.к. не хотелось. В этот раз надо вначале есть 5 раз в день, малюсенькими порциями. Салат щётка совершенно не пошёл--думаю в этот раз кисели из овсянки, из чернослива и псилиума, и всё по чуть чуть и каждые 2 часа.

17:00 Опять тянет желудок! Не люблю! Пью воду...

21:00 Вернулась с прогулки--1.5ч, 6км. Ветрено и холодно! Хотя немного тянуло в животе, в основном самочувствие "как будто и не на голоде." Энергия отличная, усталость присутствует, но как бы пропорционально усилиям.
Не поделитесь рецептом кето-булочек? :) Я знаю, что мне будет полезно кето, но никогда не могу его долго держать, т.к. нет наработок хороших рецептов
LadyStarlight вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали LadyStarlight спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-05-2021), RainyDay (12-05-2021), Ropotan (27-05-2021), winema (12-05-2021)
Старый 12-05-2021, 01:05   #42
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Сообщение от LadyStarlight Посмотреть сообщение
Не поделитесь рецептом кето-булочек? :) Я знаю, что мне будет полезно кето, но никогда не могу его долго держать, т.к. нет наработок хороших рецептов
Гугл перевёл просто отлично! Вот рецепт (https://sugarfreelondoner.com/keto-buns/).

3 яичных белка, средней комнатной температуры
1 яйцо, средней комнатной температуры
¼ чашки / 60 мл горячей воды
¼ стакана / 25 г миндальной муки
¼ стакана / 30 г кокосовой муки
1 столовая ложка порошка шелухи подорожника или 2 столовые ложки цельной шелухи подорожника
1 ч. Л. Разрыхлителя
семена кунжута, опрыскивание по желанию

Разогрейте духовку до 180 по Цельсию / 356 по Фаренгейту.
Смешайте сухие ингредиенты. Затем поместите все ингредиенты в кухонный комбайн или перемешайте с помощью электрического блендера до однородной массы, примерно 20 секунд. Не перемешивайте тесто слишком сильно.
Дайте тесту постоять пару минут, чтобы мука впитала влагу.
Разделить тесто на 4 равные части и сформировать булочки.
Выложите булочки на противень, застеленный пергаментной бумагой. Посыпать кунжутом или семенами по выбору. Сделайте сверху надрез крест-накрест и запекайте около 25 минут или пока не подрумянится.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-05-2021), LadyStarlight (12-05-2021), winema (12-05-2021)
Старый 12-05-2021, 01:17   #43
 
Аватар для LadyStarlight
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: USA
Сообщений: 8 Поблагодарил: 14
Поблагодарили 29 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

ой спасибо! и за англоязычную версию тоже, а то продукты все-таки мне придется на англ. разыскивать. Я выхожу из своей 8-дневки, и, надеюсь, на след. неделе смогу их приготовить!
LadyStarlight вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали LadyStarlight спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-05-2021), RainyDay (12-05-2021), winema (12-05-2021)
Старый 12-05-2021, 01:25   #44
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

10 мая: голод. Лёгкий день который приятно и быстро прошёл.

11 мая: еда (41ч паузы)!
По плану были соки, но решила, что сегодня еда, а завтра опять голод.

Завтра: голод!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-05-2021), galla (12-05-2021), winema (12-05-2021)
Старый 12-05-2021, 17:26   #45
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Сообщение от LadyStarlight Посмотреть сообщение
ой спасибо! и за англоязычную версию тоже, а то продукты все-таки мне придется на англ. разыскивать. Я выхожу из своей 8-дневки, и, надеюсь, на след. неделе смогу их приготовить!
Я не заметила, что Вы В США! Я всё на английском ищу, кроме СЕ борща! Мне эти булочки тем и понравились, что там мало ингредиентов и они очень простые в приготовление. Ну, и вкусные! Все продукты найдёте без проблем, сейчас везде продаются. Удачи на выходе!!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-05-2021), galla (13-05-2021), winema (13-05-2021)
Старый 16-05-2021, 23:42   #46
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

14 и 15 мая
Дни еды и депресняка.

16 мая

Разговор с собой для удачного настроя:

В этот раз карантин ударил сильно по настроению, мотивации и настрою. Надо срочно выбираться из болота и тумана. Надо кончать жрать. Ещё ничего страшного не произошло--всего лишь несколько дней "потеряны."
* Интересно: я думала, что я 3 дня подряд ела, а оказывается 5! Во как...И прямо чувствую, как набрала вес. Надеюсь, что хоть половина этого "вода." Нужно остановиться!!

Вчера настроилась на голод, но в середине дня "разрешила" себе покушать. А покушать как-то выходит много и ненужно. И даже не вкусно. Стресс и отвратное настроение.

Карантин до конца месяца, как минимум. Поговаривают, что может быть и до конца июня. Впадать в депрессию нельзя. На прошлом карантине я подсела на плюшки и булочки. В этот раз--домашний пломбир.

В последние дни и есть не нравится, и не есть не нравится, и энергии нет, и хуже всего, мотивации нет. Хоть сплю хорошо, и то ладно.

Контрольные штаны уже не такие свободные! Кошмар. Беру себя в руки!!! В жару носить нечего будет!

Сосредоточусь на позитиве. Вот вчера заехала давняя приятельница которую я не видела несколько лет. Она сказала как я прекрасно выгляжу--и вес сбросила, и лицо молодое. Это, конечно, ободрило.

Сегодня разрешать себе питаться нельзя. Сегодня надо заставить себя пойти на прогулку, И надо вытаскивать себя из болота. Сегодня я дарю себе день свободы от еды.

14:00 Утро прошло хорошо и продуктивно. Настроение получше. Есть не хочется, и пока пихать в себя ничего тоже не хочется.

16:00 Хочется есть. Надо перебороть, ведь уже знаю, что чувство голода проходит. Зато как будет приятно и хорошо завтра. когда проголодаю! Голод полезен для тела и души, а прошло только 18ч. Вот как быстро привыкла тушка к получению еды после 18ч перерыва. Аж голодает, прямо! Как будто вчера не обожрались мы с тушкой мороженым, печеньем, сгущёнкой, шпротами, сыром, чебуреками... и.т.д. и т.п. А тушка требует еду, причём без причины. Не дам! Мы с тушкой а голоде!

18:00 Погуляла по лесу. Обещают грозу. Всё зеленеет, оживает. Жить хочет, год за годом пробивается--грибы, папоротники, цветы белыми звёздочками. Жучки синие на ольшанике. Есть хочется, но уже поменьше. Сорваться очень хочется, просто чтобы пожевать. Стараюсь не поддаться.

19:15 Не поддаюсь! Хотя мысли разрешить себе покушать сегодня, а голодать завтра, присутствуют. Напоминаю себе, что надо не просто поголодать день-два, а вернуться к более хорошему настрою. Это значит, не переедать в дни еды, а есть нормально, вдумчиво, спокойно. Прямо черт знает, что такое. После моего "самого лучшего" голодания такая котовасия с выходом и нормальным питанием. Уж слишком я близка к состоянию, когда прут мысли, что всё пофиг, вес пофиг, фигура пофиг, здоровье пофиг--только бы вот сейчас, в этот момент, запихнуть в себя какой-то еды которая мне обычно даже не нравится. Подсела на домашнее мороженное--сливки + сгущёнка, в вафельных стаканчиках. Сейчас даже варю сгущёнку, для "крем брюле." Я правда сгущёнки добавляю меньше половины чем в рецептах (и так очень сладко!), но как бы это совсем не мой стиль. Вообще моё любимое домашнее мороженное это замороженный банан + малина...А сейчас прямо аж СТАКАНЧИК мне надо, из вафли. Кошмар. Доэкспериментировалась. Хотя, слой бананового + слой крем брюле, это идея!

20:00 Пью чай. Так хотелось бы завтра помело, так пару штук, до отвала...а из-за карантина до того магазина не доехать. Завтра поеду за покупками в ближайший город, а выбора там большого нет, хотя цены заоблачные. На соки закупаться даже совесть на позволяет. Наверное побалую себя дорогущим несезонным арбузом и салатом из баклажан.



1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод
5 мая: соки
6 мая: еда

7 мая: голод
8 мая: соки
9 мая: еда

10 мая: голод
11 мая: еда
12 мая: еда


13 мая: еда
14 мая: еда
15 мая: еда


16 мая: голод

17 мая: ...еда
18 мая: ...голод

19 мая: ...еда
20 мая: ...голод
21 мая: ...еда

22 мая: ...еда
23 мая: ...голод
24 мая: ...едa
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (17-05-2021), galla (17-05-2021), pavlo77 (17-05-2021), Тави (17-05-2021)
Старый 17-05-2021, 00:37   #47
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 162 Поблагодарил: 771
Поблагодарили 1,262 раз(а) в 162 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

А что пьете в дни голода? Если только воду, то конечно трудно (один или два раза не трудно, но если в такой очередности, как в вашем плане, то становится трудно...) Может, разрешить себе пить, что хотите? (кроме с мякотью = едой) ?
Abby вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-05-2021), RainyDay (18-05-2021), winema (17-05-2021)
Старый 18-05-2021, 22:28   #48
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Сообщение от Abby Посмотреть сообщение
А что пьете в дни голода? Если только воду, то конечно трудно (один или два раза не трудно, но если в такой очередности, как в вашем плане, то становится трудно...) Может, разрешить себе пить, что хотите? (кроме с мякотью = едой) ?
В дни голода пью черный чай; иногда бутылочку комбучи, 4 калории и 1 г сахара на бутылочку. Раньше пила чёрный кофе, но уже давно не хотелось. Я в таком режиме была 8 месяцев в самом начале моего похудения--мне вообще-то очень нравилось. Мне такой режим подходит (подходил??) и я хотела на него опять подсесть. Но наверное может быть даже от времени года зависит как я ем, чего мне хочется, и что мне нужно.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (19-05-2021), galla (19-05-2021), winema (23-05-2021)
Старый 18-05-2021, 22:32   #49
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

17 мая: еда

18 мая: голод / пауза

Вчера всё-таки съела много мороженого, да ещё и поздно вечером--приготовила крем брюле, ну и как не попробовать? Попробовала--в радость! Как в детстве!

Сегодня пауза--день прошёл отлично. Была занята, много готовила, пекла и убирала; поработала в саду. Дети сказали, что мороженое обалденное! Ура! Получилось!

В дни еды надо меньше жрать. Я уже устала это себе повторять. Но видимо повторять надо, т.к. пока не получается.

Вчера настроилась на порционный завтрак--т.е. на тарелочку порцию положила, и надо было бы там и остановиться. Но совершенно сразу же начала кусочничать. Тогда я решила, что это будет единственная еда, и включила отсчёт на 24ч голода. А к вечеру передумала.

Сегодня день был лёгкий--есть не хотелось, энергия отличная. Надо бы это перенести на завтра, а для этого надо не переедать. Есть в удовольствие--можно. Обжираться--низзя.

Ну ладно, посмотрим. Если я вдруг стала так питаться, может сейчас это каким-то образом и надо.

1 мая: голод
2 мая: соки
3 мая: еда

4 мая: голод
5 мая: соки
6 мая: еда

7 мая: голод
8 мая: соки
9 мая: еда

10 мая: голод
11 мая: еда
12 мая: еда

13 мая: еда
14 мая: еда
15 мая: еда


16 мая: голод
17 мая: еда
18 мая: голод


19 мая: еда
20 мая: ...голод
21 мая: ...еда

22 мая: ...голод
23 мая: ...еда
24 мая: ...голод
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (19-05-2021), galla (19-05-2021), winema (23-05-2021)
Старый 19-05-2021, 23:49   #50
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 528 Поблагодарил: 1,158
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 517 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

19 мая, День Еды.

37ч паузы.

Ура, день еды прошёл отлично! Ну наконец-то! Сначала, достаточно обильный завтрак: 2 яйца, гуакамоле (почти стакан) кусочек фокачи (с дочкой с утра пекли), тушёная капуста, кусочек мяса, кофе с молоком. Десерт--мороженое в вафельных стаканчиках, целых 2! Но...Но!!! В этот раз мороженое не нас сливках и сгущёнке, а просто замороженный банан + порошок какао, и немного кленового сиропа и ванили. Вкусно, приятно, не очень сладко, и почти полезно (всё полезно, кроме стаканчиков, но вот очень хотелось в стаканчике! Балую себя.)

Потом много работала "в огороде". В 18:00 съела 1/4 арбуза, а через час кусочек хлеба с гуакамоле, тушёную капусту и банан.

Поела плотно, особенно утром, но чувства, что эмоционально "обожралась" и напихалась едой нет. Ура!! Завтра голод!

P.S. Ох, всё-таки съела домашнего пломбира! Но всё равно, по сравнению с последними неделями, я просто молодец!

Последний раз редактировалось RainyDay; 20-05-2021 в 00:52..
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Abby (20-05-2021), galla (20-05-2021), winema (23-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Лучше 40 раз по разу", в борьбе с "триадой": диабет, гипертония, гипотериоз Bast Обсуждение дневников голодания 0 05-08-2019 07:23
Пятое голодание. Выход из "пике" КиПариSка Архив 18 07-04-2014 11:30
"Каскадное голодание 3 Дня СГ+ 4 Дня выход, 5 недель" Любовь ВЕРБИЦКАЯ Архив 19 19-06-2012 13:44
21 день. Вход и выход (или "заходи - не бойся, выходи - не плачь") Нина Ш. Примеры длительных голоданий 0 15-03-2012 00:08
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" Okkerville Библиотека 2 28-10-2007 19:46


Текущее время: 12:02. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????