Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-06-2018, 19:20   #11
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Да, кстати, вес 72.4 со вчерашней едой.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!

Последний раз редактировалось Millinarose; 25-06-2018 в 06:07..
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (29-03-2019), TatSu (26-06-2018), Андрео (29-06-2018)
Старый 25-06-2018, 06:09   #12
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Вчера вечером прошла ещё 7.2 км, выпила литр воды
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-06-2018), Lesya 777 (29-03-2019), TatSu (26-06-2018), Андрео (29-06-2018)
Старый 25-06-2018, 06:16   #13
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

25.06
Вес 72.2 (-200 гр) не густо.
Болит голова, ощущение что опухла и тяжесть в ногах. Может литр воды на ночь так влияет. Ну и как следствие мешки под глазами .
Сегодня очень тяжелый день, вечером спорт, поеду на велосипеде, а это с горки на горку педали крутить. Кушаю.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-06-2018), Lesya 777 (29-03-2019), piumina (26-06-2018), TatSu (26-06-2018), Андрео (29-06-2018), Зебра (04-07-2018)
Старый 25-06-2018, 23:11   #14
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

25.06 продолжение
Куролесить начала с утра.
Доела полтора вчерашних круассана с кофе.
обед пролетел мимо меня.
На ужин салат авокадо , помидор, огурцы ,креветки, листья салата, лук, под соусом: лимон, оливковое масло, горчица
Запекала мужу куриную грудку в тесте, сделала много,неудержалась попробовала.
Впроцессе готовки умяла 3 куска нарезки сыра и столько же ветчины. Короче дофигищи всего, даже не знаю как подсчитать по ккал.
Много пила.
Из спорт достижений: на спорт поехала на велике, оттренировалась полтора часа с усердием, за день в общей сложности протопала 10’000 шагов.
Упражнения ШТ не делала, по понедельникам берегу колени для трени...
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-06-2018), Lesya 777 (29-03-2019), piumina (26-06-2018), TatSu (26-06-2018), Андрео (29-06-2018)
Старый 26-06-2018, 20:20   #15
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

26.06 начался хорошо, на голоде. Но ближе к обеду после очень важной встречи, к которой я готовилась как минимум неделю, все пошло под откос. Наелась напилась и вечером тоже. Лежу с хорошо забитым желудком. По ккал не знаю, 1500 точно есть.
Упражнения ШТ сделала , обёртывание тоже. Прошла 13’781.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-06-2018), Lesya 777 (29-03-2019), piumina (26-06-2018), TatSu (01-07-2018), Андрео (29-06-2018)
Старый 27-06-2018, 23:54   #16
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

27.06
Ела много и без разбора. Наверное мой организм решил оторваться после каскадов и вуаля, здравствуй жор. Чувствую себя плохо морально и физически. Морально потому что жру и не могу остановиться, физически - сильно натерла новыми сандалиями ноги во вторник и на пятках и на подъёме мозоли. Ничего обуть невозможно. Но это проходящее.
Думаю как в следующий раз после каскадов не сорваться на такой вот жор..????????
Сегодня ела салат ( листья салата, тунец, оливки, помидор, огурец), фрукты( нектарин, абрикос), два питьевых кофейных йогурта, сыр много, хлеб. Может ещё чего, сейчас не вспомню.
Вес не знаю. Завтра сюрприз будет.
Упражнения не делала, даже не заставляла себя, а можно было. Проковыляла чуть больше 8’000 шагов.
Делаю выводы, продолжаю.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-06-2018), Lesya 777 (29-03-2019), Only (28-06-2018), TatSu (01-07-2018), Андрео (29-06-2018), Зебра (03-07-2018)
Старый 03-07-2018, 08:14   #17
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,196 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

здраствуйте,

не знаю стоит ли вмешиваться... мне от жора помогают 2 вещи: белки (у меня они правда растительные) и отказ от сладкого включая фрукты (на выходе из голода можно и потерпеть). Иногда помогает сырая морковка, после второй - Жора уходит. Кофе (тоже никак не могу от него отказаться) меня пробивает на еду - поэтому вместо булочек я к нему ем самодельные конфеты без сахара и сахарозаменителей (чёрный шоколад+масло арахиса+чуть чуть соли+кокосовый мус; кокосовый мус+миндальный мус+ мак или чиа семена). После 20-30г таких "конфеток" кушать не хочется часа 2 (жир без сахара очень быстро насыщает). Больше 50г я бы их есть не советовала - много калорий, но и не возможно проглотить. Полезностей в них много: кокос профилактика глистов, в маке - кальций, в миндале - магний, в чиа - омега 3. Хранятся мои конфетки по 3 месяца в холодильнике и спасают меня при критических днях
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2018), Lesya 777 (29-03-2019), marimosk (03-07-2018), Millinarose (03-07-2018), Кремышев (03-07-2018), Репа (03-07-2018)
Старый 03-07-2018, 22:27   #18
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Зебра,

Здравствуйте!

Конечно стоит и очень даже нужно!
Я благодарю вас за рецептики!!!!
Мне они очень пригодятся и да и тем, кто заглянет в мой дневник с такой же проблемой!

Хотела бы уточнить по - поводу кокосового и миндального муссов. Я такое что - то не встречала. Знаю кокосовое и миндальное молоко и масло.... Может их самой надо сделать?
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2018), Lesya 777 (29-03-2019), Кремышев (04-07-2018)
Старый 03-07-2018, 22:30   #19
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Выпала из прошлой недели из своего режима дня и питания из-за праздников, выхода в «свет» и гостей. Много готовила и пекла. Т. к я кулинар ещё тот, все пробовала. Поголодать не удалось.
Ходила много, каждый день больше 10 тыс, упражнения не делала, обертывания тоже.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2018), Lesya 777 (29-03-2019), TatSu (03-01-2019), Зебра (04-07-2018), Зебра (04-07-2018), Кремышев (04-07-2018), Татика (07-11-2018)
Старый 03-07-2018, 22:32   #20
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481 Поблагодарил: 1,142
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

02.07 понедельник
Голод вес не знаю.
Упражнения ШТ , ходьба больше 14 тыс шагов. Хороший день!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2018), Lesya 777 (29-03-2019), Зебра (04-07-2018), Зебра (04-07-2018), Кремышев (04-07-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 56 26-09-2018 16:51
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Архив 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 23:18. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????