Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-01-2019, 13:08   #31
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Да, высокоуглеводная диета, с высоким содержанием сахара повышает инсулин и плохой холестерин. А каши - усваиваются медленнее и не повышают так инсулин, как сахар.
Только по моему опыту с кашей надо хоть немного жиров употреблять, растительного масла. Когда я ел гречу без жиров, у меня появилась задержка стула, тяжело было ходить в туалет. Добавил 1-2 столовые ложки масла - всё нормализовалось.

Боли в колене сразу после нагрузки - ничего опасного. Но желательно после тренировки ног по дому не ходить, а просто полежать. Нагрузки должны чередоваться с отдыхом.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
daol (04-05-2021), E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (10-01-2019), taina (10-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), капа (10-01-2019), каПЕЛка (05-12-2020), Княженика (02-02-2019), Мария11 (10-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), муравьиха (10-01-2019), Репа (10-01-2019), Тасбоева (13-01-2019), Татика (08-02-2020), Чудоелочка (10-01-2019)
Старый 10-01-2019, 15:18   #32
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 592 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 5,284 раз(а) в 598 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Если у человека сломана нога,наложен гипс,то ему какое-то время нельзя на ногу наступать.А при разрыве мениска ходьба тоже противопоказана?
капа вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (10-01-2019), каПЕЛка (05-12-2020), Княженика (02-02-2019), Кремышев (10-01-2019), Мария11 (10-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 10-01-2019, 18:01   #33
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Если у человека сломана нога,наложен гипс,то ему какое-то время нельзя на ногу наступать.А при разрыве мениска ходьба тоже противопоказана?
Повторюсь, что официальная медицина противопоказывает почти всё. Прогноз даёт не утешительный. С её прогнозами остаётся только в постели лежать всю оставшуюся жизнь.
Мой же опыт показывает, что при постепенном повышении нагрузок организм со временем подстраивается под любые пост травматические состояния и восстанавливает подвижность сустава. Боль уходит.
При переломах, в гипсе, временная имобилизация конечности оправдана, чтобы не сдвинуть случайно концы кости до образования костной мозоли.
При разрыве мениска ситуация другая. Перелома нет. Как быстро сустав придёт в норму зависит от силы мышц бедра и от снижения веса тела.
Я бы рекомендовал Вам начать с облегченной ходьбы в квартире. Опираетесь на спинки кресел или стульев, переносите часть веса тела на руки и имитируете ходьбу на месте. Начните с 5-10 минут в день.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Вера Ивановна (01-02-2019), капа (11-01-2019), каПЕЛка (05-12-2020), Княженика (02-02-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), муравьиха (10-01-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 11-01-2019, 08:18   #34
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 592 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 5,284 раз(а) в 598 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Оздоровительно-очистительная программа продолжается.Стала выделяться из носоглотки слизь (отхаркиваюсь).Утром гречка,обед-ужин рис с луком из мультиварки..Утром прокачала ноги три подхода по 10 раз с гантелей.Хожу без вчерашней боли.Можно перейти на три подхода по 20 раз с тем же весом.Подключила приседания.Вес пока переношу на спинку стула и приседаю не параллельно полу,а гораздо выше.Но это для начала.
капа вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (11-01-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 11-01-2019, 09:10   #35
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Оздоровительно-очистительная программа продолжается.Стала выделяться из носоглотки слизь (отхаркиваюсь).Утром гречка,обед-ужин рис с луком из мультиварки..Утром прокачала ноги три подхода по 10 раз с гантелей.Хожу без вчерашней боли.Можно перейти на три подхода по 20 раз с тем же весом.Подключила приседания.Вес пока переношу на спинку стула и приседаю не параллельно полу,а гораздо выше.Но это для начала.
Всё отлично! Так и продолжаем.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), капа (11-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 11-01-2019, 14:16   #36
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 592 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 5,284 раз(а) в 598 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Воодушивившись своим оздоровительным успехом,провела часовую уборку,еще разок поприседала.Остаток вечера ковыляю с тростью.
"Цистит нечаянно нагрянет,когда его совсем не ждешь".Правда,в стихах говорится о любви,но в моем преклонном возрасте цистит уместнее.Пью таблетки,заварила лист брусники-деваться некуда.
капа вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (11-01-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Репа (11-01-2019)
Старый 11-01-2019, 14:26   #37
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Воодушивившись своим оздоровительным успехом,провела часовую уборку,еще разок поприседала.Остаток вечера ковыляю с тростью.
"Цистит нечаянно нагрянет,когда его совсем не ждешь".Правда,в стихах говорится о любви,но в моем преклонном возрасте цистит уместнее.Пью таблетки,заварила лист брусники-деваться некуда.
Капа, не стоит нагружать ноги силовой нагрузкой больше 1-го раза в день. Мышцы укрепляются, когда отдыхают. Период отдыха между нагрузками должен быть не менее 20-24 часов. Если хочется добавить нагрузку, то лучше дождаться следующей тренировки и тогда сделать чуть больше.
И нужно учитывать, что уборка квартиры, или другие бытовые нагрузки, связанные с нагрузкой на сустав - это тоже тренировка. Надо давать ему отдохнуть.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Валерия+ (31-01-2019), капа (11-01-2019), Княженика (02-02-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Нау (11-01-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 11-01-2019, 15:34   #38
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,622 Поблагодарил: 7,863
Поблагодарили 12,912 раз(а) в 2,800 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
А при разрыве мениска ходьба тоже противопоказана?
еще не читал тему, но про мениск:

мениск - это хрящ, навроде уха
если хорошо дернуть за ухо, его можно порвать
так и мениск
разрывы бывают разной формы, есть картинки в интернете.

мениск может не только рваться, но и заживать.
и даже регенерировать...
Через месяц можно забыть про разрыв мениска. Но

Бывает нехорошая ситуация, когда оторванная часть мениска застревает, как палка в колесе, и сустав "клинит". Как-то покрутившись, его освобождают, но он опять клинит. Если сустав клинит часто, то надо оперировать. Лучше эндоскопически, это малотравматично...
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), ROM (11-01-2019), капа (11-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (11-01-2019), Мария11 (11-01-2019), Нау (11-01-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Старый 11-01-2019, 15:47   #39
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,523 Поблагодарил: 10,623
Поблагодарили 15,757 раз(а) в 2,435 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
еще не читал тему, но про мениск:...
Не читал, но осуждаю! (с) Ой, обсуждаю. Шютка!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Verosh (19-10-2019), Виктор8 (11-01-2019), каПЕЛка (05-12-2020), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Татика (08-02-2020), Татика (08-02-2020)
Старый 11-01-2019, 15:53   #40
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 592 Поблагодарил: 551
Поблагодарили 5,284 раз(а) в 598 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: я танцевать хочу ....

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
еще не читал тему, но про мениск:

мениск - это хрящ, навроде уха
если хорошо дернуть за ухо, его можно порвать
так и мениск
разрывы бывают разной формы, есть картинки в интернете.

мениск может не только рваться, но и заживать.
и даже регенерировать...
Через месяц можно забыть про разрыв мениска. Но

Бывает нехорошая ситуация, когда оторванная часть мениска застревает, как палка в колесе, и сустав "клинит". Как-то покрутившись, его освобождают, но он опять клинит. Если сустав клинит часто, то надо оперировать. Лучше эндоскопически, это малотравматично...
Мне повезло,мениск был надорван,как и оба рога.Сустав сначала заклинило,я не могла ногу ни выпрямить,ни согнуть.При этом хруст стоял,будто кости ломают.Это было год назад.Делала суставную гимнастику и очень медленно,по сантиметру ногу сгибала,выпрямляла.Через несколько месяцев сустав стал работать без хруста и боли.Теперь учусь ходить.В апреле планирую сделать еще раз МРТ и посмотреть динамику.По ощущению прогресс в заживлении есть.
капа вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), ROM (11-01-2019), Виктор8 (11-01-2019), Княженика (02-02-2019), Кремышев (11-01-2019), Мария11 (11-01-2019), МИЛУСЯ (27-05-2019), Нау (11-01-2019), Репа (11-01-2019), Тасбоева (13-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу 79. Boroda Обсуждение дневников голодания 4 28-10-2018 22:59
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! milo4ka Архив 9 25-12-2012 19:06
Я тоже хочу!!! наталёк_спб Архив 7 08-08-2011 12:16
пора танцевать !! Yul'ka Архив 9 30-04-2011 18:55
я так хочу Mailaara Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 80 15-03-2008 09:32


Текущее время: 04:22. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????