Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-05-2021, 10:38   #621
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 638 Поблагодарил: 13,159
Поблагодарили 5,387 раз(а) в 636 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Что-то давненько я тут не отмечался.
От простуды полностью не избавился, врачи заявляют от каком то коварном вирусе, бродящем по просторам Сибири. Отказался снова от обливаний, так как не знаю поможет ли это на данном этапе, да и чтобы жену не нервировать.
Вместе с сопливостью и кашлем продолжаю через день делать утренние пробежки и прочие полезные физнагрузки.
23.04.Пт. За окном -5°С. Дистанцию 6 км. преодолел в ср. темпе 5'44" и гирю 12 кг. рванул 250 раз (150п + 100л) за 6+4=10 мин.
25.04.Вс. +1°С. Пробежал с утречка 7 км. в ср.темпе 5'42". После пробежки позанимался 30 мин. на тренажёрах, где по прежнему в жиме не вышел на уровень "до голодания".
27.04.Вт. С утра нос заложен, самочувствие отвратительное, но пробежал 6 км. в ср.темпе 6'13". После домашних лечебных процедур полегчало, взялся за гири, время то поджимает. Р12 = 254 раз (175п + 79л) за 7+3=10 мин.
29.04.Чт. пробежка 6 км. в ср.темпе. 5'50" + тренажёры 30 мин.
30.04.Пт. на весь день уезжал в город.
01.05.Сб. Ночью был дождь, температура утром около нуля да ещё и ветер, от пробежки отказался. Хотя отказался, да не совсем - по дому набегал 8 тыс. шагов, сделал разминку и под запись на камеру рванул гирю 12кг. 277 раз, ибо откладывать с этим делом уже некуда. Ссылку на запись постараюсь сбросить в тему "Виртуальные соревнования по гирям..."
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Abby (01-05-2021), pavlo77 (07-05-2021), TatSu (16-05-2021), Yustas57 (01-05-2021), Александр1974 (01-05-2021), Княженика (01-05-2021), Кремышев (01-05-2021), Лара-М (01-05-2021), Пумба (01-05-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 01-05-2021, 10:47   #622
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Вы просто как говорил AlexZ8 - кофейные наркоманы. Просто Yustas57 уже со стажем и у него назад не просится, а Anatoly55 еще дозу не освоил и организм пока отвергает. Надо попробовать еще и верхний путь принятия кофе, хотя бы маленькие порции утром натощак ароматную чашечку для прочистки желчного пузыря и протоков печени.
А я утром пью всегда одну чашку кофе, а вечером чай со сливками, а есть приспособился в 13:00 первый раз, когда ночное бушевание гормонов роста спадает и сахар снижается, потом в 18:00. Это вроде интервальное 5/19
Раньше три раза в день ел, а сейчас приспосабливаюсь к 2. Для СД2 это хорошо, завтрак можно пропустить
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-05-2021), NoDi (14-05-2021), TatSu (16-05-2021), Yustas57 (01-05-2021), Александр1974 (01-05-2021), Княженика (01-05-2021), Кремышев (01-05-2021), Лара-М (01-05-2021), Пумба (01-05-2021)
Старый 01-05-2021, 11:02   #623
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
рванул гирю 12кг
Страшно подумать сколько бы рванул,если бы полностью здоровый был.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-05-2021), TatSu (16-05-2021), Yustas57 (01-05-2021), Княженика (01-05-2021), Кремышев (01-05-2021), Лара-М (01-05-2021), Пумба (01-05-2021), Тави (02-05-2021)
Старый 14-05-2021, 04:13   #624
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 638 Поблагодарил: 13,159
Поблагодарили 5,387 раз(а) в 636 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Забегаю на форум, читаю и радуюсь тут за всех, укрепляющих своё здоровье, а вот о своих "подвигах" как то не пишется . Немного сменились жизненные приоритеты в связи с открытием сезона садоогородних работ. Соседи ещё в прошлом году устроили соревнования, кто повыше поднимет свой земельный участок, в итоге мне пришлось спасать свой участок от паводка и проливных дождей путём строительства своими силами рвов, валов и высоких грядок. А это, как оказалось, прекрасная физическая нагрузка на все группы мышц. Утренние пробежки через день осуществляю. Темп в основном 5'30"-6' мин/км, редко ускоряюсь до 5'. Дистанция 6-7 км. с переходом ещё около 2 км на бег трусцой или быструю ходьбу, чтобы достичь за утро не менее 10тыс. шагов. По завершении пробежек занимаюсь на тренажёрах либо с гирями, чередуя. Получается в месяц (примерно) по 8 тренировок - гиревых и на тренажёрах. Ежедневно ещё зарядки/разминки 2-3 раза делаю, используя турник, брусья, гири, элипсоидный тренажёр и прочие приспособления. Возобновил обливания холодной водой и хождение босиком. Простуда, к счастью, отступила. Питание, в большей степени, вегетарианское, по средам и пятницам - постное/сыроедческое, по выходным и праздникам - употребляю в небольшом количестве рыбу и мясо. Вес мой держится в пределах 64 - 66 кг. С начала текущего месяца в дни гиревых тренировок беру в руки уже гирю 16кг. Показатели в рывке пока не очень, к примеру, сегодня - Р16 44п+22л, 22п+22л, 22п+22л.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Abby (14-05-2021), NoDi (14-05-2021), TatSu (16-05-2021), Yustas57 (20-05-2021), Александр1974 (15-05-2021), Княженика (14-05-2021), Кремышев (14-05-2021), Лара-М (14-05-2021), Летящая (14-05-2021), Пумба (14-05-2021), Сергеев (14-05-2021), Тави (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 04:45   #625
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
С начала текущего месяца в дни гиревых тренировок беру в руки уже гирю 16кг. Показатели в рывке пока не очень, к примеру, сегодня - Р16 44п+22л, 22п+22л, 22п+22л.
Нормально. На тех гирях на которых мы подготовлены: 8, 12, 16кг, подготовлены это значит можем простоять 10 минут, то на подготовку к соревнованиям по заглаза хватит всего одного месяца. Самое главное что ты не тренируешься по Воротынцеву с гирей 6 кг по 2 часа в одном подходе правой рукой, а то потом обнаружишь себя на последнем месте в турнирной таблице, да и то как сказать, для того чтобы поднимать грядки, делать рвы и валы может это было бы даже лучше, а еще лучше развитие по Александру Зассу, который начинал тоже с фермерского хозяйства до того как как окончательно подался в цирк, где и обнаружил что рвет цепи и гнёт рельсы, что не под силу даже Лаше Толахадзе.

Последний раз редактировалось Сергеев; 14-05-2021 в 08:45..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (14-05-2021), TatSu (16-05-2021), Yustas57 (20-05-2021), Александр1974 (15-05-2021), Княженика (14-05-2021), Летящая (14-05-2021), Пумба (14-05-2021)
Старый 14-05-2021, 23:01   #626
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 638 Поблагодарил: 13,159
Поблагодарили 5,387 раз(а) в 636 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Нормально......
Может это и нормально, но как бы хотелось тренироваться с лёгкими гирями, от занятий с которыми получаю огромное удовольствие, а потом взять чуть потяжелее и рвануть... к примеру, как в прошлом году, этак сразу разов 170, но увы...
Как я понимаю, прочие занятия/тренировки с тяжестями на показателях рывка гири особо не отражаются, хочешь результат в рывке, рывком и тренируйся, причём с весом, не менее планируемого.
Вот не знаю кому как, но мне намного приятнее заниматься физкультурой с высокой интенсивностью и с лёгким весом, тяжести - немножко в тягость. На что только не пойдёшь, чтобы не оказаться на последнем месте турнирной таблицы. Ох, уж этот спортивный азарт...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (16-05-2021), Александр1974 (15-05-2021), Алик (15-05-2021), Княженика (15-05-2021), Кремышев (15-05-2021), Лара-М (16-05-2021), Пумба (15-05-2021), Сергеев (15-05-2021), Тави (15-05-2021)
Старый 15-05-2021, 02:05   #627
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

У нас еще одна трудность появилась в этом году на месяц раньше времени-жара сегодня уже 32 градуса. Я правда с ней дружу, но хочешь не хочешь длинный подход становиться тяжелей и пульс возрастает. Обычно после 10 июня, не раньше жара начинается в Саратове и постепенно успевает адаптация организма к жаре включиться, а тут вчера уже было 28, язык на плече с непривычки, а сегодня дальнейший рост.
Цитата:
с весом, не менее планируемого.
У всех разные представления, но как я, то согласен со всем тем что ты написал выше.

Последний раз редактировалось Сергеев; 15-05-2021 в 02:36..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-05-2021), TatSu (16-05-2021), Александр1974 (15-05-2021), Княженика (15-05-2021), Пумба (15-05-2021), Тави (15-05-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Прямохождение VS Здоровье Алексаша Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 525 26-05-2020 08:47
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) Anatoly55 Примеры длительных голоданий 45 30-12-2019 00:17
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 05:54. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????