Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-06-2020, 23:34   #21
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,712 раз(а) в 6,609 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Для меня как диабетика 2 типа
Может, стоит немного улучшить?

Цитата:
Исследование: 500-ккал диета излечивает диабет 2 типа за 4 месяца

Диета 500 ккал в день способна вылечить диабет 2 типа, по данным исследования, проведенного в Медицинском центре Лейденского университета (Leiden University Medical Center) в Нидерландах. Четыре месяца на очень низкокалорийной диете устраняют зависимость от инсулина и уменьшают опасный жир вокруг сердца у пациентов с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

"Поразительно видеть, как относительно простое вмешательство очень низкокалорийной диеты эффективно лечит диабет 2 типа", говорит ведущий исследователь Себастьян Хаммер (Sebastian Hammer). "Более того, эти последствия являются долгосрочными, что свидетельствует о потенциале этого метода. Изменения в образе жизни для этих пациентов могут иметь более мощные полезные эффекты для их сердечно-сосудистой системы, чем лекарственные препараты".

В другом исследовании, опубликованном в Британии летом этого года, 11 человек с диабетом 2 типа достигли нормального уровня сахара в крови на диете 600 ккал в день. Они вернулись к обычному питанию через 2 месяца, и при этом 7 из 11 добровольцев сохранили нормальный уровень сахара в крови.

http://daveondiabetes.com/2011/12/st...ures-diabetes/
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), Инфинити (16-02-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Яся (06-09-2020)
Старый 01-07-2020, 06:04   #22
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

А что они ели на 500 ккал? Если чисто веганское сыроедение: фрукты, овощи, то это где-то не меньше 110 г. углеводов, на том количестве углеводов у меня взлетают сахара. Мой оптимум 30 г. углеводов
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020)
Старый 01-07-2020, 06:51   #23
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,712 раз(а) в 6,609 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
А что они ели на 500 ккал?
Цитата:
During the VLCD, patients consumed three sachets of Modifast Intensive per day (containing 450 kcal, 50 g protein, 50–60 g carbohydrates, and 6 g lipids per day

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...8/oby.2011.390
Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Если чисто веганское сыроедение: фрукты, овощи, то это где-то не меньше 110 г. углеводов, на том количестве углеводов у меня взлетают сахара.
Это смотря какие углеводы. Например, в специальном питании для диабетиков углеводов очень много - 44% от энергоценности:

https://apteka.ru/product/edvanst-di...1e3000171b0c5/
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), Инфинити (12-03-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Яся (06-09-2020)
Старый 01-07-2020, 07:04   #24
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Это смотря какие углеводы. Например, в специальном питании для диабетиков углеводов очень много - 44% от энергоценности:https://apteka.ru/product/edvanst-di...1e3000171b0c5/
Естественно, я имею ввиду здоровые, а не хлеб, то есть, овощи и фрукты. И это влечет повышеные сахара. Можно 1 кг огурцов или 800 г. помидор, до 30 г. углеводов. Остальное добирают из крахмалов, в них и беда диабетику. В связи с чем, больных переводят на инсулин. Ведь инсулин самое сильное сахароснижающее средство. Идея глюкозоцентрической советской концепции, больной СД2 рано или поздно должен перейти на инсулин, с чем не согласны сторонники гравицентрической концепции СД2. Они считают, что суперэкстримальное снижение веса позволяет вернуть организм в ремиссию. В описанном примере очень низкокалорийного питания около 500 ккал в день, все больные имели ИМТ 33-37, это при росте 180-107-119 кг. Ясно, что за 4 месяца у них уходило до 25% массы, что устраняло инсулинрезистентность. И тут суть только в суперэкстримальном похудении.
А так проверял на себе с моим стажем СД2, не применяя преппаратов сульфамочевины, оптимум 30 г. углеводов в день, на 500 ккал в день, лучше 20 г. Это полкило помидор, к примеру. 90 ккал, 2 яйца не период такого поста. Еще 150 ккал. оставшие 260 ккал можно получить из качественного сливочного масла-35 г.
Можно так-20 г. углеводов, 25 г. белка, остальное с масла, можно сочетать кокосовое и сливочное.
А если фруктоедение, то это 1 кг фруктов, что неименуемо вызовет высокий уровень гликемии.
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), NoDi (03-04-2021), olga_m_g (13-07-2020), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020)
Старый 01-07-2020, 07:34   #25
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,712 раз(а) в 6,609 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Малоедение на кето

На этом форуме Sagdi вылечила диабет 2 типа на всеядном сыроедении около 400 ккал/сут, вот какие у нее получались соотношения БЖУ:
Изображения
Тип файла: png sagdi.png (11.3 Кб, 32 просмотров)
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Sveta.Net (03-07-2020), Инфинити (16-02-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Татика (30-08-2020)
Старый 01-07-2020, 07:45   #26
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

При диабете 2 типа нормально на низкокалорийной диете БЖУ: 30:30:20. Получаем 470 ккал. Но важно и что ешь. Эти 20 углей лучше получить из овощей, они же дадут 7-9 г. белка. Оставшиеся белки - это три яйца в маленькую всмятку, ну и здоровые жиры, остается 12 г. жира....из кокосового масла-15 г. Самое оптимальное масло, среднецепочные жиры.

Последний раз редактировалось Иван1961; 01-07-2020 в 09:47..
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), NoDi (03-04-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020)
Старый 01-07-2020, 11:01   #27
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Если обратится к обычной диетологии, то 500-600 ккал в тесение 4 месяцев-это сплошные 4 месяца разгрузочных дней, например , 1 литр кефира -это 672 ккал или 38 белка, 38 жира, 46 г. углей. в принципе и это полезно, организм при явном недостатке калорий запускает жиры и входит в состояние кетоза
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), NoDi (03-04-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020)
Старый 01-07-2020, 11:03   #28
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Примерно около 1000 ккал,
А почему с 1000 ккал не перейти на 500, почему не попробовать, в организме достаточно жировых запасов, чем кормиться? Попытка-не пытка?
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (01-07-2020), NoDi (03-04-2021), Кремышев (01-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Мария11 (07-07-2020)
Старый 03-07-2020, 10:56   #29
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 267 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 259 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
А почему с 1000 ккал не перейти на 500, почему не попробовать, в организме достаточно жировых запасов, чем кормиться? Попытка-не пытка?
Пока решил оставться на 1000 ккал. Сегодня три еды в 8:00, 11:00, в 14:00 (сейчас) После 14:00 не ем. Дневная еда 180 г. сметанны, творог 100 г, 10 г. чеснока, петрушка 20 г, бастурма 50 г., два яйца всмятку и 50 г. печени трески. Это 1018 ккал. 75% жира, 19% белка и 6% углей. 49 г. белка, 101 г. жира, 16 г. углеводов.
Самочуствие при таком рационе нормальное, даже чуство, что слегка перел, но вечером есть хочется здорово, "заливаю" водой. Мне кажется к такому рациону организм может приспособиться.
Все продукты домашние кроме печени трески, и самосделанные. Бастурма из Грузии
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2020), NoDi (03-04-2021), Ирене (03-07-2020), Кремышев (07-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Мария11 (07-07-2020)
Старый 03-07-2020, 16:09   #30
 
Аватар для Ирене
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 11 Поблагодарил: 40
Поблагодарили 62 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Малоедение на кето

Очень полезная ваша тема, во всяком случае для меня. Тоже борюсь с диабетом. Вес уже поборола (58 - 172см - 67 кг (было 97)). Я сосредоточилась на периодическом голодании - пытаюсь есть один раз в день, примерно после 16. Получается не всегда.

А вот что и сколько есть - информация в вашей теме для меня очень ценна. Есть, над чем подумать. Попытаюсь скорректировать этот одноразовый прием пищи так, чтобы было не больше 500 ккал.
Ирене вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ирене спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2020), Инфинити (16-02-2021), Кремышев (07-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Мария11 (07-07-2020), Яся (06-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Из кето в голод, а потом снова в кето Джессика Флетчер Обсуждение дневников голодания 142 09-03-2021 16:46
Кето-диета после сыроедения Беспечный ангел Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 52 22-11-2020 05:49
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы Natkaperm Обсуждение дневников голодания 178 25-08-2020 02:55
Малоедение на еде из Макдональдса Никский Диеты 14 23-06-2020 05:10
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 Jedd Основные дневники голодания 21 25-11-2019 20:57


Текущее время: 22:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????