Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 31-12-2020, 14:33   #21
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Красота.
Изображения
Тип файла: jpg IMG_3841.JPG (78.9 Кб, 186 просмотров)
Abby вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-12-2020), galla (31-12-2020), Millinarose (02-01-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (08-02-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (31-12-2020), Кремышев (31-12-2020)
Старый 31-12-2020, 16:22   #22
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,277 Поблагодарил: 29,573
Поблагодарили 9,428 раз(а) в 1,285 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Та самая красота:)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Abby (31-12-2020), Anatoly55 (31-12-2020), galla (01-01-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (08-02-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Кремышев (31-12-2020), Лара-М (02-01-2021)
Старый 02-01-2021, 14:41   #23
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

С Новым 2021 годом! Все будет постепенно улучшаться в этом году, я убеждена.

Подведу итог декабря 2020. Начала каскады 9 декабря, т.е. итог за 2/3 месяца. Было примерно 86 кг, стало 81.5 : отвес -4.5 кг.

Конечно, вес колеблется, после загрузочного дня он больше, после 2х дней жидкой диеты меньше. В среднем на протяжении полмесяца вес колеблется вокруг мистической цифры 82.

Рада, что особого труда мне пока этот режим не составляет. Голода нет в течение 2х дней (так, легкое ворчание), но однажды до 3х дней протянула (надо было для чьего-то д/р, не попадал в мой загрузочный день), и на третий день самочувствие подступало к кризу.

Но я прекрасно понимаю, что со временем этот режим будет тяготить: когда организм осознает, что от него крадут килограммы. Тогда нужно будет поменять тактику.

В смысле физкультуры, делаю обычные домашние упражнения: пресс, приседания (внезапно почувствовала на горе, что эти вещи надо укрепить), отжимания на брусьях (ээммм.... собственный вес пока, конечно, трудно поднять, но капля и камень точит), и гантели: от 4 до 10 кг.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-01-2021), galla (02-01-2021), NoDi (22-03-2021), RainyDay (28-04-2021), Ratlana (14-01-2021), TatSu (04-05-2021), YuliaRomzez (03-01-2021), Инфинити (08-02-2021), каПЕЛка (02-01-2021), Княженика (02-01-2021), Кремышев (05-01-2021), Лара-М (02-01-2021), Мария11 (02-01-2021)
Старый 03-01-2021, 16:40   #24
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Запишу тут измерения, чтобы потом ориентироваться.

ОГ 106
ОПГ 89
ОТ 85
ОЖ 107
ОБ 111
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-01-2021), Ratlana (14-01-2021), Инфинити (08-02-2021), каПЕЛка (12-01-2021), Княженика (03-01-2021), Кремышев (05-01-2021), Лара-М (03-01-2021)
Старый 12-01-2021, 14:47   #25
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Особо писать не о чем... Все рутинно и однообразно. Два дня напитки, один день еда. Вес уходит медленно. Что и хорошо. Кажется, например, что вес кружится вечность вокруг веса 82кг. Потом вечность вокруг 81 кг. Потом вечность вокруг 80 кг. Что я и хочу: постепенно и не спугнуть организм.

Вот ведь как забила организм. Два дня не ем, а все равно как капля в море. Так надежно забила запасы, что даже и голода нет. С ужасом думаю, что раньше ведь я продолжала забивать, "потому что надо". Бедный организм.

Решила переименовать дни, в которые только напитки, "отдыхом". "Организм отдыхает". Это морально лучше отражается, чем "2 дня голода".

Какие напитки употребляю два дня:

1 линия: вода, минералка, чай, кофе (половина случаев чая и кофе - с сахаром или медом, но не молоко).

2 линия (реже): покупные соки (свои пока лень жать). Но не томатный: с мякотью он полу-еда.

3 линия (совсем редко): молоко.

В прошлый каскад помню за месяц сбросила 10кг и ощутимо стало трудно выдерживать режим двух дней напитков, сорвалась. А сейчас прошел месяц (9 декабря - 9 января) и совсем никакой трудности не ощущаю (сбросила 5.5 кг).

Думаю, что если опять настанет такая трудность, могу подключить смузи к напиткам (жать зелень и ягоды) и очень жидкие супы, как японский мизо суп (без особых добавок, просто сама паста растворенная).
Abby вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-01-2021), Artemis (09-02-2021), galla (12-01-2021), Ratlana (14-01-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (08-02-2021), каПЕЛка (12-01-2021), Княженика (12-01-2021), Кремышев (12-01-2021), Лара-М (12-01-2021), Мария11 (13-01-2021)
Старый 12-01-2021, 15:23   #26
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Также опишу, что происходит в "загрузочный день".

Сначала всегда думаю, а не подождать ли мне до 11-12 часов и загрузиться только два раза: в полдень и вечером. Но на деле всегда происходит нормальный завтрак, типа яичница по-Жванецки (скворчащее яйцо, истомленная помидорка и все дальше что он описывал). В обед что-либо сытное, типа чили кон карне на рисе/гречке. И потом пытаюсь вроде думать: "ужин будет легким", но так как дети приспособились и стали приурочивать то, чем хотят поделиться со мной, к моему загрузочному дню, то всегда что-либо опять надо есть вечером. Например, мы купили мантницу. Ну и конечно, они ждали моего загрузочного дня, чтобы ее опробовать. А когда запах мантов плывет по квартире...
Abby вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-01-2021), galla (12-01-2021), NoDi (22-03-2021), RainyDay (28-04-2021), Ratlana (14-01-2021), Инфинити (08-02-2021), Княженика (12-01-2021), Кремышев (12-01-2021), Лара-М (12-01-2021), Мария11 (13-01-2021)
Старый 12-01-2021, 15:57   #27
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Просто такое наблюдение сбоку, никак не относящееся (а может, относящееся). Стала забывать отдельные слова. Внутри такое тревожное недоумение. Но в то же время я вращаюсь в трех языках. И вот думаю, связано ли это с мультилингвизмом или нет. Типа слово на одном языке затирает тот нейрон, на котором было записано слово на другом языке. Но если мне напомнят, вспоминаю же мгновенно.

Пример: шли с сыном и говорили о кошках. И я ему хотела сказать что-то о бездомных/бродячих котах. И совершенно отбило, как сказать "бродячий" по-английски. Минут 20 мучалась. Пришла домой, спросила у дочери. Она сказала "stray". И я тут же вспомнила, что не только "stray", но и "feral". И такие случаи с регулярностью раз в месяц. На работе французский все перебивает. Надеюсь, что это просто боковой эффект у меня.
Abby вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-01-2021), galla (12-01-2021), Ratlana (14-01-2021), Инфинити (08-02-2021), Княженика (12-01-2021), Кремышев (12-01-2021), Лара-М (12-01-2021), Мария11 (13-01-2021)
Старый 16-01-2021, 17:17   #28
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Ура! пробита граница между "ожирением" и "избыточным весом". Вес 79,8.
(промежуточное "ура". Полный отчет по итогам января будет позже)
Abby вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
Artemis (09-02-2021), galla (17-01-2021), Ratlana (17-01-2021), Инфинити (08-02-2021), Княженика (17-01-2021), Кремышев (16-01-2021)
Старый 16-01-2021, 17:36   #29
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Влезаю в штаны 12го размера (это вроде 50ый размер в России)

Изображения
Тип файла: jpg razmery.jpg (44.4 Кб, 114 просмотров)
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2021), Ratlana (17-01-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (08-02-2021), Княженика (17-01-2021), Кремышев (16-01-2021), Лара-М (19-01-2021)
Старый 16-01-2021, 18:42   #30
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 171 Поблагодарил: 805
Поблагодарили 1,325 раз(а) в 171 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Постепенно

Комендантский час с 8 вечера до 6 (5?) утра.

Изображения
Тип файла: jpg curfew.jpg (37.7 Кб, 115 просмотров)
Abby вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-01-2021), Ratlana (17-01-2021), TatSu (04-05-2021), Инфинити (08-02-2021), Княженика (17-01-2021), Кремышев (16-01-2021), Лара-М (19-01-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
постепенно перехожу на овощи Fea Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 27 23-11-2011 16:14


Текущее время: 05:23. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????