Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-10-2020, 14:06   #1
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Александр 1974

28.10.20. Основная часть.
Р20-13 мин=154 левая (8 мин)+96 права(5 мин)=250 раз. Пульс средний-169,макс.-187,150 ккал,19 гр. Пульс плохой,кашель не прошел. Левая порадовала. Правой решил дальше не мучиться,тяжело после прошлой трени. ОФП не очень.

Последний раз редактировалось Александр1974; 28-10-2020 в 14:41..
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), каПЕЛка (29-10-2020), Княженика (02-11-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (28-10-2020), Лара-М (28-10-2020), Мария11 (28-10-2020), Сергеев (28-10-2020)
Старый 28-10-2020, 14:24   #2
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

И левая конечно здорово - целых 8 мин темпом 19, но так ты же еще потом и прилично ускорился на правой до темпа 24 и на целых 4 минуты. Там наверное и пульс разогнал на ускорении. По формуле 220- возраст = 174 твой предельный пульс, но это неправда, потому что я умудрился на гире 16 кг темпом 17 за 10 минут разогнать пульс до 190. При моем предельном по теории 220-63 = 157. Это 1 июля на наших соревнованиях.
А вообще ускорение в конце подхода это классика, подготовленные так могут исполнять, у тебя и на 24-ке смотрю тоже было ускорение в конц, но у нас у всех темп падает в течении подхода.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), каПЕЛка (29-10-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (28-10-2020), Лара-М (28-10-2020)
Старый 28-10-2020, 14:42   #3
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
до темпа 24 и на целых 4 минуты
О,спасибо за подсказку. Не 4 мин работал,а 5 правой. Куда там мне сейчас до 24-го темпа разгоняться. Исправил.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (28-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (28-10-2020), Лара-М (28-10-2020), Сергеев (29-10-2020)
Старый 28-10-2020, 16:04   #4
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Александр 1974

Я недавно левой сделал Р20-105. Так что скоро тебя догоню! И на 20-ке и на 24-ке. В этом сезоне ещё нет, а в следующем точно!
Правда у меня левая ведущая, правая слабее. Хотя раньше левая сильно отставала. Но я стал с неё всегда начинать и делать доп подходы и она правую обогнала.
Хорошо, что дневник свой завёл!
А питаешься как? Из белка что ешь? Спортпит употребляешь?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Александр1974 (28-10-2020), Княженика (02-11-2020), Лара-М (31-10-2020), Сергеев (29-10-2020)
Старый 28-10-2020, 17:23   #5
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Но я стал с неё всегда начинать и делать доп подходы и она правую обогнала.
Я,когда прикидки не делаю, всегда с левой начинаю. Но все равно правой потом обычно или больше делаю или столько же. Сегодня пульс на правой не дал доработать. Решил не загоняться. Может 30.10 еще раз прикинусь Р24. Посмотрим.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А питаешься как? Из белка что ешь? Спортпит употребляешь?
Жена-вегетарианка( занимается похоже тем самым,что и TatSu),так что мясо-редко,когда к теще в гости приезжаю. Да и не страдаю вообще без него. Молочное-моя слабость:козье молоко,творог(спасибо теще), из остального каши,грибы,яйца,салаты,фрукты,курица. Короче-ничего особенного. По спортпиту,когда соревновательный период,то ВСАА употребляю. Ну и моя отрицательная слабость-это мучное. Никак не могу избавиться от этой напасти.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (29-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (29-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (28-10-2020), Сергеев (29-10-2020)
Старый 29-10-2020, 06:07   #6
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Так что скоро тебя догоню! И на 20-ке и на 24-ке. В этом сезоне ещё нет, а в следующем точно!
Если вдруг Кремышев обгонит Александра на гире 24 кг, то я сразу в этот же день кончаю жизнь самоубийством, а Мартеевой надо будет немедленно присвоить звание заслуженного тренера России. Жалко тогда уже не увижу церемонию награждения героя России и заслуженного тренера России в Кремле лично В.В.Путиным и если и увижу оттуда, то выпить шампанское по этому случаю уже не смогу точно.

Последний раз редактировалось Сергеев; 29-10-2020 в 07:55..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Александр1974 (29-10-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (29-10-2020), Лара-М (31-10-2020)
Старый 29-10-2020, 06:10   #7
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
сли вдруг Андрей обгонит Александра на гире 24 кг, то я сразу в этот же день кончаю жизнь самоубийством
Не нужно так шутить,мало ли что...
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-10-2020), Вера Ивановна (18-11-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (29-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (29-10-2020), Сергеев (29-10-2020)
Старый 29-10-2020, 07:49   #8
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,471 Поблагодарил: 15,415
Поблагодарили 35,484 раз(а) в 4,504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

Я в чудеса не особо то верю и во вмешательство Высших сил вопреки законам бытия, установленным Непогрешимым.
Кстати за героя России будет прибавка к пенсии. Так что есть смысл поднапрячься.

Последний раз редактировалось Сергеев; 29-10-2020 в 11:14..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-10-2020), Ratlana (29-10-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (29-10-2020), Лара-М (31-10-2020)
Старый 30-10-2020, 12:02   #9
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 365 Поблагодарил: 1,003
Поблагодарили 2,693 раз(а) в 365 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Александр 1974

30.10.20
Р24-8.20 хв=130 правая (7 мин)+25 левая (1.20 мин)=155.Пульс средний-172,макс.-187,94 ккал,12 гр.Пульс зашкаливал,остановился. Тяжело. Еще перед подходом понимал,что не получится. Обычно после разминки пульс перед основным подходом 70-80,а сегодня-100. В конце на правой перешел на цикл-2 вдоха-выдоха подъем,2 вдоха-выдоха сброс,что у меня обычно на 2 руке и гире 26 кг. Короче резво я начал после болезни,нужно отдохнуть. Больше прикидок делать не буду в этом туре. Можно в таблицу заносить.

Последний раз редактировалось Александр1974; 30-10-2020 в 12:27..
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Александр1974 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (30-10-2020), Jelenka (30-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Княженика (02-11-2020), Кремышев (30-10-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (30-10-2020), Пумба (03-11-2020), Сергеев (30-10-2020)
Старый 30-10-2020, 13:30   #10
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,296 Поблагодарил: 29,381
Поблагодарили 39,646 раз(а) в 4,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Александр 1974

Ты левой в этот раз сделал в 3 раза меньше меня! Так что ты мне не конкурент!

Конечно, восстановление после болезни замедленное. Я ещё удивился, что ты тогда сделал 181 (почти месяц без тренировок и после болезни). Видно чисто на морально-волевых.
Давай в Новый Год зарубимся, предлагаю начать с левой руки, чтобы в одинаковых условиях быть. а продолжить правой. И будет 2 зачета: левой и общий зачёт.
Тебе же надо левую руку подтягивать!
Так будет и у тебя дополнительная мотивация и у меня.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 30-10-2020 в 17:50..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-10-2020), Jelenka (30-10-2020), Yustas57 (01-11-2020), Александр1974 (30-10-2020), Княженика (02-11-2020), Лара-М (31-10-2020), Мария11 (30-10-2020), Пумба (03-11-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Александр Чупрун умер Grustnaya Вегетарианство, сыроедение, малоедение 61 28-04-2016 20:55
Рукопись. Александр Катион Александр Катион Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 329 16-01-2014 17:13
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 9 23-09-2007 16:05


Текущее время: 05:49. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????